~ اللي ما بدت وتبي تبدي رجيم حياها الله معاي ~

[اغانيج]

هلابج توته وهيونه قشر القهوة حيييل يهبل للبطن وخاصه ايام الدورة ويصغر حجم البطنن ...وفعلا الرز والمكروونه هم يمتنون ولا هديتهم نحفتي ...انا للحين ماشيه تخفيف ودي اشد ع روحي شوي واليوم بدعت بالغداء وشربت جاي اخضر ع اكفر ع التخبيص اللي خبصته....

 

[اغانيج]

هلالابج منييرو منورة وحيااج حنا هني نعين ونعاون وكلنا نفس المشكله ونفس الهم ههههههه وان شالله نوصال حق اللي نبيه
سمعي منيرة لازم تشدين ع روحج شوي ع تفرحين بالاخيرر ابدي من االحين وحطي اهدافج ويالله شدي الهمه ويانا

 

[اغانيج]

الحين اللي معنا بس توته ....وهيوونه ...ومنيرة بس والباااقي وصاحبه الموضوووع وين ماطلت علينا ....

 

[Hyoonaaa]

مثلي مثلج شكلها مشغولا او عندها شي الغايب عذره معاه انا عن نفسي لاعت جبدي صارلي ثلاث ايام مااحس نزلت شي بس الله يمشي الايام ويجي السبت واقوس واشوف جم نزلت والله المستعان

 

[eman el.roo7]

باااااااااك

هلا بناااات ...

ماشاء الله على اللي ملتزمين و دوم ان شاء الله

ووووويارب كلنا ننحف بصحة وسلامة

امسسس على نهاية اليوم خبصت شوي برجيمي


واضطريت اعيده من اول .. اهيء اهيء


ضروووووووري انحف ... اهيء اهيء ...

الله كريم ..


واليوم كان رجيمي

نص ليمونه و ماي على الريق

سلطة سب وي مع تكا دجااااج

وطبعا مااي

ووووو راح اتعشى سلطة ..


الله يستر ويعدي اليوم على خير ..,



لي عودة ان شاء الله ...


​

 

[اغانيج]

هلالالابج ايمان فقتدج ..وي على التخبيص عدي واغلطي الله يعيين يالبنت ونلتزم ونا بعد لالالالالالالالالازم انحف هالخمسه كيلو اللي ناشبه لي في عيشتي مو راااضيه تنزل وتفرررحني ....بستانس بعررس اختي واجوووف خصررري

 

[Hyoonaaa]

بنات اليوم خربتها ودي اقطع هدومي اكتشفت اني هبله كليتلي جم حبه بفك و9 تمرات وقطعه ككاو باونتي الصغيره حييل وثلاثه عصيرات برتقال مع انه ممنوع تتتوقعون ازيد ؟

 

[اغانيج]

هيووووووونه من الحييييين تخبيض^^علمي نفسج هههه
ان شالله انج ماتزيدين التزمي وشدي حيلج لمتى واحنا نخبص متى نبدا جد ونحارب هالشحوووم ونستانس مثل خلق الله ...بتحدى روووحي واعزم جد ...خلاص لمتى ...اجوف غيري واتحسر الناس تمشي وانا بمكاني ..ايدي بيدج نحقق الهدف
والتمر خلي حدج 3امبيييه 9حرااامج عليج اجرمتي بنفسج ....بس حطي عقاب حق روحج انج اذا مثلا خبصتي تطلعين الدري 50 وجذي ...بعدين لايتي تخبصين تذكرين ان وراااج عقااب صارم
وسلالالامتج
بس بنات اي احسن الاوبتراك ولا الغزال الطائر خاطري اغير ع السيييير حدي ملييييت

 

[تووته البسكوته]

