بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[ملاككك]

بس بنات ياليت توضحون لنا
القوانين متى الميزان
واعلان النتائج؟

 

[algamar]

ماشششششششششششاء الله
عزمتوا وفتحوتوا تجمع يالله فال خير لنـــآ نطلع من هالثمانيات بسرعه

انا غبت يومييين ابشركم رحت للعمره والحمدلله ..
الجمعه بكره عندي مناسبه كبيره .. وماراح ابدا نظامي

انا قررت من السبت ببدء بنظام شبيه بدشتي ,, اتنافس مع منافستي خخخخخ

والله يااني مخبصه هالاسبوع تخببببببيييييييص مرتب ..
بس بااذن للله السبت دشتي اسبوعين بنقص 5-6 كيلو .. واطلع من الثمانينات خخخخ


موفقات حلوات
غارقه ودنياي ملل ماشاء الله متحمسااااات

يالله خل نسوي جدول جديد نشوف من الفايزه والوزن كل اسبوعين
وش رايكم !؟

امممممممممممم

عروستنا وين ماشفتها ؟!

برييق الماس زميلتي بحملة مس لزلز .. ان شاء الله تنزليييين هنا لييين ترجع مس لزلز

صاحبتنا الجدد ولكمووو ..

 

[رواسي شامخة]

السلاااااام ....ويييييينكم؟؟؟؟

لييييشً ما احد رحب فييييني؟؟؟

عالعموم توني متغدية خبزة لبنانية فيها حلووم وقلاص شاي حليب

وعواااافي علي وعلى الجميييع

 

[Lulu_Perla]

مرحباااااااااااااااااااااااااااااا للبطوطات ^^

قموووور شلونج يا عسل..؟
تقبل الله طاعتج

ان شالله بستمر هني لين ادخل السبعيات و اتطوفها و ادش الستينات
الحماااااااااااااااااس مشعل

بالنسبة لي الميزان يومي
لاني اخورها ساعات فأحاسب نفسي يوميا عشان التزم اكثر و اكثر

و الحمدلله اليوم وصلت 80



ريجيمي :
تقليل كربوهيدرات
ممنوع وجبات سريعه
ممنوع مشروبات غازية
ممتوع مقالي
الاجبان - الصلصات - الحليب او اللبن و الروب = قليل الدسم
الاكل كله دايت - مشوي - مسلوق..
شرب 8 اكواب ماي
ماااااااااااااكو اكل عقب الـ 7
و احيانا اغير مرة بالاسبوع بس عشان مايتعود جسمس بس مو وايد يعني الساعه 9 بالكثير اكل


و مثل ما قلتلكم الاحد يبدى اشتراكي مع كالوري كنترول
و ربي يسهل و كلللللللللللللنا نضعف بصحة و عافية

 

[Lulu_Perla]

اليوم ريوقي متأخر شوي
رحت سويت تحاليل شاملة فاضطريت اأخر الريوق

ريوقي كان
كورن فليكس fitness بالعسل و اللوز & حليب خالي الدسم

الغدا الله اعلم ليلحين ..

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات حياكم معاكم ان شاءالله دووووم هالاراده لاتضعفووون بلييز جدام الاكل خلنا نطلع من الثمانين ونوصل لهدفنا قبل رمضان

القمر حبيبتي تقبل الله طاعتج وعمره مقبوله ان شاءالله
حلو الرجيييم انصحج فيه ترى نازل وزني قسته بس راح اقولكم جم نزلت بموعد الميزان ان شاءالله

غارقه حلو رجيم الفواكه انا اسويه قبل الرجيم بس زيدي عليه خضار وينزل الوزن بسرعه

سوسن حلوه خطتج وراح ينزل وزنج اكثر لانج محتاجه تخدعين الجسم بهالحركه

بريق الماس وااااي شفتي هالصوره اللي حطيتيها انا كنت جذي قبل 4 شهوووور والحمدلله اني ماصرت امتن بعد الله لايعودها من ايام

وباقي البنات حطو لنا الوزن والطول والعمر وشنو الرياضه اللي تتبعونها ولا تنسون اليوميات خلونا نستفيد من بعض

 

[dnyay_mll]

اليوم ماتغديت عدل ماني مشتهيه اتغدا قفشتين سلطه ونتفة صدر دجاج

شربت قبل شوي ماي الزعتر وبعدها شربت كابتشينو لايت وبسوي معده 200 مره وبعدها بتمرن عالقاري ساعه

 

[dnyay_mll]

تعشيت هوت دوق مشوي وشوربه وحبة مكدوس
والحين قاعده اشرب شاي ابيض
وبتمرن عالقاري نص ساعه زياده
ومعده 100 مره
ونشوفكم باجر ان شاءالله

 

[غارقة بأحزانها]

لا لا لا لا لا لا لا لا
اهئ اهئ اهئ
خربتهااااااا اليوم وحدي متحسفة
اااااااه بطني يعورني
كليت فول وفلافل عالعشا
توووووبه ماراح اعيدها ومن باجر فواكه
باذن الله

 

[غارقة بأحزانها]

بنات اللي تسال عن الميزان
شوفو اللي يناسبكم تبون كل اسبوع او كل اسبوعين
كل وحدة ونظامها
واللي ترتاحله
انا عن نفسي مثل اللي قبل شوي قالت يوميا انط عالميزان
هههههههه اخاف ازيد عشر
المهم
قموووورة تقبل الله طاعتج ويلا نبي جدول من ايدج الحلوة
وعروستنا غاااااطة انا ابيها بسالفة مادري وين راحت
المهم بنات الكل يحط وزنه عشان قمورة الحلوة تسويلنا جدول
وكل اسبوعين نشوف اكثر وحدة تنزل فينا وتكون اهي بطلتنا

ونشوفكم باجر علي خير

 

[dnyay_mll]

غارقه حبيبتي اذا خبصتي سوي معده 100 مره وشربي شاي اخضر

 

[غارقة بأحزانها]

صباح الخير

اليوم راح ابتدي ريجيم الفواكه
بروح الجمعية الحين واشوف الفواكه اللي احبها
طبعا اكيد مو موز ومنغا لان مايصير


دنياي ملل يااحلوة انا ما اسوي رياضة الا المشي
لان المعدة بس تتركينها راح يرد البطن بسبب ارتخاء العضلة
ويمكن يرد اكبر من قبل انا الحمدلله ماعندي بطن
متني كله بهالزنود
والكريشة اللي تحت مالت الحمل والولادة الحل اني اشفط بطني كثر ماقدر
وانا قاعدة امشي
جسمي الحمدلله حيل فرق الا هالزنود ليلحين صامدين
بس يارب لي اخر الشهر اكون وحدة ثانية

بنات عفية ادعولي اضعف لي نهاية الشهر ١٠ كيلو عندي مناسبه خاصة ومهمة جدا جدا جدا

 

[Lulu_Perla]

السلام عليكم بناااااااااات

امس تعشيت لان الغدا كان خربوطي ><
العشا كان عرايس حبتين و صمونة شاورما



اليوم ريوقي فتنس و حليب خالي الدسم

و مادري عن باقي اليوم

 

[Lulu_Perla]

دنياي ملل
هههههههههههههههه
عيل مبرووووووووووووك النزول
و ان شالله ماترجعين لهالوزن مرة ثانية
شدي حيلج و بتصيرين رشيقة حدج



غارقة باحزانها
لووووووووووووووووول
اشوى في احد نفسي
انا كل يوم اصعد عالميزان و ايدي على قلبي
هههههههههههههههههههههههههه


حددوا يوم للميزان
شرايكم كل سبت..؟؟؟ عشان ما نخبص بالويك اند

 

[رواسي شامخة]

السلااااام عليكم..

امس خبصت وحسيت بتأنيييب ضمييير..بس اليوم ان شاءالله بداااية جديييدة

تريقت خبزة وبيضة وشريحة جبن وشوي فلفل بارد مع شاي حليب

وان شااااءالله اليوم ما اخربط ادعوا لي...

صج بناات ياارب مع هالجمعة المباااركة اسأل الله ان يحقق لنا اللي في بااالنا يارب ولا يحرمنا الرشااقة في القريب العاجل واحنا بخير وحبايبنا بخييير يااارب...

 

[مات الاحساس]

ههههههه حسيتكم قاعدين تتكلم عني !!
لأن انا توني من فتره داشه عالم الثمانينات الجميل :$
واتمنى ان مارجع لل90 مرة ثانيه
اذا ممكن انظم لكم
بس مب احين لأن امتحانات :$ هههه ماقدر اسوي رجيم ايام الأمتحانات اموت
نراكمـ بعد اسبوعين

 

[غارقة بأحزانها]

مات الاحساس حياج الله باي وقت
وانا الحين عند محل العصير اشتري اناناس مقطع
يميم هذا غداي

 

[رواسي شامخة]

اييه صج غااارقة باحزانها عقبال ماتغرقين بالافراااح يااارب..

بس بغيت اسأل انا مشتركة بقرووب ثااني عااادي اشترك هني بعد..؟؟؟؟

عشااان اتشجع

 

[قيثارةالشوق]

مساء الخير
اليوم الصباح جلست وراسي مصدع ماشتهيت افطر بس اخذت حبة بنادول ورجعت نمت وصحيت من شوي سويت لي كابتشينو وحليته بسكر الرجيم وشريحتين بريده وجبن قليل الدسم


طبعا زي ماقلت نظامي تخفيف ماحرم نفسي من شي بحدود المعقول اشرب شاي اخضر والرياضه اسويها عالاوبتراك عشر دقايق او ربع ساعه

ورياضه من اليوتيوب كل يوم بتدرب على فيديو
رياضه الزنود الدوران وباقي بعد رياضه بالاوزان الى ماشتري وابتدي فيهم

والوزن كل ماشفت روحي خبصت وزنت وقت الصباح اتأكد عشان مازيد واذا حسيت روحي ضعفانه وزنت يعني مالي يوم محدد

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
جمعه طيبه
قبل شوي قعدت تغديت صدر ديايه مع حبة مكدوس خلطتهم مع بعض وسلطه وبربيكان

الحين بشرب شاي اخضر وماي الزعتر
وبتمرن عالقاري نص ساعه
نشوفكم بالليل ان شاءالله