السمنة وسنينها من 126 لحد المثالي بإذن الله ... تابعوني

[صاحبة أمل]

صبباح الخيرات
اشحالج حبيبتي جم ماشاءالله وصل وزنج الحين

شكرا على السؤال يا شيخة يا جميلة :eh_s(17): ...

أنا يا حبيبتي وصل وزني 118 وطبعا بالنسبة ل126 كويس :ggdw:

لكن كان نفسي يكون أحسن من كده ... وما زلت أجاهد ... دعواتك :aha:

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم صاحبة أمل
مش بقولك أسلوبك عسل ؟؟؟
حبيبتي والله أنا مش بقول لصاحبتك تستسلم أبدا أنا ضد الاستسلام أنا بس حاسة بمعاناتها من كل قلبي

بعدها حملت عاللوب فتخيلي نفسيتي ازاي لان العيال قبل اي شي مسؤولية كبيرة
المهم مرت الايام وولدت و نفس الشي زيادة الحمل منزلتش و كان وزني 85
الكلام ده بقالو سنة و شوية خلال السنة دي نزلت ووصلت ل 79 بس ارجع لل85 وارجع تاني اللي انزلو بطلوع الروح ارجعو في اسبوعين من الاهمال والاستعباط :krkrkr::krkrkr:
المهم انا النهاردة 78 و نفسي وانا نازلة مصر في الصيف اكون 72 انا عارفة ان 6 كيلو مش كتير بس هيفرقوا معايا لان انا طويلة و عريضة الكيلو الواحد بيفرق في شكل جسمي كتير
دي يا ستي قصتي بالنسبة للقصص الحقيقية تعتبر لا شي بس انتي اللي طلبتي تسمعيها
سلااااااااااااام:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

الله أكبر ... انتي طلعتي مصرية ... مدد مدد مدد مدد شدي حيلك يا بلد هههههههههههههههههههه
بصرة يا بنت ابوووي ... طلعنا بلديات ....

بس على فكرة بقى إنتي فعلا مجاهدة مع السمنة ومأجورة بإذن الله

قصتك مش عادية يا بنتي ... دي ما شاء الله بطولة .. عارفة العادي ايه ؟؟؟!!! ... كنتي استسلمتي زيي وزي كثير من الناس الكسالى ربنا يتوب علينا ... زيادة ورا زيادة وأنا واقفة أتفرج على نفسي ... واتحسر على حالي وأندم على اللي فات وياريته كان دام ههههههههههههه

لكن خلاص الحمد لله ربنا تاب عليا ... وشفت النور خلاص ... وبادعي ربنا ليل نهار يسامحني على جنيته على نفسي ... ربي إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا وإن لم تغفر لي وترحمني لأكونن من الخاسرين

وبإذن الله قريب جدا هانزل تحت المية وأكمل من هناك بأمر الله بأعصاب أهدأ ونفسية أكثر استقرارا

هههههههههه إيه رأيك فيا وأنا متفائلة ؟؟؟

تحياتي لشجاعتك وحرصك الدؤب في الحفاظ على مقعد بين رشيقات الصف الأول ... ألف تحية

 

[صاحبة أمل]

صباح السلام والسعادة يا رشيقات

اليوم بأمر الله ناوية أعمل الريجيم على أبوه .. يعني كما كتب ...
وبأمر الله هالغي النشويات علشان النتايج الحلوة تظهر ...
ما أخبيش عليكم باقي على انتهاء المرحلة الأولى تقريبا 3 أسابيع أو خسارة 15 كيلو أيهما أقرب ...
خليني أكملها من دون نشويات علشان أنجز ...


اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِكَ تَهْدِي بِهَا قَلْبِي وَتَجْمَعُ بِهَا أَمْرِي

وَتَلُمُّ بِهَا شَعَثِي وَتُصْلِحُ بِهَا غَائِبِي

وَتَرْفَعُ بِهَا شَاهِدِي وَتُزَكِّي بِهَا عَمَلِي

وَتُلْهِمُنِي بِهَا رُشْدِي وَتَرُدُّ بِهَا أُلْفَتِي

وَتَعْصِمُنِي بِهَا مِنْ كُلِّ سُوءٍ

اللَّهُمَّ أَعْطِنِي إِيمَانًا وَيَقِينًا لَيْسَ بَعْدَهُ كُفْرٌ وَرَحْمَةً أَنَالُ بِهَا شَرَفَ كَرَامَتِكَ فِي الدُّنْيَا وَالآخِرَةِ
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْفَوْزَ فِي الْعَطَاءِ وَنُزُلَ الشُّهَدَاءِ وَعَيْشَ السُّعَدَاءِ وَالنَّصْرَ عَلَى الأعْدَاءِ

