تجمع اللي يمشؤؤؤن على السير الكهربآئي ||

[منيرة@]

مرحباا

كيفكمم

بنات من جربت ريجيم وجبتين في اليوم

الي هي فطور وعشاء والعشاء يكون قبل 7 المغرب

الكل يمدححححححححححححه لاني مو عارفه انحف ولازم انحف بسرررعه
ومابي ريجيم


غرام انا جربت ريجيم التمر نزلللني كثير

بس نفسيتي تعبت معهه وشعري طااااااح
ولوني شهب

لازم تاخذين فتامين معهاا

 

[غـــرآآآم]

:eh_s(17): اهلييييييييين بنت بلادي احلى صدفه توقعتك كويتيه
الحمدلله بخير كيفك انتي

حلووووووو رجيم التمر والبن جربته تحسين نفسك خفيفه بس ماتطولين شهر وتغيرين نظام الاكل هذا كلام الدكتور عبدالباسط لازم تنوعين في الاكل
رجيم التمروالبن ماتستمرين عليه 3 شهور او اكثر شهر وتغيرين بعدها ترجعين له بس هو ممتاااااااز لتنحيف

^^^^^
هلا وغلا فيك
أحلى صدفه وربي
تمام بشوفك ي إلغاليه
أنا ابي اسويه اسبوعين بس

اليوم داخله بدري انا خخخخخخخ بس مااكلت شي بس شربت موووويه وبرجع اناااام فيني النوووووم
الغداء راح اسوي لي توست مع جبنه وحليب وشابوره


وييييييييييييييييييييين البنات مختفين وين الحمااااااااااس

^^^^^^
ههههههه تنورين ب اي وقت
بالعافيه عليك
جد وين الحمااااس

مرحباا

كيفكمم

بنات من جربت ريجيم وجبتين في اليوم

الي هي فطور وعشاء والعشاء يكون قبل 7 المغرب

الكل يمدححححححححححححه لاني مو عارفه انحف ولازم انحف بسرررعه
ومابي ريجيم


غرام انا جربت ريجيم التمر نزلللني كثير

بس نفسيتي تعبت معهه وشعري طااااااح
ولوني شهب

لازم تاخذين فتامين معهاا

أهلين والله أنا عن نفسي مستحيل اقدر اخلي نظامي وجبتين باليوم لأني بأكل الليل احب السهر أنا
بس اذا انتي تنامين بدري طبقيه راح ينفع معك



ما قدرت على ريجيم التمر واللبن
استسلمت اعترف احس أر أداتي زيروو

:krkrkr::krkrkr:

 

[Mملامح]

اهليييييييييييين بنات
كيفكم ان شاء الله تمام
امس تغديت فطيره زعتر وتعشيت حليب مع زبادي وخبز
بس مامشيت على السير تعباااااانه رجوالي تعورني ان شاء الله اليوم بمشى عليه

 

[Mملامح]

مرحباا

كيفكمم

بنات من جربت ريجيم وجبتين في اليوم

الي هي فطور وعشاء والعشاء يكون قبل 7 المغرب

الكل يمدححححححححححححه لاني مو عارفه انحف ولازم انحف بسرررعه
ومابي ريجيم


غرام انا جربت ريجيم التمر نزلللني كثير

بس نفسيتي تعبت معهه وشعري طااااااح
ولوني شهب

لازم تاخذين فتامين معهاا

اهليين ام راكان
الحمدلله بخير كيفك انتي
كثيييييييييير مدحوة ونزل وزنهم بس هذا يبله قوووووووة تحمل واراده عاليه وحماس
خاطري اجربه بس المشكله اني اسهر الى الصباح في طبيعي راح اجووووووع واكل خخخ
في منتدى الفراشه وحده تمدح زيت المريميه يسد الشهيه الدكتور وصفه لها بس انا دورت عليه مالقيته عندنا قههههههههههههههههر

^^^^^
هلا وغلا فيك
أحلى صدفه وربي
تمام بشوفك ي إلغاليه
أنا ابي اسويه اسبوعين بس






^^^^^^
ههههههه تنورين ب اي وقت
بالعافيه عليك
جد وين الحمااااس






أهلين والله أنا عن نفسي مستحيل اقدر اخلي نظامي وجبتين باليوم لأني بأكل الليل احب السهر أنا
بس اذا انتي تنامين بدري طبقيه راح ينفع معك



ما قدرت على ريجيم التمر واللبن
استسلمت اعترف احس أر أداتي زيروو

:krkrkr::krkrkr:

اهلييييين غراام
يعطيك العافيه
يب رجيم التمر متعب تحسين بجوع غير طبيعي
هو نلقى شي يسد الشهيه احنا بخيييييييير :eh_s(11):

 

[دلع بآبي]

بنات وين قروب الفريق الاخضر .؟؟

اشوف التواقيع ومدري وين منخشين

 

[Mملامح]

سلام عليكم
مساء الخير بنات
تغديت خبزة مع جبن شوي رز اشتهيته
السير مابعد امشي عليه ان شاء الله بعد شوي

 

[دلع بدويه]

اب اب

 

[روعة حلمـ]

انا يوميا امشي على السير ..20 دقيقة او 15 .. او ساعه على حسب مزاجي ..واحيانا ماامشي يوم .. ..بس انا معوده نفسي ..

اني مافوت ..يومين ..ورا بعض .

اما ..

انا اتبع حمية دوكان نحفت عليه جنيفر لوبيز وفخوذها اختفن ..وصارت نحيفة بقووه ...

احلى ريجيم سويته بحياتي ومتفائله به قووه ..

