يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2

[بسبوسة الرياض]

:lololoe:





:lololoe:













:lololoe:

جتني :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): توها جتني
تذكرتك نارنجه قلت احرك
قال ايش نجوع النونو

يلا السبت السبت ان شاء الله
الي يخربط ينطق طقققققققققق مبرح الين يقول امين
بس بسالك عندهم وجبه مفتوحه يوم مفتوح شي مثل هيك

 

[ندى روحي]

كليت برتقاله عالمغرب وان شاء الله ما راح اتعشى

وميبي اسوي تمارين بطن بعد ماينامون العيال


الا البنات وينهم


لا ام عزيز ولا يا حلاتي

 

[ندى روحي]

مبرووووووك بسبوسه

 

[نارنجه]

ندى
بالعافيه ما اكلتي
وزين تسوين قطعي الدايت مو ناقصين هشاشة عظاام


/

مشتاقة

اذا بتاخذين راحتج بالاكل طبقي نظام اللقمات
او السعرات الحرارية

وبعدين اليوم المفتوح ضروري عشان تخربطين حسابات جسمج و يرجع ينزل الوزن

ان شااء الله موعدي معاهم السبت اشترك و اخذ النظام ولاني ناسيتكم والله :***

صديقات الكفاح :d

 

[نارنجه]

:lololoe:





:lololoe:













:lololoe:

جتني :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): توها جتني
تذكرتك نارنجه قلت احرك
قال ايش نجوع النونو

يلا السبت السبت ان شاء الله
الي يخربط ينطق طقققققققققق مبرح الين يقول امين
بس بسالك عندهم وجبه مفتوحه يوم مفتوح شي مثل هيك

يالشريرة :eh_s(11):

كنت مخططة تسمين البيبي على اسمي


يالله الحمدلله جت سليمة بس خلي بالج مايسوى هالعذاب النفسي
جربتها قبلج و سبحان الله على ان الدورة مليقة بس حزتها تصير جنها العيييد :eh_s(7):

اشرايج تمريني ونروح لهم سوا

مادري عن تفاصيلهم
هالمكان لغززز
يدشون متان و يطلعون منه ضعاف و ان سالتي ذمووه :eh_s(10):
وان طلبتي الرجيم منهم كانج مقدمة سلف مليون
اوراقي ضايعه
ماعندي الا اول اسبوعين
وهم ماشاء الله شهووور يراجعون عندهم

امبيه حشيت بخلق الله


انتي الحين جابلي دورتج لين يصير يوم السبت ان شااء الله ابشري بالخير :eh_s(15):

 

[نارنجه]

كليت برتقاله عالمغرب وان شاء الله ما راح اتعشى

وميبي اسوي تمارين بطن بعد ماينامون العيال


الا البنات وينهم


لا ام عزيز ولا يا حلاتي

ولا شيوخه
ولا شخشخ
ولا جوريه حمرا
ولا ساكون يوما
ولا من اكون
ولا الي قدموا طلبات اشتراك يديده

ماعليه ساعات الهمه تفتر
بس لا ننسى الهدف

انا حاطة في بالي نهاية مايووووو :eh_s(11):

وانتوا حددتوا المدة الي لازم تنزلووون فيها

 

[مشتاقه للحب]

مبروك بسبوسه

موعدنا السبت

 

[شيخه***البنات]

شيوخه

أنا ابتديت من يوم السبت

والله يوفقنا واياك

ماشاءالله عليج ..

يالله الله يوفقج و تضعفين 10 بشهر بس بصحه و عافيه يارب :** ..

 

[شيخه***البنات]

تدرون بنات من ابتديت الدايت معاكم لليوم كم كيو نزلت؟

توقعو



















٧ كيلو ☺



انزين بنات الحين فيني الدوره متى تنصحوني اوزن

انا قريت بعد اربع ايام


نارنجه ماعطيتيني اسم البرنامج اللي اقدر انزل منه الصور عالموقع

ماشاءالله عليييييييييج و الله انج قدهاا وقدود :** ..


..

بسبوسه ..

:yaaaaaarb:يارب على يدك
ان شاء الله انا ونتي وباقي الصبايا ننحف يالصحه العافيه والجسم المشدود

امين حبيبتي الله يسمع منج ..

:eh_s(7): ..



...

 

[شيخه***البنات]

العفوووو


/


ريوقي


بيضه مع جبنه سلايس و حبة مورتديلا
شاي العويد للرجيم

سناك
قهوة تركية
و كاكاو



الغدا

سلطة سيزر باخذها جاهزة من ماك
و لبن اب خالي الدسم


والحمدلله ع النعمة

صراحه روعه جنه اكل فنادق :ggdw::rerrerek: ماشاءالله ..

عليج بالعافيه ياقلبي ..

 

[شيخه***البنات]

نارنجه موجوووووده انا افا عليج ..

الحمدلله ملتزمه برجيمي (( تخفيف )) ..

والله يسهل ونضعف بصحه و عافيه ..

​

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

الغدا ..

برجر + توستتين + جبن وماسترد+ دايت ..

سناك ..

قطعتين ككاو كادبوري ..

العشا ..

كوووووورن فليكس نستله اينن طعمه ماتوقعته جذي + حليب قليل دسم ..

الحمدلله عدى يومي على خييييييييييير ..

تصبحون على خييييييييييييييييير :*** ..

 

[نارنجه]

شيوووووخه

بعد قلبي تسلمين :***

الحين انتي ماشية ع التخفيف بس مافي نظاام معين ؟

وين رجيم حمدي؟

وين الصور

ترا اذا مابتحطون انا بعد ماراح احط :/

وبالعافية عليج يومج



اتوقع مرت فترة طويلة ع التجمع وما حددنا يوم للميزان

باجر ان شاااء الله كل وحدة تشوف وزنها من الصبح وتحطه لنا

قبل و بعد

انا شفته بس باجر ان شااء الله اعلمكم فيه :/

 

[مشتاقه للحب]

هذا غداي مشوي

 

[مشتاقه للحب]

هذا السناك

 

[نارنجه]

بالعافية مشتاقة

ايه جذي نورتي التجمع بالصوور

عسى دوم

/



ريوقي

قلاصين ماي

بيضة * حبة توست اسمر * نسكافيه

سناك
جاي اخضر و كت كات

الغدا
ربيان مشوي ٦ حبات


سناك المغربيه

خاطري بانانااس و كيوي بس بخليهم للعشا

بقزرها بشاي اعشاااب


تقريبا هذا يومي

 

[شيخه***البنات]

شيوووووخه

بعد قلبي تسلمين :***

الحين انتي ماشية ع التخفيف بس مافي نظاام معين ؟

وين رجيم حمدي؟

وين الصور

ترا اذا مابتحطون انا بعد ماراح احط :/

وبالعافية عليج يومج



اتوقع مرت فترة طويلة ع التجمع وما حددنا يوم للميزان

باجر ان شاااء الله كل وحدة تشوف وزنها من الصبح وتحطه لنا

قبل و بعد

انا شفته بس باجر ان شااء الله اعلمكم فيه :/

اسامه حمدي هديته لاني نزلت باسبوعين 3 كيلو بس ..

ما ابي اكمله ..

الحين باديه تخفيف .. و بإذن الله بكمل رجيمي التغذيه

الله يسهل علينا و ان شاءالله من باجر بصوور ..

والميزان علي راحتكم اختاروا يوم ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

السلام عليكم اخباركم بنات شلون الدايت وياكم
شيوخ من فتره سالتيني عن وزني واليوم قست وزني الحين 66 بالضبط يله هانت ما باقي شي

اليوم بديت برجيم الشوربه الحارقه الي بتخاويني حاياهاا
​

 

[شيخه***البنات]

ساكون يوما ما اريد ..

عليكم السلام ..

ماشاءالله عليج و الله انج قدها و خوش وزن ..

يالله الله يوفقج :* ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

تسلمين يا الغاليه

بشريني عنج كم وزنجت الحين؟​