هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[سوسن مالك]

هلا وغلا بأحلى رشيقات :eh_s(9): اليوم خليته مفتوح وكلت اللي ابيه بس وقفت اكل قبل الساعة ست ومشيت ساعة الا عشر ومن بكرة بارجع اخفف وان شاء الله انزل وزن اكثر هالاسبوع .... مبروووووك عليج النزول اختي غارقة باحزانها وان شاء الله تحققين حلمج بصحة وعافية ....وفعلا الاجبان تمتن اسألي مجربة ترى اغلب سمنتي منها :krkrkr: لاني اموت فيها من صغري ولو يحصل لي افطر واتغدى واتعشا اجبان عادي ما اقول لا بس خففتها والشي الثاني اللي اموووت فيه ويمتن الكاكاو:eh_s(22): خصوصا الجالكسي بس ماسكة نفسي ولله الحمد عنه :ggdw:....

 

[سوسن مالك]

مساء الخيرات والليرات وانا افتر بالمنتدى طليت على موضوعنا لقيته اخر واحد قلت لا يحوشك خلني ادخل ارفعه وبالمرة اسجل بعض يومي... اليوم شربت ليمون مع كمون على الريق مجربته من قبل فعلا يحرق الدهون اللي بالجسم وفطوري : برتقالة + خبزة سمرا +2بيض مقلي+عصير كيوي بالليمون ......غداي : سلطة + خبزة سمرا +جبنة بيضاء (هنغاري) +ملعقة بينات بتر+شاي أخضر ....العصر بامشي اللي الله يقدرني عليه وقبل الست بوقف الاكل ان شاء الله ...في امان الله :eh_s(7):

 

[رضاك ربي غايتي]

هلالالالالالالا بناااات
اخباركم انا صديقتكم السعوديه الدبيه ههههههه

ويارب على يدينكم بعد الله بصير الرشيقه هههه

عندي سواليف كثيرررره ومههههمه ومفييييده بس دحين مشغووووله مررررا

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
امس ماكان لي خلق ادخل النت كلش حاسه بصداع بس كنت ماشيه على ريجيمي الحمدلله
اليوم تغديت سلطه وشوية شوربه مع خبز رقاق اسمر
وقبل شوي شربت قهوه تركيه بدون سكر
والحين بتعشى حبتين هوت دوق قطعة رايس كيك بمسحة جبن فلادلفيا لايت وحليب كاكاو

غارقه حبيبتي انا كنت مثلج ما اكل واحذف الوجبات ومرات اكتفي بس بالغدا بس وزني ماكان ينزل وايد وحليب الكاكاو مجبوره اخذه لان انا اخذ كورتيزون واخاف من هشاشة العظام وماحب الحليب العادي فأفضل الكاكاو
والحين طحت على حليب كاكاو لايت بالشعير وطعمه لذييييذ صج وخفيف

بنات ما اخش عليكم مع الضعف احس جسمي صار حلوو ومرات اضعف وودي اوقف ريجيم بس اتعوذ من ابليس واااي تعبت صج ودي اكل على راحتي وحتى الرياضه صايره ماحبها افف مليت من كل شي بس مكمله ياااارب اكمل وما اضعف جدام الاكل وينزل وزني
قاعده افكر الاسبوع الياي اسوي دايت دشتي واقطع النشويات نهائيا مدة اسبوع عشان يتحرك وزني

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

صباح الخير صبايا

يصير سجل وياكم

وزني 90 ونصف

ورجيمي المتبع عذاري

 

[dnyay_mll]

حياج الله معانا حبيبتي وان شاءالله ينزل وزنج معانا

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

حياج الله معانا حبيبتي وان شاءالله ينزل وزنج معانا

مشكوره حبيبتي :eh_s(17):

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

يومياتي لليوم

الفطور

7 حبات تمر مع قهوه

الغداء

ربع خبز بر مع حبة جبن كيري كوب شاي

العشاء

نصف دجاجه مشويه كوب لبن

سناك

كوب نسكافه 2*1

بعد العشاء

شاي أخضر

الرياضه

مشي ساعتين

 

[dnyay_mll]

حلو ريجيمج واصلي جذي وبتضعفين بسرعه

بنات بموووت من اليوع مادري شالحل قاعده احاول امسك نفسي

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

حلو ريجيمج واصلي جذي وبتضعفين بسرعه

بنات بموووت من اليوع مادري شالحل قاعده احاول امسك نفسي

اكلي حبة تفاح أو برتقال وأشربي كوبين ماء تحسين بشبع وسد الشهيه

 

[algamar]

دنياي ملل ..
انتي مثلي ..

