ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[قطوووة]

جم الوزن عزيزتي وانا احسب لج

 

[بدوية بملامح كشميرية 86]

تسلمين. قطووه


تقريبا 70. وزني

وطولي 157



 

[over love]

كفو .. انتبهي لتتبيلة السلطة
وميخالف طولي بالج

بس ماحسيتي بفارق بالقياسات ؟؟؟؟؟؟ < انتظر ااجابتج

قليل جدا احس فاشه بس قليل مو وايد وملحوظ

المشكله وراي مشوار لازم انزل عشره كيلو

 

[كتكوته نورة]

هيلوووو

شلونج قطووووة ؟!

ابي اسالج خلال فتره الرجيم ما كنتي تاخذين فيتامينات او حبوب حديد يعني عشان شعرج وبشرتج ؟ واذا تعرفين شنو احسن نوع؟

 

[قطوووة]

بدوية
يبيلج دايت 1100 الى 1200 كالوري


over love
خلي القياس الصبح ع معدة فاضية يوم واحد بالاسبوع
اذا عندج متر بعد اخذي مقااساتج وسجليها

كتكووووتة
لا ماكنت اخذ شي لان رجيمي كان متنوع

 

[over love]

أوكي بسجل قياساتي كلها وبخصوص الميزان الله وكيلج رايحه راده انط عليه:-(

 

[الفرح1]

الحين وزني ٨٤وطولي ١٦٢ بسوي ريجيم شنو تنصحيني مع دكتور تغذيه والا نظام الشركات والا انا اسوي لي نظام وهذا اللي افضله بس ماعرف ممكن تساهديني قطوه

 

[^^DADDIES GIRL^^]

woooooooooooow

ماشاالله الموضوع خيال ايننن يعطيج العافيه​

 

[بدوية بملامح كشميرية 86]

مشككوره قطووه 

 

[الفرح1]

اب. اب. اب. اب

 

[قطوووة]

أوكي بسجل قياساتي كلها وبخصوص الميزان الله وكيلج رايحه راده انط عليه:-(

سجلي بورقة وقلم
ووزني ع معدة فاضية الصبح بعد الحمام وانتي بكرامة
وعلى ارضية مستوية ويفضل سيراميك

ايام ماقبل الدورة لاتوزنين

الحين وزني ٨٤وطولي ١٦٢ بسوي ريجيم شنو تنصحيني مع دكتور تغذيه والا نظام الشركات والا انا اسوي لي نظام وهذا اللي افضله بس ماعرف ممكن تساهديني قطوه

يبيلج تقطين 20 كيلو تقريبا او 24 كيلو
انصحج ابدي بروحج مع التزام تام + رياضة ،،

وشوفي نفسج بعد شهر وقيسي وزنج وقياساتج وسجليهم

شوفي قسم الانظمه الغذائية البنات مايقصرون

انصحج برجيم طالب الشمري او عبد الله المطوع او عيادة التغذية

سهلين ومريحين

woooooooooooow

ماشاالله الموضوع خيال ايننن يعطيج العافيه​

الله يعافيج

مشككوره قطووه 

حاضرين












حياكم

 

[Miss sensitive]

شكراا قطوه فعلا موضوعج فادني
وعندي ملاحظه خطرت على بالي

اللي جسمها كمثري (الدهون تتركز بالارداف) اختفاء الكرش حدا سهل .. يعني رجيم ومشي يكفي
بس جسم التفاحه اللي انا فيه بحيث الدهن يتركز بمنطقه البطن .. حتى لو اوصل وزني المثالي ماتختفي .. اي نعم نخف لكن ماتروح

تجاربي القديمه مع الرجيم ناجحه لكن ارد اعفس الدنيا

اخر مره ضعفت على نطام اكل صحي ورضاعه بنتي ضعفت من 70 إلى 59 في 8 شهوور .. واختفت اردافي بس الكرش ماراحت (قبل سنتين)

قبلها بعد بولادتي الثانيه ب6 شعور نزلت من 64 إلى 52 مع اكل صحي ورياضه 40 دقيقه يوميا ومشي ساعه يوميا (قبل 7 سنين)
لكن هم كرشي باقيه

طبيعه جسم

فاللي جسمها كمثري تحمد ربهاا لانها لو تسوي اللي انا سويته فعلااا راح تصير عارضه

 

[قطوووة]

^^^^^
معلومات حلوة وجديدة بالنسبة لي

بس شوفي انا كثر ماتابعت دكاترة تغذية ورياضة وجذي

فهمت منهم شي مفاده ان ماكو رياضة او رجيم يوخر الدهن عن منطقة معينة

بس عموما اللي يخسر وزن بكل الحاللات مرتاح




حياج واشكر اضافتج

 

[Miss sensitive]

القصد ان دهون الجسم الكمثري تروح من غير رياضه
حياج حبيبتي

 

[<<لمار>>]

قطوه ماعليج امر بسالج شنو الحل مع نزول الوزن البطئ معني ملتزمه مع دكتور تغذيه وتالي اشتركت بدايت كير ونفس الحاله تعبت نفسيا الناس بالشهر تقط ٤ ولا٥ كيلوا انا بالغصب اقط ٢ معني التزم بالاكل وامارس رياضه خفيفه نص ساعه وماعندي مشاكل صحيه ولله الحمد تعبت نفسيا من هالحاله

 

[قطوووة]

سويتي تحليل دهون وسكر وغيره ؟

وشفتي نسبة الدهون والعضل؟

انا جذي كان وزني ثابت بس بعدين عرفت ان الدهن ينزل والعضل يزيد

 

[<<لمار>>]

اي شركه تغذيه نظامها ينزل الوزن اكثر من الباجي

 

[قطوووة]

حسب تجربتي
كالوري كنترول
هيلث كمبني
فرش دايت

 

[<<لمار>>]

انزين ولينا ودينا ماجربتيها وكالوري يمدحونها بس يقولون ماتنزل الوزن وايد

 

[<<لمار>>]

انا مسويه تحاليل قبل لاابلش رجيم وشلون اعرف سالفه زياده العضل له تحليل لانه سالت الطبيب قالي اذا تحسين انج فارقه بس وزنج ثابت معناته زايده عضل وصج هذا اللي احسه بس بتاكد احسن