اللهم استجب يارب لي ولكل من قال أمين

 

[لبنه بالزعتر]

الاسم حلو

صاحبه امل وان شاء الله عندك امل

الله يوفقك
نصيحه اشربي الزنجبيل يساعدك اوووي

 

[صاحبة أمل]

الاسم حلو

صاحبه امل وان شاء الله عندك امل

الله يوفقك
نصيحه اشربي الزنجبيل يساعدك اوووي

حبيبة قلبي ... وانتي اسمك لذيذ وصحي هههههههههه لبنة بالزعتر والا التوقيع ... يا بنتي دليل على دماغ أخر تكتكة :eh_s(10):

... موفقة حبيبتي وشكرا على مرورك أسعدني ورفع معنوياتي :eh_s(4):...

أنا باشرب الجنزبيل لكن مش باستمرار ... والحقيقة ماكنت أحبه قبل ... لكن من سماعي كثير الناس يمدحوه بقيت اشربه وأضيف عليه نكهات أخرى مثل النعناع والقرفة وساعات الحليب خالي الدسم ...

أديني باجاهد ... المهم دعواتك ...

جزاكي الله خير

 

[شموووووخ222]

صباح الخير
ازايك ياحبيبتي مبرووووووووووووووووووووووك النزول

انا كنت مسافرة توني راجعة

وزني صار 121 كيلو

 

[صاحبة أمل]

صباح الخير
ازايك ياحبيبتي مبرووووووووووووووووووووووك النزول

انا كنت مسافرة توني راجعة

وزني صار 121 كيلو

مش ممكن !!!!!!!!!!! كيفك يا شمووووخ ... والله ليكي وحشة يا حبيبة قلبي ...

ألف حمد الله على سلامتك ... يااااااااااااه يا شموخة ... نورتي يا رشيقة ...

ألف ألف مبروك نزول وزنك وأهم وأحلى حاجة إنك عرفتي طريق الرشاقة ولقيتي الطريقة اللي بأمر الله تستقري عليها لحد ما توصلي لبر الأمان ...

أيوة كده 121 غير 128 الله لا يعيدها ... وكل كيلو خير وبركة وكيلو ورا كيلو وندق سوا على باب التسعينات قبل رمضان بإذن الله

وجودك وخصوصا بالأخبار الحلوة دي ... شجعني وحمسني كثير ... نورتي يا شموووخ

 

[exanon]

سلام صاحبة امل
أنا بمسي بس وبطمن عليكي شدي عزيمتك عايزين
رمضان ييجي واحنا رشيقات أوكي

 

[صاحبة أمل]

سلام صاحبة امل
أنا بمسي بس وبطمن عليكي شدي عزيمتك عايزين
رمضان ييجي واحنا رشيقات أوكي

يا حبيبة قلبي ... ما انحرمش منك ... ولا من دعواتك يا قمر ... يارب بلغنا رمضان وأعنا على الصيام وقيام الليل وإوهبنا الرشاقة بفضل ومنة من عندك وانت الكريم يارب ... إنك على ذلك إذ تشاء قدير

 

[((shoOoshoOo))]

صباااح الخير


وحشتيني وحشتيني


بالنسبه لي بالسفر نظامي كان بالضيط اول يوم تخبييص قاتل لوووول ثاني يوم تخفيف واستمريت عالتخفيف لغايه قبل امس

وخسرت كيلوو واحد ولله الحمد

ومن يومين رجعت لدايت الشمري

بس ودي اجرب دايت الدكتوره ميري .. تقريبا مشابهه للشمري بس فيه اضافات

 

[((shoOoshoOo))]

الموضووع منقووولـ ^

الاسبوع الأول

الافطار : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
5 تمرات + حليب


الضحى : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
عصير برتقال


الغداء : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
حبة فاكهة+ شوربه خضار كنور+ سلطة+ كوب لبن قليل الدسم او روب +ربع دياية مشويه او تكه او 2كباب أو2همبورجر
((ترتيب الاكل مهم))


المغرب : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
نسكافيه مع بسكوت ميري او حبة فاكهة


