الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

يوم الثلاثاء :

ريوقي

غدااي

والحمدالله ع النعمه :yaaaaaarb:
​

حبيبتي فيسلسوفه انا اشوفك تاكلين شوي سلطه كم ملعقه حاطتلك حتي الدجاج

 

[قيثارةالشوق]

الغدا صدر دجاجه مقلي وسفن دايت
شنوفه الفطور يابيض ياجبن شنواكل غيره عطوني خيارات
وام محمد ماعليك امر ممكن تعطيني مقادير شوربة الدجاج

 

[LadY BuG 80]

بالعافية حبيبتي

انا اشوفج تشربين جاي اخضر وايد وماشاء الله تبارك الرجمن نزل وزنج انا قطعته يوم سمعت انه يثبت بس الحين برد اشربه :eh_s(8):

\

احاول قد ما اقدر اشربه بعد كل وجبه و احيانا على الفطور احليه و اشربه مع الاكل ... لاني متعوده افطر مع شاي حليب, لازم اشرب شي دافي و خليت اشاي الاخضر بديل ..

عندنا برد هليومين و مطر هشي مشجعني اشرب دافي ... اذا صار الجو حر جربي شاي الاخضر من لبتون بنكهت اليمون و الجنسنغ و حليه بسكر دايت و برديه في الثلاجه ... نفس الايس تي رووعه

انا ما احب العصير كلش ملش ... احسد الي يشربونه .. ودي لانه صحي لاكن احسه حاليييييييي و حامض ما استسيغه .. شوفي ايش كنت اسوي . روحي الجمعيه صوب الشاي و الاعشاب

بتحصلين كل انكهات تووت رازباري . برتقال .. كلها مجففه و في اكياس شاي

كل يوم صباح حطي مقدار 3 كوب ماء ساخن او اكثر و انقعي فيه 3 اكياس شاي اخضر لمدة 3 دقايق ( لا تحركين او تخلطين عشان لا يصير مر) و شيلهم و حطي كيسين من اي نكها تحبين برتقال او ليمون او كرز و حليه بسكر سبلندا او اي سكر رجيم

شيلي الاكياس بعد 5 دقايق و حطيه في اثلاجه ..... واشربي منه اي وقت منعششششششششش في اصيف .. و في نفس الوقت يحرق , احسن من العاصاير المتروسه سكر

طبعا مو الحين مع ادشتي .... اكيد شاي االفواكه فيه نسبت كارب ... خليه نظام تمشين عليه و انشالله ما تعرفين اسمنه ولا تسوين رجيمات ابد :eh_s(15):

​

الفطور
ملعقة فول سوداني وجبنه لان البيض قمت اتحسس من

انا اجبر نفسي على البيض اصباح .. يغثني بس لازم اتحمل لانه يستحسن يكون الفطور بيض كل يوم في هنظام ... اذا شفت نفسي خلااااااااااااااااااااص ما اقدر

اسوي نفس فطور امس يرد اروح

جربي جبنه بيضه او فتا و شرايح سلطه ( طمام خيار شويه زيتون ) معع شاي اخضر اضيف عليه نعناع و احليه

جربي و هتدعيلي :eh_s(17):



​

 

[LadY BuG 80]

سوري بنات امس كاتبه رد اشطوله و انمسح و ما قدرت اكتبه من جديد

الله يبارك فيكم حبايب قلبي و عقبالكم كلكم

مبرووووك ام حموود مشالله انجاز :eh_s(9): و مبروك لكل الي وزنوا امس :eh_s(17):

_______________

ديسمبر .... انا الي فهمته انك مو حامل الحين .. انك تبين تضعفين من الي زدتيه على الحمل صح ؟؟

اذا مو حامل حياك الله معانا و انشالله بتلاقين الي يسرك و البنات مشالله ملتزمين و معنوياتهم عاليه

و هشي نتايجه ايجابيه على الجميع , فديتنا

​

 

[chnoof11]

حياتي قيثاره افتحي الصفحات الاولي انا كاتبتلك اطباق للفطور بس كلها بيض بس بطرق مختلفه واجبان بطرق مختلفه
ممكن تفطرين علي هوت دوغ حياتي هذا المسموح

