The 3rd hallenge 2 increase the Weight

[تعبت وانا ادور]

:eh_s(2):


صآيممممه الحين بروح آكـــل :eh_s(17):


وبحط لكم الجدوول :eh_s(9):

 

[أبريلية]

مساااااااااااااااااااااء الجمااال كله
مبرووك افتتاح التجمع يا فرفوراات
ان شاءالله يكون تجمع خير ع الجميع

سلااامات صوصو ما تشوفي شر

حسوسة تسلم ايديكي على الشعار

بنوتات منورااااات كلياااتكم وحشتوني و وحشني حماسكم

حدي مشغولة هالأيام الله يعين
داخلة ع السريع أسلم عليكم

ولي باك

موفقاااااااااات
​

 

[sa7o0ora]

بااااااااااك

امممم

بعد العصر اكلت سيريلاك مع حليب صويا "سناك 2" << نقطة
والمغرب اكلت فطيرة سفن دايز "سناك 3" << نقطة
والحين جالسه اشرب خلطة بسه مكحله


وصار المجمووع 10/7 :ggdw:

وه يازيني شاده ابو ابوو ابووو حيلي
يااااااااب ثبت عزيمتي ولاتخليها تقل ياااارب :yaaaaaarb:


يلا بنوتاااااااااااات وينكم :eh_s(9):

 

[m!ss craze]

مراحب ياحلوات

للحين ع وجبة وحدة صحيت 4 العصر كليت توست بالقشطة والعسل وحليب


وشربت موووية بس

والحين بتعشى وجبة من الارنب الجائع

 

[اسطورة الزيـن]

عُدنا ....
نظامي اليوم ملخبط انشالله من بكرا بـ ابدأ صح وراح اكتب النظام اللي بمشي عليه بالتفصيل...
يومياتي:
صحيت الظهر
ع الريق : ملعقة عسل مع حبه سوداء + كوب ماء زمزم
الغدا : ×
العصر : كوب كيك فانيلا + عصير الزبيب الأسود ( نقطه )
فيتامين سانستول
المغرب : قهوه + سنكرز( نقطه )
العشاء : 1 برجر دجاج + مكرونه + عصير فريش جزر وبرتقال ( نقطتين )
بعد العشا : توست بنوتيلا ( نقطه )

النقاط : 5/10

والحمدلله أولا وأخيرا

***
رورو
مايوحشك غاالي حبيبتي منووووره
​

 

[sa7o0ora]

واخيييييييييييييرااً كملت 10 نقاط

امممم كملت من اول 7

قبل العشا بساعه تقريبا اكلت فطيرة سفن دايز "سناك" << نقطة
قبل العشا بشوي شربت حليب مع عدس اخضر << هذا المفروض بعد الغدا بس نسيت :eh_s(20):
العشا : ايدام << ما احس اني تعشيت زين بس ماقدرت اجبر نفسي .. الموهيم ( نقطتين)
بعده شربت حليب مع عدس اخضر
والحين جالسه آكل سيريلاك مع حليب الصويا << شبعانه ومالي خلقه بس بغصب نفسي :eh_s(11):
لانه من ضمن النظام اللي مسويته وبمشي عليه :bbbiu:

وبكذا انتهى يوووومي وكملت النقاط وطبقت النظام اللي حطيته لنفسي كاااااااااامل :eh_s(15):
صحيح الترتيب مخربط شوي بس اهم شي مانقصت حاجه :ggdw:
وانا فخوووووووووووره بنفسي جداً جداً جداً << اول مره احط نظام واطبقه كامل

يااااااااااااااااارب ثبت عزيمتي :yaaaaaarb:

يلا صباياا سي ياآ :eh_s(8):
تصبحون على خيير قلباتي :hjy5jewf:

 

[جاردينيا 2012]

مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
انشاءالله دوم هالحماس
اليوم نظامي :
الفطور : حليب بالموز مع بريد باللبنه (نقطتين)


الغذاء: رز محموص و معكرونة (نقطتين)




المغرب : السناك حليب بالموز مع خبز متين (نقطة )


قبل العشاء بنصف ساعه السناك خبز بالجبن (نقطة )


العشاء: كفته لحم مع الخبز و بطاطس مقلي و مهلبية (نقطتين )







و بعد العشاء : السناك فواكة (نقطة)

المجموع : 10/9
طبعا للحين ما كملت المؤونة علشان اصورها
انشاءالله هاليومين
نظامي اليوم حسيته حلو
بس بعد بدخل الحلبه و الرهش فيه :eh_s(9): :eh_s(9):

و الحمد لله يارب






​

 

[جاردينيا 2012]

و السناك 4 ::: آيسكريم شوكولاته :ggdw: :ggdw:



و كملت 10 نقاط
صح :eh_s(10): :eh_s(10):​

 

