وداعا للسمنه واهلا للرشاقه رجيم الدكتور فادي 5 كيلو واكثر بالاسبوع حياك معانا

[ابي قربك]

وانتوا بخير حبايبي مشكورين ما قصرتوا
بنسبه شيري وغارقه احزااني الانسان مو معصوم عن الخطا بس باذن الله خلاص بكرره يكون في عزم وقوووة ونحاول نبتعد عن الاكلات هذي قدر الامكان لو تحبسين نفسك بالغرفه وتبلعين المفتاح


يومياااتي :

الفطور : خياره + بيضتان
غداء : ما تغديت
عشاء : ما تعشيت
اكلت ايس كريم وهذا هو غلطي بس حرمت نفسي من الغداء والعشاء
f&r: عالقوه حبيبتي ما شاء الله عليك خليك ملتزمه

 

[Cherri!]

عليكم بالعااافيه


بنات حدي يوعااانه ....
بروح اشرب لي ماي وحط راسي ورقد احسن لي

يالله تصبحون على خير ...

 

[آلنوري]

يعطيكم ألعافيه
حبيت آستفسر عن رجيمكم
اذا طبقته عدل كم آنزل بالشهر ؟؟؟

 

[%F&R%]

اليوم الصبح كليتلي مرتديلا وخس وبس
وانشالله بعدين اكتب غداي

 

[غارقة بأحزانها]

واااااي بنات لحد الحين ماكليت شي بس شربت ماااي
مافضيت ولا دقيقة بالدوام

 

[غارقة بأحزانها]

عاد لان صار جذي اليوم بعكس العشا بالغدا
لاني ميته من اليووووع

 

[Cherri!]

هاااي بنات

اليوم انا الحمدلله يومي كله تمام
وماشيه ع الرجيم عدل

يارب دوووووم

 

[Cherri!]

F&r
عوافي على قلبج

غارقه بحزانها
عساج ع القوه والله يعينج
النوري
اذا بالاسبوع ينزل ٥ كيلو
يعني بالشهر بنزلج ٢٠ كيلو والله اعلم
ولا تنسيين كل جسم عن جسم يفرق بنزول الوزن وموفقه ....

 

[OM-TURKY]

بناااات انا معاكم انا باديه صارلي يومين ويارب اضعف بصحه وعافيه وياكم ان شاءالله

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[%F&R%]

غارقه باحزانها الله يعينج على الدوام انا دوامي الاسبوع الياي الله يعيني دوامنا مكده
شيري مشكوره حبيبتي وعفيه عليج كملتي اليوم واهم شي انج ماخربطتي
ام تركي حياج الله معانا
كيكه توفي اجمعين انشالله
اليوم الغدا كليت صدر دياي
والعشا كليت ملفوف بس حدي يوعانه بروح انام علشان لا اكل شي
تصبحون على خير

 

[ابي قربك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سوري امس ما كتبت يومياتي لان النت كان معلق واذا اشتغل يعلق الاب >> حالتي صعبه

ام تركي : هلا فيك حبيبتي منووره اتمنى تكتبين يومياتك والوزن واهدافك 3
f&r: حبيبتي لاااازم تلتزمين بالرجيم عشان تحققين الهدف لازم كل شي نفسه لو سمحتي الالتزام ثم الالتزاام اهم شي عندي
امس كان الغدا جبن واليوم كيوي من وين الدجااج لازم تركزين حبيبتي وصدقني هذا الكلام كله لمصلحتك
شيري : ما شاء الله على قووة حبيبتي الله يديمك على هالشي

يوميااااتي "

الفطور : بيضتان + خيار + مرتديلا
الغداء : حبتان كيوي
العشاء : امكن اتعشى وامكن لا واذا تعشيت بتعشى تونة مع لبن اكتيفيا
بنسبه للصور ما اقدر اصور الوجبات لان سلك الكاميرا خربان وما عندي بلوتوث للاسف باذن الله بصلحها وببدئ انزلها
وبنسبة لتوقيع باقي يومين وينهتي

 

[%F&R%]

مساء الخير بنات اليوم انا تريقت مرتديلا
وتغديت جبن قريش
وشتريت ستيك حق العشا

 

[Cherri!]

شخباركم يا عسولااااات

راح اعتذر منكم هالاسبوع وببتدي من يدييد وياكم من الاسبوع الجاي
طبعا ببدء من الاول .. اذا ما عندكم مااانع ..

والسبب .. اني راح اتنوم بالمستشفى باااجر وهناك ما اقدر اتحكم بالاكل حق الرجيم .. الله يعين بس

واكيييييد بكون متاااااااااااااااااااابعتكم ..

 

[ابي قربك]

شيري: سلامتك حبيبتي ما تشوووفين شر ايه عادي تبدين من الاسبوع الثاني مو شرط من الاول
f&r: حبيبتي شوفي يوم الاربعاء وش الغداء وكلي لا تاكلين حق الاثنين كل يوم ووجبته الخاصه

 

[ابي قربك]

غارقه باحزاني : حبيبتي عسى المانع خير وش سويتي مع الرجيم لا يكون بتتركينا

 

[%F&R%]

شيري حبيبتي ماتشوفين شر
ابي قربك انا متاخره عنكم بيوم يعني اليوم اكلي مال يوم الثلاثاء مو الاربعاء نفسكم
وريوقي اليوم مرتديلا وبيض خلطتهم مع بعض وحطيتهم بالفرن بدون زيت لاني ماحب البيض المسلوق وايد

 

[%F&R%]

وهذا ريوقي

 

[ابي قربك]

F&r : حبيبتي الله يقوووويك يلا باقي يومين على الميزاااان عسى الله يحقق الي نبيه

 

[%F&R%]

امبيه بنات انا اليوم وايد خربطت اكليت وجبه اطفال من ماك و٦ قفاش عيش حدي متضايقه