هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[dnyay_mll]

القمر ويييينج طمنينا عليج

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا حبيباااااااااااااااااااااااااااااااتي

حبيت أسلم عليكم

وأقولكم اني الحين يالسة أشرب شاي أخضر مع الزعتر والقرفة

----------


فطوري كان برتقاااالتين

بديت الرجيم الكيميائي

دعواتكم لأختكم انجاز العروسة​

 

[سأكون مُنجِزة]

اهلين بنات

منجزه حلو الدايت كنت بسويه بس مادري ليش اخاف اجرب يم الكيميائي قريت عنه وايييد بس كل اللي جربوه يردون الوزن اللي نزلوه وشهيتهم تكون مفتوحه للاكل عالاخر بعد الدايت
جربيه انتي وحاولي ماتلخبطين بعد الريجيم وان شاءالله خير
بنات منو مر عليها هالشي هالايام مالي خلق اشرب شاي اخضر ولا شاي ابيض ولا ماي الزعتر نهااااائي صارلي فتره مالي خلقه

دنياي أمل تكفين لا لا لا لا تكلميني عن النفس لما تكون مفتوحة والشهية

جربتها هالاسبوع فأسبوع الفري

وحسيت فجأة نفسي مفتووووووووحة للأكل

والسبب قرب الدورة

لذلك قلت بضغط ع نفسي بالرجيم الكيميائي وبجربه

وأتمنى الخير من ربي

يعيينني

ويساعدني

ويوفقني وياكم

عندنا اهداف واضحة

نبي نتخلص من السمنة

ونبي ندخل السبعيييييييييييييناااات

والستييييييييينااااااااااااااااااات

مدري ليش جسمي ثبت على 83 و 84

مدري

جد ودي احس بالفرق

وأدخل عالم السبعين

خلاص

يلا يا بناااااااااااااااااات شدوا الحيل

وخلو همتكم عاااااااااااااااالية جدا جدا جدا

معا نحو الرشاقة

محدثتكم انجاز المنجزة


من موقع الحدث​

 

[algamar]

هلا هلا
القمر موجوده بس مخبصه والله

ماني قادره امسك نفسي عن الاكل وزوجي بعد مايساعد
والله صار يقهر .. مايساعدني يعني زي بطل يجي لي اي خبز بر يقول وش يفرق عن الابيض ووو

لازم اشوف له حل انا من غير ماني قادره امسك نفسي ..
ودي يومين او ثلاثه اسوي رجيم قاسي كذا .. عشان اتعدل بس للحين ماجزمت ..
الرياضه عادي اسوي رياضه واتحرك ع طول بس الاكل : ( مشكله ..

 

[algamar]

منجزه يائلبي . .
الله يعيييين .. ويسهل لك بجد لازم ..

انتي مافكرتي تدخلين نادي لو اسبوعين ..
منها رياضه ومنها حمامات بخار خخخخ ..
يمكن تساعدك وتحرك لك وزنك ...

والثمانينات من جد ماااسكه فينــآ .. بس الحمد لله وين كنا وين صرنا ..

الا ماجربتي فستان العرس .. : $
عشان تتحمسن خخخ الله يوفقك يارب . ,

 

[سوسن مالك]

هلا وغلا بالرشيقات :eh_s(9):...اليوم فطوري : برتقالة + خبزة سمرا +ملعقتين جبنة كاسات بوك+ شاي.....الغدا : سلطة +2بيض مسلوق + شوية جبنة بيضاء +ربع خبزة سمرا ...وخبصت بشوية بطاطس مقلي مسويته لولدي وما كله فتحسفت اقطه +شاي اخضر ....بمشي نص ساعة ان شاء الله العصر والعشا قبل الست يمكن: برتقالة +بسكويت + شاي اخضر....وسلامتكم:eh_s(8):

 

[سأكون مُنجِزة]

هلا حبيباااااااااااااااتي

اليوم أول يوم لي بالرجيم الكيميائي

يوم البرتقال

فطوري

برتقالتين

غداي

برتقالة

عشاي

برتقالة

وشربت مااااااااااااااااي كثثثثثثثثثثثثثثثثير

++++

3 أكواب شاي أخضر بنعناع بقرفة وزعتر

\\

بكرا يوم التفاح

دعواتكم لي يالغااااليات​

 

[سأكون مُنجِزة]

منجزه يائلبي . .
الله يعيييين .. ويسهل لك بجد لازم ..

