دشتي 2012مع شريفه حياكم

[رحيلة الصمت]

أهلين بنات كيفكم.

وكيف دشتي.

الحمدلله للحين مستمره لي اسبوع ضابطه النظام

 

[شريفه 39]

اهلين اختي الشامخه اناصار لي سنه من بديت الدايت وطبعا مو كله دشتي اول دايت لي هو دشتي بس استمريت عليه 6شهور ونزلت وبعدين بدات اغيير وكل ماغيرت اخربط وازيد وارجع على دشتي وهكذا...
وهالحين وزني ثابت موراضي يتحرك من اسبوعين واليوم شكلي بسوي وجبه مفتوحه عشان يتحرك بس انا هدفي 2كيلوبس عشان كذا انا مو مستعجله

 

[شريفه 39]

بحرو ونبات الف الف مبروك تقومين بالسلامه ولاتفكرين بدشتي ابد انسيه لين يصير عمر المولود 4شهور هذا اذاماترضعين اما اذاترضعين فلاتسويه ابد افضل شي لك رجيم النقاط منوع وفيه كل شي حسب وزنك موفقه ياعمري

 

[Niceya]

صباحووو
شلوونكم يا حلووين :*


اليوم تريقت بيض بالموزاريلا
ونص كوب نسكافيه
الحمدلله

 

[مس قطريه]

سلاااام بناااات



انا كنت مسويه تجمع حليب وتمر بس ذبحتني الدووووووخه قبل ما كنت جي +_+#


قبل كنت اسوي رجيم دشتي وبعد شهر أقيس ألاقي حالي زااايده وكنت استغرب عشان جي كرهته



وقلت أكيد ما يناسبني بس يوم قريت شوي من أخطاء البنات كنت اسوييييها واكثر



مثل المايووو بكثره والكر يمه والقهوه وكنت اكل نجت او روبيان ببقصماااات




وأقول ما يأثر بس الحييييييين عرفت مربط الفرس



انا بشترك وساكن بعد إذن أختي شررررووف



انا كنت 96 صرت الحين 84 اخر مره قست بكره بقيس عشان أتأكد




طولي 157 او 156 اقصر وأطول ههههههههههه


ما بقى لي شي ع السبعيييين صار لي سنين ما شفت السبعين



اخخخخخيييييه



حبيت أسألكم بنات في شي تشربونه معين للكرش انا اكبر شي فيني بطني



فخوذي والأخت زينين بس البلوووووووه بطني




انا قلت ببدي ريااااضه بس انا اقول عندكم مشروب معين ؟! قبل ولا بعد الأكل ،!؟



وحبيت اسأل بعد ما عليكم امر




متى أبدا المرحله 2 ؟!



وانتوا كم نزلوا بالمرحله الاولى




وشكراااااا




من الغدا ببدي الرجيم مع أني محثلتها ع الريوووق




شوووكرن

 

[رحيلة الصمت]

صباح الورد.

 

[شريفه 39]

مس طريه اهلين ومرحبتين وان ماشالك التجمع نشيلك على روسنا هاه وش تبين بعد واي شي تبينه حاظره وراح تطلعين من هالتجمع وانتي تمام الرضا ان شاء الرحمن شوفي دشتي مو زي اي رجيم لان لو تاكلين حبه بقسماطه خربت الرجيم رجاءانتبهي اي شي نشوي ابعدي عنه الاالخضارالورقيه ادخلي موع الدكتور وافهمي النظام واقري تجاربنا هنا راح تستفيدين واي شي يصعب عليك حنا بخدمتك وان شاءالله تشوفين السبعين والستين زي ماشفتها انا وفرحتني بفضل الله بس حطي يومياتك وراح نشوف وش غلطك وتتفادينه واستمري لان فيه وقت علاجازه ورمضان فلاتتكاسلين الله يوفقك واشربي زنجبيل وكمون ورقرفه وليمون واشربي عالريق منقوع من الليل ليمون مع كمون استمري شهروتشوفين بااااي

 

[Pretty Amoola]

نايسي ، مشكورة على الرد وبالعافية ما كليتي ...

