بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[سوسن مالك]

هلا وغلا بالرشيقات:eh_s(9):اليوم وانا افتر بالنت لقيت وحدة كاتبة انها تعرف وحدة دبة حيل صارت رشيقة لانها حطت لنفسها نظام ومشت عليه واضعفت تفطر فطور ملكي تاكل كل شي ما فيه ممنوعات خمس ايام في الاسبوع لانها ادارية في مدرسة وفطورها جماعي مع المعلمات فول عدس بيض اجبان زيتونات وغيره وتتغدا بقصم اسمر مع شاي وتتعشا سندويشة وحدة محشية وعصير او فواكه او اي شي خفيف وتكثر ماي وتمشي نص ساعة كل يوم ما عدا الخميس والجمعة مفتوح خصوصا اللحوم لانها ما تاكلهم الخمس ايام حقت الدوام افكر اسوي مثلها هالاسبوع واشوف النتيجة....

 

[غارقة بأحزانها]

واااي بنات حدي تعبانة
مو شي هذا ريجيم الفواكه
احس بلوعة وتعب ودوخة
واااي شسوي ابي اضعف بسرعة


اللي قالت انها مشتركة بقروب ثاني
عادي حبيبتي انا بعد مشتركة بقروب ثاني
مافي اي مشكلة

 

[oshi_q88]

معععععكم معععكم

وزني 86
ابي يوصصل 66

 

[Lulu_Perla]

قوووووووووووووووة بنات
الغدا كان كباب حبتين - كبة بطاط - شوربة خضار < متغدية في فيلا فيروز

العشا
مااااكو عشا بس كليت روب اكتيفيا بالفراولة

 

[غارقة بأحزانها]

عساكم عالقوة انا دخت اليوم
وتوة كنت عند حمولتي
كليت سلطة وشوية عيش ومرق
وقطعة كنافة صغيرة

مشكله هالدوخة مادري شفيني وزوجي يزفني
يقولي مايصير جذي بتذبحين عمرج على بو ريجيم

 

[قيثارةالشوق]

هلااابنات
الغدا تغديت روب وملعقتين رز ابيض وتفاحتين وافندي وحده
وشربت شاي اخضر وقريب المغرب جعت اكلت بسكوت وربع كاكاو وشربت شاي اخضر العشا تعشيت بشاميل قطعه وشربت بيبسي وحسيت بسرعه شبعت وقمت وضليت كذا ساعه اشتهيت بسكوت خخخ واكلت ادري خربتها بس شربت شاي اخضر وبلعب اوبتراك قبل مانام

 

[سأكون مُنجِزة]

منجزة
وييييييينج
يامنجزة
تعاااالي بقولج شي

حبيبتي الغالية غارقة

أخييييييييييييييييييييييرا سمعتوا الكلام وانفتح لنا تجمع جديد


عساه يكون خير علينا وننزل للسبعييييييييييييينات


خذت لي اسبووووووووووووووووع فرررررررررررري

خخخخخخخخخخ

من الخاطر حسب كلام الدكتور


ومن باكر برنامجي القوي

وانا ما بوزن الا في اليوم العاشر أو التاسع

تدرون عروووس الحين في مرحلة التشطيبات

واللوية

حجزت الكوشة وخلصنا هالسوالف


تذكروا عرررسي 7\6 لا تنسون ادعوووووووولي


أضعف أكثر

انا حاسة اني لو دخلت السبعين شكلي راح يتغيررررر

واصير أحلى لذلك حلمي الستين


ولو ما صار أجاهد للسبعين في هذي المرحلة

و راح اواصل بإذن الله لحد الهدف والحلم

كانت معاكم المزعجة منجزة انجااااز من موقع الحدث

خخخخخخخخخخخ

\\\\\\\\\\\


أحين أنا معاج يا غارقة

يلا آمري حبيبتي أسمعك انا​

 

[سأكون مُنجِزة]

ماشششششششششششاء الله
عزمتوا وفتحوتوا تجمع يالله فال خير لنـــآ نطلع من هالثمانيات بسرعه