انتي مافكرتي تدخلين نادي لو اسبوعين ..
منها رياضه ومنها حمامات بخار خخخخ ..
يمكن تساعدك وتحرك لك وزنك ...

والثمانينات من جد ماااسكه فينــآ .. بس الحمد لله وين كنا وين صرنا ..

الا ماجربتي فستان العرس .. : $
عشان تتحمسن خخخ الله يوفقك يارب . ,

هلا بالغالية القمر

ربي يعطيك العافية

وبإذن الله سوا نضعف

\\\

حلوة أفكارك الغالية

بالنسبة لحمامات البخار

معاي خيمة ساونا

وراح أبدا فيها

بإذن الله تعالى

\\

حبيبتي بالنسبة للفستان

خاطري ألبسه بس حاطة هدف مبدئي اوصل

للسبعييييينااااااااااات وأجربه

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

دعواااااااااااااااااااااااااااااااااااتكم يالغااااااااااااااااااااااليات

أرجووووووووووووووووووووووكم​

 

[فدوتك عمري]

الله ينزل وزنك بصحه وعافيه يامنجزه--- فطوري قطعة خبز مع جبن وسلطه -- العصر توست اسمر مع جبن -- العشاء شوربه -- كانت مالحه شوي ماكثرت منه -- وشربت كوب حليب مع حبة معمول ومشيت ساعه ونص كنت ناويه امشي 2 ساعتين بس تعبت

 

[am rakan]

السلام عليكم كيفكم بنات اسفة انقطعت عنكم يمكن شهرين والله ظروف المرض والسفر رحت لمكة اخذت عمرة حتى النت انقطعت عنه
سأكون مُنجِزة
dnyay_mll مبروك الاوزان اللي نزلتوها انا حتى وزني مادري كم الحين حتى اكل مااكل من اللحظة هذي رجعت لكم

 

[am rakan]

غارقة بأحزانها مبروك النزول وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

 

[free SpiriT]

شخبااااركم بنات؟؟

وحشتووووني كلكم , بس دشيت مسابقة الفريق الرابح و انشغلت بالتجمع : ) لكن ما نسيتكم أطل ع الموضوع بين فترة و فترة

مجهوودكم حلو عفيه واصلووا

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم تغديت شوية ستيك دجاج و5 حبات شبس بالجبن زين مسكت نفسي عن الشبس بس ماتغديت عدل
بعدها شربت عصير جريب فروت

الساعه 8 شربت شاي اخضر
وتعشيت عالساعه 12 شوربه وقطعتين هوت دوق مشوي وشوية فتوش

 

[dnyay_mll]

ام راكان الله يبارك فيج حبيبتي
منجزه كلنا موقفه اوزاننا عالثمانين مادري شسالفتها بس الحمدلله احسن من قبل
يارب شهر مايو ندخل السبعينات ان شاءالله

 

[dnyay_mll]

وينكم بنات اليوم
ومازال الوزن ثابت الله يعين واقف مو راضي يتحرك
امس قبل ما انام سويت معده 250 مره ونمت
اليوم تغديت شوربه وسلطه

تعشيت ستيك مع صلصة مشروم وماش بوتيتو بحليب خالي الدسم بس الجبن كان كامل الدسم وشربت بربيكان
التخبيص اليوم قطعتين صغار بسبوسه ماقدرت امسك نفسي عنها
والحين قاعده اشرب شاي ابيض
وبعد شوي بتمرن عالقاري 20 دقيقه
وعالاب فلاير 250 مره
وبحاول العب معده قبل ما انام 200 مره ان شاءالله
نشوفكم باجر

 

[am rakan]

مرحبا امس كان يومي زين اليوم تريقت كوب حليب قليل الدسم وخبز بر وشوي جبن وانا لي اسبوع البس حزام الساونا للبطن قريت في منتدى طبي انه اذا وقف الوزن لازم تقللي السعرات وتزيدي المجهود البدني وقريت بعد انه المشي لمدة 10-15 ينشط الدورة الدموية فقط و20-35يعطي مرونة للعضلات فقط ولمدة ساعة يحرق الدهون والمشي لمدة ساعة كاملة = خسارة نص كيلو دهون
انا لما كنت في النادي كانت المدربة تخليني امشي نص ساعة على السير ونص ساعة على السيكل وبعدين ساعة كاملة تمارين وفي شهر وثلاث اسابيع نقصت 17 كيلو كنت 89 وصار 72 يالله متى اشوف السبعين

 

[algamar]

انا نفسكم مغرسسسسسسه في الثمانياات

يوم 85 يوم 84 يوم ارجع 86
ماادري وش السالفه ..

