دشتي 2012مع شريفه حياكم

[انسه رجه]

الفطوور/ ملعقه جبن البقرات الثلاث
الغداء/ حبة كوسا +زهره محموسه بملعقتين زيت زيتوون+نصف علبة تونه الحجم الكبيرر

العشاء للحين ماقررت

 

[Pretty Amoola]

أهلين صبايا ،،، كيفكن ؟ >> خفي علينا يا اللبنانية :krkrkr:​

نايسي ، الله يعينج عاد حد يروح جوكليت بار ومسوي رجيم ...؟​

عاد تصدقين ، اليوم بالدوام وحدة جابت كيكة التوت شكلها لذييييييذ​

والبنات يقولون لي : اكلي قطعة ما تسوي شي ،،، قلت لهم : نووووووو :ggdw:​

انسة رجة ، بالعافية ما كليتي ...​

قمر 2، ما تشوفين شر، وإن شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه .​

أمون ، حياج الله بينا وإن شاء الله تنجزين بهالتجمع .​

شريفة وباقي البنات ، إن شا الله أموركم طيبة ؟​

يومي: ​

الصبح : بيض عيون + شريحة جبن + زيتون + خس​

الضحى : نسكافية​

الغدا: دياي بالفرن + سلطة خضرا ​

العشا : الله أعلم ​

مشيت اليوم : 50 دقيقة تقريباً .​

 

[Niceya]

منيحييين انتي شووو عامليي لوووووول

اخخخخ والله حالتي كانت صعبه وانا اشووف الكاكاو
كنت اتمزق من الداخل
اخر الشهر يمكن ادلع نفسي بوجبة مفتوحة انا وضميري خخخخخ
وعفياا عليج وعلا ارادتج :**

 

[Pretty Amoola]

بنات اللي عندها خبرة ،،،

أنا بعد باجر بكمل شهر من الرجيم ،، تنصحوني آخذ يوم واحد بريك واليوم

اللي بعده أرجع أكمل الرجيم ؟ ولا ما تنصحون ؟

بليز ردوا علي ، قاعدة أفكر مع نهاية كل شهر أكافئ نفسي بيوم مفتوح ...​

 

[Niceya]

نصيحتي كملي .. الا اذا حييييل بخاطرج خليها وجبة وحدة مفتوحة اكلي اللي بخاطرج ولا تكثرين عشان ما تضيعين تعبج حرام
مووفقه :*

 

[اثمان]

لا حبيبتي ماكو جدول انتي تنظمين يومج مثل ماتبين علا حسب المسموحات بكل مرحلة

كل مرحلة لها مسموح وممنوع
شوفي هالرابط فيه كل مرحلة وشنو مسموحاتها

http://www.drdashti.com/program_stages.htm

مشكوره حياتى:eh_s(7):

 

[شريفه 39]

اهلين صبايا كيفكم ,,,
ابريليه مرحبا بك بهالتجمع طبعا كلامك صح ميه ميه بس اناعن نفسي مااحب العصاقل بس هالحين جايه اجازات ورمضان وعيد باذن الله كيف تقاومين كل هذا لازم بتكون فيه زياده ولاني العام انحرمت من كل هذا فماابيه يتكرر ابي انبسط واكل واللزياده توصل لل12و14بعد مو مشكله انا بصراحه مااعرف قياسي بالفساتين بس اعرفه بالجينز انو مابين 32و30وزوجي يقول خلاص رجيم مره رايحه فيها بس حلمي اوصل 58يارب
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انسه رجه مراحب يومك حلو والرياضه لاتكثرين عشان مايكون عضلات
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي مااصدق هالكريمات بس سمعت انو الترمس افضل شي تغلينه مع حليب لين يصير زي الكريم وحطيه ونامي والصبح شيليه لمده اسبوع بس راح ابدا فيها الاسبوع الجاي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

 

[شريفه 39]

