ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[عاشقة الككاو]

الله يوفقج بمتحاناتج

 

[العينآوية]

موفقــة يا اختي

 

[عذبـة الاطبآع]

اب اب

 

[تووته البسكوته]

موضوع يشووووووق يسلمووو قطووه

 

[ملامح طفوله]

يعطيك العافية ولي باك

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

الموضوع اكثر من رائع
ومابيه يوقف
حدي اقرا وانا متشوقه
شغلات غريبه وحلوة وعطتني تحفيز
احيييج عليها
والله يرزقج من واسع فضله

 

[فواصل]

هلا قطوة

ليش ما ترقمين المشاركات في التوقيع

اسهل لنا للقراءة

؟

 

[قطوووة]

سيتم الرد تباعا ،،،

 

[قطوووة]

قووه حبوبه :*
شنو احسن شركة تغذيه ؟ يعني اكلهم حلو وتعاملهم؟
للعلم انا وايد اشياء ماكلها فأبي المنيو يكون متنوع؟
ولما اشتكرتي بنظام الوجبات دخلتي نادي ولا لا ؟
وانا احب العصاير يعني هم ابي شركه توفرلي عصاير فريش
سوري اذا طولت عليج :***
​

حبيبتي تقدرين تشوفين تجاربي بالصفحة الاولى حاطة المواضيع
الشركة الوحيدة الي وصلت العصير فرش هي كالوري كنترول
واغلب الشركات منيو منوع وخيارات متعددة
وكنت بس امارس رياضة المشي

حياج لله

 

[قطوووة]

السعرات الحراريه السالبه اللي تكلمتي عنها من قبل
يشرحها خالد الطيب بقناتة باليو تيوب

الجزء الاول
http://www.youtube.com/watch?v=zyvz6bmvtjc

الجزء الثاني
http://www.youtube.com/watch?v=tkzt7koxwfs&list=uuktkbcmmntrb_5lg0kzo6og&index=3&feature=plcp

اشكرج عالمقاطع

انشالله اتشجع انا واضعف

تقدرين و موفقة

الله يوفقج بمتحاناتج

موفقــة يا اختي

موضوع يشووووووق يسلمووو قطووه

اشكركم حبيباتي

يعطيك العافية ولي باك

ناطرينج

 

[قطوووة]

الموضوع اكثر من رائع
ومابيه يوقف
حدي اقرا وانا متشوقه
شغلات غريبه وحلوة وعطتني تحفيز
احيييج عليها
والله يرزقج من واسع فضله

جزاج الله خير عالدعوة الطيبة
ومكملة بتواصلكم معاي ان شاء الله

هلا قطوة

ليش ما ترقمين المشاركات في التوقيع

اسهل لنا للقراءة

؟

راح اخلي هالفكرة في موضوعي الجزء الثاني

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

اب اب

 

[wafo]

حبيبتي قطوة الله يوفقك ويسعدك ويشفي امك يارب :eh_s(22):


حماسك شعجني اني اكمل الدايت من الصباح وانا اقرا بردودك

عجبني كلامك عن السعرات الحراريه .. افكر اني اطبقه لاني بدايه بدايت ومشتركة بنادي
امشي تقريبا ساعة يوميا مع تمارين لمدة ساعة ..
ابغى اشوف الفواكه والخصار كم فيها من سعرات حرارايه وكمان علبة الروب قليل الدسم

وحبيبتي بسئلك عن يوم الاوف تأيدينه او لا !
انا لي خمس اسابيع مسويه دايت ونزلت حمدالله وبالاسبوع الخامس سويت يوم اوف اكلت من برا

 

[حلوة وامورة]

مرحبا شلونكم ياحلوات ليش موقفة السوالف وينكم
انا بالنسبة لي وزني ٦٣ وجم غرام الحين اسوي دايت واخربط شوي وودي انزل ٥٨او٥٦ ان شالله
الحين قاعدة اكل حبوب رويال سليم لسد الشهية صارلي اسبوع بس ما احس اثرت واجد
بس والله عجبني موضوعج وان شالله الكل يوصل لحلمة ومشكووورة
ويارب يشافيلكم امج يارب ويخليها لكم

 

[قطوووة]

wafo
اليوم الاوف اذا كنتي ملتزمه 100%
يوم واحد بالاسبوع او يوم كل اسبوعين

والرياضة راح تساعدج في تقسيم جسمج .. برافو ،،

بخصوص السعرات .. تحصلين في قوطي الروب مكتوب ،،



حلوة وامورة
الرجيم مايفيد معاه الخربطة
بخصصوص الحبوب انا ابدا ما أأييدها

وشدي حيلج

 

[قطوووة]

قريبا راح انزل الجزء الثاني من هالموضوع .. ترقبوا

 

[العينآوية]

مبرووووووووووووووووووووووووووووك التخرج

 

[Mademoiselle A]

يعطيج العافية موضوع غني بالمعلومات المفيدة

وجربت الجاي الأبيض وايد حلو طعمة وريحته

جربيه من مركز سلطان مكتوب عليه Organic ب 900 فلس ونصحت بالماركة اخصائية تغذية بتويتر

اهيا مدحت الجاي الأخصر مالهم وانا جربت الأبيض والاخضر كلهم حلوين

مبروك التخرج :*

 

[سالم الروح]

يستحـق الرفع :*​

 

[قطوووة]

الجزء الثاني
·!¦[· ماذا بعد الرجيم 2012 - الجزء الثاني ،، ·]¦!

شرفوني