انا غبت يومييين ابشركم رحت للعمره والحمدلله ..
الجمعه بكره عندي مناسبه كبيره .. وماراح ابدا نظامي

انا قررت من السبت ببدء بنظام شبيه بدشتي ,, اتنافس مع منافستي خخخخخ

والله يااني مخبصه هالاسبوع تخببببببيييييييص مرتب ..
بس بااذن للله السبت دشتي اسبوعين بنقص 5-6 كيلو .. واطلع من الثمانينات خخخخ


موفقات حلوات
غارقه ودنياي ملل ماشاء الله متحمسااااات

يالله خل نسوي جدول جديد نشوف من الفايزه والوزن كل اسبوعين
وش رايكم !؟

امممممممممممم

عروستنا وين ماشفتها ؟!

برييق الماس زميلتي بحملة مس لزلز .. ان شاء الله تنزليييين هنا لييين ترجع مس لزلز

صاحبتنا الجدد ولكمووو ..

هلا بالقمر هلاااااااااااااا بالغالية

تقبل الله منك وعمرة مقبولة بإذن الله

و ذنب مغفووور

آميييييييييييييييييين يا رب

\\

يلا كلنا نبدا من السبت البرامج القوية الي تساعد ع النزول

حطي لي برنامج دشتي

أبي اتبع برنامج ينزلني

لاني ما ناوية اوزن الا بعد اسبوع ونص

أو اسبوعين

ابي اشوف نتيجة حلللللللللللللللللللوة

قرب موعد عرسييييي

\\

القمر عفية حطي لي بعد انتي او احد من البنات

كيف احط بذرة الكتان

اطحنها ولا ارميها بذور واكلها مع الروب

وكم بذرة بالضبط؟؟؟


ردوااااااااااااا علي عفية​

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبااااااااااااااااااااااااااا بكل البنات الي انضمووووا لنا

يلا يا شجااااااااااااعات يا بطلات

موعدنا مع الرشاااااقة

وحلمنا

يبي ارادة وعزيمة قوووووووووووووووية


يلا يا حلووووووووووووووات

نصبر شوي وراح نفرح طووووووووووووول الدهر


عفية

ع المنجزااااااااات

البطلاااااااااااااات عفية​

 

[algamar]

هلا هلا بالحلوووين

ولكموووو منجزه جايتتك برد ع الرجيم الي ببده بكره .. بس خذوا هالتوقيع
الجديد فال خير لنــــــــــآ ان شاء الله

لكل بنــآت القروب تفضلوووا

الرابط للي يبيه ..
http://im15.gulfup.com/2012-05-12/1336775291152.jpg
الجدول برد الثاني
منجزه ترى خمنت وزنك خخخخ ..

 

[algamar]

احم احم
الجدول الاولى ...

 

[algamar]

احم احم << ثانيه

احلى شئ بالجدول اربع اسماء .. اخذتهم نسخ من الملف القديم وه وه .. يارب يزيد ويبارك ..
ونوصل للي نبيه ..

نرجع لعروستنا ..

اول شئ ياعروسه حلو تبدين معي . .
وبذر الكتان مااسويه تسوي دنياي ملل ..
ان شاء الله تجي وتقووولك .. اممم

انا رجيمي الي بااذن الله بكره ببدء الاتكوتين ..
هو شبية بـ دشتي بشكل كبير .. بس نااخذ فيها الكارب الذكي ..
بحيث نسبة الكاربوهيدارات في يومك بس 60 ..
وتاخذي بروتييين بشكل اساسي
ويحبذا تكون وجبة الفطور بروتييييين بروتين يعني ياتونه يابيض يانقانق وهكزا ..

الكربوهيدارات الي ناخذه تكون ضمنيه في ششئ زي البازليا ووو
بعض الخضروات وفيه عداد شامل للكربوهيدارات ..

ممنوع وانسي شئ اسمه خبز او رز او مكرونه ..
عيشي بالمعلقه خخخخخ ..