صبااحوو بنات
انا المشكله كله اقووول بضعف بس لي شفت الاكل ما اقااااوم وانسى روووحي وساعات اذا برقع حق عمري اقول ما ياثر اهي خاربه خاربه بدعت صح
بنات اذا حسيتو باليوع اكلو لوز ني ..قريتمره وحده تقول انه وااايد مفيد
بنات شرايكم كل اربعا نشوف الوزن ؟؟؟
انا سمعت عن رجيم التمر واللبن وبخاااطري اجربه شرايكم في وحده بتفتح تجمع حق هالرجيم وفي رجيم الكورن فلكس وااايد يمدحونه البنات


مشكلتنا نبي ناكل ونضعف مادري شلون تصير هذي لوووووووول
وسلامتكم

 

[تووته البسكوته]

اغانيج ماعندي فكره عن الاجهزه صراحه ولا جان عطيتج معلومات

 

[Hyoonaaa]

بنات تتوقعون السهر يأثر ع الرجيم ..
وبخصوص التخبيص خلاص اليوم قمت صرت مابي اكل غير الي مفروض اكله وبس ...
مادرى من وين يتني الاراده بس خلاص كرهت عمري قلت مايصير جذى وقلتيها اذا خبصت وبسوي عقاب حااد مثلا اسوي نط بالحبل ساعه كامله او جذى ...

 

[eman el.roo7]

بس بنات اي احسن الاوبتراك ولا الغزال الطائر خاطري اغير ع السيييير حدي ملييييت

انا انصحج بالاوربتراك .. احسسسسه اوكي .. وينحت الجسم و يشد الجسم ..

الغزال الطائر جربته في الجم ما حبيته ..


وبالتوفيق حبيبتي
​

 

[Hyoonaaa]

بنات شرايكم بالنوادي الرياضيه ..؟
ضعفتوا ولا لا ...؟

 

[eman el.roo7]

بسم الله الرحمن الرحيم


الحمدلله و الشكر اليوم الاول عدى على خير :eh_s(16): :eh_s(16):


انا حاليا في اليوم الثــــــــــــــــــاني :

اكلت لحم مسلوق + خيار + طماط + حبات خس


شاي اخضر

ماي

:eh_s(16):

:eh_s(16):

احسس اني اشتهي النشويات هههههه :eh_s(16)::eh_s(16):


الله كريم فترة و بتعدي ..


واتريا حبوووووووب raspberry ketone

احس مع الرجيم بتيب مفعوووول :eh_s(16): :eh_s(16):

الله كريم ..
اريد اوووووووصل 75 حاليـا برتاح نفسيــــــــــا

وووواللي تريد تعرف شو رجيمي هذا هوو :


الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها -
العشاء سلطة فقط


يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة




ويارب يارب يارب التزم و انحف بصحة و ســـلامة :yaaaaaarb:


وكل اللي تتمنى يـارب ..


:eh_s(17):

لي عودة ان شاء الله
​

 

[eman el.roo7]

بنات شرايكم بالنوادي الرياضيه ..؟
ضعفتوا ولا لا ...؟

بدووووووون رجيم مااااينــــــــــــــــــــفـــــــــــع ...


شاركت في النوادي مراااات عديدة بس ما استفدت لاني ماكنت اسوي رجيم عدل ..


ووواذا وزنج وايد اول شي سوي رجيم بدون رياضة مع مشي فقط عشان ينزل وزنج

ولما تنزلين ابدي بالرياضة

دكتور تغذية قالي جذية

والله اعلم


الله يوفقج حبيبتي

​

 

[Hyoonaaa]

اها ايي اتوقع عشان ينشد الجسم ومايصير في ترهلات والله كريم ...

