ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[قطوووة]

حاضرين وبالخدمة ،،

 

[Om zayd]

ااااب موضوع جميل

 

[قطوووة]

مرورج الاجمل

 

[over love]

تعبت خارت قواي

يعنى تقريبا شهرين ونص بس كيلوين ؟ والله وبالله ملتزمه بالرجيم وتنظيم الوجبات مع رياضه

ماأنكر أن مقاساتى قلت بس الميزان ذبحنننننننننني موراضيه اتزحزح

 

[العينآوية]

اووفر لوف احيآنا الميزآن يحبط ومآ يعطيج نتيجة حلوة كـ رقم بس اهم شي شفتي ملآبسج ؟

جربي تقيسين وتشوفين مثلأ لو صار واسع عليج ولا شي ترآها دليل اقووى من الميزآآن

وانتبهي من الخربطة في الأكل ترآها تضيع كل التعب

 

[قطوووة]

المقاس اهم من الميزان ياختج

 

[فلبينية عبدة]

يعطييج الف عافيـــة قطووة على هالمعلومات


الخطيييييرة والصراحة اول مرة ادري

عن (السعرات السالبة) ف الخضار والفاكهه

وان شاء الله من اليوم اكثر السلطات بأكلي

ولي عودة اكمل باقي الصفحاااات



الله يوفقج ويحققلج كل الي تتمنينه

 

[over love]

اووفر لوف احيآنا الميزآن يحبط ومآ يعطيج نتيجة حلوة كـ رقم بس اهم شي شفتي ملآبسج ؟

جربي تقيسين وتشوفين مثلأ لو صار واسع عليج ولا شي ترآها دليل اقووى من الميزآآن

وانتبهي من الخربطة في الأكل ترآها تضيع كل التعب

اي حبيبتي قياساتي فرقت بس الميزان قاهرني ودي أكسره

لا أن شاءالله ماراح أخربط مابي اعيش طول عمري البس وسيع ابي اضعف لاعت جبدي خلاص

وهالنظام بيكون my life style

 

[over love]

المقاس اهم من الميزان ياختج

كلامكم صح القياس اهم واحلى بس يعني الواحد يشتاق يشوف الستينات احيانا عشان يتشجع

الله يعين وماراح أيأس ان شاءالله

 

[العينآوية]

سوي تحليل لنسبة سوائل الجسم يمكن هي السبب في ثبآت الوزن رغم تغير القيآسات

وبعد لو تلعبين ريآضة وزن العضل يأثر لأنه يزيد

وأخيرا وزني قآعد ينزل الله يهيده بس ياارب واستمر

 

[مشتطـه]

مشكوره ع الموضوع

بس عندي سؤال محيرني سالفه ان نضرب الوزن في ٢٠ وفي ١٥

شلووووووون؟! مثلا انا طولي ١٧٢ ووزني نهايه الخمسينات ورفيجتي طولها ١٥١ ووزنها نفسي نهايه الخمسينات

معقوله لازم ناكل نفس الشي!! مايصيرررر انا ضعيفه وهي متروسه

انا اقول الحسبه الصحيحه لازم تاخذ الطول بعين الاعتبار مو بس الوزن ان شالله فهمتو قصدي

صاااااااااااااااااااااااااااااجه :eh_s(15):


في غلط اختي قطوة

في موقع انقليزي ريلي يدشه للوزن والريجيم والاحتياج

تحطين طولج مع وزنج ويعطيج الكالوري اللي تحتاجينه باليوم
والكالوري اللي تحتاجينه عشان تنزلين بسرعه


انا وزني 57
وطولي 153
احتياجي باليوم 1700

ولازم عشان اضعف بسرعه 1200


هذا الصح



لان اساسا انا انصدمت لما قلتي اللي وزنها 60 تحتاج بس 1200
مستحيل اصلا حيل شوية !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[قطوووة]

لي عودة

 

[over love]

العينآوية
لاحبيبتي أنا دهون موسوائل هذا قبل النظام مسويته الحين اشرب ماي وااااااااااااااايد عاد مادرى الحين !

اى العب رياضه تعتمد على بناء عظل لأنه العظل أهو الي يساعد على الحرق الله كريم

الله يتمم عليج نزولج ويرزقني الوزن المثالي ونضعف بعافيه

 

[قطوووة]

اااااااب

 

[فلبينية عبدة]

●
●
●

up

up


●
●
●
​

 

[baskota mal7a]

قووه حبوبه :*


عندي جم سؤال وانشالله ما اطول عليج


شنو احسن شركة تغذيه ؟ يعني اكلهم حلو وتعاملهم؟

للعلم انا وايد اشياء ماكلها فأبي المنيو يكون متنوع؟

ولما اشتكرتي بنظام الوجبات دخلتي نادي ولا لا ؟


وانا احب العصاير يعني هم ابي شركه توفرلي عصاير فريش



سوري اذا طولت عليج :***

​

 

[Miss sensitive]

السعرات الحراريه السالبه اللي تكلمتي عنها من قبل
يشرحها خالد الطيب بقناتة باليو تيوب

الجزء الاول
http://www.youtube.com/watch?v=zyVZ6bMvTjc

الجزء الثاني
http://www.youtube.com/watch?v=TKzT7KOxwfs&list=UUKtkBCMmntrb_5Lg0KzO6og&index=3&feature=plcp

 

[MakeupAholic]

انشالله اتشجع انا واضعف

 

[قطوووة]

انا اسفة بنات لعدم الرد بسرعه

انا عندي امتحانات وان شاء الله لي عودة وارد عالكل بشكل وافي ،،

 

[عذبـة الاطبآع]

up up