 

[chnoof11]

حياتي قيثاره عندي لك شوربه اها اجنان اذا سوتها اميمتي الله يبعد يدها عن النار يارب
تقطعين دجاجه صغار تبينها بالعظم او بدون وتحمسينها بصله مفرومه وتصبين عليها ماي وتخلينها لما تنضج مره طبعاوتحطين ملح وفلفل اسود وجينموتوا و قطع كوسا واذا استوي حطي عليها عصير ليمون و نعناع ناشف وخليها تغلي ٣دقايق وطفيها اها اشتهيتها الحين اتمني جربينها وقوليلي وش رايك *

 

[ام محمد المسري]

حياتي قيثاره عندي لك شوربه اها اجنان اذا سوتها اميمتي الله يبعد يدها عن النار يارب
تقطعين دجاجه صغار تبينها بالعظم او بدون وتحمسينها بصله مفرومه وتصبين عليها ماي وتخلينها لما تنضج مره طبعاوتحطين ملح وفلفل اسود وجينموتوا و قطع كوسا واذا استوي حطي عليها عصير ليمون و نعناع ناشف وخليها تغلي ٣دقايق وطفيها اها اشتهيتها الحين اتمني جربينها وقوليلي وش رايك *[/QUO
قيثارة حبيبتي نفس الطريقةمال شنوف قطع الدجاج وحمسة اشوي زيت زيتون مع الخضار الي عند بعدين احط البهارات الي موجودة او الي تحبينها وليمون اسود واحط ماي تغلي ساعة الاربع وعجيب طعمها وبالعافية :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

 

[قيثارةالشوق]

مشكووووره شنوفه وليدي بق كلكم خير حبيباتي فديتكم
شنوفه انا ابغى اوصل ال79 واترك دشتي عشان انوع باكلي برجيم من عندي شرايك وبعدها ارجع له يعني صعبه علي اكمل لباقي المراحل يعني بس المرحله الاولى

 

[قيثارةالشوق]

مشكووووووووووره ام محمد ماتقصرين يالغلا ومبروووك النزووول

 

[LadY BuG 80]

مشكووووره شنوفه وليدي بق كلكم خير حبيباتي فديتكم
شنوفه انا ابغى اوصل ال79 واترك دشتي عشان انوع باكلي برجيم من عندي شرايك وبعدها ارجع له يعني صعبه علي اكمل لباقي المراحل يعني بس المرحله الاولى

ما انصحك لاني سويته اسنه الي طافت و على المرحله الولى بس يعني ما سويت الاربعه كلهم ..

خسرت كل الوزن الي ابيه لين صرت 59 طبعا كان وزني 76 و لاني ما سويت كل المراحل بس هديت ارجيم انفتحت نفسي بشكل مو طبيعي على انشويات ,,,, اقسم بلله شهيه ما قدرت اتحكم فيها ولا اكبح زمام الامور ... متعوب عليها اكبح هههههههه

و طحت في انشويات و الحلى و السبوع رجيم تمر و ارجع ابلع و اسبوع رجيم كورنفليكس و انفسيه تتعب و ارجعهم .. لييييييييييييييييييييييييييييين رجعت 71 كيلو

و هاذا انا رجعت لاتكنز من جديد بس هلمره بسويه صح و ان شالله امر في كل المراحل ... دكتور اتكنز ما سوا المراحل الاربعه عبث ؟؟؟ اكيد بعد الحرمان في المرحله الولى من انشويات اذا تركنا فجأه الجسم في حالت تعطش لنشويات و بياخذ حقه شئنا ام ابينا و بترجعييين كل شي مو لانه الوزن بيرجع لا ,,,, ما راح تتحكمين في اشهيه يعني من البلعه ...

