هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[سأكون مُنجِزة]

هلا غااااارقة

حبيبتي مشكووووووووووووووووورة ع النصايح

وبتبعها بإذن الله تعالى

\\

حبيت أخبرك ويا كل البنات

ان للأسف وزني ثابت والدكتور

عطاني أجازة كمن يوم

وبعدها أبدأ البرنامج

تصدقون ان أحيانا احس بإحباط

مو يعني أني ابطل الرجيم

لا

لكن مادري ليش مع الرجيم

وزني ثابت ع 84 و 83

نفسي أطلع من هم الثمانيييييييييييييين

كرهتهم

كرهتهم

وراي عرس

وراي فستان أبو مقاس ستيناااااات

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب


ساعدني مع كل بنت حابة تضعف وتنحف

وتصير رشيييييييقة وبصحة وعافية

يااااااااااااااااااااااااااااااارب

آمين

قولو آمين يا بنات​

 

[سأكون مُنجِزة]

مسااااااااااااااااااااااااء الرشاااااااااااااااااااااااااااااقة

و

الصحة


والجمااااااااااااااااااااااااااال

مساء الشجاعة والقوة

والارادة والعزيمة

مساااااااااااااااااء الرياضة


يلا يا بناااااااااااااااااااات

شدوا الهمة

وخلونا نتبادل أفكار تساعدنا على الثبات على الهدف

و على النزووووووووووووووووووووووووول

يلا خلوكم يا بنااااات

قويات

شجاعات

منجزااااااااااااااااااااااااااااات

معاكم من موقع الحدث

أختكم

سأكون منجزة

المايك عندكم الحين​

 

[سأكون مُنجِزة]

موفقين بنات انا واااايد ضايق خلقي وزني ثبت
عال ٨٨
مادري شسوي مع اني ملتزمة بالريجيم
بس استغفر الله مالي خلق الرياضة لاني تعباااااانة
الصبح دوام ودوامي متعب جسديا ونفسيا
ولما ارد البيت ماانام اقعد مع العيال لان الابو نايم ومايبي صوت
ومايقعد الا عالمغرب وانا اكون مستوية من التعب
عاد اعشي اليهال وانومهم عال ٧ ونص
عاد يا اشتغل حق الدوام اذا كان عندي درس باجر
او اجابل المنتدي مافيني حيل اتحرك
الحاله الوحيدة اللي ممكن اتحرك فيها اني اطلع امشي
ولان ممنوع امشي الا مع اهلي او معاه واهو مو فاضي
تصير مرة بالاسبوع يمكن
عندي قاري وعندي سير كهربائي بس العيز
ياساتر

غااااارقة الحلوة الحبيبة

خليك على جهاز السير

شيء أحسن من لا شيء

و راح تشووووفين نتائج جباااااااااااااااااااااااااااااااااارة

غارقة أحببببببببببببببببببببك كثيييييييييييييييييييييييييييييير


و انتي صاحبة ارادة قوووووووووية

راح ينزل وزنك

وتنتهي عقدة الثبات

من عندي وعندك​

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم الوزن 83 ونص ان شاءالله ينزل اكثر هالاسبوع
ومفكره اتبع ريجيم الدكتور فادي وايد عاجبني بس مشكلته بعض ايام الاسبوع الاول الغداء بس خضار او فاكهه والعشاء ستيك او صدر دجاج وانتو تدرون نومي مخربط مادري شالحل بحاول اتبعه يومين اذا قدرت راح اكمله
منجزه حبيبتي شرايج تتبعينه وتجربين يمكن ينزل وزنج معاه
كلنا بحالة هالثبات مع هالميزان يارب فرح قلوبنا كلنا وينزل وزننا ونطلع من هالثمانينات
وعاجبتني خطة سوسن العشاء قبل الساعه 6 اتوقع جذي الوزن ينزل اكثر

اليوم اول ماقعدت شربت حليب كاكاو قليل دسم وماتغديت الا بعدها بساعتين
قطعتين ستيك مع نص بطاطه بالفرن وسلطه

ولي الحين مادري شنو اتعشى
وبحاول اتمرن عالقاري ساعه

منجزه جربي حبوب ايزي لاكس راح تضعفين اسرع معاهم لاتنسين فستان العرس محتاجه تنزلين هالكيلوات اسرع

 

[dnyay_mll]

ليدي هيفا ويننننننج ماشاءالله كنتي نشيطه حيل ياخوفي مخبصه بالريجييم
طمنينا عليج حبيبتي

