مجموعة حركات خطيرة تخليج رشيقة باذن الله ... تجمع من 15-3 الى 15-4

[طلة شيوخ]

مبروووووووووووك الجهااااااااز
و عليج بالعافية اللي كليتيه .. عادي ترى ما خربطتي لانج مو ماكلة شي طول اليوم لا تحاتييييين حبيبتييي
اليوم غداي دياي بالفرن
و العشا ...... لا مابي اقول لاني راح اتهزأ لووووووووووووووووووووووول
وعد وعد وعد اخر مرة

 

[*شوقي معنيني*]

شسوي فييج اذحج ولا اذبحج

بس هالمره وعد
اذاا عدتيها ززعل

انا اليوم رقي مااكو
غداي شوويي سبانخ
وبس

 

[طلة شيوخ]

شوقااااانييييي ... احترمت نفسي عشان نوخر عن الزعل هههههههههههههههههه
ماكو ريوق
الغدا 2 هامبورغر مشوى ناااااااشف و نص خبزه
و العشا 1 توست و جبن و عصير كي دي دي الصغير مانجا

لاااااحظيييييييييييييي لو سمحتييييي لاحظييييييييييييييييييي ان اليوم بالزوارة مسكرة حلجيييييييييييييي ولااا شي بس قلاص بيبسي )))))))))))))))

 

[*شوقي معنيني*]

ايواا جذي انتي اوووككك معااييي

عيل نسيت الزعل
اول ماقعدت ماكليت وانا
ابي اطلع خذيت لي سمبوستين
واكتهم
صار الغدا ماكليت
بس شربت حلييب بدون شكر ولا شاي
والشربت عصير اناناس كي دي دي
والعشا شويي نخي وحلوووم

 

[طلة شيوخ]

صبااااح الويك اند الجمييييل
اقووول شوشووو مو جنه وايد حارمة نفسج !! ترى جسمج حلو
خففي بس عاد مو جذي الله يهدااااج لووووووووووول
بس ميخااالف اهم شي انج مشجعتني

 

[*شوقي معنيني*]

صبااح النوررر ورشاااقه
قولي اميييين مايدور شهر الا انا وياج اجسامنا مثل ميريام وربعها

لالالالا ابي وزني يوصل ٥٣
اليوم ريوقي كوب حليب بدون لا شاي وشكر
شوشو شنو الي خلاج تظعفيين و ودج تظعفييين

انا بصراحه : مره كنت قاعده مع اهلي
ولا تدخل بنت عمي وكانت متبتبه امتن مني بوايد
دخلت علينا ماشاءالله تبارك الله عصصصصصصله مني عادي ما هتميييت وطوفت
من باجر لبست تريننق صاااك تبارك الرحمن يههبببل جسمها
مو عصله حيييل
بس وااايد حلو
تقريبا كان وزنها ٦٥
وصار ٥٥
يعني تغيير
وصار اللبس عليها اينن
ماخذ من جسمها حته
ومني بداية الاحساس وتانيب الظمير
ويتني اختي تقولي حيييييل متنانه صايره ظخخمه
مني خلااص انهرررررت
صكيييت حلجي صكككه
وبديت
بس مو قاعده اظظعف
بس ان شاءالله نظظظعف
الناس مو احسن منا كل الدنيا صارت عصله الا احنا على عمانا
اكل ونوم
اصلن الظعف اييب الراحه النفسيه وثقه بنفس ولبس الحلو
اما المتن اييب الامراض ولبس علينا وييع وعدم الثقه وكتمه وناس تحبس نفسها يااكثر اظرار السمنه
الي يبي الشي لازم يتعب على عمره شوي

 

[طلة شيوخ]