بس ان شاء لله اضاعف الرياضه الاسبوعين الجايه وانقص زين ..

 

[غارقة بأحزانها]

هلا ام راكان شلونج ماتشوفين شر حبيبتي
الله يبارك فيج حبيبتي

ابشركم بنات نزل وزني لي 86،5 ونااااسة
اليوم خربتها لان من زمان مو ماكله ولا ماخذة يوم فري
بس الريوق كليت مع بنات الدوام ورق عنف وفتة باذنجان
وصمون صغار دياي
بس ماراح اتغدا وبتعشا روب مع بذرة الكتان ومن باجر ان شاء الله
برجع حق نظامي


دخل شهر 5 يارب بهالشهر انزل 10 كيلو ياااااارب

 

[غارقة بأحزانها]

على فكرة بنات انا شايفة ان اكلكم وايد بالنسبه حق ريجيم
ويمكن هذا سبب ثبات اوزانكم
يعني مثلا دنياي ملل ماشاء الله عليج وعليج بالف عافية
اشوف ان حليب الكاكاو شي اساسي بحياتج ترى حتى لو كان قليل الدسم
هم يبقى دسم وشكر ( الحمدلله اني اكرهه)
انا بقولكم سبب نزولي السريع ترى قطعت شي اسمه نشويات خبز وصمون وتوست حتى لو كان اسمر مااكل
ولا بطاط ولا معكرونة
يمكن اذا اشتهيت اخليه يوم بالاسبوع وبوجبه وحدة بس ولفضل الريوق عشان يحترق
بالدوام واللوية
ثانيا الروب يابنات واااايد مفيد للريجيم خلوه وجبه عشا ماتتغير ابد
ويوم الفري مو كل اسبوع ولو كان فري مااخليه على كيفي وكل شي ابي يعني اذا اشتهيت
باستا او عيش او برغر تدرون شنو اخذ ؟؟ من الدايت كير
كمية قليله وسعرات اقل وطعمه لذيذ
واذا كان من اكل البيت ٦ قفاش فقط مع روب وبذر الكتان
والسلطات ما احط فيها درسينج ابدا ترى عدو الريجيم هالصلصات
ولا يقصون عليكم لايت ودايت كله تجاري وغش ان قللو بالسكر زادو الدهن
وان قللوا الدهن زادومادري شنو لازم في تلاعب بالموضوع
ووووبعد المشروبات الغازية يقولج سعرة وحده جذببب
كل هذي المواد خطرة وتسبب السمنه ومرض السكري اسم الله عليكم
انا ماخذة ماده كااااامله عن هالسوالف بالجامعة كله غش تجاري
والعصاير المعلبه متروسه شكر والجبن وماادراك ماالجبن اهو سبب السمنه ااااه ( اموت عليه)
وانا بعد كل يومين اخذ صدر دياية او بيض
ولا اكلي صار سلطات وروب خاااااالي الدسم موووو قليل
والصبح الريوق فاكهه وغالبا تفاح اخضر

انا الحين اشتركت مع قروب ريجيم الدكتور فادي
صراحة حلو بس مو متعودة على هالاكل الوايد صايرة احذف شي من كل وجبه
وانا اوقف اكل من الساعة ٧
وصراحة ما اسوي رياضة
معتمدث على الجهد اللي اسويه بالدوام

 

[algamar]

^^^^^^^^^^^^^^

غارقه : (

ماشاء الله عليك يعني انتي عايشه ع السلطات والزبادي بس .. : (

مااقدر : (
لازم لحم لازم خبز : (
حتى الفتره ذي مرخبتها مره .. لازم حلوو :$

ناويه الاسبوع هذا اسوي رجيم التمر واللبن يومين ثلاث ايام لين يتحرك وزني
و ازور 83 : $
وارجع لنظام النقاط .. : $