بس لمن نمر في جميع المراحل و نزيد الكارهيدرت بتدريج اول فواكه الي سكرها خفيف لمدت السبوعين و بعدين نضيف ال شوفان و البقوليات اعتقد بس بكميه معينه ما نزيد عنها و في الرابعه ندخل الخبز و المكرونه و الارز بس كل شي اسمر و نستمر عليها اكبر قدر ممكن لييين نضعف اخر 2-3 كيلو و بكذا نكون اشبعنا رغبت الجسم لنشويات و اكتفا ... نفس الي يخلون المخدرات في اريهاب ... في المستشفا ما يقطعون عنهم المخدرات فجأه .. يعطونهم كميات بس يخفضون الجرعه لييين الجسم ينسى ... بس لو مره وحده يقطعو الجسم بيكون في حالت صدمه و تبدا الحركات الااراديه من صراخ و لطم و ضرب ... و احنا حركاتنا الااراديه نغطس في الثلاجه و المطبخ ههههههههه لاكن في حالت تطبيق المراحل كلها نكون تعلمنا نظام صحي مدا الحياه و لمن يصير ثبات الوزن خلاص تقدرين تطلعين من انظام و تاكلين الحلى و العسل و اشوكلت بس اكيد بنحول على نظام حسبت الوحدات الحراريه عشان لا نرجع لسمنه و نحافظ على رشاقتنا

انا شرحت لك المختصر المفيد و اتمنى الفكره وصلت

ملاحضه .... اذا جربتي رجيم ثاني ورا الدشتي ما راح تستمرين لانه اشهيه بتكون مفتوحه بحري على انشويات و الحلى و راح ترجعين الي نزلتيه ... ولله اكلمك من تجربه و معاناتي سنه كامله بعد ما طلعت من المرحلى الاولى و انا في الوزن المثالي .... سنه اعاني ازيد و ارجع نخفيف و مره رجيم تمر و مره رجيم كورنفليكس .... و انفسيه تتعب و ابلع .... شتت نفي برجيمات و في الاخير زدت 11 كيلو من اجمالي الي خسرته 17 كيلو :eh_s(11):


​

 

[قيثارةالشوق]

مشكوووووووره حبيبتي ليدي بق
عن جد خوفتيني يعني اضيع التعب كله مستحيل اجل شكلي بوصل ل79 وببدأ المرحله الثانيه عشان ادخل اشياء جديده بالتدريج مشكووره يالغلا

 

[فيلسوفة تتفلسف]

حبيبتي فيسلسوفه انا اشوفك تاكلين شوي سلطه كم ملعقه حاطتلك حتي الدجاج

ثلاث ملاعق ليش موزين

انا ابي اخفف كثر مااقدر عشان ينزل وزني :eh_s(1):

 

[فيلسوفة تتفلسف]

ليدي حبيبتي مشكوره

صج ماقصرتي
​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

باااك

عشااي :

وسويت رياضة معده 10 مرات ومشيت بجهاز جري نص ساعه:016:
​

 

[قيثارةالشوق]

هااااااي صبايا
العشا لحم مفروم وباذنجانه مقليه يمي طعمه حلو
وسفن دايت

 

[ام محمد المسري]

سوري بنات امس كاتبه رد اشطوله و انمسح و ما قدرت اكتبه من جديد ​

الله يبارك فيكم حبايب قلبي و عقبالكم كلكم ​

مبرووووك ام حموود مشالله انجاز :eh_s(9): و مبروك لكل الي وزنوا امس :eh_s(17):​

_______________​

[شكرا حبي الفال للرشاقة كلنا يارب بس اليوم رحت الصيدلية ماطمنت لميزان البيت وزني 70 و300 جرام بس هم الحمد لله والشكر مستانسة :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[ام محمد المسري]

هااااااي صبايا
العشا لحم مفروم وباذنجانه مقليه يمي طعمه حلو
وسفن دايت

بالغافية حبي خلج على الرجيم دشتي بكل مراحلة وايد احسناشوي اشوي تتأقلمين عليها :rerrerek::rerrerek::rerrerek: بس نصيحة للاخر لمرحلة تثبيت الوزن

 

[ام محمد المسري]

مشكووووووووووره ام محمد ماتقصرين يالغلا ومبروووك النزووول

لاشكر على واجب والفال لج والنزول الي تتمننينه بصحة وعافية:eh_s(7):

 

[ام محمد المسري]

العشا همبرغر مع صلصلة الفطرلذيذ يمي

 

[Enthusiastic]

أكملت أسبوعين وقست الوزن :eh_s(2):اليوم مرتين وزني لم ينزل :krkrkr: