مسوية ريجيم ؟! تعالي شاركينا بصور وجباتج ..

[ام حمد 85]

رووووووووووووعه الموضوع

 

[xxx]

واخيرا بشارك :eh_s(22):


توست مع بيض وطماط بالجبن

تصلح هالوجبة ريوق أو غدا أو عشا

حدها تشبع

بيضة 79 سعرة + قفشة زيت زيتون 120سعرة + 2 توست الوحده 64.2 سعرة + جبنة 25 سعرة

درابيل بالنخاله (الوحده 80 سعرة) وكوب حليب قليل الدسم 115 سعرة حرارية

توست امريكانا اسمر 287 سعرة حرارية + (وجاي بالنعناع (بدون سعرات )

قهوة تركية (بدون سعرات ) + كيت كات 107 سعرة حرارية

 

[شيخه***البنات]

روووعه مديرتنا بالعافيه ..

 

[اريج الجوري]

انا اليوم سويت خوش غدا ممن ابتكاري :

صدر دجاج بدون جلد او عظم ، مشروم طازج ، بصل ، ثوم ، شبنت ، روب المراعي ، خل البسملك ، ملقعه زيت زيتون ، فاصوليا حمراء ..


فلفل احمر واسود وكمون ورشة ملح خفيفه ..

حطيتهم في مقلاة عميقه وشوحتهم على النار وبالاخير حطيت الروب وصار منثل المرق الخاثر ،، لذيذه وخفيفه واشتهيتها مع عيش بس مسكت نفسي وكليته

بروحه ..


العشاء : بلاك بيري ،، بلو بيري ،، روب المراعي ،، روب اكتيفيا بالفواكهه ..

خلطتهم مع بعض ورشة سكر الفواكهه خفيفه ونتفة صوص كراميل صار مثل بينك بيري بااارد ولذيذ ..

تحياتي ..

 

[نارنجه]

بسبوسة الريااض

فديتج قلبي الي عندج حطيه المهم شي يفيد اهل الرجيم
ومشكورة على رفع الموضوع
:****



/

اريج الجوووري

حياج بلي تبين تشاركين فيه



/

بريتي ليدي

وفي منه بمركز سلطان
نفس الطريقه بس تختلف السعرات


/
سمسمية

الله يعافييج حبيبتي تسلمين ع الرد




/

اثمان

الله يعافيج حبيبتي
ومشكورة :**

 

[نارنجه]

رووووووووووووعه الموضوع

:eh_s(7): تسلمين بعد عمري

 

[نارنجه]

واخيرا بشارك :eh_s(22):


توست مع بيض وطماط بالجبن

تصلح هالوجبة ريوق أو غدا أو عشا

حدها تشبع

بيضة 79 سعرة + قفشة زيت زيتون 120سعرة + 2 توست الوحده 64.2 سعرة + جبنة 25 سعرة

درابيل بالنخاله (الوحده 80 سعرة) وكوب حليب قليل الدسم 115 سعرة حرارية

توست امريكانا اسمر 287 سعرة حرارية + (وجاي بالنعناع (بدون سعرات )

قهوة تركية (بدون سعرات ) + كيت كات 107 سعرة حرارية

اشوا مانسيتي

تسلمين بعد عمري على الصور
عاد مليت بس انا الي احط :eh_s(4):

اما القهوة التركية ريحتها طالعه من الصورة
من زماااان ماشربتها مادري ليش

حياج كل يوم :eh_s(7):

 

[نارنجه]

شيوخه
:eh_s(22):

انا اليوم سويت خوش غدا ممن ابتكاري :

صدر دجاج بدون جلد او عظم ، مشروم طازج ، بصل ، ثوم ، شبنت ، روب المراعي ، خل البسملك ، ملقعه زيت زيتون ، فاصوليا حمراء ..


فلفل احمر واسود وكمون ورشة ملح خفيفه ..

حطيتهم في مقلاة عميقه وشوحتهم على النار وبالاخير حطيت الروب وصار منثل المرق الخاثر ،، لذيذه وخفيفه واشتهيتها مع عيش بس مسكت نفسي وكليته

بروحه ..


العشاء : بلاك بيري ،، بلو بيري ،، روب المراعي ،، روب اكتيفيا بالفواكهه ..

خلطتهم مع بعض ورشة سكر الفواكهه خفيفه ونتفة صوص كراميل صار مثل بينك بيري بااارد ولذيذ ..

تحياتي ..