مشي من 7 الى 8
بعد المشي عصير برتقال


العشاء : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
نفس الغداء
أو 2توست اسمر +جبن او لبنه قليلة الدسم+سلطة +حليب خالي الدسم وحبة فاكهة



المفروض انزل عليه كيلوين بس مخربطه شوي فنزلت كيلو ونص :ggdw:


تابعوني بنزل لكم الاسبوع الثاني

 

[((shoOoshoOo))]

الاسبوع الثاني مدته اسبوعين


الافطار : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
5تمرات + حليب

الضحى : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
عصير برتقال


الغداء : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
شوربة خضار +دياي مشوي + سلطة+لبن

اوفاكهه + سلطة + خضار مسلوقة + 2همبورجر+ روب
او فاكهه + سلطة + علبة تونة + روب
((ترتيب الاكل مهم))


المغرب : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
نسكافيه +بسكوت ماري


العشاء: [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
2توست +جبن+سلطة+حليب
او نص خبزة خفيفة+2بيض مفيوح +سلطة+حبة فاكهة

 

[صاحبة أمل]

صباااح الخير


وحشتيني وحشتيني


بالنسبه لي بالسفر نظامي كان بالضيط اول يوم تخبييص قاتل لوووول ثاني يوم تخفيف واستمريت عالتخفيف لغايه قبل امس

وخسرت كيلوو واحد ولله الحمد

ومن يومين رجعت لدايت الشمري

بس ودي اجرب دايت الدكتوره ميري .. تقريبا مشابهه للشمري بس فيه اضافات

شوشو ... حبيبة قلبي ... والله افتقدك جدا ... يا شيخة روحتي فين ... وقلقت قلت يمكن سافرت ... طيب يمكن حملت ... طيب يمكن انشغلت في شيء وبالي بيودي ويجيب ...

لكن دايما كنت أحسبك على القوة ... الحمد لله يا حبيبتي إنك ما خيبتي ظني فيكي ...
مسافرة وتنحفي كيلو ماشاء الله ما شاء الله ... حلو أوي أوي ...

كثييير يروحوا السفرية من دول ويتلخبط نظامهم ويردوا وزنهم هههههههههههه أأقول لك سر... وأنا منهم

ما شاء الله عليكي يا شوشو يا قمر ... وحشتيني جدا جدا جدا ... خلاص أهه أديكي عرفتي إني عيشارية ... يعني الناس اللي أعرفهم ... احبهم وافقدهم وما أنساهم بالساهل ... طمنيني عليكي دايما يا حبيبة قلبي ...

وربنا ما يحرمني من هالاتك وسلاماتك ...

على فكرة أنا لونت كل كلمة فيها حرف الشين احتفالا برجوعك بالسلامة يا غالية

 

[صاحبة أمل]

الاسبوع الثاني مدته اسبوعين


الافطار : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
5تمرات + حليب

الضحى : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
عصير برتقال


الغداء : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
شوربة خضار +دياي مشوي + سلطة+لبن

اوفاكهه + سلطة + خضار مسلوقة + 2همبورجر+ روب
او فاكهه + سلطة + علبة تونة + روب
((ترتيب الاكل مهم))


المغرب : [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
نسكافيه +بسكوت ماري


العشاء: [قبل الوجبة ب 10 دقائق 2 كوب ماء]
2توست +جبن+سلطة+حليب
او نص خبزة خفيفة+2بيض مفيوح +سلطة+حبة فاكهة

شكله حلو الريجيم يا شوشو ... شهي وفيه حاجات كثير باحبها مثل التمر وعصير البرتقال ... بأمر الله هاخلص البرنامج اللي ماشية عليه وأعمله معاكي ... وتكوني انتي جربتيه وتقولي لي ملحوظاتك عنه

... بالتوفيق يا شوشو .. والله زمان ههههههههههههه

 

[صاحبة أمل]

صاحبات الخير والرشاقة ...
أنا سعيدة جدا النهارده ... هلت الأيام الحلوة ...
رجب وشعبان ورمضان ... ودي أحلى أيام السنة ... ربنا لا يحرمنا فيها الأجر
ده غير عودة اثنين من صديقاتي العزيزات ... ربنا يطمني على الباقين يا رب ... وأحسبهم على القوة
وفيه سبب تالت .. الحمد لله ليا كام يوم ماشية مضبوط بدون تخبيصات ... ادعو لي أكمل على خير

اللهم إنا نسألك باسمك العظيم الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت ,وإذا سئلت به أعطيت , وبأسمائك الحسني كلها ما علمنا منها , وما لم نعلم , أن تستجيب لنا دعواتنا , وتحقق رغباتنا , وتقضي حوائجنا , وتفرج كروبنا , وتغفر ذنوبنا , وتستر عيوبنا , وتتوب علينا , وتعافينا , وتعفو عنا , وتصلح أهلينا , وذرياتنا , وتكلأنا بعين رعايتك , وتحسن عاقبتنا في الأمور كلها , وترحمنا برحمتك الواسعة رحمة تغنينا بها عمن سواك .