أما بالنسبة لي اليوم :

الصبح : شرايح مرتديلا + زيتون + جبنة وحدة كيري

الساعة 10 : بيضة مسلوقة + خيار

الغدا : سلطة خضرا + روبيان مشوي

العشاء : في بيت أختي وبقول لكم شنو كلت
​

 

[انسه رجه]

صبايا البيريود ماجتني واحس بألمها من اسبووع تتوقعون هي السبب في عدم نزول الوزن

ولا لا طالما انها ما نزلت يصير مالها دخل بالوزن وضحو لي ربي يسعدكم


دشتي هل هو من الانظمه اللي يفضل فيها الانتظام في الوجبات ولا عادي بعشوائيه لاني بصراحه من النوع اللي اسهر

احيانا اصحى الظهر واحيانا العصر والمغرب وبعدها تبداء وجباتي وانا بصرااحه احيانا اطوول بين الوجبه والوجبه لاني اكون طالعه او مشغوووله عادي هذا الشي لاني مانزلت وحااسه في شي غلط ودي اعدله ابغى انزززل وافرح بوصولي للوزن المثاللي ياارب عقبالي وعقبالكم

 

[Pretty Amoola]

صبايا البيريود ماجتني واحس بألمها من اسبووع تتوقعون هي السبب في عدم نزول الوزن

ولا لا طالما انها ما نزلت يصير مالها دخل بالوزن وضحو لي ربي يسعدكم


دشتي هل هو من الانظمه اللي يفضل فيها الانتظام في الوجبات ولا عادي بعشوائيه لاني بصراحه من النوع اللي اسهر

احيانا اصحى الظهر واحيانا العصر والمغرب وبعدها تبداء وجباتي وانا بصرااحه احيانا اطوول بين الوجبه والوجبه لاني اكون طالعه او مشغوووله عادي هذا الشي لاني مانزلت وحااسه في شي غلط ودي اعدله ابغى انزززل وافرح بوصولي للوزن المثاللي ياارب عقبالي وعقبالكم

الحال من بعضه ، أكيد مع الدورة تحتبس السوائل بالجسم وبالتالي يزيد الوزن

حاولي تمشين وتكثرين من شرب الماي وراح تشوفين نتيجة مرضية بإذن الله .

بالنسبة لرجيمنا هذا مو شرط تنتظمين بالوجبات بس حاولي ما تخلين من وجبة

لي وجبة أكثر من خمس ساعات ، لأنه راح يأثر على عملية الحرق ، يعني كل خمس

ساعات على الأقل أكلي شي من المسموحات ولا تجوعين نفسك .

وإن شاء الله تبشرينا بنزول وزنك ويصير فيسك نفس هالفيس :eh_s(9): وأحنا معاك :ggdw:
​

 

[Niceya]

شدوووو الهمة صبايا ماباقي شي عالعطلة خلوووها اهي هدفكم واللي محتاجة اكثر تحط هدفها العيييد موووفقين رشيقة رشيقةة

تغديت برجر وخس ومايونيز + كولا دايت صغير

العشا بيكون بره للحين ما ادري

 

[انسه رجه]

الحال من بعضه ، أكيد مع الدورة تحتبس السوائل بالجسم وبالتالي يزيد الوزن ​

حاولي تمشين وتكثرين من شرب الماي وراح تشوفين نتيجة مرضية بإذن الله .​

بالنسبة لرجيمنا هذا مو شرط تنتظمين بالوجبات بس حاولي ما تخلين من وجبة​

لي وجبة أكثر من خمس ساعات ، لأنه راح يأثر على عملية الحرق ، يعني كل خمس​

ساعات على الأقل أكلي شي من المسموحات ولا تجوعين نفسك .​

وإن شاء الله تبشرينا بنزول وزنك ويصير فيسك نفس هالفيس :eh_s(9): وأحنا معاك :ggdw:​

يعطيك الف عافيه

ااااااامين الله يبلغنا اليووم اللي نكون فيه رشيقاااااااااااااااااااات

 

[مس قطريه]

مس طريه اهلين ومرحبتين وان ماشالك التجمع نشيلك على روسنا هاه وش تبين بعد واي شي تبينه حاظره وراح تطلعين من هالتجمع وانتي تمام الرضا ان شاء الرحمن شوفي دشتي مو زي اي رجيم لان لو تاكلين حبه بقسماطه خربت الرجيم رجاءانتبهي اي شي نشوي ابعدي عنه الاالخضارالورقيه ادخلي موع الدكتور وافهمي النظام واقري تجاربنا هنا راح تستفيدين واي شي يصعب عليك حنا بخدمتك وان شاءالله تشوفين السبعين والستين زي ماشفتها انا وفرحتني بفضل الله بس حطي يومياتك وراح نشوف وش غلطك وتتفادينه واستمري لان فيه وقت علاجازه ورمضان فلاتتكاسلين الله يوفقك واشربي زنجبيل وكمون ورقرفه وليمون واشربي عالريق منقوع من الليل ليمون مع كمون استمري شهروتشوفين بااااي