الاكل مااقاومه اجووووع بشكل
بس مشكلتي من اكل اتعب بطني ماادري وش فيه يمكن
تعود ع كميات قليله + الشهيه مفتوووووووحه للحلويات بشكل .. : (
ع اني قاطعتها من بيتي بس صرت اصلح بحجه اولادي خخخخخخخخخخخخ


يارب اصلح حالي .. بجد ماابي يضيع تعبي ..
ودي العيد بجسم سمباتيك : (

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

دنياي ملل ..
انتي مثلي ..

الاكل مااقاومه اجووووع بشكل
بس مشكلتي من اكل اتعب بطني ماادري وش فيه يمكن
تعود ع كميات قليله + الشهيه مفتوووووووحه للحلويات بشكل .. : (
ع اني قاطعتها من بيتي بس صرت اصلح بحجه اولادي خخخخخخخخخخخخ


يارب اصلح حالي .. بجد ماابي يضيع تعبي ..
ودي العيد بجسم سمباتيك : (

الله يقويك يارب

اشربي نسكافه معها شوية سكر دايت واعتبريها حلى :eh_s(22):

يساعد على سد الشاهيه

 

[dnyay_mll]

مشكوره اختي على نصيحتج بس ماحب البرتقال وايد هذي المشكله بس يومها نمت وانا يوعانه ماكليت شي
اليوم تغديت سلطه وبعدها كليت لوح شوفان بس لاني بطلع مع خواتي بمطعم عالعشا وتعشيت معاهم بس ماكثرت والاكل الياباني مودسم وايد هذا الحلو فيه والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع ميراميه
باجر بتغدا عند اهلي بس بحاول ما اتعشى
وان شاءالله يوم السبت دايت يديد بمشي على ريجيم دشتي وان شاءالله اضعف عليه اسرع لاني محتاجه اضعف بسرعه
القمر حبيبتي والله مادري شالحل مع هالجوع قبل ماحس فيه كلش الحين احس اني مليت بس والله ماسكه نفسي كثر ما اقدر مابي تعبي يروح عالفاضي ووايد احاسب نفسي مايهون علي ازيد كيلو على وزني الحالي اللي بعد تعب وصلت له

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

مشكوره اختي على نصيحتج بس ماحب البرتقال وايد هذي المشكله بس يومها نمت وانا يوعانه ماكليت شي
اليوم تغديت سلطه وبعدها كليت لوح شوفان بس لاني بطلع مع خواتي بمطعم عالعشا وتعشيت معاهم بس ماكثرت والاكل الياباني مودسم وايد هذا الحلو فيه والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع ميراميه
باجر بتغدا عند اهلي بس بحاول ما اتعشى
وان شاءالله يوم السبت دايت يديد بمشي على ريجيم دشتي وان شاءالله اضعف عليه اسرع لاني محتاجه اضعف بسرعه
القمر حبيبتي والله مادري شالحل مع هالجوع قبل ماحس فيه كلش الحين احس اني مليت بس والله ماسكه نفسي كثر ما اقدر مابي تعبي يروح عالفاضي ووايد احاسب نفسي مايهون علي ازيد كيلو على وزني الحالي اللي بعد تعب وصلت له

الله يقويك يارب

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

صباح الخير صبايا

يومياتي حق امس

كنت صايمه

الفطور

حليب خالي الدسم مع شابوره بر

وباقي الوقت ماي وشاي أخضر

السحور

شاي وشابوره <<<أحبها حيل

وبس

حمدالله بدأ يتحرك الميزان

 

[سوسن مالك]

هلا وغلا بالرشيقات:ggdw::eh_s(7):.....بداية يومي بعد صلاة الفجر وعلى الريق كمون بالليمون .....الفطور : خوخة + برتقالة +سندوتش بيض مسلوق + شاي أخضر ....الغدا : سلطة +مرقة كوسا +شوية معكرونة +شاي أخضر بالزنجبيل و القرفة .....مشيت ساعة ....الساعة خمس ونص العشا : برتقالة + خوخة + 5حبات لوز+ شوية بفك + شاي أخضر بالزنجبيل والقرفة ....الساعة ست ما فيه أكل ان شاء الله:yaaaaaarb:وفي امان الله اخليكم :eh_s(15)::eh_s(8):