واااااااااي ذكرتييينييي باللي مضى شوشو
كان وزني 62 و لي متنت وصلت 63 و نص
بعد الزواج و الولادة وصلت 76 و لييييي يومج مووو قااااادرة انزل وزني
امبييييييي احب الاكل ههههههههههههه صايرة بطة كل ما شميت ريحة الاكل كليت ما شالله
والله يضيق خلقي
يتني ايااام كل مخلقنة مو متأقلمة بالوضع اليديد و مو راضية اشتري هدوم لايعة جبديييييييي
و وصلت 72 عقب سافرت و رجعت نسيت نفسي لما وقفت عالميوان والا 78
لاااااا بغيت امووووت ..
الحين ضايق خلقي على نفسي
توني قاعدة افكر
قاعدة اقول اذا على نهاية شهر 4 ما نزلت 7-8 كيلوات راح اعاقب نفسي
ابي على موسم العروس شهر 6 رادة وزني عالاقل 65

اليوم ماراح اتعشى
متغدية متأخر
و متريقة عشتوووو

 

[*شوقي معنيني*]

هلاااااا واللله
ولهانه عليييييج

نسيت لا اكتب يومي امس:
حليب بدون شكر
والغدا سب واي
وكليت بنك بيري
وماتعشيت

اما اليوم: شربت حليب وكليت صبع كندر
وككاو صغير
الغدا ٣قفاش عيش
وهمبرقر مشويه

ترا مو قاعد نسوي رياضه
ولا نشرب ماي
ماادري متى يوصل جهازي عشان ابدي فيه

 

[*شوقي معنيني*]

وااي شيوووخه موو قاعده اظظفعف
كلللللش
يارب نظعف بصحه وعااافيه
لاعت جبدي من المتن

 

[لحن مختلف]

موضعكـ رائع .. كله فوااائد .. وحماااس
بالتوفيق ياارب​

 

[*شوقي معنيني*]

شيووخه وييينج
قمت احاتيييج

منن غير شر فاقده حسسج

اليوووم ادري بنززززف
واتططق لاني ماكليت طبيعي

تخيلي شربت حليب بدون شكر ولا شاي
وصمونه
والغدا ماكو
شربت عصييير
ومشيييت نص ساعه او ساعه الا ربع
وكليت شوييي فطااير
وشربت عصير اناناس

 

[*شوقي معنيني*]

شيوووخ وينج عسا المانع خييير
اكيييد الايقو طايح بقوطي الكلينكس لووول

 

[طلة شيوخ]

حبييييبتييييي شوووشووو ما تفقدييين غاااالي
اول شي اعتذررررررر اشد الاعتذااااااار
كنت لااهية كان عندنا عرس و كنت لاهية
و كل ما ييت افتح هالموضوع بالذات يتنح المنتدى
لوووووووووووووووووول
خل اقوووولج انا شمسوية
صارلي يومييين قاعدة امشيييييي مشي صجييييي
لا و على معدة خالية عشان احرق اكثر
غداي صاير من سبوي
و عشاي خفايف يا توست و جبن يا هم سبوي لووول

باجر ان شالله ببلش اركض
توني دشيت يوتيوب كتبت burn 100 calories in 5 minutes
عاد طلعلي واحد يركض ههههههههههه
فباجر بركض ان شالله 5 دقايق بشوف صج يحرق 100 كالوري

و شربت اليوم شاي اخضر
و الحين ذكرت فبروح اسويلي بعد
قبل جم يوم قريت ان 3-5 اكواب شاي اخضر يحرق من 450-500 كالوري تخيليييييييي
حده وناااسة لوووووووووووول

 

[حنــين]

حبوبه قوليلي طريقه حواء الكون نفعت معاكَ .. من فتره خاطري اجربهــآ ..