يا حيا أأتي يا شروووف:eh_s(22):

فديت رووحج الحلوة انا اليوم باديه



ريوقي

كووب قهوة ديكاف

وبيض ونقانق وجبنة سلايز

لذييييييييييذ:eh_s(15):


اشوف كم ع الغدا

:eh_s(8):

 

[بس يابحر]

السلام عليكم
الغاليات انا كنت اتابعكم بس من الفشيله مو قادرة اشارك بالردود:nocommint:
اتبع النظام من العام الماضي وللحين المرحلة الاولى
بس من 4 شهور آكل تمر فوزني من ثبات الى زيادة وسبحان الله
احس بالزيادة تكون في بطني والكل ملاحظ علي ان بطني كبران:eh_s(11):

الحين وزني 97 كان واصل 95 من 4 شهور وبسافر بشهر سبعة عند أهل زوجي ودي يكون وزني نازل فهل يمدي لان واضح جسمي قايم يقاوم ؟

 

[مس قطريه]

السلام عليكم
الغاليات انا كنت اتابعكم بس من الفشيله مو قادرة اشارك بالردود:nocommint:
اتبع النظام من العام الماضي وللحين المرحلة الاولى
بس من 4 شهور آكل تمر فوزني من ثبات الى زيادة وسبحان الله
احس بالزيادة تكون في بطني والكل ملاحظ علي ان بطني كبران:eh_s(11):

الحين وزني 97 كان واصل 95 من 4 شهور وبسافر بشهر سبعة عند أهل زوجي ودي يكون وزني نازل فهل يمدي لان واضح جسمي قايم يقاوم ؟

ايييي راح تنزلين لان البنات نزلوا من اول اسبوع


ابدي من اليوم لا تاجلين

 

[Niceya]

صباحوووو
حيالله كل الصباياا اليدد اللله يوفقكم ..

حاليا اكتب واكل
ريوقي بيض مقلي مع شريحة جبن
العصر نسكافيه
الغدا ماعتقد بتغدى بكوون مشغولة
العشا عندي عرس اليووم بكتفي بالسلطات والمشاوي

 

[مس قطريه]

الغداااااااااا

حوالي ٦ قطع شيش طاووق مع زهره و فلفل احمر واصفر

قليتهم مع زيت زيتون وحبه زبده

وقاعده اشرب حاليا عصير ليموووون مع ثلج و محلى صناعي


لذيذ


ومفكره العشا يكون سلطه سيزر او حاجه كداااا

 

[شريفه 39]

موفقين حبيباتي الله يحفظكم
مس قطريه انتبهي للاخطاءالصغيره لانها تثبت الوزن مثلا انتي قلتي اكلت نقانق انتبهي ماتتعدى حبتين باليوم يعني اللحوم المجمده والبارده ماتتعدى 2زي البرجر النقانق والبسطرمه السوسيج اللانشون المرتديلا وهكذا
بعد انتبهي من الفلفل سواءكان البارد او الحار انا سالت الدكتور قال ممنوع حطي حرك بالبيض المسلوق بالصبح وشوفي ان مانزلتي اصلاتصدقين انو بالرجيمات الثانيه ينصحون ان الفطور بيضتين لان 2بيض تحرقين 250سعره موفقين

 

[شريفه 39]

نايسي بالعرس لاتقولين كله لحم وبااكل انتبهي بعض اللحوم تكون ممسوحه بصلصه الطماطم او الفلفل او اي شي ممنوع كلي من اللحوم اللي ماتكون فيها زيادات بعد انتبهي من الكباب مليان بقسماط يمكن افضل شي برايي هو الاوصال واحيانا اخاف من الدجاج عالفحم لان يمسحونه وينقعونه بعد بغيير المسموحات الدشتيه ...سامحيني عالقافه بس احبكم ومابي تعبكم يروح موفقين يارب

 

[رحيلة الصمت]

مساءا لخير. صباااااااايا


كيفكم.

غددا ئي. سلطه. ودجاج.


شريفه حبيبتي ليشش مؤ مسموح البطاطس