بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور
- بادئ الموضوع Ŝ3β_άηśαķ
- تاريخ البدء
لقيت لكم هالتجربة في احد المنتديات
واتمنى انهااتحمسكم
ألسسسسلآم عليكم أول ششي
شخبـآركم يا حلوآت ؟
انـآ مربربه نوعـآ ماا
وزني كـآآآن > أهم شششي كـآآن ^_^
66 كيلو جرآم
طبعـآ ما كنت أفكر أنحف لاني كنت أقول في نفسي جسمي ما عليه ومو مشكله
وبعدين رمى علي خطيبي كلمه حسيت فيهـآ اني سمينه صح ,,
وش سويت ؟؟
دورت ريجيمـآت بالنت ,,
لقيت ريجيم التمر واللبن ..
أصلا باين انه ضضـآر ومستحيل وحدهـ عاقله تجربه ,,
بس انـآ جربته ,,
جربته في اخر عشر أيـآم من رمضـآن ,,
نحفت اول يوم كيلو ,,
ثاني يوم ولا شي ,,
ثالث يوم كيلو ونص ,,
وهكذااا ألى ان نحفت تقريبا 5 كيلو بالاسبوع ’’
واللي بعدهـ تقريبا 4 او 4 ,,
وانا كنت ملتزمه فيه حرفيـآ
هو 21 تمرهـ تقسمينهـآ على ثلاث وجباات وتشربين معها لبن خالي الدسم او حليب قليل الدسم ,,
انا ما سويت كذا ,,
انا خليتها 6 تمرآت مع نصف لبن منزوع الدسم ,,
وحسيت اول يومين بإرهاق ما تتصورونه ,,
بس كله يهون عشـآن اوصل للي أبي ,,
ورياضتي كانت المشي من ربع ساعه الى نصف ساعه والركض 5 دقايق تقريبا ,,,
وألرقص بعد > ^_^
وكملت شهر بحمد الله ممن دون ولا يوم فري ونحفت 10 كيلو ,,
دخلت الخمسينات ولله الحمد ووزني صار أكثر من مقبول وشكلي صار احلى ,,
بس انا في نفسي انحف زيـآدهـ,,
كملت الريجيم ولاحظت ثبوت وزني ولما استفسرت عرفت ان التطويل بريجيم معين أكثر من شهر دون يوم فري يسبب ثبوت الوزن ,,
فتحت وسويت يوم فري ونحفت حمد الله 3 كيلو بالاسبوع بعد الفري ,,
باقي 10 أيـآم وأكمل شهر ,
ولاحظت ان وزني ثابت نوعا ما ,,
قررت أفتح يومي الخميس والجمعه وأبدآ السبت من جديد بريجيم التمر واللبن ,,
وحبيت انقلكم تجربتي عشـآن تستفيدون وتعرفون معلومات عنه ,,
وترآهـ مرآ روعه من ناحيه النقص على طول تتحمسين لانه ينقص بسرعه ,,
وصدقيني ما يرجع بسرعه ,,,
لاني لما فتحت اليوم الفري أكلت كل الي بخاطري وما سمنت ولا كيلو ,,
لاني ما تركت رياضه المشي ,, واللي هي مهمه للضعاف والمتآن ,,
أتمنى أكون أفدتكم حبيبـآتتي ##
واتمنى انهااتحمسكم
ألسسسسلآم عليكم أول ششي
شخبـآركم يا حلوآت ؟
انـآ مربربه نوعـآ ماا
وزني كـآآآن > أهم شششي كـآآن ^_^
66 كيلو جرآم
طبعـآ ما كنت أفكر أنحف لاني كنت أقول في نفسي جسمي ما عليه ومو مشكله
وبعدين رمى علي خطيبي كلمه حسيت فيهـآ اني سمينه صح ,,
وش سويت ؟؟
دورت ريجيمـآت بالنت ,,
لقيت ريجيم التمر واللبن ..