 

[نورسينا]

كيفكم صبايا

 

[dnyay_mll]

اهلين نورسينا انا عن نفسي الحمدلله
وينج عن القروب بشرينا عن الريجيم

تعشيت عالساعه 12 توسته بجبن لايت وهوت دوق مشوي وشوربه وسلطة فواكه
احس اني كثرت بالعشا اليوم بس من الملل

 

[سوسن مالك]

مساء الرشاقة :eh_s(9):عسى الجميع بخير و صحة :yaaaaaarb:اليوم فطوري:خيارة +برتقالة +2توست اسمر +جبنة بيضاء + نص م بينات بتر....الغدا : خيارة +تبولة +5 ملاعق أرز +صدردجاج مندي +عصير أناناس الربيع.....مشيت ساعة الاربع ....العشا قبل الساعة ست :3شرائح اناناس+ سندويش تشيز برجرمن برجر جوينت...وفي آمان الله :eh_s(7):.

 

[سوسن مالك]

بنات انصحكم تطبقون الامتناع عن الاكل قبل الساعة ست مالي الا كم يوم من طبقته واحس وزني نزل بشكل واضح جلدي ترهل اشوي اكثر من قبل لا اطبق هالفكرة معناته ان الوزن نزل اكثر من لما كنت بس اخفف اكل وامشي وما اكل بعد الثمان...:ggdw:ما راح اوزن الابعد اسبوع ان شاء الله وعساه يفرح :yaaaaaarb: وسلامتكم...

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
ماشاءالله عليج ياسوسن واصلي وان شاءالله تكونين نازله وايد
انا نومي مخربط بس ما اكل العشا الا قبل لا انام ب4 ساعات تقريبا ومرات اكثر

اليوم لذييييذ
سويت لي محشي كوسا وفلفل رومي حشيتهم بلحم مفروم وكزبره وبصل وصلصة حمره بملعقة زيت زيتون
تغديت فيه عالساعه 4
والساعه 10 كليت لوح شوفان
والساعه 1 تعشيت نفس الغدا وشربت لبن اكتيفيا لايت

الحمدلله عالنعمه

اليوم وصلني جهاز اب فلاير يشد المعده والبطن والخواصر والارداف رووووعه وخفيف افضل من تمارين المعده واسهل
تمرنت عالقاري نص ساعه
والاب فلاير 200 مره

 

[غارقة بأحزانها]

حياتي منجزة وانا احبج والله

لازال وزني ثابت بس من باجر ان شاء الله ببدي بريجيم الدكتور فادي
بجربه اسبوع ان شفت نتيجة بكمل عليه وان ماشفت بشوفلي شي ثاني
مابقالي وقت
منجزة انتي عرسج وانا حملي
وبيني وبينج انا عيد زواجي 1-6
ومتشوقة البس بدله عرسي خاشتها وليلحين مالبستها
بكمل 6 سنوات زواج
لو اصير 75 تماااام لان يوم تزوجت كان وزني 73 مربربة

والحمدلله اليوم وزنت تحرك شوي
صار 87.5
يالله يارب ينزل اكثر واكثر انا وصديقاتي وحبيباتي
بنات قروبي الحلو
بس مافتحنا تجمع حق الثمانينات يلا خل نتشجع

 

[فدوتك عمري]

اخباركم ياحلوات -- انقطعت يومين عن المنتدى == لاني مريضه مزكومه وحراره وتعبانه مره بس الشي الزين اني نزلت كيلو ونص---- يعني وزن 88 كيلو وان شاء الله احول انزا الاسبوع الجاي 2 كيلو ان لاخبطت بالااكل من المرض

 

[سوسن مالك]

مساء الورد والرشاقة :eh_s(7):....وسلامات و ما تشوفين شر يا اختي فدوتك عمري:yaaaaaarb: .....فطوري اليوم : خيارة +خبزة سمرا +2 فلافل+بيضة مسلوقة+شوية جبنة بيضاء + شاي اخضر....الغدا : سلطة +شوية تبولة+سمجة شعرية مقلية +4 ملاعق عيش.....مشيت ساعة العصر وبعد شوي العشا :2فراولة +4شرائح اناناس + كمثرى.....طبعا قبل الساعة ست .....وفي حفظ الله اترككم.:eh_s(8):