مر 4 ايام على الرجيم و نقصت ..3 كيلو ..

وزني حاليا ..74

امنيتي ..يكون وزني ..50 بس حاليا انا لو اصل 55 نعمه . ..انا صدق مليت ..توكلت على الله وقررت قبل اسبوع ..اني انحف ..

وان شاء الله ...تتحقق امنياتنا ..مافي شي مستحيل ..بس الاراده اهم شي ..

 

[الروزنه]

مرحبا ابي انضم لكم
انا صار لي 3 شهور ونص
وزني اخر مره 82 هدفي الاول 60 هدفي الاخير 50
مشيت اليوم ساعه متعشيه بيتزا دومنيوز حبه كبيره قسمتها نصين علشان اذوق النوعين
يارب ما يجي شوال الا وانا في عالم الخمسين الجميل

 

[Enthusiastic]

اهلين بنات
ماشاء الله لاقوة إلا بالله المشي في الممشى الصباح نصف ساعة
و المشي على السير وجهاز اوربك تراك عشر دقائق احاول ازيد المدة لنصف ساعة
وبالتووووووووووووووفيق

 

[غـــرآآآم]

سلام على بنات الكويت ومبروك لبنات السعوديه رجوع المنتدى
مؤ مصدقه انهم شالوا الحجب خنقتني العبره الف مبروووووك لي اولا ولبنات بلدي وان شاء الله اخر
مره وماينعاد اللي صار
فقدتكم حيل وكأني فاقدة خوات الله لايحرمني من محبتكم


وباك قوي للتجمع

 

[غـــرآآآم]

السلام عليكم


يسعد مسائكم اليوم بديت برجييم عذاري وان شاء الله استمر على الاقل شهر بدون تخبيص
صحيت ٧ سويت تقشير للسليوليت مشيت بحوشنا شوي بدينا نصير أصدقاء انا والشمس من بعد ما قريت فوائدها قررت اني امشي واتشمس شوي
الساعه ٨ سويت لي فطور كان جبن قليل الدسم + حليب وتوست استبدلت الشاي والقهوه لأني ما احبهم واضرارها اكثر من الفوائد

والحين جالسه اسوي الغداء نص دجاجه مع سلطه خضراء

أشوفكم العصر مع بقية تفاصيل يومي


استودعكم الله​

 

[غـــرآآآم]

الحلوه شرفت علي وبطني متقطع الم الحمد لله بس على كل حال
شربت نص كوب زنجبيل مع شاي اخضر بدون سكر لقيت ان طعمه أحلى بدونه

العشاء مدري وش اكل بصراحه المفروض برتقاله وزبادي قليل الدسم بس شلون اكلها والحلوه عندي
افكر اسوي مكرونه مسلوقة مع قطع دجاج وخضار


انتهى تقريبا نص يومي أشوفكم بكره بإذن الله

 

[غـــرآآآم]

السلام عليكم


يسعد صباحكم

توني صحيت ومشيت يمكن ٥ دقايق والحين اسوي فطور عباره عن : ٢ بيضه مسلوقه + شاي < انا استبدلت طبعا الشاي بالحليب قليل الدسم
الغداء ان شاء الله فيليه سمك مع رز ابيض وسلطه خضراء

وبس هذا بداية يومي

 

[قمر2]

انا معكم المشي عشر دقائق على السير وعشر دقائق على العجله وفي الصباح ثمان دقائق هذا الاسبوع ومشتركه في قروب دشتي انشأالله انقص اثنين كيلو

 

[غـــرآآآم]

انا معكم المشي عشر دقائق على السير وعشر دقائق على العجله وفي الصباح ثمان دقائق هذا الاسبوع ومشتركه في قروب دشتي انشأالله انقص اثنين كيلو

هلا وغلا نورتي

حياك خيتو التجمع للكل

:eh_s(17)::eh_s(17):

 

[غـــرآآآم]

مساء الخير


اليوم راحت علي نومه ع بالي الخميس لووول
فطوري كان ١ بيضه مسلوقه + برتقاله + حليب قليل الدسم
الغداء جبته من دايت سنتر كان عباره عن برجر دجاج مفروم مع عصير انانس
والعشاء بإذن الله زبادي قليل الدسم او مثل اللسته اللي عندي حليب مع شابوره بر


المشي بكره ببدا فيه دام خلصت الحلوه الحمد لله

 

[غـــرآآآم]

اكلت سناك خفيف ومفيد

برتقاله + افندي + تفاحه

حلوه الحمد لله المفروض امسك نفسي ما اكل بس قلت اسكت بطني بشيء يفيد جسمي وبشرتي
بما اني ما اكل فواكه

العشاء قررت مدري يمكن يتغير بعد شوي القرار لووول قررت اكل شابوره بر مع حليب


استودعكم الله بكره اشوفكم بإذن الله مع يوم جديد وهمه اعلى واراده من حديد يااااارب

 

[قمر2]

مشيت امس على السير وعلى العجله وماشيه على الرجيم وبوزن واشوف كم نزلت

 

[غـــرآآآم]

^^

أهلين قموره استمري ماشاء الله عليك

اليوم صحيت متأخر الله يستر لا يتغير نظام نومي
اول ما فتحت عيوني لقيت صحن كنافه وبقلاوه أكلت منهم حبه حبه اهئ اهئ ما قدرت اقاوم

مدري أعاقب نفسي ما أفطر كفايه اللي أكلته لوول
غداي اليوم نوع واحد من الفواكه الله يعطيني أراده من حديد يااااارب

وبس يسعد لي صباحكم
أشوفكم متى مافضيت


~~~