بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم
انا ومجموعة من البنات الحلوين
كنا بالتسعينات في يوم من الايام
وبفضل الله ثم تواصلنا وتشجيعنا لبعض في هالمنتدى الحلو
قدرنا نوصل للثمانينات
ولاننا طموحات ونبي نصير رشيقات واحنا قدها
قررنا نفتح هالتجمع اللي الهدف منه الوصول للسبعينات
وكلنا تحدي واصرار

احنا
غارقة باحزانها - المنجزة - دنياي ملل - سوسن - القمر
وغيرنا وااايد
وطبعا اي وحدة بالثمانين حابة تتحدى حياها الله
تكتب يومياتها
واحنا هني عشان نشجع بعض

الى الامااااااااااااااام والرشاقة ننطلق

 

[dnyay_mll]

مبرووووووك التجمع اليدييييد يارب يكون خير علينا وندخل السبعينات
انا ماشيه على نظام تقريبا نفس نظام دشتي ان شاءالله يتحرك الميزان معاه

الطول 160
الوزن 83 ونص
العمر 28

يلا بنات سجلو اوزانكم ويومياتكم وحددو يوم للميزان بس انا افضل حق نفسي يكون كل اسبوعين ومايمنع اذا في بنات يبون يوزنون كل اسبوع براحتكم

يلا يا بنات شدو حيلكم

 

[dnyay_mll]

ههههههه غارقه حلوه منج تقلقصنا بالثمانيات عاد صج مو قادرين نطلع منها شسالفة هالميييزان باط جبدي والله

صارلي يومين على نظامي اليديد الحمدلله ماخبصت وماشيه عدل بالرياضه والشاي الابيض والاخضر وماي الزعتر

وولدي بعد اسم الله عليه من اليوم بديت معاه يلعب عالقاري وتمارين معده والاب فلاير لان بطوط الله يحفظه ومن باجر بغير نظامه الغذائي وبستبدل الخبز والتوست والصمون بالاسمر والاجبان والحليب بخليه قليل وخالي الدسم وبدل المقالي والخرابيط بخليه مشوي وان شاءالله يمشي عليه

 

[شمــــــــوخ]

عادي اشترك معاكم :eh_s(22): :eh_s(7):

 

[dnyay_mll]

اي حبيبتي عادي حياج معانا

 

[قيثارةالشوق]

هااااااااااي رشيقات
أن راح أنظم ويااااااكم وزني 87و8 غرام
وطولي 165
ياااااااااااااااارب يعطينا القوه والعافيه ونووصل للسبيعينات وبعدها لحلمي الأخير الستينات ^_^

 

[FDET NFSY]

وانا ابيي معاااكم عفيييييه

وزني امم تقريباا 88


طولي 153

ابي انزل 10



انطر اخلص من الكورس وسيده بسجل بنادي

بستفييد بشي لان اعرف نفسي بلعطله كله نووم ماكوو حرررركه


وللحين مو ماشيه ع رجييم بس اكتفي بوجبه الغدا وبعدهاا بساعه اطقها رقص

موفقييييييييييييين

 

[Lulu_Perla]

قووووووووووووووووة بنات


خوش تجمع و ياني بوقته لان العزيمة بدت تتراجع لوووووووووول

كنت قافلة عالـ 90 فترة مو راضي يتحرك وزني
و بمعجزة مدتها 3 شهور تحرك الميزان و اليوم وزني 80.8
و بدش السبعينات من اوسع ابوابها لووووووووووووول
و عقبها الستينات بعد قولوا امين ..!


طولي 160
وزني الحالي 80.8

الهدف الاول 78
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 72
الهدف الرابع 69

مشتركة مع كالوري كنترول.. الاسبوع الياي توصلني الوجبات
و اخذ شاي بايوجي الصبح.. او شاي رويال
ساعات احس الاكل ما يتهضم ><
الكفروض اشرب ماي وااايد بس دايما انسى قالتلي اخصائية التغذية 4 إلى 5 كيلو في جسمي ماي زايد..!

