¦ «• رجيم التمر واللبن ㋡ منو تبلش معاي ببدي الاحد 29/4 •» ¦

[f600sh]

انا بخير ربي يحفظك
اي ببلش بأذن الله
و الشر ما يجيك يا رب

دوم يارب :eh_s(17):
ها شخبار بدايه اول يوم :eh_s(9):

 

[f600sh]

سلام بنات انا ببدا بكرا اللبن ماشريته بس باقي الاغراض عندي

راح اشتريه اليوم وببدا بكرا ان شاء الله

عليكم السلام
حياج الله حبيبتي وشدي حيلج :eh_s(7):
بس نبي الهدف

 

[f600sh]

بناات انا بشترك معااكم وزني ماراح اقول لمااضعف حيل << سوري بس والله مااقدر
اسم لمن اكون
من اليووم ان شاءالله
غداا كان شويت كباب مشوي وصدر دجاج مشوب باباغنوج وبيبسي دايت
بس راح ابتدي من عشاا

حياج الله حبوبه
انزين الهدف حق الفترة اللي بتسوين فيها رجيم التمر

عشان نشجعج بعد :eh_s(9):
امممم وترى وايد مخبصه على الغدى :eh_s(10):

 

[f600sh]

اليوم اول يوم قعدت الساعه 2 الظهر << كسوله ويك اند بعد ههههه
تغديت مادري تريقت اللي اهو : كوب ماي + 7 تمرات + كوب صغير لبن شراب كي دي كاو قليل الدسم

السعرات الحراريه اللي بأكلي كلها 223

ولو بجمع الوجبه الثانيه والثالثه يطلع الاكل كله = 669 سعره حراريه

مع السناك عصير اناناس وااااحد على حزت المغرب فيه 51 سعره حراريه


يطلع يومي كله = 720 سعره حراريه :eh_s(9)::eh_s(9):


معناته صج ان شاء الله الوزن بيزل بسهاله مع الرياضه و الاصرار :rerrerek:

 

[f600sh]

سويت رياضه ..

20 دقيقه مشي + 10 دقايق هروله + 5 دقايق القرص الدوار

 

[meee]

عليكم السلام
حياج الله حبيبتي وشدي حيلج :eh_s(7):
بس نبي الهدف

كتبت الهدف والوزن بالصفحة الاولى :d

 

[لمن اكون]

هههه ادري اني مخبصه صلاا اليوم كله
من بااجر ببتدي
الهدف صجيي الي بوصله ٧٠ حييل ابيي هل رقم
تكفين ايي ابي وحده تصارحني اشترك بجم قروبو ولام انا احس اني مخربطه يقولون لا عادي

 

[f600sh]

كتبت الهدف والوزن بالصفحة الاولى :d

واااااي هذي بدايه الرجيم ماكو تركيز :d:d
اوكي حبيبتي بس ما قلتي لنا شلون كان يومج ؟
ولا ما بلشتي اليوم !

 

[f600sh]

هههه ادري اني مخبصه صلاا اليوم كله
من بااجر ببتدي
الهدف صجيي الي بوصله ٧٠ حييل ابيي هل رقم
تكفين ايي ابي وحده تصارحني اشترك بجم قروبو ولام انا احس اني مخربطه يقولون لا عادي

ان شاء الله توصلينه بصحه وعافيه يارب :eh_s(9):
لا ما عليج يقصون عليج شغل مجاملات _03BA:

بس انا افا عليج اقطها بالويه عندي اهم شي مصلحتج :eh_s(22):
يلا يلا شدي حيلج نبي الرشاقه للكل يارب :ggdw::ggdw:

 

[f600sh]

بنات انا خذيت عصير اناناس على الساعه 6 ونص

و الساعه 8 كوب ماي + 7 تمرات + نص كوب لبن

الحمدلله احس اني شبعااانه وما حسيت بيوع

وطبعا كل وقت والثاني اذا حسيت اني ودي اخربط شربت لي ماي وصعدت داري

كلها جم اسبوع نضغط على اعمارنا لازم شويت مسؤوليه

ولا تخلون العايله الكريمه يغطون عليكم بالاغراءات :botetoo::082502bye_prv:


حطوا في بالكم ان هاللقمه او هالتخبيص [ متعه يوم وعذاب دوم ] :eh_s(11)::eh_s(11):


وجذي انا انتهى يومي خلاص ماراح اكل شي بعد صار بالليل و الحرق يخمل ..:blueSmCLR:

انتظر يومياتكم :eh_s(10):

 

[ShoO8ShoO8]

انا بعد معاااكم :eh_s(7):

وزني 65 :eh_s(11): ابي اوصل 55 :rerrerek:


ببدي من بكرا

 

[f600sh]

حياج الله يا قلبي
وان شاء الله توصلين للي تبين بصحه وعافيه
منورتنا حبيبتي

 

[meee]

بنات انا مالقيت لبن خالي الدسم

وبدلته بحليب خالي الدسم عادي ولا لا ؟!

