The 3rd hallenge 2 increase the Weight

[الصيدلانيه]

بالعااافيه بنوتات

ريوقي/ كورن فلاكس
السناك1/ تفاحه
السناك2/حبتين معمول تمر
غداي/القليل من عيش ومرق دياي
عشاي/القليل من عيش ودياي
السناك3/حليب

9/10

 

[الصيدلانيه]

بناااااااااااااااااااااات :eh_s(2):​

بلييييييز ابي مساعدتكم متوتتتتتتتره مرررره
تخيلو عندنا زواج بـ شهر7 هجري في بدايته بتاريخ 10 !!
ومتلخبط نظااامي مررره ... وبنفس الوقت خايفه ماأوصل لنتيجه مُرضيه
تتوقعون يمديني ع الـ 4 كيلو بـ 20 يوم وإلا لا ؟!
وزياده ع كذا ضغط الاختبارات & فرفره يوميا بالمولات ​

ابي وحده متفرررغه تنصحني ومافي مانع تهزؤني تزززفوني اللي بخاطركم قولوه أهم شي اصحى من اللخبطه والتوتر اللي انا فيه :eh_s(11): قولولي شسوي !!​

محتاجه داااافع معنوي وأدري فيكم حبيباتي ماراح تخيبون أملي فيكم :eh_s(22):​

افااا ي الزين
هذا وانتي ماشاءالله عليج مصدر تشجيع لنا جذذي محبطه
شوفي فديييتج بعدد كل فرارة اكلي اكلي اكلي:rerrerek:
وعششان نصير واقعين 4كيلوو ب 20 يوم يعني كيلوو كل 5 اياام اعتقدد صعب والي ييي بسرعه يروح بسرعه فشرايج بكيلوين :bbbiu:

 

[تعبت وانا ادور]

:eh_s(10):

الحيين بسألكم المنتدى صارله يومين مادري ثلاث مايدخل معآي :eh_s(2):


انتو نفسسي ولا شنوو :eh_s(4): ؟


ماشاء الله علييكم الله يقويكم انا مادري نسييت شنو كليت


بس ببدي من بكرة اكتب لكم إذا ماصار معي شي مع المنتدى :eh_s(14):

 

[جاردينيا 2012]

مرحبااااااااااااااااااااااااااااا
عليكم بالعافية
وينكم بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات مالكم حس :bbbiu: :bbbiu:
اليوم نظامي :
الفطور : حليب بالموز (نقطتين)
الغذاء : رز اصفر مع دجاج مقلي و زبادي (نقطتين)
المغرب السناك : حلبه و فوشار و شبسات (نقطة)
العشاء : شاورما و مطبق و بطاطس مقلي و شوربة (نقطتين )
و السناك بعد العشاء فاكهة (نقطة)
المجموع : 10/8
و الحمد لله يارب ​

 

[احآسيس هآدئه]

جوجو
زيي ماقالت لك صوصو كيلوين افضل من لاشي
وحاولي تأكلين لارحتي السوق واشربي عصير عشان السعرات
وابد لاتخلين وتحبطين نفسك انك مازدتي قبل الزواج الا قليل يكفي انك استفدتي بشي
اهم شي انك عندك هدف راح توصلينه ان شاء الله عاجلا غير اجل بعد الزواج :d


--

تعبت
ايه يوم عطل المنتدى صرت اكتب يومياتي بمفكره الجهاز لاني انسى


جاردينيا
المنتدى عاطلان واتوقع البنات يدخلوو بوقت اللي يكون المنتدى مو مبطل

 

[احآسيس هآدئه]

نظامي امس
الفطور بيض مقلي وشاي
سناك تفاح
سناك قطعه صغيره كاكاو
الغداء رز وسلطه
العشاء اندومي
8/10

 

[>بيلسان<]

السلام عليكم بناأت
بسالكم كم سؤال واسمحولي حابة اسئل لما تزيدون كم كيلو 2 كيلو مثلا يبيين فيكم ولا بالميزان بس
السوال الثاني ابي شي ينفخ الخدوود بنااات>>>ماساااة صراااحة يعني منو اتبعت نظام وتحس ان خدودها انتفخت
لاتقولولي حبوب بليز وانا متاابعتكم من التحدياات الاولى بس من خلف الكواليس اتشجع معااكم
وتجشعت صراحة من بنتين بزياادة احاسيس هادئة والدروب لانهم كانو بالتجمعات الاولى مايزيدون الاالقلليل القليل وماشاء الله تباارك الرحمن بهذا التحدي زادو زيادة حلوة ماشاء الله ابعرف شنو نظامكم والي خلاكم تزيدون والاغلاط الي ابتعدو عنها عشان تزيدون
في وحدة من البنات تقول انها اكلت الزبيب ونفع معاها بلييز تقولي الطريقة وبعد بنت جربت التمر مع الطحينية وتقول انها سمنها
كيف لاحظتي السمنة بالجسم ولاالميزان بس وكم مرة باليوم
الله يوفقكم ويوفقني يااارب ويجعل اجسامكم روياانة وحللوة وسوووري ع الاطالة