ترى مو صعب سويته العام اسبوعين وفرقت معي المقاسات مره ..
بس حملت بسببه خخخخ فااضطريت اوقفه
والله وزني في الحمل طوووول ماتغييير .. يعني يمكن وصلت الخامس وانا مازدت الا كيلوين ..

الرجيم احلى مكان لقيت فيه شرح لجميع مراحله ووو وفيه نصائح وكل شئ
منتدى لذلك برسله لك خاص ..

بس لو تخبيصييييييين لو قطعه خبز راح تخربين ع نفسك كل الدايت . .
الدايت ماراح تحسين بالجوع ابدا بالعكس الاكل ينحفك .. صدقني .. لو تقليلين من الاكل
ماتنحفين قد ما لو تاكلين صح . .

يحرق الدهوووون بالجسم حرق ..
احلى حاجه انه في ظرف اسبوعين تغيررييين مقاسك .. يعني تلبسين 14 بعد الاسبوعين راح تلبسين 12
وه وه ...

مسموح لك اللبن او الزبادي مره في اليوم .. وماتجمعين بينهم ابد ابد
اول ثلاث ايام من الرجيم نااخذه بروتين صافي زي دشتي نسبة الكارب من 20-30 بس ..
عششششان الجسم يحرق كل الكربوهيدارات الي فيه ..
بعد هالثلاث ايام .. راح يبدء الجسم يحرق من الدهن المتجمع فييينــآ .. خخخ


ويالله فالنــآ الرشاقه جميعــآ ..

 

[قيثارةالشوق]

مشكوره قموره عالجدول والتوقيع الحلوبس متى بيكون الميزان

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم ماسويت رياضه ياتني الدوره عاد كنت حاسه بانتفاخ بس ماتوقعت

شربت كوبين شاي اخضر

وتعشيت عالساعه 12 حمسة قلوب دجاج اشتهيتها وطلعت لذييييذه و6حبات عنب

وهذا يومي

 

[سأكون مُنجِزة]

صديقتي دنياااااااااااااي أملللل

ها حبيبتي

أنتظرك تقولي لي شلون نستخدم بذر الكتان؟

كيف آخذه مع الروب

يلا يالغالية أنتظرك

لا تتأخرين حبي علي​

 

[dnyay_mll]

غارقه يمكن ماناسبج الرجيم خلاص غيريه وجربي رجيم ثاني
قيثارة الشوق لاتحاتين الاوربتراك راح يحرق كل شي بس لعبي عليه مدة ساعه كل يوم
القمر حبيبتي ميررررسي عالتوقيع
منجزه ياهلا بعروستنا بذر الكتان ملعقه وسط مع روب خالي الدسم تقدرين تجرشينه شوي وتقدرين تخلينه عادي بس اذا اكلتيه حاولي تكسرينه باسنانج ولا تفكرين تجرشين كميه حق ايام لانه خطررر لازم الكميه يوم بيوم
سوسن حبيبتي وانا انصحج بهالنظام لان الريوق عادي اكلي فيه كل اللي تبين بس خففي الغدا والعشا

 

[سأكون مُنجِزة]

احم احم << ثانيه

احلى شئ بالجدول اربع اسماء .. اخذتهم نسخ من الملف القديم وه وه .. يارب يزيد ويبارك ..
ونوصل للي نبيه ..

نرجع لعروستنا ..

اول شئ ياعروسه حلو تبدين معي . .
وبذر الكتان مااسويه تسوي دنياي ملل ..
ان شاء الله تجي وتقووولك .. اممم

انا رجيمي الي بااذن الله بكره ببدء الاتكوتين ..
هو شبية بـ دشتي بشكل كبير .. بس نااخذ فيها الكارب الذكي ..
بحيث نسبة الكاربوهيدارات في يومك بس 60 ..
وتاخذي بروتييين بشكل اساسي
ويحبذا تكون وجبة الفطور بروتييييين بروتين يعني ياتونه يابيض يانقانق وهكزا ..