ماشاااء الله عجيب الدياي حسيته جذي مثل التندوري و الفاهيتا
عليج بالف عااافية
وان شاااء الله بجرب طريقتج واحط الصورة


و حلاته تثلجييين الروب شوي قبل لا تخلطينه مع الفاكهه عشان صج يصير مثل بنك بيري

مرة تابعت مارثا
كانت تقول انها تثلج الروب تخلطه اول شي وتثلجه
والصبح تطلعه يذوب شوي و تاكله مع تفاح اخضر مقطع

يبيله نجرب
بس طريقتج احلى :rerrerek:
:eh_s(7):

ونبي بعد افكاااار

 

[نارنجه]

تسلمون ع التثبيت
توني انتبه

:eh_s(7):

 

[سمسميه]

تستاهلين يا نارنجه الموضوع حلو

 

[نارنجه]

يبتلكم قهوة

بس قهوة اليوم غييرر
بتعجبكم

قهوة الكولاجين البحري شفتها بالجمعية

و تحمست اخذها
سعرها 1.500

عموما هذي صورتها للي تحب تجرب

ريحتها حلوة
و طعمها مثل الكابتشينو
وسعراتها 90

عشان جذي بخليها ريوقي مع الحليب
او بدونه اذا سناك


خل نتلاحق ع الخدود
طارواا
:d

 

[نارنجه]

وهي من عايلة علي كافيه ؛)

 

[نارنجه]

تستاهلين يا نارنجه الموضوع حلو

الا انتي الحلوة
وعيونج حلوه
واسمج بعد حلوووووو :rerrerek:

تسلميييين:eh_s(7):

 

[!! شوق !!]

موضوع عجيب

كملي متابعه بقووووه

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم..


الله يفوقكم إن شاء الله :yaaaaaarb:


ونارنجه أنا بعد معاج :**


بس أنا اليوم أوف .. وباجر إن شاء الله ببدا برجيم محمد ربيع وراح أكتب يومي :eh_s(17):


إن شاء الله بحاول كل يوم أكتب.. أو يوم وترك عالأقل :eh_s(22):

 

[q8**girl]

بما ان اليوم بديت رجيم :cxxxp:

صورتلكم غداي :rerrerek:

ويعطيييج العافيه علي الموضوع الحلو :eh_s(7):

 

[اريج الجوري]

يبتلكم قهوة

بس قهوة اليوم غييرر
بتعجبكم

قهوة الكولاجين البحري شفتها بالجمعية

و تحمست اخذها
سعرها 1.500

عموما هذي صورتها للي تحب تجرب

ريحتها حلوة
و طعمها مثل الكابتشينو
وسعراتها 90

عشان جذي بخليها ريوقي مع الحليب
او بدونه اذا سناك


خل نتلاحق ع الخدود
طارواا
:d

شفتها بالجمعيه بس ما شريتها ،،

 

[اريج الجوري]

شيوخه
:eh_s(22):






ماشاااء الله عجيب الدياي حسيته جذي مثل التندوري و الفاهيتا
عليج بالف عااافية
وان شاااء الله بجرب طريقتج واحط الصورة


و حلاته تثلجييين الروب شوي قبل لا تخلطينه مع الفاكهه عشان صج يصير مثل بنك بيري

مرة تابعت مارثا
كانت تقول انها تثلج الروب تخلطه اول شي وتثلجه
والصبح تطلعه يذوب شوي و تاكله مع تفاح اخضر مقطع

يبيله نجرب
بس طريقتج احلى :rerrerek:
:eh_s(7):

ونبي بعد افكاااار

خلاص انا اعطيج افكار وانت تنفذين وتصورين شرايج ؟؟

حلو التعاون ،، عجبتني فكرة تثبيج الروب ،، اجربها مره ثانيه باذن الله ،،

شكرا على التشجيع ...

 

[اريج الجوري]

الريوق : ٢ توست اسمر مع زبدة الفول السوداني ومربي ونسكافيه بحليب خالي الدسم وبدون شكر ،،

سناك : عصير جريب فروت ..

الغدا :

١٠ حبات ربيان ، بصل ، ثوم ، فلفل اخضر بارد ، طماط ، بقدونس ، خل البسملك ، ملعقة زيت زيتون ، بهارات منوعه ..

خلطتهم مع بعض في مقلاة عميقه وشويتهم على السريع عشان الربيان ما يصير يابس ،،

شوربة السالري مع الملفوف وجزر ..

سناك : شاي اخضر بالزنجبيل الطازج وبسكوته ٧٠ سعر حراري ..

العشا : ٨ حبات بطاط مقلي ومقفشة كاتشب وبيضه وحده عجه ،،

واشرب ماي طول الوقت ،،

والحمد الله على الصحه والعافيه ..

 

[نارنجه]

بما ان اليوم بديت رجيم :cxxxp:

صورتلكم غداي :rerrerek:

ويعطيييج العافيه علي الموضوع الحلو :eh_s(7):

تسلمين حبيبتي ع المشاركة و الصوورة
عاد الا الاناناس حبيب الرجيم
مالنا غنى عنه


بالعافيه يارب :**