اختي ام شرقيه كذه ما استفدنا شيء
مادام وعتي الدكتور بعدم كتابت الرجيم من حقك توفين بوعدك ولا تعطينه احد
بس التعليمات قولي عن الرياضه عن الممنوع انا قلتلك اني استخدم رجيم دشتي هل فيه اكل يضر بالغده من المسموح وحذرينا اذا كان فيه اكل من الممنوع حتى نتجنبه وكذاللك الرياضه انا عملت رجيم قبل كذه وكان متكامل رياضه ورجيم كانت الرياضه على 3 فترات فتره في الصباح 15دقيقه وفتره في الظهر 20 دقيقه وفتره في المساء 15 دقيقه واليوم الثاني عكس مرتين في في الظهر وفي العصر وبعدين كان يزود كل اسبوع خمس دقائق (واذا كان عملتي رجيم عند الدكتور الي في منتدي الامل خالد عبر الايميل انا عملت عنده كورس 5شهور وما نفع )
مادام وعتي الدكتور بعدم كتابت الرجيم من حقك توفين بوعدك ولا تعطينه احد
بس التعليمات قولي عن الرياضه عن الممنوع انا قلتلك اني استخدم رجيم دشتي هل فيه اكل يضر بالغده من المسموح وحذرينا اذا كان فيه اكل من الممنوع حتى نتجنبه وكذاللك الرياضه انا عملت رجيم قبل كذه وكان متكامل رياضه ورجيم كانت الرياضه على 3 فترات فتره في الصباح 15دقيقه وفتره في الظهر 20 دقيقه وفتره في المساء 15 دقيقه واليوم الثاني عكس مرتين في في الظهر وفي العصر وبعدين كان يزود كل اسبوع خمس دقائق (واذا كان عملتي رجيم عند الدكتور الي في منتدي الامل خالد عبر الايميل انا عملت عنده كورس 5شهور وما نفع )
