احباط السبعين :( .. بداية جديدة للتغلب على الاحباط والعودة للستينات !

[أحلى البشر]

صبآآآح الخيـــر ..

بالعآفيهـ ياحلوآت

شلون الريآضه معاكم ؟؟ آنا موقفه حاليأ لان عندي امتحانات هالجم يوم بس اخلص برد بقوه. بأذن الله

ومنو فيكم نفسي كل يوم الصبح اطلع الميزان وأوزن !! حآشني هوس لووول

أمس اتعشيت روب بس
والحين شربت اعشاب
وريوقي : كلوب ساندويش من دايت سنتر وعصير اناناس

أم لطوف آنا لازم عصير بس ليش اهوا مو على حسب السعرآت ؟ يعني العصير فيه 50 سعره تقريبا نفس سعرات الحليب خالي الدسم! ممكن التوضيح حبيبتي لآني مافهمت ليش يعادل خبزتين؟

 

[ماسة]

تسلـــميييييين شوشو

أم لطوف
تسلميييييييين ان شاء الله كلنا نوصل اهدافنا ونشوف رقم 5 عاليسار
اعتقد على نوع العصير والفاكهة كذلك
العصاير المعلبة كلها سكر

أحلى البشر
عوافي عليك بعد

~:~:~

فطرت بيضة + كاسة عصير كيوي واناناس
سويت رياضة تقريبا ساعة الا شوي مشي
وطلوع ونزول درج مرتين لول
ودراجة نصف ساعة
و50 مرة عالغزال الطائر
و10 مرات تمرينين للذراعين
و10 مرات تمرين بطن
نظرا انه ماعندي لبس ساونا لبست لبس تزلج هـع نفس التأثير

تغديت سلطة + طبق نصفه برغل ونصفه رز ماكنت أبي رز بس عجزت أطبخ وانا تعبانة وأكلت من امس

وبعد ساعتين شي بشرب شاي اخضر وزنجبيل وتوابعه الين العشا هع

مااحس بأي اختلاف فيني
لكن الله يسهل ونشوف

قربت ياالخميس

 

[ريم خانم]

بالتوفيق اي والله السبعين احباط

 

[ماسة]

ريم خانم
تسلميييييين واجمعين يارب

~:~:~

الدوخة والسخونة تعبتني صرت اترنح :eh_s(11):
فقلت لازم عشا شوي اثقل يرد طاقة لي :eh_s(2):
فتعشيت علبة تونة مع خس كثير

واليوم كله شربت تقريبا 5 كاسات شاي اخضر بالزنجبيل وتوابعه

ْ~~

 

[أحلى البشر]

صبآح الخير,,,

ماتشوفين شر مآسه ألف سلآمه عليج, شربي عصير برتقآل وجاي مع ليمون ممتآز للسخونه أهم شي صحتج :*

آنا اسمع تعشيت صمون نقانق من دايت سنتر
والحين ريوقي كلوب ساندويش ونسيت اشرب الاعشاب

وعندي بعد شوي امتحانين دعووااتكم ,

 

[soosa88]

تحمدولي بالسلآمه قبل امس بالليل طاح علي القزاز وجرح رجلي من فوق وسو لي ٣ قرز
حدي متقرفه من المكان الله المستعان الحمدلله علي كل حال

 

[soosa88]

الحين علي يومياتي بلعه بالفراش وما اتحرك الا بشيله
والتخربط صار امس

والله لا علي البال ولا علا الخاطر الحمدلله


الحين قولو لي شسووي

 

[أحلى البشر]

تحمدولي بالسلآمه قبل امس بالليل طاح علي القزاز وجرح رجلي من فوق وسو لي ٣ قرز
حدي متقرفه من المكان الله المستعان الحمدلله علي كل حال

يآحيآتي الحمد لله على سلآمتج مآتشوفين شرر أجر وعآفيهـ:eh_s(7):

 

[أحلى البشر]

الحين علي يومياتي بلعه بالفراش وما اتحرك الا بشيله
والتخربط صار امس

والله لا علي البال ولا علا الخاطر الحمدلله


الحين قولو لي شسووي

لآحرام لآتخربطين خليج عالتخفيف لين تقومين ان شاء الله بالسلآمه

 

[ماسة]

أحلى البشر

الشر مايجيك يارب وعوافي عليك
الحمدلله شربت ليمون وعسل وارتحت مع الادوية بعد
والله يوفقك باختبارات ياااارب يارب

soosa88
الف سلامة عليكي ماتشوفين شر :eh_s(17):
زي ماقالت احلى البشر لا تخربيط خليكي مثل ماانتي:eh_s(17):
وبالسلامة يارب

~:~

فطرت كالعادة بالضبط
مشيت نص ساعة
وعالدراجة نص ساعة كمان
تمارين متنوعة فوق ال8 وكل واحدة مو اقل من 10 مرات
بس والله احساس حلو احس لياقتي زادت ومااتعب كثير مثل أول !