نايسي وجميع البنات دايم انصحكم انتبهو انكم اذا خربتو باي يوم لاتكملونه دشتي كملوه سعرات وابدو من ثاني يوم دشتي كذا بطريقتكم بتزيدون انتبهو اذا حستيو انكم خربطو على طول كملو زبادي وثاني يوم زبادي وتصييرين ماكانك سويتي شي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
قمر حبيبتي سلامتك ماتشوفين شر واصلي موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
امون ابدئي معنا باراده ولاتضعفين عشان يجي رمضان وتنبسطين فيه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
برتي نصيحه لاتفكرين باليوم المفتوح لان الحرق ماشي صح وانتي بتوقفيه وبيضل واقف فتره فاحسلك كملي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

 

[Niceya]

انشالله بجرب وووانشالله اشووف نتيجة


امس كنت سهراانه فقمت متاخر وما تريقت
الغدا طلبت ماك جكن من ماك كليت الدياي بس مع مايونيز وشريحة جبن + كولا دايت
العشا لاا اعلم

 

[شريفه 39]

يومي صحيت شربت ماشاءالله 6كاسات ماء بشريحه ليمون
الغدا باقي الله يعين عالكيلوات الباقيه

 

[الشامخه22]

سلام بناات ودي انضم معكم في ريجيم دشتي وان شاااء الله اضعف بمساعدتك شريفه والبنات ماراح يقصرووون اليوم اول يوم لي بدشتي وان شاااااااء الله ماتضعف عزيمتي الوزن 80:2 الطول 163 هدفي اول 65

اول ماصحيت شربت 2 كوب ماء
الفطور:2 بيض+كوب نسكافيه بدون كافيه

 

[انسه رجه]

وضحي اكثر يااشرووف كيف لما نحوس نكمل سعرات


اليوم الثاني وش الحكمه من اكل الزبااااادي واحنا نظام دشتي بالمرحله الاول مثلا

وهل تقصدين انو طوووال اليوم على زبادي؟؟؟



وبخصوص قناع الترمس لاايش؟؟

 

[انسه رجه]

يومي صحيت على الساعه وحده ونص شربت كأسين ماء

الساعه ثلاثه افطرت وتغديت ملعقة جبن البقرات الثلاث+ تونه + كوسا وزهره

 

[انسه رجه]

ياااهلا فيك يالشاامخه يومك حلووووو


بدايه موفقه ان شاء الله نوصل وتوصلين للوزن المطلوووب حبيبتي واحنا بصحه وسلالامه

 

[Niceya]

شرووفة هااااانت .. ماباقيلج الا القلييل شوفينل كل وحدة تبي عشرة وفوووق يهوون تعبج وما تحسين
الشامخة حياج الله حبيبتي
اكيد ما نقصر مع احد لايردكم الا لساااانكم ...

 

[Pretty Amoola]

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
برتي نصيحه لاتفكرين باليوم المفتوح لان الحرق ماشي صح وانتي بتوقفيه وبيضل واقف فتره فاحسلك كملي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

آآآآآخ يا شريف توني أشوف ردك بعد فوات الأوان :eh_s(16):

والله كنت حاسة اني بختنق ، صار لي شهر وأنا نفسي بأسكريم

قلت يا بنت صار لك الحين شهر ملتزمة ونزلتي تقريباً 8 كيلو والكل

لاحظ عليك ، إخذي يوم واحد فري ومن بكرة ارجعي للمرحلة الأولى ؟؟؟؟

الحين إيش اللي بيترتب على اللي سويته ؟ النجدددددددددة ضميري يأنبني :eh_s(16):

​

 

[قمر2]

شريفه ردي على يقول اسأمجرب ولاتسال طبيب
اذا انهينى المرحله الاولى نبدا بلمرحله الثانيه وبعدها الثالثه وبعدها الرابعه مواحسن لان فيها فواكه وكل مرحله فيها شيء من الممنوع مو احسن ردي عليه انتي والبنات














ا

 

[Niceya]

اموووولة عليج بألف عافيه
اللي صار صار انسيه
ابدي من باجر بروتين صافي عشان يرجع الحرق من يديد

 

[Niceya]

