يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2

[شيخه***البنات]

عليج بالعافيه بسبوسه

بس انا افضل تختلرين لح رجيم تمشين عليه ياقمر ،،

وان شاءالله استمر جذي لي اخر. حملي وما ازيد الا الوزن اللي يحتاجه البيبي يارب ..


..

ورد جوري


حياج الله حبيبتي وعليح بالعافيه

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم

الريوق

صمونه مدوره + بيضه مقليه بقفشه زيت زيتون + جبن + حليب لو فات

سناك


ايس كريم فضه ٢٢٣ كالوري ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

بالعافيه بنات

تريقت فنتسيا وحليب منزوع الدسم

الغدا سلطه وتفاحه

العشا بيكون روب اكتفياا انشا الله

بدون رياضه

 

[سأكون يوما ما أريد]

حياج الله معانا ورد جوري

 

[شيخه***البنات]

ماتغديت

بعتبر هذا غداي

٤ قطع معجنات وجاي

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بالجميع

هلا فيك ورد الجوري

منوره

يومياتي

فطوري

كوب حليب وكوب كورن فلكس

السناك
كاس لبن مع تفاحه

الغدا
خمس ملاعق رز وشوية خضار وسلطه وزبادي
والعشا

كوب شوربة عدس وشوية سلطه واحد توست اسمر

ومشيت ساعه الا ربع

وشربت يمكن 8 أكواب

 

[((!ورد جوري!))]

هلا حبياتي عوافي علي قلبوبكم وزتي بدايتا ٩٣ ونزلت ٣كيلو وطولي ١٦٩ الصراحه يبلي وايد بس إن شاالله تكون عندي إراده وأكمل إدعولي لاني مليت من السمنه خلاص العشا ....سلطه مكونه من خس وقفشه زيتون مقطع مع ليمون وقفشه زيت وأحط عليهم شرحتين جبن مالح المراعي قليل الدسم مع سفن دايت وبعدها بساعه راح أمشئ نص ساعه وأشرب جاي أخضر وينتهي يومي علي خير

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه

،،

 

[شيخه***البنات]

تابع يومياتي العشا

٨ قفاش باستا وسلطه

 

[مشتاقه للحب]

عليك بالعافيه شيوخه

ورد الجوري عليك بالف عافيه

 

[((!ورد جوري!))]

الله يعافيكم

 

[شيخه***البنات]

مشتاقه

الله يعافيج يا قلبي

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم


الريوق

٣ قطع معجنات + جاي


الغدا

صمونه مدوره + جبن + برجر و ٥ قفاش باستا

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بالجميع

وينكم

نارنجه سلامات طمنيني عنك

باجي البنات وينكم مايصير كذا وين الهمه وين الحماس

 

[مشتاقه للحب]

يومياتي

الفطور

2 توست اسمر و2 جبن سلايس وخيار

الغدا

اليوم خليته افريه

 

[بسبوسة الرياض]

قررت التزم برجيم شيوخه حق المطوع من السبت ان شاء الله
انا تخفيف هاليومين

 

[أبلة فاتن]

وناسه رجيمكم حلو بس بلشت برجيم طالب بستمر عليه اسبوعين بالضبط اذا ما شفت نتايج

بحول معاكم ههه


بنات بس الخلطه اللي ذكرتوها ماي وليمون بين الوجبات ؟؟؟

ولا شنو


​

 

[مشتاقه للحب]

هلا وسهلا فيك بسبوسه

وزين رجيم شيوخه أنا بس اخلص هذا الاسبوع من الرجيم الي ماشيه

عليه وبرجع لرجيم شيوخه

هلا وغلا فيك ابله فاتن

امنوره


الخلطه عباره عن شريحتين ليمون وشوي كمون وزنجبيل اشوي وشوي

قرفه

قبل الوجبه بثلث ساعه

 

[شيخه***البنات]

مشتاقه للحب ..

مادري انا ادش التجمع اخر شي انا اللي كاتبه فا اطله لان ماكو تشجيع يالله ششدو الهمه

لازم تضعفون و انا اثبت وزني لي اخر الحمل وازيد بس اللي يحتاجه البيبي لازم نساعد بعض

..

بسبوسه ..

اخييييرا قررتي يالله الله يووفقج يالغاليه ..

..

بنات انا اليوم خذيته نص فري ..

تريقت ..

بيض وجبن وخبز و حليب و جاي ..

الغدا ..

مرق خضار و خبز ..

سناك ايس كريم ساندويش ..

العشــا ..

فخذ دياي مشوي + خبزه + سلطه ..

بعدين حليت فيج يابسبوسه الرياض هههه و تذكرتج ...

اللي كثرت منه الحلو ان شاء الله الايام اليايه ما اكل حلو نهائيا لان يمتن بالحمل ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

حلا حبوبات اخباركم

شيخه ومشتاقه وبسبوسه

اليوم الصبح قست وزني 65 يعني نازله كيلو ما شاء الله

باقي 5 كيلو وارتاح

يومياتي تخفيف بالاكل

والعشا خليته دايم زبادي وحبتين كيوي او برتقاله​