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم فري من الغدا لي العشا ان شاءالله مايزيد وزني وايد من اليوم
بس لعبت عالاب فلاير 200 مره
وشربت لبن اكتيفيا لايت عشان يهضم شوي اللي اكلته
نشوفكم باجر مع الدايت

 

[غارقة بأحزانها]

بالعافية عليكم بنات
حتى انا امس اخذت وجبه الغدا فري بس بحدود
كليت معكرونة من غدانا ٦ قفاش بس مع روب اكتيفيا لايت
والريوق والعشا كان ٢ مرتدلا مع مسحات من اللبنة
وعالعشا كليت قفشة عسل بالمكسرات حسيت نفسي دايخة
وقبل لا انام شربت عصير كوكتيل كي دي دي الحجم البيبي

بس اليوم ابدي بريجيم الدكتور فادي مع العضوة ابي قربك
والله يوفق الجميع

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا بالحلوات الغاليات

امممممممممممم معاكم منجزة انجاااااز

ألف شكر لكل الحبيبات الي ردوا علي وساعدوني وشجعوني

غارقة الأمورة

ودنياي أمل

وسوسن حبيبتي راح أسوي مثلك

العشا ما كو بعد 6

خلاص

هذا تحذير وتحذير وتحذير

و راي فستاني

و ريلي الي يحب يشوف خصري

وغيره

خخخخخخخخخخ

--


راح أقولكم قريت عن رجيم

ممكن نسويه 4 أيام كالتالي

للكوتش خليل

أول يوم

برتقال أي كمية

لكل الوجبات

ثاني يوم تفاح

ثالث يوم

بطيخ

رابع يوم

شوربة دجاج

لكل الوجبات

واليوم الخامس فري

قريت انه ينزل 3 كيلو

وطبعا في اليوم المفروض نشرب

مالا يقل عن عشرين كوب مااااي

----

شرايكم فيه

أنا بديت اليوم الأول بالبرتقال

بعد

الاستراحة الي عطاني اياها دكتوري لكسر الرجيم

فقلت ببدا بهذا الرجيم بعد الاستراحة

واليوم البداية

وربي يسهل وأنزل أكثرررررررررررررر


راح أقولكم النتيجة لمن أوزن يوم الأربعاء بإذن الله

وان شاء الله خير

دعواتكم حبيبااااااااااااااااااااااااااتي​

 

[غارقة بأحزانها]

شكله يونس بس عاد مو بيوم المفتوح تخربينها عالاخر

 

[سوسن مالك]

مساء الانوار والرشاقة كيف الاحوال ؟ عساكم دوم بخير ورشاقة :yaaaaaarb:....الفطور : برتقالة +4شرائح اناناس+خبزة سمرا +جبنة بيضاء +نص م بينات بتر +شاي اخضر...الغدا : سلطة +بيضة مسلوقة +3فلافل+م لبنة+خبزة سمرا+شاي أخضر ...مشيت العصر ساعة تقريبا...العشا الساعة خمس ونص : برتقالة +بسكويت مالح ريتز +1جبنة كيري +شاي اخضر .....وانتهى الاكل لهذا اليوم ....حبيبتي منجزة جربي :eh_s(15):وبتشوفين فرق ان شاء الله زي ما انا شفت واحسن و بالتوفيق :yaaaaaarb:

 

[فدوتك عمري]

:eh_s(7):خباركم يالرشيقات فطوري زينون وجبن وتوست بر-- العصر شربت قهوه وتمر --- المغرب عصير برتقال مع جزر العشاء -كاسي لبن مع بيضه مسلوقه وتفاح اخضر ومشيت 2 ساعه :eh_s(9)::ada:مع ركض

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم غداي سلطه وشوربه
وعشاي كنت بمطعم طلبت شوربه وستيك واكلت كم حبة شبس بالجبن
مالعبت شي اليوم للاسف طحت وانا بالسوق وريولي تعورني

منجزه حلو الدايت كنت بسويه بس مادري ليش اخاف اجرب يم الكيميائي قريت عنه وايييد بس كل اللي جربوه يردون الوزن اللي نزلوه وشهيتهم تكون مفتوحه للاكل عالاخر بعد الدايت
جربيه انتي وحاولي ماتلخبطين بعد الريجيم وان شاءالله خير
بنات منو مر عليها هالشي هالايام مالي خلق اشرب شاي اخضر ولا شاي ابيض ولا ماي الزعتر نهااااائي صارلي فتره مالي خلقه