[اوركيد.5]

up

تقيمي بالامس 3 /10

نسيت اصور

فطور + سناك + غداء

رجعت من الدوام ونمت وصحيت متاخر

اليوم بحاول اخليه افضل من الامس

تحيه للكل


​

 

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعافيه بنات

امس افطرت سلطه تونا وشاي
وبعدها كليت صمونتين جبن وخيار
الغداء رز وسلطه
السناك اندومي

التقيم 7/10

 

[كزنوفا]

من بكره باكل زين وقبل مانام بكتب يومي كله وش اكلت ماكلت

انا متحمسه لحد الجنون

 

[احآسيس هآدئه]

منمن هلا وغلا حبيبتي
ايه الله يسعدك جربنا طريقه الرهش حلوه وتجيب نتيجه
والحين قاعدين نتبع نظامك بالتقيم
يالله ناطررينك ياقمرر :ggdw:

 

[احآسيس هآدئه]

بنات عجبتني الصوره
كيف طريقتها

 

[آهات الليل]

هاااااااااااااااي
حمدالله على السلامه صوصو فديتج
ان شالله نكون قد التحدي ياااااااارب

 

[الصيدلانيه]

ماشالله عليكم بنات

شخباركم مع السمنه


نصيحه بنات اكلوا كم ملعقه رهش بعد الوجبات يثبت لكم السعرات لاتطير خخخ




ووووووووووووووووهيا

احلى اب للشطورات

وانا بصوم وبعدين بنضم لكم ابي كم كيلو زياده احطياط خخخ

فدييييتج
اتقبل الله ولا تنسينا من دعوااتج
لنا شررف انضماامج ماني
مس يووو

:eh_s(2):


صآيممممه الحين بروح آكـــل :eh_s(17):


وبحط لكم الجدوول :eh_s(9):

اتقبل الله
وعسسى ذكرتينا من دعااءج
وبالعاافية حبيبتي

بنات عجبتني الصوره
كيف طريقتها

:bbbiu:
حطيها بقسم الاكل

 

[الصيدلانيه]

الله يسلمكم حبيبااتي من كل شر

تقيم امس 5/5
9/10
- سناك

يوميات 6/5
ريوقي اندومي +2
وما تغديت -2
السناك1 بطاط بالجبن من نثنس +1
السناك2/ ذرة +1
السناك3/ نقل +1
السناك4/موزة وحليب +1 جاااري اكله الان خخخخ حياااكم
وبانتظاار العشااء

 

[احآسيس هآدئه]

صوصو ابيكم تخمنون معي بالصوره
شنو مكوناتها ههههه

 

[كزنوفا]

اقيم نفسي
6\10
فطر 4 بيضات مقليه
مع صحن لبن بالزعتر = وصح 10 حبات زيتون اسود

اكلت 10 حبات تمر بطحينه

شربت عصيرالزبيب

اكلت 2 زبادي

واكلت ساندوش حلاوه الطحنيه مع حليب

ارتحت ساعه

تغديت كبسة دجاج مع سلطه وشربت لبن

بعدها اكلت 10 حبات تمر وطحينه

مقدرت اكلم جاءني النوم ونمت

صحيت تعشيت مكرونه بشاميل

وشبعت
وحسيت اني مقدر اكل شي


بس ان شاءالله بكره اخذ 10 من 10

 

[جاردينيا 2012]

صباح الخير :eh_s(22):
اليوم نظامي :
الفطور: حليب بالموز (نقطتين )
الغذاء : معكرونة حمراء و سلطه (نقطتين)
المغرب : السناك 1: فطيرة جبن و شبسات و بسكويت بالتمر (نقطة )
العشاء : كباب مع سلطة و زبدة الفول السوداني (نقطتين )
السناك 2 بعد العشاء : زبادي و سمسم (نقطة )
السناك 3 للسهرة : فواكه (نقطة )
مجموع النقاط: 10/9
نظامي اليوم خفيف ..... انشاءالله بكرة احسن
الحمد لله يارب
​

 

[الدروووب]

يسعد صباحكم/مساكم
بكل خيييير

مبرووك الافتتاح

سلامتك ي صوصو يحلوو اجر وعافيه

لا شوفكم شادين حيلكم دوووم دووم ان شاء الله

اممممم بخبركم عن نظامي لليوم
صحيت كليت 3 تمرات
فطرت اندومي(2)
تغديت كبسه(2)
بعدها بساعه كليت سناك فاكهه منقا(1)
وريحت وكليت قبل المغرب 2 كيك سفن دايز(1)
والعشا ماتعشيت
كليت 2 شيبس تسالي مع شطه وديو(1)
وعقبها بنص شربت عصيري(1)

صار المجموع 10/8
اعوضها بكره ان شاء الله_^