 

[sa7o0ora]

بيلسان

انا زيادتي بالميزان بسسسس :eh_s(4):
وزني 41 واختي 40 وشكلها امتن مني ..
والكل يقول صيري نفس جسم اختك ع الاقل :eh_s(2):
هي حظها عظمتها عريضه

بيجلطوووووني :eh_s(11):

 

[sa7o0ora]

اسطوووورة الزين
جاتك sa7o0ora بتفزع لك على حصانها الابيض :RoadRunner:
هههههههههههههههههه
اسمعي حبيبتي .. اللي تقول لك كثير ومايمديك على 4 كيلو ووو......الخ
هذا كله كلام سلبي لاتسمعينه و مانبي نسمعه في تجمعاتنا :eh_s(4):
ياخي شجعوها وحفزوها خلوها تشد حيلها واللي يطلع لها خير ونعمه
اهم شي لما تشتغل على حالها تكون متشجعه ومتفائله ومتحمسه لاتنسون ان النفسيه لها اثر كبيييييييير في زياده الوزن
لكن اذا اشتغلت وهي حاطه في بالها ان النتيجه بس 2 كيلو مارح تتشجع ومارح تسوي شي
وبعدين غلطانييييييييييين اللي يقولون مايمديها .. يمديها ونص
انا شفت تجارب كثير كثيييير يزيدون في الاسبوع 2 كيلو
وبالنهايه كل وحده وتقبل جسمها للزياده
الحين يا اسطوره فتحي اذونك زيييييين مازين والكلام اللي بقوله ابيك تحطينه حلق بأذونك اذا جد تبين توصلين للي تبين :eh_s(4):
اول شي النفسيه ثم النفسيه ثم النفسيه :rerrerek:
لاتحطمين نفسك وصدقيني بـ تجيبين 4 كيلو وزياده بس بشرط تكونين واثقه من نفسك وتكونين قدها
وانا عارفه انك قدها :eh_s(15):
لحد يقول بتنزلها بسرعه :eh_s(4): عادي خليها تنزل بسرعه وارجعي بعدين زيديها على مهلك اهم شي وقت المناسبه تكونين مثل ماتمنيتي :rerrerek:
ثاني شي الوجبات الاساسيه ( فطور , غدا , عشا ) اذا ما انتظمتي عليها اقول لك من الحين استرييييييييحي
ثالث شي والزبده
انا شفت تجربة وحده بالنت ونزلتها من قبل في موضوع لي
تقول الله يسلمك انها زادت 3 كيلو في اسبوع ويومين >> يعني 9 ايام
عاد لو جسمك مو من النوع اللي يزيد بسرعه يمكن تزيدين 2 كيلو بـ 10 ايام
يعني بـ 20 يوم 4 كيلو :eh_s(9):
هالبنت تجربتها كانت ( عصير مانجو + حليب بوني او ابو قوس)
حطي ثلث الكوب حليب وصبي عليه عصير مانجو المراعي واشربيه < 3 مرات باليوم
ع الريق وبعد الغدا وقبل النوم
وكلي كل يوم حليب صويا مع سيريلاك
حطي نص كوب حليب صويا و 3 ملاعق كبيره مليانه سيريلاك < 3 مرات باليوم
وووووبسس
وتعالي بشريني بعدين :ggdw:
وانا بشجعك وبكون معاك اول بـ اول بس تكفين انتظمي ولا تخذليني :eh_s(2):
انا متفاءله انك بتجيبينها :ggdw:
انا قاعدتلك هنا :eh_s(4):
ادخلي كل يوم بشريني وش صار معك:eh_s(8):

 

[تعبت وانا ادور]

:eh_s(4):

شكثثثثثثثر بنات مختفيات :eh_s(10): وينهم فيييييييييه


انا جدولي معتفس شوووي


فطوري : توست بالجبن , خيار , حليب بالكاكاو ( 2 )


غداي : رز بالربيان + سلطه ( 2 )


سنااك : لببببن بالفراوله مع بسكووت ( 1 )


