The 2nd Challenge 2 increase the Weight

[الصيدلانيه]

منوور بوجوودكم
انا نفسج مستصعبه ان نتفق على نظام لان القاعده تقول اتفقوا على ان لا يتفقوو
بس م يمنع نحاااول بحيث انخلي النظام مرن ويحتووي كذا خياار

 

[الدروووب]

هلاااا ي حلوات
ابريله وصوصو وحسوس
اكيد برجعلها مامن خلاف ان شاء الله

وفكرة انو نتفق على نظام واحد حلوه وموب حلوم >>عاد حلوهاااا خخخخ
بس يد الله مع الجماعه خلونا نمشيها سوا
او مانمشي الفكره بس نتفق ع كيذا اشياء ولا اشرايكم

تريقت توست جبن ويا منقى
وبعده بساعه شربت عصيري
وبعده كليت قشطه

تغديت كبسه وملوخيه ولبن
وع العصر كليت توست فول سوداني مع ديو

والحين ان شاء الله بتعشى فطيره وليز وكولا
ورح اشرب عصيري
وبس اعتقد كفايه ولا رح تنتحر المعده خخخخ

 

[أحساااس طفله]

هلا بنات
اي نتفق ع أشياء معينه تسممن وناكلها كل يؤوم
زي إلحلبه الزبيب المكسرات الطحينه الموز
يمكن كذا نتحمس
الحمد لله بنات باقي شهر وزياااده واتخرج راح ارتاح من شي اسمه دراااسه ان شااااااااااءالله
كذا أتفرغ لنفسي صح

 

[أحساااس طفله]

اليوووم
افطرت كرؤسان
وتغديت برجر وبطاط وسلطه
نمممممت وصحيت المغرب اكلت تمر بطحينه وساندويش جبن وشيبس وعصير
وتعشيت كبسه واللحين بأكل موز

 

[احآسيس هآدئه]

صوصو
ترى ستاي ماتقدر تشارك الحين شيلي التنبيه لانه اعتذرت
تقول لابلشتوا التحدي الثالث خبروني

 

[اسطورة الزيـن]

باااك ..
المغرب : قهوه + كاكاو باونتي
العشا : برجر دجاج + عصير كوكتيل
بعده بساعه : اندومي مقليه بالزبده + لبن
الحين قاعده آكل بسكويت أوريو بالكاكاو
​

 

[جاردينيا 2012]

مرحباااااااااااااااااا
سوري جدا جدا امس ما ليي خلق اككتب شي
النفسيه كانت زفت علشان قربت تجيني الدورة
اليوم نظامي
الفطور بسكويت فانيلا مع كوب حليب
و الغذاء رز محموص و بعد الغذاء مانجو مقطع و بعده اكلت كت كات
و المغرب بسكويت
و العشاء سندويشات كباب اكلت ثنتين و بطاطس مقلي و رهش
و الحمد لله رب العالمين​

 

[أبريلية]

صباحكم ورد


بسرعة تقرير امبارح

الفطور: توست بالجبنة + شاي + دايجستف.

سناك: معمول.+ قهوة.

الغدا: معكرونة بالخضار والجبن + برتقالة.


سناك2: تفاحة.

المغرب: بسكوت أوريو + بسكوت بالشوفان.

العشا: سندويشات لبنة + مرتديلا

سناك3: سنيكرز.

و الختام معلقة حلاوة طحينية + حليييب+ حبة فيتامين.​

 

[أبريلية]

أنا أتفق مع احساس تعقيباً على فكرة الدرووووب..​

باختصار كل وحدة تقول شو اللي شافتو فادها و تفيدنا و كل وحدة تشوف شو المناسب و تنزل زط فيه خخخخخخ

لانو انا عني الزبيب يغثني ما بعرف ليش><
و الموز مش صديقي < ما بقى شي ..

و الحلاوة الطحينية غصبن عني لانها بتعمل لي حموضة..

اما اللي اوكي ماشي معاي المعمول و البسكوتات و مكسرات يابانية عبارة عن فول سوداني مغطى بطبقة مقرمشة غريبة
+ الاكثار من الاجبااان.​

بالعافية على قلوبكم جميعاً
و احساس​

الله يتمم هالتخرج على خير وعقبالنا >> صار زواج مش تخرج..​

و الحلوات اللي عندهم الدودو ..لا تنسو السوائل الحااارة..​

صوصو​

توووبة ما حأعيدها يا حلوة هههههههه...​

مستعجلة وراي كلاسات...​

أشوفكم على خير​

 

[اسطورة الزيـن]

مســـــــــــاء الخير جميعاً
يومياتي :
الظهر : حبة سبروفيتا + تمارين
بعدها بربع ساعه الغدا كبسة دجاج+فواكه موز تفاح
فيتامين سينتروم + نقط فيتامين د3 مع كوب لبن
المغرب : قهوه + حلى قهوه
بعدها بطاطس مقلي
لي بااك ...
***
ابريليه
الاشياء اللي فعلا استفدت منها خلطة التين واليانسون ع الريق
ننتظر باااقي البنات ​

 

[احآسيس هآدئه]

الفطور بيض مقلي وشاي وملعقه رهش
بعده شربت نعناع
والغداء ماكليت الا ملعقه
وبس للحين مالي خلق لااي شي

 

[اسطورة الزيـن]

باااك ..
العشا :برجر دجاج + عصير فراوله
بعدها كاكاو كت كات & بسكويت اوريو

​

 

[الصيدلانيه]

ابريليه
هههههههه مااشي ساامحناج

حسووس
ابشرري انشيل التنبيه

احساس
الله يووفقج حبيبتي

جاردينا
الله يعيينج ترى احنا بشكل عام تشووفينا موقتين سوا شكلج بتنظمين معانا p:

كل الحلوات
تقريبا اتفقتوا ان نتفق على اكلات معينه
فابي كل وحده تقول اقتراحها للاكل ( سناكات )
وبليييييييز كل وحده تسوي كوبي ع الي قبلها وتكتب مو كل وحده برد
وعسااكم ع القووة

 

[الصيدلانيه]

بسم الله الرحمن الرحيم

سناكات سنتفق عليها باذن الله للتحدي الثالث
( ادري في اشياء انتي م تحبينها وغيرج يحبها بنحط بدائل بحيث يناسب الاغلب )
سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
الي بعدي سووي كووبي على كلامي وكتبي الاكلات الي تقترحينها

 

[جاردينيا 2012]

السلام عليكم :eh_s(17):
اليوم نظامي
على الريق حلبه
و الغذاء معكرونة حمراء و اكلت شوية مطبووخ
و مانجووووووو هذي لازم آكلها مع الغذاء احس تزيدين سعرات عدل :eh_s(15):
العصر كيكة شوكلاته و مشمش مجفف و مكسرات
المغرب شبس
العشاء شوربة و مطبق و قطع دجاج و بطاطس مسلوق معاه خضار يم يمييي و رهش
و بعد العشاء خيار و بسكويت
و الله يديم النعمة :yaaaaaarb:​

 

[جاردينيا 2012]

بسم الله الرحمن الرحيم

سناكات سنتفق عليها باذن الله للتحدي الثالث
( ادري في اشياء انتي م تحبينها وغيرج يحبها بنحط بدائل بحيث يناسب الاغلب )
سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
الي بعدي سووي كووبي على كلامي وكتبي الاكلات الي تقترحينها

السلام عليكم
انا اقترح ...... :eh_s(10):
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات :eh_s(22):

 

[أبريلية]

صبااح الخييير

اليوم نعسانة بشكل مش طبيعي><..

تقرير تايم



امبارح الفطور: صمون باللبنة + بسكوت الشوفان ومعمول وقهوة.

الغدا: رز و بازلاء + برتقالة.

سناك1: كادبوري سناك.

المغرب : مالتيزرز + بسكوت برينس.

العشا: إندومي+ تفاح.

سناك3: ملعقة رهش + حبة بقلاوة.

و ختامها كوب حليب...
و بالليل حسيت معدتي مش مرتاااحة...قلت أخفف على هالمعدة المسكينة بكاسة ينسون..


واللهم أدمها علينا.​

 

[أبريلية]

أسطورة​

صحة وهناااا​

حلو..، إذا كملي عليها و بعدين شوفي نتايج الاندومي..:rerrerek:​

أحاسيس​

معلش بتعوضي اليوم ان شاءالله​

صحة وعافية يارب​

صوصو​

تمااام:rerrerek:​

جاردينيا​

صحة وعافية يااارب..​

بس سؤال محيرني...> قال يعني خخخ​

أسطورة وجاردينيا كم طولكم؟؟:eh_s(10):​

و الحلوات اللي ما عدنا شفناهم​

طلو علينا..ونسونا..:eh_s(16):، يمكن مسويين لنا مفاجأة يوم الميزان خخخخ​

سيريلاك
موز+حليب
كرواسان
حليب التموين يمكن استبداله بانشور
رهش
او سلطة فواكه
او مكسرات :eh_s(22):​

سنيكرز
بسكوت لواكر
بسكوت برينس المحشي بالتشوكليت
شوكولاة ليون
بسكوت أوريو
كتكات تشنكي
مالتيزرز
" سعراتهم فوق الـ200"​

إندومي الكاسات.​

 

[آهات الليل]

قوه شلونكم
الريوق كان فطاير من المعلم ويمكن اهو يكون غداي ههههههههههه توني تريقت متاخر مالي خلق اسوي غدا

 

[ساره18]

سلام واسفه على الغياب
بس انا حبيت افيدكم عن نظام السعرات
جد جد خيااال يعني انا لما حسبت كم سعره كنت اكل قبل طلع اقل من 1000والمعدل الطبيعي لعمري 2200سعره وعشان ازيد وزني لازم 3000سعره في اليوم
ونا كنت قبل احسب نفسي قاعده اكل ومتعبه نفسي
بس جد مررره حلوو على فكره اكيلو7000سعره يعني تقريبا كل 3 ايام كيلللللللللو مستوعبين
واللله يحمس صرت اكل 1000سعره لكل وجبه مع السناك طبعا يعني مثل لو اكلت 800سعره في الغداء السناك اخليه 200سعره عشان يصيرالمجموع1000
صرت متحمسه اكل والله انصحكم فيه كله طبيعي دون فاتح شهيه ولا شيء لان اذا تركتيه ترجعين مثل اول لاكن بهذا النظام توسعين معدتك ..