قمر كلامج صحيح تقدرين تنتقلين من مرحلة للثانية بشرط تضلين فيها اقل شي اسبووعين
شروف بحكم تجربتها انصحتنا ما ننتقل لباجي المراحل الا بعد ما ننزل نزول محترم ويبقى عالمثالي 5 كيلوو
اخذي راحتج ساعتها بباجي المراحل
لأن باجي المراحل يكون نزول الوزن فيها بطييء .. والمرحلة الاولى ممتازة في الحرق
الا اذا انتي مو مستعيله عالنزول فتقدرين تنتقلين بين المراحل
واذا مليتي تقدرين تنتقلين للمرحلة الثانية او الثالثة وترجعين للاولي مرة ثانية وهكذااا

 

[شريفه 39]

الشامخه مرحبا ترليون الف مره بانضمامك وصدقيني ماراح تندمين ابد اقسم بالله ان شعور النحف شعور رائع قليل فيه بفضل الله صرت احس نفسي انسانه ثانيه احس ان جسمي بفضل الله صحي وخفيف واحس بالرشاقه واحب اللبس كل شي مع اني ماشاءالله عندي 6اطفال الله يحفضهم بس والله ماكاني جايبه ورجعت من عمري 10سنين والله يابنات ماامدح نفسي تصدقون اني اللبس بعض ملابس بنتي اللي عمرها 14يارب لك الحمد وهذي ميزه دشتي المقاسات الله يوفقكم بنات ارجوكم استمرو نصيحه اخت وكل مانزلتي كيلو او جرام حتى تفرحين وتكملين عشان كذا انصحكم بالميزان الالكتروني لانه يعطيك الوزن بالجرام ويشجع اكثر
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انسه رجه انتي تعرفين ان الزبادي غيرمسموح به بدشتي الابالمرحله الثانيه انا اقصد بالزبادي انو لماتخربطين بدشتي كملي سعرات لان دشتي لو دخلتي عليه شي من غيرالمسموحات بيزيد وزنك لوكملتي دشتي لان دشتي سعراته جدا عاليه فلو اضفتي خبز مثلابكميات كبيره واكلتي معاه بروتين الوزن يزيد فاحسن كملي يومك بشي مافيه سعرات عاليه وانتي تعرفين انو الزبادي افضل شي لدهون البطن باختصار اذا بدشتي خربتي فكملي اليوم زبادي وابدئي ثاني يوم زبادي بدون كميه وبعدها ابدئي بروتين صافي وكملي دشتي عشان الزبادي يصير ماكانك خربطي فهمتيني ؟وحاولي انك تقللين من الخضار العاديه وكلي بدالها الخضراء مثل الخس والجرجير والسبانخ وكذا
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
مشكوره نايسي بس سبحان الله الانسان مايعجبه شي كل ماانزل بالوزن اقول لاابي اكثر الله يستر اخاف ماافوق على نفسي الاوانا 40خخخخخخخخ
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
برتي معليش لاتهتمين سوي الزبادي وارجعي دشتي لوحبيتي اوارجعي دشتي على طول اهم شي شدي حيلك وزي ماقلتي وش استفدي من الايسكريم واعرفي انك لماتخلصين راح تاكلين ان شاالله بدل الايسكريم سياره الايسكريم نفسها لان لما تخلص دشتي ماراح نستمر عليه وهذا كلام الدكتور مو كلامي هو قال لما تخلصون دشتي مو لازم تقعدون عليه اذانزل الوزن خلاص كلو بس انتبهو للوزن يعني كلي وراقبيه وبس
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
قمر نصيحتي شوفي وزنك ان كان قريب من المثالي فخليك اسبوعين على كل مرحله بس لوبعيد خليك عالاولى بس ولاتفكرين بغيرها شوفيني صارلي سنه عالاولى ولاغيرت وكنت لوخربت سويت بعدهازبادي ورجعت الاولى لاني كنت اخرب بوجبه مفتوحه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي صح لسانك الله يوفقكم ياحبيباتي الدشتيات