 

[dnyay_mll]

اليوم فري طول اليوم بس مو مخربطه وايد واكل شوي واقوم الحمدلله مسيطره على نفسي
ومن باجر ببدأ رجيم دشتي بقطع النشويات والجزر والعصائر نهائيا بس بدخل عليه بعد 48 ساعه من النظام الحليب والروب خالي الدسم ولو انه ممنوع بس لازم اخذه وكل 3 ايام حبة فاكهه صغيره المشكله اني ماحب طعم الحليب واعشق حليب الكاكاو الله يصبرني ان شاءالله
وان شاءالله ينزل الوزن ويتحرك الميزان ناويه اجربه مدة اسبوع واحكم على نفسي بعدها اذا نزل وزني بكمل عليه ان شاءالله
وانصحكم فيه لاني قبل مجربته بس بدون كورتيزون طبعا وكنت انزل بالاسبوعين اقل شي 6 كيلوات وسويته تقريبا 5 مرات ودايما انزل وايد وهو عندي افضل نظام غذائي لان الوزن ينزل بسرعه ويغير شكل الجسم وااايد
انا ما اتبعته بهالفتره لان دكتوري مانعني عنه ويقولي مايسير اقطع النشويات والسكريات كل شي لازم يدخل جسمي بس باعتدال
بس والله مجبوره ابي اضعف بسرعه مابقى شي على رمضان

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

هلا وغلا بالرشيقات:ggdw::eh_s(7):.....بداية يومي بعد صلاة الفجر وعلى الريق كمون بالليمون .....الفطور : خوخة + برتقالة +سندوتش بيض مسلوق + شاي أخضر ....الغدا : سلطة +مرقة كوسا +شوية معكرونة +شاي أخضر بالزنجبيل و القرفة .....مشيت ساعة ....الساعة خمس ونص العشا : برتقالة + خوخة + 5حبات لوز+ شوية بفك + شاي أخضر بالزنجبيل والقرفة ....الساعة ست ما فيه أكل ان شاء الله:yaaaaaarb:وفي امان الله اخليكم :eh_s(15)::eh_s(8):

عليك بالعافيه :eh_s(7):

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

اليوم فري طول اليوم بس مو مخربطه وايد واكل شوي واقوم الحمدلله مسيطره على نفسي
ومن باجر ببدأ رجيم دشتي بقطع النشويات والجزر والعصائر نهائيا بس بدخل عليه بعد 48 ساعه من النظام الحليب والروب خالي الدسم ولو انه ممنوع بس لازم اخذه وكل 3 ايام حبة فاكهه صغيره المشكله اني ماحب طعم الحليب واعشق حليب الكاكاو الله يصبرني ان شاءالله
وان شاءالله ينزل الوزن ويتحرك الميزان ناويه اجربه مدة اسبوع واحكم على نفسي بعدها اذا نزل وزني بكمل عليه ان شاءالله
وانصحكم فيه لاني قبل مجربته بس بدون كورتيزون طبعا وكنت انزل بالاسبوعين اقل شي 6 كيلوات وسويته تقريبا 5 مرات ودايما انزل وايد وهو عندي افضل نظام غذائي لان الوزن ينزل بسرعه ويغير شكل الجسم وااايد
انا ما اتبعته بهالفتره لان دكتوري مانعني عنه ويقولي مايسير اقطع النشويات والسكريات كل شي لازم يدخل جسمي بس باعتدال
بس والله مجبوره ابي اضعف بسرعه مابقى شي على رمضان

الي أعرفه من نظام دشي يبتدي تفاعل بعد 48 ساعه

بس حاولي تبتدين صح وتبتعدين عن الممنوع

وأذا دكتور مانعك

تبعي نظام 800 سعره متنوع

وينقص من 4 الى 5 كيلو طبعاً مع الحركه

وفالك الرشاقه

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

مساء الخير

ازيكم

طبعاً ماصمت

صحيت مره تعبانه

تسحرت

شاي وشابوره

فطور

ملغي

الغداء

نصف خبز بر مع جبن وشاي

والعشاء

ملغي

الرياضه

مشي ساعه وربع

وبكمل سهرتي على شرب الماء والنت