~*¤ô§ô¤*~يوميااات رجيمي اسبوع باسبوع~*¤ô§ô¤*~

[فيلسوفة تتفلسف]

ههههههههههه ابشركم كليت هارديز

بس لآتخافون مو سندويتش بس 3 حبات تندرز مع صوص رانش قليل

تجي حوالي 260 سعرة

بدون بطاط ولا مشروب عشا خفيف الحمد لله

ورياضة ربع سآعة تمارين .. و وبس ^^

والظهر مآكلة توست سمرة وحدة + جبن سلآيس

يعني اللي اكلته اليوم هذآ مع الهارديز وبس

عوافي

 

[@ DLOO3TAH@]

موفقين

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

بالع ‘ـأإفيه يـأإقلبي ع ‘ـينـأإويه

دلوع ‘ـته + ضمـأإد ..: الله يوفق الجميع

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

أإلأمس أإشتهيت برد ..

وع ‘ـشـأإي أإمس

واليــوم ريوقي

وغ ‘ـدأإي ..شـأإورمـأإ ديـأإي و ج ‘ـبن.. مأإكملته شبع ‘ـت من التفـأإح

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بااااك

مع يومي الـثاني ( من رجيم التمر واللبن ):

- شربت جاي اخضر ع الريج رفيجتي قالتلي الجاي الاخضر ع الريج ينزل الدهون

- تغديت 7 تمرات وقلاص لبن

- سويت رياضه بجهاز جري ربع ساعه ورياضة المعده 20 مره :weight_lift:

- ورقصت نص ساعه

- ماتعشيت بس اشتهيت رقي وشبعت

والحمدالله مر اليوم بسلام وماحسيت بيوع :yaaaaaarb:

​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

كـــوكـو عوافي ..
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ع ‘ـليج بالع ‘ـأإفيه


ايي نسيت أإقول ريـأإضتي سويت تمـأإرين مع ‘ـدهـ 30 واإثقـأإل 20 ورقصت نص سـأإع ‘ـه


وهذـأإ ع ‘ـششـأإي

 

[العينآوية]

كوكو عشآج كششخة عوافي

 

[فيلسوفة تتفلسف]

يومي الثالث :

- ريوقي جاي اخضر :eshrab:

- غداأأي 7 تمرات وقلاص لبن :082502bye_prv:

- رياضتي : مشيت نص ساعه + رياضة معده 20 مره + صعدت دريه وحده عشر مرات صاعده نازله :cxxxp:


بــــرب
​

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

يع ‘ـأإفيكم ح ‘ـبـأإيبي

 

[ஓҚф๑фҚǻஓ]

ريـوقي

غ ‘ـدأإي

وريـأإضه نفس كل مرهـ

 

[فيلسوفة تتفلسف]

يومي الرابع :


- كالعاده ماتريقت بس تغديت مبجر 7 تمرات ولبن

- وماسويت رياضة اليوم مالي خلق النفسيه صفر :eh_s(4):

- و عشاي غيرت شويه سيوت قهوه بدال اللبن

- والحمدالله احس اني خفيت وكرشتي فشت ناطره نهاية الشهر واشوف وزني الله يستر:eh_s(1):
​

 

[فوشيهـ]

يالله نااااااااااطرينج

تحمسي ولاتوقفييييييييين ابداااا

وانا لاحقتك ان شاءالله

 

[فيلسوفة تتفلسف]

يالله نااااااااااطرينج

تحمسي ولاتوقفييييييييين ابداااا

وانا لاحقتك ان شاءالله

حبيبتي مشكورة :eh_s(7):

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بااااك

سوري انشغلت الايام الطافت ومانزلت يوميات

تم بحمد الله الاسبوعين

ونزلت 3 كيلواات :eh_s(9):

وزني سار 71 كان 74

الحمدالله بس يبيلي بعد اكمل :eh_s(4):

تقيمي لرجيم الكورن فلكس والتمر واللبن

رجيم حلو وينزل لي استمريتي عليه بس قاسي وومممممممل يعني الي ماعندها اراده ماتقدر تتحمل والي شافت يومياتي تعرف كنت كله بخرب :cxxxp:

وانشالله من باجر ببدا برجيم دشتي رجيم صحي ومنوع ومراحله تدريجيه :eh_s(15):

حبيت اشكر كل الي شجعوني واشكر كــوكــو ع مشاركاتها معااي :eh_s(7):

​

 

[العينآوية]

ماااشااء الله مبروووووووك نزول 3 كيلوو

وللأكثر ان شااء الله

وكوكو انتي بعد نآطرينج يا حلوة

موفقين يآآرب لآاا يووقف

 

[فيلسوفة تتفلسف]

ماااشااء الله مبروووووووك نزول 3 كيلوو

وللأكثر ان شااء الله

وكوكو انتي بعد نآطرينج يا حلوة

موفقين يآآرب لآاا يووقف

حبيبتي مشكورة

اجمعين انشاالله