أصلا باين انه ضضـآر ومستحيل وحدهـ عاقله تجربه ,,
بس انـآ جربته ,,
جربته في اخر عشر أيـآم من رمضـآن ,,
نحفت اول يوم كيلو ,,
ثاني يوم ولا شي ,,
ثالث يوم كيلو ونص ,,
وهكذااا ألى ان نحفت تقريبا 5 كيلو بالاسبوع ’’
واللي بعدهـ تقريبا 4 او 4 ,,
وانا كنت ملتزمه فيه حرفيـآ
هو 21 تمرهـ تقسمينهـآ على ثلاث وجباات وتشربين معها لبن خالي الدسم او حليب قليل الدسم ,,
انا ما سويت كذا ,,
انا خليتها 6 تمرآت مع نصف لبن منزوع الدسم ,,
وحسيت اول يومين بإرهاق ما تتصورونه ,,
بس كله يهون عشـآن اوصل للي أبي ,,
ورياضتي كانت المشي من ربع ساعه الى نصف ساعه والركض 5 دقايق تقريبا ,,,
وألرقص بعد > ^_^
وكملت شهر بحمد الله ممن دون ولا يوم فري ونحفت 10 كيلو ,,
دخلت الخمسينات ولله الحمد ووزني صار أكثر من مقبول وشكلي صار احلى ,,
بس انا في نفسي انحف زيـآدهـ,,
كملت الريجيم ولاحظت ثبوت وزني ولما استفسرت عرفت ان التطويل بريجيم معين أكثر من شهر دون يوم فري يسبب ثبوت الوزن ,,
فتحت وسويت يوم فري ونحفت حمد الله 3 كيلو بالاسبوع بعد الفري ,,
باقي 10 أيـآم وأكمل شهر ,
ولاحظت ان وزني ثابت نوعا ما ,,
قررت أفتح يومي الخميس والجمعه وأبدآ السبت من جديد بريجيم التمر واللبن ,,
وحبيت انقلكم تجربتي عشـآن تستفيدون وتعرفون معلومات عنه ,,
وترآهـ مرآ روعه من ناحيه النقص على طول تتحمسين لانه ينقص بسرعه ,,
وصدقيني ما يرجع بسرعه ,,,
لاني لما فتحت اليوم الفري أكلت كل الي بخاطري وما سمنت ولا كيلو ,,
لاني ما تركت رياضه المشي ,, واللي هي مهمه للضعاف والمتآن ,,
أتمنى أكون أفدتكم حبيبـآتتي ##
السلام عليكم
شخباركم يا حلوات
ها فقدتوني
انشغلت شوي والله
انا ماشيه بالتخفيف الحمدلله و اليوم فري عندي زواره و الميزان يوم السبت صارلي اسبوعين ما شفت وزني
يا رب اكون قاطه كم كيلو
صعب انساك حبيبتي وش اخبارك
اشتقتلك والله
شخباركم يا حلوات
ها فقدتوني
انشغلت شوي والله
انا ماشيه بالتخفيف الحمدلله و اليوم فري عندي زواره و الميزان يوم السبت صارلي اسبوعين ما شفت وزني
يا رب اكون قاطه كم كيلو
صعب انساك حبيبتي وش اخبارك
اشتقتلك والله
Laidy n3ooma
New member
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
العذبة حياك الله حبيبتى
سندريلا يابنت الحلال لاتندمين على شي راح
ليدي هيفا انا الحمد لله والله حتى انا اشتقت لك استغرب اذا دخلت القروب ما لقيت لك مشاركه جديده
والابن دي خليه بعد الميزان مؤ قبله لان بعد الابن دي الوزن يكون فيه زياده وهميه
سندريلا يابنت الحلال لاتندمين على شي راح
ليدي هيفا انا الحمد لله والله حتى انا اشتقت لك استغرب اذا دخلت القروب ما لقيت لك مشاركه جديده
والابن دي خليه بعد الميزان مؤ قبله لان بعد الابن دي الوزن يكون فيه زياده وهميه
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بالعافيه عليك حبيبتي
اليوم صحيت الفجر
ابي اشوف وزني بعد اسبوعين رجيم
الحمدلله رب العالمين
من 89
صرت 86
الحمدلله يا رب ضعفني اكثر و كثر
يا رب ضعفنا على الصحه و العافيه
اليوم بأذن الله ببلش برجيم اللبن و التمر
عشر ايام و بعدها برجع للكورن فلكس
اليوم صحيت الفجر
ابي اشوف وزني بعد اسبوعين رجيم
الحمدلله رب العالمين
من 89
صرت 86
الحمدلله يا رب ضعفني اكثر و كثر
يا رب ضعفنا على الصحه و العافيه
اليوم بأذن الله ببلش برجيم اللبن و التمر
عشر ايام و بعدها برجع للكورن فلكس
اليوم الاول
الفطور : بيضتين
الغداء: سندويش دجاج مشوي ( شوي باستا متقدرة اقاومها )
العشاء: روووووووووب
لتر ماي
النشاط : ٢٥ دقيقه مشي
الفطور : بيضتين
الغداء: سندويش دجاج مشوي ( شوي باستا متقدرة اقاومها )
العشاء: روووووووووب
لتر ماي
النشاط : ٢٥ دقيقه مشي
اهلين صعب و باجي البنات
انا حاليا موقفة الرجيم اكل الاكل العادي بس باعتدال وزني زاد كيلو و ثبت الحين احس طاقتي خلاص صارت صفر و نشوف متى ابلش رجيم مرة ثانية
بالنشبة لرجيم الثلاث ساعات حاولت اطبقه بس ماقدرت لاني ارتبط مع زوجي كل مرة غير الوكت و هم بالزوارات ماقدر اتحكم بالوكت
و بالتوفييييق متا مابلشت عدل و انتظمت برجع لكم
انا حاليا موقفة الرجيم اكل الاكل العادي بس باعتدال وزني زاد كيلو و ثبت الحين احس طاقتي خلاص صارت صفر و نشوف متى ابلش رجيم مرة ثانية
بالنشبة لرجيم الثلاث ساعات حاولت اطبقه بس ماقدرت لاني ارتبط مع زوجي كل مرة غير الوكت و هم بالزوارات ماقدر اتحكم بالوكت
و بالتوفييييق متا مابلشت عدل و انتظمت برجع لكم
