~*¤ô§ô¤*~يوميااات رجيمي اسبوع باسبوع~*¤ô§ô¤*~

[فيلسوفة تتفلسف]

قوة

بنات

يومياات رجيمي :eh_s(22):

صالي سنة اسوي رجيم اسبوع اسبوعين بالكثير وامل وارد نفس قبل ماعندي اراده نهائيا

بس شفت البنات تشجعت وقررت اسوي موضوع واحط يومياتي

ريوقي
غداي
عشاي
رياضتي


وانشالله بلتزم مو عشان احد عشان مصلحتي :bbbiu:

تعبت وانا ادور بالسوق واشوف الي بخاطري وماالقى قياسي :eh_s(4):

وبوخر عالميزان عدوي اللدود :rgewrg: ماسوالي احباط غيره

عندي قميص توني شريته وضيق مايتصكر بخلي عقب شهر اجربه

رجيمي راح يكون اسبوعين رجيم التمر واللبن


واسبوعين رجيم الكورن فلكس

رياضتي بتكون : مشي ربع ساعه + رقص ساعه + واصعد دري عشر مرات :eh_s(22):

وبخلي يوم فري بس وجبه وحده اكل الي ابيه

الله يوفقني

​

 

[dnyay_mll]

موفقه حبيبتي
وشدي حيلج واحنا معاج
متابعتج وان شاءالله ينزل وزنج

 

[شمــــــــوخ]

مووووووووفقه:yaaaaaarb:

 

[فيلسوفة تتفلسف]

موفقه حبيبتي
وشدي حيلج واحنا معاج
متابعتج وان شاءالله ينزل وزنج

حبيبتي مشكوره :eh_s(22):

مووووووووفقه:yaaaaaarb:

اجمعين يارب :yaaaaaarb:

 

[فيلسوفة تتفلسف]

اغراضي من الجمعيه :

 

[الكيكه دندن]

موفقه يا قلبو وان شاء الله توصلين للوزن المثالي ونتي بصحه وعافيه

 

[لاحزن مع القرآن]

موفقة حبيبتي متابعينج

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم بديت رجيم الكورن فلكس

وابتدا المشواااار

غـــداأي :

والحمد الله ع النعمه ..
​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

موفقه يا قلبو وان شاء الله توصلين للوزن المثالي ونتي بصحه وعافيه

حبيبتي مشكوره

الله يوفق الجميع :eh_s(17):

موفقة حبيبتي متابعينج

اجمعين مشكوره :eh_s(22):

 

[فيلسوفة تتفلسف]

تابع يومي الاول:eh_s(22):

- عقب الغدا بساعتين شربت جاي اخضر

- صعدت دريه وحده عشر مرات صاعده نازله

- طلعنا مشيت نص ساعه وماتعشيت منسده نفسي من الغدا بس شربت عصير اناناس >> نسيت اصوره

- رقصت ساعه

-وبليل حسيت بيوع اكلت جزر 6 حبات

والحمدالله مر اليوم بســلام :ggdw:
​

 

[سأكون يوما ما أريد]

موفقه فيلسوفه وانا معاج

اليوم ابتديه بحميه سكارس ديل

الريوق ربع خبزه سمره وتفاحه

الوزن السابق 75
الوزن الحالي 65

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 55

 

[فيلسوفة تتفلسف]

موفقه فيلسوفه وانا معاج

اليوم ابتديه بحميه سكارس ديل

الريوق ربع خبزه سمره وتفاحه

الوزن السابق 75
الوزن الحالي 65

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 55

حبيبتي اجمعين

حيااج الله وانشالله توصلين للي تبينه :ggdw:

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بااااااك

انشغلت الايام الي طافت وماحطيت يومياتي

اليوم الثاني كان تمام نفس اول يوم ماخربطت

اليوم الثالث كان فري >> بدينا كنت معزومه ع العشا ودبيتها :dddds:

اليوم (اليوم الرابع ):

- تريقت كورن فلكس وحليب خالي الدسم وقلاص ماي

- ماتغديت بس شربت جاي اخضر وزنجبيل

- سويت رياضة بجهاز جري نص ساعه :weight_lift:

وبعد شوي برقص ساعه :eh_s(9):
​

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بالتوفيق

اجمعين :eh_s(7):

 

[فيلسوفة تتفلسف]

اليوم ( خامس يوم ) :

تريقت كالعاده

ماتغديت بس اكلت تفاحه

عقبها بساعتين شربت جاي اخضر

سويت رياضه نص ساعه

مو قاعده احط اصور لانه مافي شي يديد نفس الصور القديمه
​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بااااااااااك

يومي السادس :

- قعدت الصبح ماتريقت بس شربت كوب حليب خاالي الدسم

لاعت جبدي وتعبت نفسيا من الكون فلكس :cxxxp: فالغدا قلت اغير شوي

وهذا غدااي

سلطه خضار+ ثلاث قطع نجتس وجبن سلايس وقطعتين توست اسمر

- عقبها بساعتين شربت جاي اخضر بالليمون

- وسويت رياضه ربع ساعه بجهاز جري

- ماتعشيت بس اكلت تفاحه

- والحمدالله ع العافية :yaaaaaarb:

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

وأإنـأإ بع ‘ـد ويـأإج وبالع ‘أإفيه مأإكليتي

وأإن شالله نستمر ونضع ‘ـف بصح ‘ـه وسلأأمه

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

واليــوم ريوقي : كوفي

وأإن شالله بصور الغ ‘ـدأإ

 

[فيلسوفة تتفلسف]

وأإنـأإ بع ‘ـد ويـأإج وبالع ‘أإفيه مأإكليتي

وأإن شالله نستمر ونضع ‘ـف بصح ‘ـه وسلأأمه

الله يعافيج حبيبتي

حيااج الله اذا ماشالج الموضوع تشيلج عيوني :eh_s(7):