 

[rose-blanche]

اككككككككككره الريجيمات :eh_s(16):
ما اقدر اداوم على ريجيم ابدا وما احبهم بس بقولكم شنو سويت خففت اكلي حييييييل كنت اموت بالرز والمكرونه والخبز الفرنسي اكلهم كليوم وما اكل بس طبق اكل اطباق والشوكولاطه بس اشوفها استانس :eh_s(9):
صرت الحين مخففه الاكل حيل يعني ما احرم نفسي اكل الي ابيه بس صحن صغير مكرونه ،صحن صغير عيش ، اكل وايد السلطات والفواكه وما اكل شوكولاطه بالمره واشرب شاي اخضر وايد بس بسكر دايت ولمن اروح لمطعم احاول اكل مشاوي ،ستيك مع سلطات وموخرة عن البطاط واذا ضعفت جدامه باكل وحده او اثنين صغار وحتى العلج صرت اخذها خالي من السكر ،الروب والحليب قليل الدسم يعني جذي مشيه عمري وصدقوني احسن من الريجيمات
يعني قولي باجر بخفف اكل بس لا تقولين باجر بسوي ريجيم لان راح تصعب عليج السالفه والريجيم اذا تركتيه بتردي اكثر من قبل (شسالفه بتضلين طول عمرج مسويه ريجيم يعني ؟)بس لمن تخففين اكلج معدتج بروحها تتعود على الاكل الخفيف وبنفس الوقت ماتكونين حارمه عمرج من شيء
وانا من خففت اكلي (صارلي شهر ونص) واللللللللله بنات من 86 كيلو الحين 78 كيلو وراح اوزن بعد 15 يوم واقولكم :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[Hyoonaaa]

ان شاء الله تضعفين وبخصوص التخفيف ايي اانا جربته يمكن حوال اسبوعين ونزلت اكثرمن 3 كيلو بس هديته ورجعت شوي وثبت ع 75 وكنت 78

 

[rose-blanche]

اككككككككككره الريجيمات :eh_s(16):
ما اقدر اداوم على ريجيم ابدا وما احبهم بس بقولكم شنو سويت خففت اكلي حييييييل كنت اموت بالرز والمكرونه والخبز الفرنسي اكلهم كليوم وما اكل بس طبق اكل اطباق والشوكولاطه بس اشوفها استانس :eh_s(9):
صرت الحين مخففه الاكل حيل يعني ما احرم نفسي اكل الي ابيه بس صحن صغير مكرونه ،صحن صغير عيش ، اكل وايد السلطات والفواكه وما اكل شوكولاطه بالمره واشرب شاي اخضر وايد بس بسكر دايت ولمن اروح لمطعم احاول اكل مشاوي ،ستيك مع سلطات وموخرة عن البطاط واذا ضعفت جدامه باكل وحده او اثنين صغار وحتى العلج صرت اخذها خالي من السكر ،الروب والحليب قليل الدسم يعني جذي مشيه عمري وصدقوني احسن من الريجيمات
يعني قولي باجر بخفف اكل بس لا تقولين باجر بسوي ريجيم لان راح تصعب عليج السالفه والريجيم اذا تركتيه بتردي اكثر من قبل (شسالفه بتضلين طول عمرج مسويه ريجيم يعني ؟)بس لمن تخففين اكلج معدتج بروحها تتعود على الاكل الخفيف وبنفس الوقت ماتكونين حارمه عمرج من شيء
وانا من خففت اكلي (صارلي شهر ونص) واللللللللله بنات من 86 كيلو الحين 78 كيلو وراح اوزن بعد 15 يوم واقولكم :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[Winter Q8]

^^
صارلي سنتين اسوي تخفيف و الميزان محلك سر
الجسم أخذ مناعة بسبب قلة الاكل و لازم ريجيــم ..

..

الاسم : ونتر
الوزن :65
الطول :154
الهدف الاول :60
و الهدف الثاني : 55
و الثالث : 52
ان شاءالله يقدرني و أضعف

..
و حالياً متابعة من أسبوع مع دكتورة ربا الضمان بعيادة 09
و أول أسبوع ديتوكس

الريوق : كاسين ماي و تفاحة
الضحي : 5 مكسرات و 3 تمرات
سلطة
الغدا : مشوي و سلطة
العصر : كيوي
و العشا : يوم سلطة و يوم شوربة و يوم بيض و يوم فاكهة

و الحمدلله مستمرة بس مليت من المتن
​