اللهم أمين يا رب العالمين

 

[كريم كراااميل]

صباح الورد ياورد:aha:

صباح الرشااقه و الالتزام:eh_s(7):


قريت القصص حيل مشجعه:ggdw:
جزاج الله خير على كتابتهم:e3:

قريت خبر انج ملتزمه هاليوومين و تشجعت بعد ياااحلو الالتزام والله ياارب نصير رشيقات قبل رمضان :yaaaaaarb:


بالتوووووووفيق للجميع :ggdw::ggdw:

 

[صاحبة أمل]

صباح الورد ياورد:aha:

صباح الرشااقه و الالتزام:eh_s(7):


قريت القصص حيل مشجعه:ggdw:
جزاج الله خير على كتابتهم:e3:

قريت خبر انج ملتزمه هاليوومين و تشجعت بعد ياااحلو الالتزام والله ياارب نصير رشيقات قبل رمضان :yaaaaaarb:


بالتوووووووفيق للجميع :ggdw::ggdw:

والله انتي حبيبة قلبي .. أنا قلت لك قبل كده إني باحبك ههههههههههه عاوزة أأقول لك المرة دي إني باموت فيكي ...
يارب ما انحرمش منك ... يا كراميلا رفعتي معنوياتي بالكليب الرائع الورود والكلام الجميل ...
كلك ذوق ... وربنا يجازيكي كل خير يا رب ونسمع أخبار حلوة ...
وعلى قولك والله ... ما أحلى الالتزام ... إدعي لي يا كراميلا ...

يارب يدخل علينا رمضان وإحنا محققين أرقام حلوة على الميزان ونزودها في رمضان كمان وييجي العيد وكل واحدة عاملة إنجاز تفخر بيه يارب

 

[((shoOoshoOo))]

شوشو ... حبيبة قلبي ... والله افتقدك جدا ... يا شيخة روحتي فين ... وقلقت قلت يمكن سافرت ... طيب يمكن حملت ... طيب يمكن انشغلت في شيء وبالي بيودي ويجيب ...

لكن دايما كنت أحسبك على القوة ... الحمد لله يا حبيبتي إنك ما خيبتي ظني فيكي ...
مسافرة وتنحفي كيلو ماشاء الله ما شاء الله ... حلو أوي أوي ...

كثييير يروحوا السفرية من دول ويتلخبط نظامهم ويردوا وزنهم هههههههههههه أأقول لك سر... وأنا منهم

ما شاء الله عليكي يا شوشو يا قمر ... وحشتيني جدا جدا جدا ... خلاص أهه أديكي عرفتي إني عيشارية ... يعني الناس اللي أعرفهم ... احبهم وافقدهم وما أنساهم بالساهل ... طمنيني عليكي دايما يا حبيبة قلبي ...

وربنا ما يحرمني من هالاتك وسلاماتك ...

على فكرة أنا لونت كل كلمة فيها حرف الشين احتفالا برجوعك بالسلامة يا غالية

كلامج عسل رووحج عسل كلج على بعضج عسسسسسسل

والله حبيتج ياصاحبه أمـــــــــــل :eh_s(7):

وان شا الله ماراح تفقديني مره ثانيه

بس كنت رايحه لأهلي بالكويت من زمان ماشفتهم

والحين انتي نظامج بالدايت شلوووون ؟!
هانت مابقى شي عال 115
وعقبها 110 وعقبها 105 وتمشي الأيام وراح تشوفين باذن الله رقم 70 عالميزان

 

[((shoOoshoOo))]

بالنسبه ليومي

تغديت : 2 صدر دجاج فليه + شريحه جبن لايت + 2 ملعقه باربكيوو
وبعد شوي راح أشرب موكا بالكراميل

والعشا : 2 توستـ + ملعقه لبنه وزعتر وزيت + جاي بالحليب ..

بس العشا راح يكون متأخر شووووي ...

 

[@ DLOO3TAH@]

أأب