 

[*شوقي معنيني*]

هلاااا واللله يااااعمري
ولهنا عليييج
لا معذوره عيل معذوره
انا يومين قمت امشييي حمدلله
بس ياني احبااااط
استغفرالله
بس الحييين يتني ارااااده
قوووويه منج
حتى انا بررركض اليوم

تعالي ترى الشاي الاخضر يثبت الوزن ديري بالج

انا ريوقي اليوم
كرواسون الفيصليه وحليب
وككاو تايم مماوت صبع

وغداي
كليت خبز الشوربه مال الرجيم
وقفشتين عيش
وربع قفشه معكرونيه
وشوربه

اما عشاي
ماودي اتعشا

بس اليوم بزورونا حرييم اخاف اتهور واكل

بس واااايد عجبتيني خلليييج جذي تمام لا امصع
رقبتج

 

[طلة شيوخ]

حبوبه قوليلي طريقه حواء الكون نفعت معاكَ .. من فتره خاطري اجربهــآ ..

هلا والله حبيبتي حنيييين
اي الحمد لله واااااايد
بس لا تحطين خل دييريييي بالج


و موفقة

 

[طلة شيوخ]

هلااا والله حبييييبتي شوشو
بعد عمرييييي توله عليج العااافية
الحمدلله اليوم كنت عند كلمتي
مشيت و ركضت بعد .. بس شوي ما طولت
و سويت شوية تمارين حق الزنود و المعدة بعد :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

تغديت نص صمونة تركي شريحة تيركي و شريحة جبن ابيض من سبوي
رديت البيت و الا الغدا يبجييييي
اكلت قفشتين عيش و بكل اخلاق عالية قمت و قاعدة اشرب الحين نقوعة مع شاي اخضر
و ان شالله عشاي توست و جبن

تعاالي صج الشاي الاخضر يثبت الوزن ؟ من قااالج ؟
يا حسرة توني هابة فيه وايد قارية ان كوب واحد منه يحرق 70 كالوري


و لا انسى بعد ترى انا قاعدة امشي و اسوي الرياضة قبل لا اكل اي شي
لان عملية الحرق تصير اسرع ب 3 مرات على معدة خالية و ان تحرق الدهووون :eh_s(9):

و بس :*****

 

[*شوقي معنيني*]

وه وه وه عفييييييييه علييييج
والله انج قدددعه
اي الشاي الاخضر يثثببت ديريبالج
لاتتعبييين وتسوين وبالاخير الوزن ثااابت

عيل انا اليوم يومي حلللووو اول مره خمييس وامسك نفسي
ريوقي حليب
وغداي بطاط من ماك الصغييير مال الكدز ميل
وحبتين ورق عنب
نمت لما قعدت
كليت ٣ سمبوسات
وكبه
ومشيت تقريباً ساعه او اككثثر
وشربت عصير كيوي واناناس
وكليت سلطه
والحين بسوي تمارين لتكبير المزيونه حبيبت الكل (المؤخره)
شووووفيييي متى نقيس اوزانا الجميييله
الي مو راظيه تتلحلح وتتحس على دمها وتننزززل ابي اظظظعف


شيييوخه بليييز ادعيليي احتاج دعائج ابي اصير رشيييييقه
انا كل يوم ادعي لججج ادعيلي لووووول
ربج وكيييلج مو راظي ينزززل
تعبت نفسياً وعقلياً وجسدياً
وشنو تمارين الزنود والمعده

 

[*شوقي معنيني*]

اب اب اب
اب
وييينج يا شبوخ كتبي يومج امس

 

[miss_IU]

أهلين حبايب اليوم حبيت اشاركم ..أنا بديت بالريجيم قبل يومين
و الممنوعات اللي حطيتهم : الخبز + مشروبات غازية + مشروبات باردة +أجبان + عيش +ملح !

اليوم فطوري : كوب كوفي بالحليب مع معلقة صغيرة شكر بني !

بين الوجبات : موزة . . >>>> على قولة ماما أوزة

العشاء : كفته مشوية بالفرن بدون ملح + فلفل رومي مشوي + فنجان لبن اكتيفيا

الحركات :
لعبت بالدراجة . . . + رقصت لمدة ساعة pop + شرقي
نضفت المطبخ . . . و غسلت المواعين . . درج بيتنا امكن 20 درجة و انا الوحيدة اللي غرفتي فوق ! فكل شوية طالعة و نازلة

ابغى اوصل لـــ 49 . . .