تحدي النحافه ياأنا ياهي . .

[احآسيس هآدئه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


​

​

شخباركم حبايبي
باذن الله اليوم نبتدي بالتحدي
بنتبع نظام ال10 نقاط نظام حبيبتنا (ماني من الناس)
يعني اتقيمين اكلج يوم بيوم ولااازم يكون 3وجبات رئيسية و4 سناكات والدرجات كالآتي
الريوق 2
الغداء 2
العشاء2
سناك 1
سناك 1
سناك 1
سناك 1​

والتحدي هذا يحتوي على مرحلتين يعني ميزانين
موعد الميزان الاول30/6 يوم السبت
موعد الميزان الثاني15/7 يوم الاحد​

مثل ما انتوا عارفين مطلوب نزيد كيلوا واحد بكل مرحله ، ونظام الاكل اختيااري ، والي اتحب اتسوي مسابقات تشجيعية خلال التحدي نكون لها من الشاكرين ، :eh_s(9):
​

شعار التحدي
​

​

واخر شي اذكركم ان الاستمراااار مهم والدخول بشكل يومي وتسجيل اليوميات المرفقة بالصوور كوسيله تشجيعيه
وتقييم اكلج بنهاية اليوم او بداية اليوم الثاني​

وهذا لنك التسجيل اذا في وحده حابة تشاركنا

http://www.q8yat.com/t1067175.html



وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة
​

 

[تعبت وانا ادور]

:eh_s(9):


مبروووووووووووك عليكن الافتتاح :eh_s(9):


يلا نبي الهممممممممممممممممة :ggdw:

 

[احآسيس هآدئه]

نبدأ بسم الله
الفطور بيض مقلي وشاي

الغداء
مكرونه دجاج

بعدها ملعقه رهش

السناك سفن اب وشيبس

 

[روح غلاها]

مبرووووووووك الافتتاح*

وان شاء الله نمتن بصحة وعافيه

الغداء :*

عيش ومرق باميا*

وسلطة روب وخيار*


السناك :*

بسبوسه وقهوه*

وبيتزا صناعة بيت لوووول*

وسفن اب*

 

[حلآ القمر 2]

مبرووووك الإفتتاح ، هل بدأ التحدي ؟

 

[تعبت وانا ادور]

حلا القمر


اي حبوووبة بدأ التحــــــدي آليوم :eh_s(9):


فطوري كرواسان سفن دايز مع كأس شاي ( 2 )


سنآك موز مع نوتيلا ( 1 )


عشآي بيتزآ من بيتزآ هت ( 2 )


الجمعه مانتغدا بس نتعشى المغــــــرب جمعه آهل :eh_s(4):



التقييم

5/10

 

[دنيا جديدة]

مبروك الا فتتتاح
عوافي يارب
انا هذا اكلي
توست وعصير برتقال \كافي تركش
مشيت شوي
اكلت حبوب زيت السمك \الله اعلم هي اللي تسد شهيتي
يمكن اتعشاء مكرونه
يارب اسمن من غير كثره اكل:eh_s(16):
سبحان الله \ الحمد الله \ لا اله الا الله \ الله اكبر

 

[روح غلاها]

العشاء :

خبز وجبن مالح ولبنه وزيتون
وشآني


السناك :

فواكه ( موز - ومشمش )

وسناك قبل النوم

نوتيلا - كيك من كادبوري

وبودرة الكولاجين مع حليب الصويا

 

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعاافيه

تكلمه امس
السناك جالكسي
العشاء صامونه جبن وشاي نمت بدري واخيرا تعدل نومي

التقيم 8/10

 

[كزنوفا]

متي بديتتو بسم الله

الموهم توي دريت اليوم

اصبح عليكم

 

[عاشقة الدوحة]

مرحبا بنات
ممكن اسأل سؤال .. حد فيكم جرب حليب انشور وتعرفون اذا في طريقة معينة لشربه .. ان شالله بجربه ... تمللت من ظعفي

 

[تعبت وانا ادور]

عآشقه الدوحه

انا دورت عليييه مالقيته انتي شريتيه ؟

اهو حليب وطبيعي الحليب يمتتتتتتتتتتتتتتتتتتن

اكلي اكلات سعراتها عالييييييييييييييييييه




ريوقي

جبن + شاهي

غداي

رز مع ديااااي

سنآك 1

نسكافييييييه وبسكوووووووت

الدورة شرفت ولله الحمد اتغصب الاكل

مابحط التقييم لين اخلص عشااي والسناك

 

[احآسيس هآدئه]

متي بديتتو بسم الله

الموهم توي دريت اليوم

اصبح عليكم

ايه حبيبتي بدينا :d


--

مرحبا بنات
ممكن اسأل سؤال .. حد فيكم جرب حليب انشور وتعرفون اذا في طريقة معينة لشربه .. ان شالله بجربه ... تمللت من ظعفي

سجلي ويانا وان شاء الله تزيدين
حليب انشور حلو يطلع لك خدود
استخدميه ثلاث مرات بعد كل وجبه رئيسية


--

توتو
اشربي قرفه مع شاي ودوافي
وخذيت لك كم حبه سمسم كليها مره وحده تنظف الرحم

 

[احآسيس هآدئه]

الفطور
بيض طماط وشاي وقفشه رهش
السناك شاني وشيبس
الغداء اندومي
شربت حلبه راح اعتبره سناك
السناك شابوره وجبن
العشاء تعشيت برجر
التقيم
9/10

 

[غيوومة]

مسسساكم خير وسرور ياارب

انا تقيمي اليوم 8/10
والله يمتنا بصحة وعاافية ياارب

 

[عاشقة الدوحة]

جزاكم الله خير اللي ردوا علي .. أنا ما جربت الحليب من قبل بس سمعت عنه واشوفه في الجعيات ولا اشتريه..
اهم شيء ابي خـــــدود.. وان شالله إذا شريت كل الاغراض ابسجل معاكم .. ومن بكرة بحاول احط في بالي فكرة (الزط) هع ..

شكرا

 

[روح غلاها]

الغداء :*

معكرونيه - شاني*


السناك :*

لبن - كيك كادبوري*

*
* العشاء :*

مقليات*


السناك :*

معمول تمر وحده - لبن*

فواكة ( مشمش )*


السناك قبل النوم :*

نوتيلا - حليب الصويا مع بودرة كولاجين*

 

[احآسيس هآدئه]

جزاكم الله خير اللي ردوا علي .. أنا ما جربت الحليب من قبل بس سمعت عنه واشوفه في الجعيات ولا اشتريه..
اهم شيء ابي خـــــدود.. وان شالله إذا شريت كل الاغراض ابسجل معاكم .. ومن بكرة بحاول احط في بالي فكرة (الزط) هع ..

شكرا

حياااك معنا :eh_s(17):


--

عليكم بالعاااافيه بنات
صباحكم ورد :eh_s(17):

 

[احآسيس هآدئه]

بنات عفيه
ليت تحطون تقيماتكم كل يوم
لانه بعد 10 ايام راح نجمعها ونشوف مين اعلى نقطه

 

[كزنوفا]

امس
الفطور نقطتين
الغداء نقطتين
العشاء نقطتين
سناك حليب بسريلاك نقطه
سناك2 ماكلت شي
سناك 3 اكلت صمولي حلاوه طحنيه نقطه
تقيمي 8\10