الكربوهيدارات الي ناخذه تكون ضمنيه في ششئ زي البازليا ووو
بعض الخضروات وفيه عداد شامل للكربوهيدارات ..

ممنوع وانسي شئ اسمه خبز او رز او مكرونه ..
عيشي بالمعلقه خخخخخ ..

ترى مو صعب سويته العام اسبوعين وفرقت معي المقاسات مره ..
بس حملت بسببه خخخخ فااضطريت اوقفه
والله وزني في الحمل طوووول ماتغييير .. يعني يمكن وصلت الخامس وانا مازدت الا كيلوين ..

الرجيم احلى مكان لقيت فيه شرح لجميع مراحله ووو وفيه نصائح وكل شئ
منتدى لذلك برسله لك خاص ..

بس لو تخبيصييييييين لو قطعه خبز راح تخربين ع نفسك كل الدايت . .
الدايت ماراح تحسين بالجوع ابدا بالعكس الاكل ينحفك .. صدقني .. لو تقليلين من الاكل
ماتنحفين قد ما لو تاكلين صح . .

يحرق الدهوووون بالجسم حرق ..
احلى حاجه انه في ظرف اسبوعين تغيررييين مقاسك .. يعني تلبسين 14 بعد الاسبوعين راح تلبسين 12
وه وه ...

مسموح لك اللبن او الزبادي مره في اليوم .. وماتجمعين بينهم ابد ابد
اول ثلاث ايام من الرجيم نااخذه بروتين صافي زي دشتي نسبة الكارب من 20-30 بس ..
عششششان الجسم يحرق كل الكربوهيدارات الي فيه ..
بعد هالثلاث ايام .. راح يبدء الجسم يحرق من الدهن المتجمع فييينــآ .. خخخ


ويالله فالنــآ الرشاقه جميعــآ ..

عاشت الحللللوة الأمورة القمر

عفيه علييييك


الحين بدأ الحماس والجد والعمل

عندي أسبوعين للنشاااااط

بديت فيهم

رجيم كيميائي

لان المرة الماضية هوا الي حرك لي وزني

لكن ما راح اطبقه 4 ايام والخامس فررري

لان هذا الفري هو الي عافسني عفسة

ومخرب عللللي


راح اسوي كيميائي 10 ايام بإذن الله

أو اسبوعين اذا قدرت وبعدهم اوزززن وراح انطم ويوم واحد

بس فري


مو أسبوووووووووووووووع:eh_s(4):

خلاص دقت ساعة العمل

رجيم رجيم

عرس عرس

فستان فستان

مافيه وقت للخرابيط

زوج زوج

يبي جسم رشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييق


والله هالرياييل معذبينا

بس شنسوي:eh_s(2):


ربنا يسهل

يا بناااااااااااااااااااااات كملوا وواصلوووووا

كلنا مع بعض نبدأ مرحلة الجد

وهالوقت يساعد على الحرق

يعني بدأ الصيف

ودخل بقووووووووووووووووووووة وعنف هالمرة

ربنا يعيييينا ويسهل لنا ياااااااااااااااااااااااااارب:ggdw:


أحبكم صديقاتي الغاليات :eh_s(7):​

 

[dnyay_mll]

صدقتي يا منجزه محد عفسنا الا هالفري والله اني ازيد كيلو او نص كيلو وانقهههههر لو مو ماخذه ايام فري كنت بالسبعينات الحين

 

[قيثارةالشوق]

مساء الخير

توي جالسه من شوي بسوي لس كابتشينووشريحتين بريد بالجبن قليل الدسم

دنياي ملل الاوبتراك لمدة ساعه ماقدر اتحمل ربع ساعه اوعشر دقايق وايام مرتين باليوم
شكلي بحاول اوصل لنصف ساعه تتوقعين كم احرق بالنص ساعه

