الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[Enthusiastic]

chnoof11 الحمدلله على السلامة نورت قروبك يالغالية إجازة سعيدة

 

[Enthusiastic]

انا اليوم اول يوم معكم
وافطرت

بيضتبن بالطماطم وجبنة مالحة بزيتون وكوب نسكافيه


الغداا لسسسة

دعواااتكم ويارب ماخربط

هلا وغلا مي
قللي من الطماطم قد ماتقدري يالله باليوم 1 او نصفها
واكلي جبن بس يفضل كامل الدسم ومايكون مالح
ونسكافية مع كوفي ميت قللي منه واشربيه بدون سكر
الاسبوع الاول هو اسبوع التحدي والمقاومة وانت قدها
ويومياتك معنا بالقروب يوميا إن شاء الله فليه تفكري تخربطي او عزيمة ضعيفة ومو قوية ماتفيدك مع نظام دشتي
الله ينحفنا كلنا بصحة وعافية إن شاء الله

 

[Enthusiastic]

مرحبا بنات
الصباح رياضة المشي
الفطور كباب لحم ودجاج مع بقدونس و1كوب زنجبيل بدون سكر
الظهر ما اكلت ما اشتهيت وشربت كوفي ميت بالنسكافية

 

[LadY BuG 80]

يوم الاربعاء ( امس )


فطرت جبنه و خيار و شاي اخضر

غداي سلمون مشوي و خضار سترفراي ( اتبوله داشه عرض ما اكلتها )

وراه شاي اخضر

العشا اتبوله الي ما اكلتها علغدا و 4 حبات لوز

وراه شاي اخضر

ارياضه مافي كان عندي مشاوير و فرفرت












​

 

[chnoof11]

هلا والله مي نورتي حبيبتي قلليل الطماطم كلي نص وحده بليوم حتي البصل نص يوم وجبنه المالحه خففي منها لان تحبس الاملاح في الجسم وكذا يزيد وزنك وعلي العموم بالعافيه علي قلبك


*

 

[chnoof11]

حبيبتي الله يسلمك ومنور بوجودك *

 

[chnoof11]

بالعافيه ليدي بق

 

[chnoof11]

بنات ةين فيلسوفه مختفيه اليوم

 

[Enthusiastic]

وكثيرا بنات ماعاد يشاركون

سناك 1 جبن كيري

 

[ام محمد المسري]

انا اليوم اول يوم معكم
وافطرت

بيضتبن بالطماطم وجبنة مالحة بزيتون وكوب نسكافيه


الغداا لسسسة

دعواااتكم ويارب ماخربط

منورة مي وحياج معانا بالقروب مثل ماقالو البنات قليلي طماط لان اتخزن ماي بالجسم وان شاء الله ارادتك قوية وماتخربطين بس اول اسبوع تحدي حالج :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[ام محمد المسري]

بنات لو سمحتوا الي تنسحب من الرجيم تكتب انها انسحبت
اما احنا بنتم مع بعض حتى لو تمينا بس 4 لان صراحة بنضعف خلاص

 

[قيثارةالشوق]

الحمدلله ع السلامه شنوفه حبيبتي
الغدا اليوم صدر دجاجه مشويه وسفن دايت وخياره
والعشا نقانق وسفن دايت وشوي باقي من الدجاجه
وبعدها اشتهيت شي حالي اكلت ملعقه فول سوداني وبعده شاي اخضر

 

[ام محمد المسري]

غداي نص دجاجة شوي وسلطة وسفن دايت
وكليت سناك على ا
الساعة 6 3قطع اصغار حبن كرافت مع زيتون
وشربت شاي اخضر ودارسين لووول الشهية مفتوحة بس لله الحمد بس المسموح في

 

[ام محمد المسري]

الحمدلله ع السلامه شنوفه حبيبتي
الغدا اليوم صدر دجاجه مشويه وسفن دايت وخياره
والعشا نقانق وسفن دايت وشوي باقي من الدجاجه
وبعدها اشتهيت شي حالي اكلت ملعقه فول سوداني وبعده شاي اخضر

حبيبتي قيثارة لاتاكلين فول سوداني بالليل اخاف ايغث :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

 

[قيثارةالشوق]

حبيبتي قيثارة لاتاكلين فول سوداني بالليل اخاف ايغث :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

لا حبيبتي مايغث ملعقه بس لاني مشتهيته:eh_s(17)::krkrkr:
وشربت بعدها شاي أخضر

 

[ام محمد المسري]

لا حبيبتي مايغث ملعقه بس لاني مشتهيته:eh_s(17)::krkrkr:
وشربت بعدها شاي أخضر

حبيبتي بالعافية :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[Enthusiastic]

عوافي بنات

بنات لو سمحتوا الي تنسحب من الرجيم تكتب انها انسحبت
اما احنا بنتم مع بعض حتى لو تمينا بس 4 لان صراحة بنضعف خلاص

:ggdw: عجبني ردك
وإن شاء الله مستمرين وننحف بصحة وعافية ينزل الوزن إن شاء الله

 

[لآفندر]

مساء الخير
بناات ابي انحف وابي اشترك معاكم
بس تكفون تكفون تكفون اللي نحفت
تقول لنا كم نحفت وفي كم ايام
ارجوكم << من قلب

 

[لآفندر]

هذي معلوماااتي
الاسم : لافندر
الوزن الحالي : ٦٥-٦٦
الهدف الاول : ٦۰
الهدف الثاني و حلمي : ٥٥

 

[Enthusiastic]

أغلب المشاركات بالقروب نحفوا راجعي الردود ! وكتبوا كم نقصوا ويومياتهم بالأكل
بس أنا مانحفت بالميزان الالكتروني لكن شكلي ومظهري كأني نحفت
عندي كسل بسيط بالغده وكملت اسبوعين بنظام دشتي
وكل جسم يختلف والافضل انك بنفسك تجربي لمدة 14 يوم فقط
وتفضلي بزيارة موقع أ د حسين دشتي فيه شرح وبالتوفيق