5/10



للحين ماتعشيييت

 

[تعبت وانا ادور]

^​

ياحلوووهم يناااس :eh_s(22):​

خلطة حلم من دون تفسير ​

حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)​

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم​

:eh_s(15):​

شلون قدرتي ع طعمها :eh_s(2): استغفر الله لاعت كببببببببببببدي

 

[تعبت وانا ادور]

انا نفسي شينه مب كل شي اشربه او اكله

الحين ماشاء الله تبارك الله آكثثثر البنات يأكلون ( رهش مادري طحينيه ) انا جربتها بأنواعها ساده بالمكسرات بالشوكولا ماقدرت ماعجبتني الله يعز النعممممه

 

[Dn DoOn]

وناااااااااااااسه فتح التجمع الثااااااااااالث :eh_s(9)::eh_s(9):

للأسف وززززني نقصص وصار 38 :eh_s(2)::eh_s(2):
لكن ماراح أسسسكت له :eh_s(14)::rgewrg:
اليوم بديت آخذ موسيجور و فيتامين جلوفيت
وبعد شوي بسوي خلطة السمسم والسكر

هالخلطة الله يسلمكم تقول صاحبتها إنها زادتها 4 كيلووو بأسبوعين ماشاءالله :wqedqw:
جابت سمسم وحمسته على النار إلين صار لونه أششقر بعدين حطته بالطحانه وحطت معاه سكر :rerrerek:
وطحنتهم بعدين حطتهم بالثلاجه وقد ماتقدر تآخذ منه وتشرب وراه ماي أو حليب ..

عجبتني حييل هالخلطه وسهلة البلع ومافيها ريحة :ggdw:



يلاااااااااااااااا صبااااايااااا شدووو الهممممه :eh_s(9)::botetoo:

 

[Dn DoOn]

وهذي صوره للتجووووووووووووووويع

 

[الصيدلانيه]

انا نفسي شينه مب كل شي اشربه او اكله

الحين ماشاء الله تبارك الله آكثثثر البنات يأكلون ( رهش مادري طحينيه ) انا جربتها بأنواعها ساده بالمكسرات بالشوكولا ماقدرت ماعجبتني الله يعز النعممممه

اممممم
جربتي الي صاير على خيووط :bbbiu:
انا حبيته مع اني ما احب باجي الانواع

 

[الصيدلانيه]

وهذي صوره للتجووووووووووووووويع

يمي يمي
سيلتي اللعاب هههههه
عاد اليوم متعشيه من ماكدونالدز

 

[الصيدلانيه]

مسااء الخييرات ع الحلووات

تريقت كورن فلاكس +2
السناك1/سلطه فواكه من دكتور سوثي +1
الغداء/عيش ولحم +2
العشاء/بيج تيستي من ماكدونالدز+2
السناك2/حليب+1

8/10
ودددي بمكسرات واخليها 9/10 انيااهااهااهاا

 

[الصيدلانيه]

حبيباتي التقييم سيفوو عندكم بالنوت
كل 10 اياام انشووف كم يبنا من 100 ونعلن الفاايزه تقيميا وليس وزنيا عاد افهوومها خخخخ

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات

ايش اخباركم، انا جارتكم من قسم المجاور

صوصو

بلييييييييييييز ابي ادش معاكم التجمع ادري اني متأخره و اني ما لي علاقة بالموضوع لانكم نحاف و تبون تمتنون، و انا العكس

لكن تجمعكم داش مزاجي واااااااااااايد فيه حماس، اتمنى تقبلوني معاكم >> شوفي ايش حلاتي رازه ويهي هههههههههههههه

اسمي: احم احم توته الحلوة

الهدف: ابي انحف :eh_s(16): انا ابي اكسر القاعدة اللي اهي تجمع النحيفات لوحدهم و السمينات لي وحدهم :eh_s(15):

الوزن الحالي: 63

الطول: 160

الهدف الاول: 60

الهدف الثاني: 55

احاسيس

يااااااااااي و لهت عليج وايد، تدرين انو لج معزه خاصة عندي :eh_s(22):

الى الحين تحبين تاكلين اندومي


ملاحظة: بلييييييييييز بنات لا احد يقول لي وزنج حلو ... انا صج لايعه جبدي من نفسي :eh_s(16):

 

[توووووتة الحلوة]

صوصو

نسيت اسألج ... متى يوم الميزان >> هي انتي يابنيه احد قالج انو موافقين تدشين معانا التجمع ... الظاهر بالغصب تبين تدشين معاهم هههههههههههه