 

[د.ساره]

هلووووووووووووو

خوش موضوع انا بعد وياكم
بستمر لمدة اسبوع ونشوف اذا في نتيجة :d
الوزن الحالي 54 تقريبا
الهدف الاول 50
الهدف الثاني 47
الحلم 45
يعني 9 كيلو
والله يسهل ان شاء الله

 

[f600sh]

بنات انا مالقيت لبن خالي الدسم

وبدلته بحليب خالي الدسم عادي ولا لا ؟!

اي حبيبتي عادي
بس اللبن افضل لانه فيه خمائر تساعد ع الهضم
وبعد سبحان الله كثافته تشبع .. بس اذا مرتاحه مع الحليب مافي مشكله

 

[f600sh]

هلووووووووووووو

خوش موضوع انا بعد وياكم
بستمر لمدة اسبوع ونشوف اذا في نتيجة :d
الوزن الحالي 54 تقريبا
الهدف الاول 50
الهدف الثاني 47
الحلم 45
يعني 9 كيلو
والله يسهل ان شاء الله

اهلين حبوبه حياج الله
وان شاء الله تشوفين النتيجه اللي ترضيج

 

[العذبة]

انا معاكم من اليوم راح أبدا
٢٩ -٤

الوزن ٧٧

ابي انزل ١٠ كيلو ،،، يارب بصحة وعافية لي وللجميع

بجرب اسبوع و أشوف النتيجة

اذا أوكي راح استمر

وبالتوفيق يارب للجميع

 

[العذبة]

لقيت لكم هالتجربة في احد المنتديات

واتمنى انهااتحمسكم

ألسسسسلآم عليكم أول ششي


شخبـآركم يا حلوآت ؟


انـآ مربربه نوعـآ ماا

وزني كـآآآن > أهم شششي كـآآن ^_^

66 كيلو جرآم

طبعـآ ما كنت أفكر أنحف لاني كنت أقول في نفسي جسمي ما عليه ومو مشكله

وبعدين رمى علي خطيبي كلمه حسيت فيهـآ اني سمينه صح ,,

وش سويت ؟؟

دورت ريجيمـآت بالنت ,,
لقيت ريجيم التمر واللبن ..


أصلا باين انه ضضـآر ومستحيل وحدهـ عاقله تجربه ,,

بس انـآ جربته ,,

جربته في اخر عشر أيـآم من رمضـآن ,,

نحفت اول يوم كيلو ,,

ثاني يوم ولا شي ,,

ثالث يوم كيلو ونص ,,

وهكذااا ألى ان نحفت تقريبا 5 كيلو بالاسبوع ’’

واللي بعدهـ تقريبا 4 او 4 ,,

وانا كنت ملتزمه فيه حرفيـآ

هو 21 تمرهـ تقسمينهـآ على ثلاث وجباات وتشربين معها لبن خالي الدسم او حليب قليل الدسم ,,

انا ما سويت كذا ,,

انا خليتها 6 تمرآت مع نصف لبن منزوع الدسم ,,

وحسيت اول يومين بإرهاق ما تتصورونه ,,

بس كله يهون عشـآن اوصل للي أبي ,,

ورياضتي كانت المشي من ربع ساعه الى نصف ساعه والركض 5 دقايق تقريبا ,,,

وألرقص بعد > ^_^

وكملت شهر بحمد الله ممن دون ولا يوم فري ونحفت 10 كيلو ,,

دخلت الخمسينات ولله الحمد ووزني صار أكثر من مقبول وشكلي صار احلى ,,

بس انا في نفسي انحف زيـآدهـ,,

كملت الريجيم ولاحظت ثبوت وزني ولما استفسرت عرفت ان التطويل بريجيم معين أكثر من شهر دون يوم فري يسبب ثبوت الوزن ,,

فتحت وسويت يوم فري ونحفت حمد الله 3 كيلو بالاسبوع بعد الفري ,,

باقي 10 أيـآم وأكمل شهر ,

ولاحظت ان وزني ثابت نوعا ما ,,
قررت أفتح يومي الخميس والجمعه وأبدآ السبت من جديد بريجيم التمر واللبن ,,

وحبيت انقلكم تجربتي عشـآن تستفيدون وتعرفون معلومات عنه ,,

وترآهـ مرآ روعه من ناحيه النقص على طول تتحمسين لانه ينقص بسرعه ,,

وصدقيني ما يرجع بسرعه ,,,

لاني لما فتحت اليوم الفري أكلت كل الي بخاطري وما سمنت ولا كيلو ,,

لاني ما تركت رياضه المشي ,, واللي هي مهمه للضعاف والمتآن ,,


أتمنى أكون أفدتكم حبيبـآتتي ##

 

[العذبة]

ياريت وحدة من البنات تسوي لنا جدول يسهل علينا المتابعة

و كل احد نوزن

اشرايج f600sh ؟؟

 

[f600sh]

انا معاكم من اليوم راح أبدا
29 -4

الوزن 77

ابي انزل 10 كيلو ،،، يارب بصحة وعافية لي وللجميع

بجرب اسبوع و أشوف النتيجة

اذا أوكي راح استمر

وبالتوفيق يارب للجميع

حياج الله حبيبتي
آمين يارب .. منورتنا