اهلين ام عزوز :***
اشلونج شخبارج
مبروك اشتراك لو فات < اعتقد وجبات صح
وان شااء الله تنزلين بصحة و عافية
حسبتج خلصتي من الدايت
اشكثر باقي لج ؟
انا اشتركت برجيم سنتر نظام غذائي مو الوجبات
وللحين الحمدلله ماشي الحال
بس التاريخ مسبب لي توترر >_<
حاطة في بالي اني بفتك من الدايت باخر مايو
بس اظاهر يبيلي بعد
ايه جذي طلي علينا لا تقاطعين
/
الحمدلله مشيت ساعه
خمسة كيلو ونص
قبل النوم بدهن جسمي و اسويلي مساج بالالة
وعلى فكرة
انا استخدم الشورت الحراري لما امشي
و جل التخسيس
بس حسافة للحين ماشريت كريم الشد
:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):
عفيه عليج الله يوفقج وتضعفين يارب :yaaaaaarb:
انا سلمج الله وزني نزل ورديتهم لانه تخربط وزواره والنفسيه تلعب دور
فقررت اسوي خطه ثلاثيه :j013::j013::j013:
اشترك ابلوفات شهرين +مشي
واذا نزلت علي الاقل في هالشهرين 6 كيلوات راح اجدد معاهم لي رمضان بس اذا اقل اغير الشركه لانه ممابي برمضان يخترب اللي سويته:eh_s(11)::eh_s(11):
اشرايج فيني:wqedqw:
وبما انه المدارس الابتدائي خلصو الصبيان الله يحفظهم مجابليني فيومي كله ازعاج ومجابل
عشاهم اعشيهم 6ونص وانومهم 8
وانا امشي تقريبا علي ال8ونص
واتعشي 10 ونص
واشوف عقب مسلسلاتي وانام :eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22)::edbf4317b9:
هذا يومي بختصار
وبالويكند اكون لاعبه رياضه قبل الزواره واخذ اكلي والسناك معاي عشان ما اخربط :bbbiu:
وانشالله اضعف يارب