شربت ماي كثير على مدار اليوم
والان بشرب كاسة شاي بالزنجبيل والكمون
الين يستوي الغدا
بسوي مسقعة خضار
حطيت ملعقة زيت زيتون وشوي زيت عادي
قطعت كوسة وجزرتين وطماطمتين وقرنبيط 4 حبات صغيرة وبصلة
مع صلصة طماطم وبهارات وبتركها تنطبخ
+
جنبها سلطة

وافكر اخلي العشا بروتين اي نوع :eh_s(10):

بعد بكرة القياس !

 

[ماسة]

كثرت غدا .. شبعت
رز والاكلة السابق ذكرها صحن

لازم اسوي رياضة تاني اليوم لو نص ساعة ثانية

 

[soosa88]

يسلمج يا أحلا البشر ويغنيج عن الشر












الماسه مشكوره ماتقصرين يغنيج عن الشر
وبالنسبه ع الاكل بحآول ان شالله والله مو قاع اتحرك كلش

وبكتب يومياتي بععد شوي

 

[أحلى البشر]

ماشاء الله بسرررعه مر الاسبوع بعد باجر القياس
اتعشيت نسكافي وكيكة دايت فيها 200 كالوري يعني اليوم كليت 1200 كالوري وسويت رياضه خفيفه

 

[((shoOoshoOo))]

مسا الورد حبيباتي ^_^

باجر الميزااااان يكرم المرء أو يهـــااااان لوووووول

اليوم : تغديت : نص خبزهـ ( الخبزه الكبيره مو الصغيره يعني نصها يساوي خبزه عاديه لوووول ) بحمسه حلووووم + ببسي دايت ..

 

[((shoOoshoOo))]

تحمدولي بالسلآمه قبل امس بالليل طاح علي القزاز وجرح رجلي من فوق وسو لي ٣ قرز
حدي متقرفه من المكان الله المستعان الحمدلله علي كل حال

امبييييييه ماتشوفين شر خيتووو

شلونج الحين ؟

 

[((shoOoshoOo))]

حاليا : اشرب دارسين وزنجبيل مع شاي اخضـــر

 

[ماسة]

عووافي بناات وتجهزوووووا لبكرة
أفضل وقت للقياس الصبح قبل الافطار واكل اي شي وبعد دخول الحمام
لكن لو معتمدين انتم شخصيا وقت معين للقياس قيسوا فيه
راعو تلبسون نفس الملابس اللي تقريبا كنتم لابسينها المرة الماضية اللي قستوا فيها
وعني افضل القياس بملابس خفيييفة جدا
ويوم الجمعة كمان الصبح قيسو لو نفسه اعتمدوه
يوم الجمعة نرتب كل الاوزان اللي قستوها ونشوف انجازات أول اسبوع :eh_s(15):
~:~

فطرت كالعادة
مشيت نص ساعة وشوية + عالدراجة نص ساعة + حوالي 20 دقيقة تمارين متنوعة

بعد شوي بتغدا سلطة + تونة بضيفه لنفس غدا أمس

:eh_s(15):

 

[ماسة]

بـنـــــــــات سمعت خير
توني سمعت من على راديو روتانا انه تناول الشوكولاتة عدة مرات اسبوعيا
يساعد على انقاص الوزن
وبالدراسة شافوا الي ياكلون شوكولاتة اوزانهم اقل

لكن للأسف ... الخبر غير مثبت واطباء الباطنية مالقو علاقة فعلية بين الاثنين
ولا المقادير اللي تزيد او تنقص من الوزن



عني من اول الاسبوع بموت واكل شوكولاتة
فبروح اكل قضمة بس !

:rerrerek:

 

[((shoOoshoOo))]

لوووووووووووووووووووووول خلاص انا اعتمدت الخبر ^_^

 

[((shoOoshoOo))]

عووافي بناات وتجهزوووووا لبكرة
أفضل وقت للقياس الصبح قبل الافطار واكل اي شي وبعد دخول الحمام
لكن لو معتمدين انتم شخصيا وقت معين للقياس قيسوا فيه
راعو تلبسون نفس الملابس اللي تقريبا كنتم لابسينها المرة الماضية اللي قستوا فيها
وعني افضل القياس بملابس خفيييفة جدا
ويوم الجمعة كمان الصبح قيسو لو نفسه اعتمدوه
يوم الجمعة نرتب كل الاوزان اللي قستوها ونشوف انجازات أول اسبوع :eh_s(15):
~:~

فطرت كالعادة
مشيت نص ساعة وشوية + عالدراجة نص ساعة + حوالي 20 دقيقة تمارين متنوعة

بعد شوي بتغدا سلطة + تونة بضيفه لنفس غدا أمس

:eh_s(15):

عوافي عوافي :eh_s(7):

وفعلا احسن وقتـ للقياس الصبح بعد تقريبا ساعه من قعدتج .. وهالشي قاله دكتور عبدالله المطـوع ..