بنات اذا حسيتوا انكم بتخورونه بالاكل تذكروا الناس اللي بيشوفونكم وانتوا رشيقات شلون ردة فعلهم انا عندي مناسبه وصديقاتي من زمان ماشافوني وخصوصا وحده من صديقاتي احسها بتنقهر لشافتني ناحفه لانها تسوي رجيم تبي تضعف اهي اضعف مني بكم كيلو بس اهي تموت ع جسمي تقول من قبل مااسمن جسمك حيل مخصرومرسوم ماشاء الله اذا شافوني بينصدمون لاني فرق عن قبل ماسوي الرجيم من قبل جسمي اختفت ملامح جماله من المتن ووجهي سمن يعن شقول الحين فرق وجهي صغر وجسمي انرسم وصغر هذا بعد باقي لي انزل متشوقه اشوف جسمي اكثر
يارب ساعدني
مووووووووووووووووووووووفقييين جميعااااااااااااااااااااااااااااااا

شدوووووووالهمه واصلينك يالسبعين بصحه وسلامه

 

[algamar]

من جد يابنات مو مخبرب علينــآ الا ذا الفري ..
بالنسبة لي يمتد الفري خخخخخخخخ . .
بس من اليوم ستوب لتخبيص ستوب لتهاون .. اليوم 12/ 5 -- يوم 26 /5 بااذن الله
راح يكون وزني 80 خلاص قررت لااحد يقول لي شئ لووووووووول ..

غارقة انتي مثلي وش ذا الرجال الي ابدا مايعطوووون دعم
يعني الوحده يالله صامده . .
اليوم نفس المول لي رجالي يقول مليون رجيم وش ذا الرجيم البايخ
قلت مالك خص .. بتشوف اسبوعين وبتقول سوي لي مثلك : (

بس نحن صامدون بالنسبه لرجيم الفواكه والله مااقد سمعت عنه ..
اخذي فيتامينات .. وحاولي تاخذين شوي ملح يمكن انخفض الضغط .. الله يعيينا . .

دنياي ملل ها كيفك بعد دشتي ..
تحسين جسمك فرق .. حمسيني تكفين
ونفخت البطن يمكن من الدوره ويمكن .. امساك : $
انا مع هالرجيمات البروتين ينتفخ بطني بسبب هالمشكله بااحاول اتفادها هالمره ..
بزيت الزيتون وبكثر موية ..


قيثارة الشوق ..
والله ماادري عن البنات . . مابعد قرورا ..
البنات الي يقولوا الميزان كل يوم خخخخخخ
انا كل نص ساعه بعد خخخخخخخ
اموت عليه احس يعلمني امشي ع الطريق الصح ولالا . .
بس انا قصدي كتحديث له هنـآ حلو كـل اسبوعين او 10 ايام
عشان يبين الفرق بالوزن . .

وانتوا اتفوقوا
او تبونه يوم محدد يالله صوتوا
مافيه وحده تدخل بدون ماتحدد .. يالله خل نلتزم بشئ محدد ..

وبالنسبة للجسمك واصلي ..
ولله البارح انا انبسطت الكل قالي اني ناحفه ..
الحمد لله اصلا تحسين بثقه واتحسييين انك مسويه شئ جميل لنفسك :eh_s(15):

والاوربت تراك حلوو مره ..
ويرتب لك خصرك صح ..
وممكن حطي عند تلفزيون .او حطي لك شئ تسمعينه . . والعبي عليه خفيف
وممكن تسوين 10 دقايق مرتين باليوم .. يعني قسمي الوقت
وماراح تتعبين ..




منجزه يالله
وراك عرس وفستان :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
الفستان قاطع قلبي انا اكثر منك ..
كل اهلي اقولهم عنك والله اقول حرام الفستان لازم يدخل فيها ..
جربي هالكيميائي وراح تنبسطين عليه .. بس من جد
كملي اسبوعين .. بتفرحيييين وممكن من الوناسه تكملين فيه لين يوم العرس

موفقه ياحلوه ..

بريق الماس واصلي يابطله ..

انا الحمد لله شربت مويه
اخذت فيتاميناتي ..
وافطرت .. بيض وشوي تونه + كوب شاي بسكر دايت ..

يارب تووفقيك ..