 

[قيثارةالشوق]

طبعااا نظامي تخفيف اهوا اللي فاد معاي ورياضه الاوبتراك والزنود حركة الدوران 60 مره يوميا وبعض ايام اتدرب تمارين للخصر

 

[غارقة بأحزانها]

حياكم الله كلكم حبايبي
وان شاء الله هالتجمع يكون خير علينا
وندخل السبعينات واحنا بصحة وعافية باسرع وقت


انا طولي ١٦٠
ووزني حاليا ٨٥

ويارب ننزل بسررررررررررعة
واوصل ٧٠ وبعدها
stop
مع ان ودي اكثر بس
ادعولي احمل وبعد الولادة اكمل ان شاء الله

 

[الكيكه دندن]

موفقين يارب وتنزلون الوزن الزايد ونتوا بصحه وعافيه .

 

[غارقة بأحزانها]

منجزة
وييييييينج
يامنجزة
تعاااالي بقولج شي

 

[dnyay_mll]

حياكم الله معانا احس صار عندي اراده اكثر من قبل
مكمله عالدايت وحاسه اني خفيفه حيل ماشاءالله هالدايت وايد ناسبني واكلي خفيف وملتزمه بالشاي الاخضر والابيض والاعشاب والرياضه

 

[رواسي شامخة]

وانا بعد واياااااكم ...بس شلووون راااح يصير التجمع؟؟

يلا ياحلواااات نبي نشجع بعض ونوصل للي نبيه بإذن الله..

وزني 82,8 كيلو وطوولي 165

 

[قيثارةالشوق]

صباح الخير عسولات
اليوم اول ماجلست شربت مشروب غازي ريجينا مشتهيته خخخ

والى الان ماكلت شي
وينكم صبااايا شوووبنا مابدكن تصيروا رشيقات وينكم


حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس





انطلقواااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[غارقة بأحزانها]

صباح الخير

انا امس تريقت توست شريحتين مع لبنة
وعصير رمان كي دي دي

والغدا
كان لازانيا لحم من دايت كير

وماتعشيت


واليوم
مو مشتهية اكل شي
قاعدة اشرب عصير رمان

ومادري شنو بتغدا
فيني النوووووووووووووووم
الدوام وييييييييع متى نعطل اووووووف
ادش بالليل اكتب لكم باجي يومي

مادري ليش مودي رايح عالفاكهه يمكن عشان حررررر
ودي اسوي اسبوع ريجيم بس فاكهه

 

[سوسن مالك]

الف مبروووووووك التجمع الجديد :eh_s(9): ويعطيج مليووووون عافية اختي غارقة :eh_s(7): حسافة ما قدرت ادخل المنتدى الا اليوم :eh_s(11): لي يومين احاول ادخل بس مو راضي يفتح معاي الحمد لله اليوم فتح وقدرت اشارك معاكم وان شاء الله نفتك من الثمانين وندش السبعين بصحة وعافية وزني الحين 84وطولي مو متأكدة منه امية بالامية يمكن 157اتمنى انحاش من الثمانين وادخل السبعين بسرعة نظامي تخفيف مو حرمان واوقف اكل قبل الست قررت امس اوقف قبل السبع وبعد مدة بعد الثمان وبعدين ارجع اوقف قبل الست علشان جسمي ما يتعود ويقعد يخزن وما يحرق لانه احسه واقف:eh_s(16): مو راضي يتلحلح على قول المصريين.....والله يسهل :yaaaaaarb:....

 

[قيثارةالشوق]

ووووووووين باقي البنااات مانبي برود نبي تشجيع عشان نتحمس والمعنويات فوق الفوق ونتفادى اي تخبيصات

 

[رواسي شامخة]

السلاااام عليكم..اليوم تريقت بيض بطماط...هع. مادري اشتهيييييه حدي هالايااام..وصحن زيتوون اسود وقلاص شاااي. ..وثلاث ارباع خبزة...

 

[ملاككك]

الف مبرووووك التجمع الجديد

بشترك معاكم

وزني 78.5

وطولي 160