~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

[فيلسوفة تتفلسف]

السلام عليكم و الرحمه
شلونكم بنات ان شاء الله بخير ؟
يارب كلنا نضعف و كل وحده تلبس اللي خاطرها فيه
و تعيش بدون مرض او تعب
اليوم كلش تعبانه ما كليت وايد بس هم ما سويت رياضه وايد الاهم الصبح ماكله
نص خبزه فيها بيض مفيوح من دون الصفار و نص كاسه لبن
و رحت للدوام و لما رديت نمت لما قمت كليت روب مع نعناع و نصل ليمونه
و رياضه نص ساعه ما بين رقص و مشي سريع
و النفسيه زيرو اللحين ="(

و بنات تكفون ابغي دعائكم اليوم الظهر سار حريق بجمع فيلاجيو بقطر
و كان في 20 طفل مع اربع مدرسات و كثير ماتوا مع كثير من الضباط اللي حاولوا ينقذونهم
ادعو لهم بالرحمه الله يغفر لهم و يرحمهم و يقينا من عذاب النار ما قلت لكم الخبر
الا لاني ابغيلكم تدعون لهم و الله يصبر امهاتهم صعب فقد الضنى ="(

لاحول ولا قوة الا بالله :eh_s(2):

الله يرحمهم ويغفر لهم ويصبر امهاتهم :yaaaaaarb:

 

[فيلسوفة تتفلسف]

صباح الخير بنات

حبيت اسألكم الجاي الاخضر

يضعف؟ ولا يثبت الوزن ؟

والله احترت ناس تقول جذي وناس تقول جذي :bbbiu:
​

 

[كلـي سكـر]

صباح الخير بنات

حبيت اسألكم الجاي الاخضر

يضعف؟ ولا يثبت الوزن ؟

والله احترت ناس تقول جذي وناس تقول جذي :bbbiu:
​

حتى انا محتاره بهذا الخصوص ما ابغي اشرب الشاي
خوفي ما انزل

 

[قلب طفله]

مساكم الله بالخير
حبيت اكون معكم في هالتجمع ويارب يحقق لكم ولي كل اللي نتمناه وننحف

 

[Hyoonaaa]

السلام وعليكم __ شللونكم شخباركم انا بعد بديت بالرجيمم امس
الوزن الحالي :75
الهدف الاول:70
الهدف الثاني:65
الهدف الثالث:60
الهدف الرابع:55
الهدف الخامس:50

 

[Mjnont '3lay]

مع انه الموضوع قديم الا انه روعه
وان شاءالله اضعف بصحه وعافيه
انا مبلشه رجيم من 3 اسابيع تقريبا الا اني مانزلت الا 3 كيلو بس

 

[اثمان]

ريجيم الماء

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية .. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلا ت الكيميائ ية في جسمك.
ويو ضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية .. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوا ت والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة .

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

 

[اثمان]

بجرب هالرجيم

صيف وعطاشى

 

[هيبة انثى]

واااااي بخاطري التزم بنظام صحي يصير نظام حياتي وروتيني

ابي اضعف قبل الدوامات شلون


ابي اقط ١٤ كيلو !!!

 

[احترت وياك]

سلااااااام ,
اخباركم ؟
انا ابي اضعف تقريبا 15 كيلو وانا من بدت العطله اسوي رياضه بس اليوم بديت بتغيير نظام الاكل وان شاء الله اضععععف

 

[انوار المحبه]

ان شالله نضعف

 

[اثمان]

 

[منوري الكويت]

بنات هاذا القروب الي كان ب رمضان مال قطوه ولا لا

 

[ام منوله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم بنات شخباركم والله لكم وحشه

بالنسبه للرجيم انا ما سويت بس مخففه وثابته على وزني واتمني اني انزل 15 كيلو واصير فله يارب معاكم


وسلامي لاختي وحبيبة دربى اثمان الغاليه وكل خواتي المشتركات معانا ​

 

[اثمان]

هلا والله ام منوله

هلا حياتي الله يسلمج يا رب

وان شاء الله يا رب كلنا ننزل بصحه وعافيه

ولا تقاطعين ومرى ام منوله

خلينا نفرح بطلتج الحلوه

 

[b6oo6a-56]

:eh_s(2): خلصتوا ولا لي الحين

 

[washwoshh]

امبيه طاخيين
هل القسم قبل كان فيه حياة الحين محد يشارك الا جم وحده الظاهر الناس كلهم تكميم فكو عمرهم

 

[ازهآر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم مشتاقة لكم كثير

اخبارك اثمان الوحيده اللي اعرفك

كل يوم بدخل وبكتب يومياتي وخططي لتخسيس

 

[شكشكه أوربيه]

بناات اقلوني معكم انا من فتره عملت رجيم دشتي وطبقته بكل حذافيره ولله الحمد نحفت عليه

كثيررر بس تركته للاسف ورجعت سمنت وانشالله بتشجيعكن برجع كل الوزن الزايد اي كسبته خخخخخخ

ببتدي باذن الله من يوم السبت بالدايت بتاااعي

وباذن الله انتظم ع الرجيم بدوون تخبيص لاني خلاص مليت من الاكل ودي اخس

بكرا الجمعه بسجل لكم الطول والوزن

ويوم السبت ببلش معكن بكل اصرار وبدون تخبيص انشالله

دعواتكن بنااات نوصل للوزن المرغوب

وبالتوفيق لكل الصبايا

 

[وسن الوجد]

بنااات صدقوني احلى شي بالدايت تغيررر روتين حياتج
يعني كل شي يصير فيج مجكنم هههههههههه
آكلج يكون مجكنم جنج البيبي مووو كل شي ناكله و نعوض
اللي خسرناااااااه ههههههههههههههههههههه
انا انصحكم و انصح نفسي الدايت حطوو ببالكم تغير نمط حياتج
اكلج يكون كميته قليله مو كبيره
طريقة شربج اكلج كل شي فيج
مو كل شي ندب و ناكله

شدووووا حيلكككم و نبيكم رشيقااات ي رشيقااااااات