[ تشجيعكم ] يومياتي .. 15-6-2012!

[meemzness]

السلام عليكم ..​

شخباركم .. :eh_s(22):​

اول شي اعرفكم بنفسي .. :080402ask_prv:​

الاسم : ميمزنس
العمر: 20 سنه
الطول 167
وزني الحالي 105 .. ​

مثل ماتجوفون ان العنوان ابي تشجيعكم .. !
تعبت و انه اسوي دايت و اتبع دكاتره هالمره قلت بخفف و طبعا بتشجيعكم ..
كان وزني 125 و نزلت 20 كيلو *ذكروا الله *
كنت مع الدكتور علي الظن بالبحرين بس تعبت وايد ..
حاولت ارد اتبع مره ثانيه الرجيم بدون ما اروح العياده لانه ميزانيتي ما قاعده تسمح و كنت اراجعه كل اسبوعين !! بس نفسيتي اتعبت غير هاي ان انه اشتغل و ادرس قبل كنت
ماخده مواد قليله بالجامعه فكان الوقت يسمح لي اروح الجيم و اسوي رياضه بس الحين كلش الوقت وايد مضايقني :eh_s(2):
اداوم من 7 لي 3 اطلع من الدوام اوصل البيت يكون الوقت 3:30 مع الزحمه و بالويكند اوصل 4
و اريح نص ساعه مع البيت و ابدل و اروح الجامعه على الساعه 5 تبتدي كلاساتي بالجامعه لي ساعه 9:30 :eh_s(2):
مثل ماتجوفون ماعندي وقت بالمره ..​

عاد هالمره عزمت ان انزل موضوع و ادخل المنتدى و كل يوم اكتب يومياتي و ابي تشجيعكم و اقتراحاتكم و زفوني :eh_s(2):..
طبعاً بحط كل يوم وجباتي اللي اخذها الثلاث الاساسيه و السناكس .. و استحملوا تحلطمي لما ينزل وزني :eh_s(16): ..
والله احتاج انزل هالوزن و هالشي وايد مأثر فيني ان قدرت انزل 20 كيلو بس الحين صايدني كسل مو طبيعي:eh_s(2):
اقول ببتدي اليوم اطلع و اكل لي جوكليت او اي شي يخرب الدايت اللي بديت فيه ! *قلبي ضعيف مايقاوم الجوكليت*:eh_s(4):​

:eh_s(16):​

 

[خوخه لذيذه]

استمري وخليكي اقوى من الظروف وش بينفعج الشوكليت !! مو طاير ترا ..اكليه وانتي رشيقه احسن ..حتة آنا توني بادية تخفيف وإن شاء الله بتابع يومياتج..

 

[meemzness]

خوخه :eh_s(17):...
ماتقصرين حبيبتي ان شااء الله هالمره معزمه من قلب ..
تسلمين ..:eh_s:

 

[meemzness]

15-6-2012

بما ان اليوم انه بالدوام:eh_s(16):و الكل مستانس بالويكند اقول هنيالكم:denya: !

ريوقي

شربت ماي 330مل
و طلبت بعد غرشتين ماي 500 مل ,,
و خذت روب صافية 67 كالوري
و نص تفاحه خضره ..

تصبيره حبه وحده خذت من هالبسكت

 

[لمعة سراب]

ما شاء الله تبارك الرحمن عليج

ابي خليج جذي قويه بارادتج

وإن شاء الله تصيرين أرشق رشيقه

 

[Enthusiastic]

ماشاء الله , بالتوفيق أختي
وخلي التصبيرة جرجير , خيار, سلطة بقدونس مع خس وخيار , فاكهه
أي شيء غير البسكوت وإن حذفتي السكر و النشويات ببداية رجيمك يكون أفضل التقليل من الكربوهيدرات
الله ينحفنا بصحة وعافية إن شاء الله

 

[exanon]

حبيبتي الله يوفقج في طريق الرشاقة و تقدرين بالدعاء ثم بالعزيمة انج تحققين هدفج بإذن الله
خلي عندج هدف قصير المدى يعني مثلا 10 كيلو ولما تنزليهم تسويلج هدف ثاني و هكذا والله يوفقج يارب
ومتابعينج gooooooo girl goooooooooo

 

[سآق نملة]

شددددي حيلللج وانتي رشييقة المستثبل باذن الله مووووفقة

 

[meemzness]

ماتقصرووون و الله و ان شاء الله كلنا ينزل وزنا

 

[meemzness]

اكمل لكم برنامجي الامسي ..

رديت البيت سويت لي حق الغدا

سلطه الخس مع الفلفل الاخضر و الفلفل الاصفر مع البلسمك سوس .. و 3 قطع صافي صغار كلش ..

و عشاي امس ربع اختي متيمعين في بيتنا طالبين مشاوي فطلبت لي انه بعد معاهم
شيش طاوق كليته خالي بدون الخبز ..

و امس صايدني اكتئاب :eh_s(2):مدري ليش بس يمكن لانه ويكند و كل من طالع و انه كان يومي بالدوام .. فمرتني رفيجتي خذتني نشرب عصير فريش .. نسيت اصوره

:eh_s(1): و هاي كان يومي بتاريخ 15/6/2012 !

 

[meemzness]

16/6/2012

صباح الخير .. :eh_s(22):

شخباركم ..:eh_s(10):

انه اليوم اخباري مثل امس بالدوام :eh_s(4):و عندي الف شي اسويه فيني كـسل
مهب طبيعي :jumpon: !
بالنسبه حق اكل امس حسيت روحي خفيفه عن الايام اللي قبل لانه كلت اكل خفيف
عاد ان شاء الله استمر ..:eh_s(2):
طبعاً نسيت امس ابرز ريوقي و اخليه بالثلاجه و طلعت من البيت كان الوقت متأخر
بسرعه بسرعه دخلت المطبخ و حطيت لي في السناكس بوكس و مشيت !!:eh_s(4):

يا ترى شنو خذت معاي :eh_s(10):

الريوق ..

خيارة وحده
و تفاح اخضر
و خوختين :ggdw:

أنتظروني اييب لكم اخبار الغدا و العشااا:ggdw:

 

[خوخه لذيذه]

ماشاء الله يومياتج ممتازه :ggdw:

.. تصدقين يومج يشبه روتيني بس يمكن انا ازحم ...حتى اختياراتج في الوجبات تشابه ذوقي .دوامي 12 ساعه ,,وفيه مناوبات ليل بالمستشفى.. اهم شي مع الدوام المتعب إن ماتجوعين نفسج..ولازم تشربين ماي كفايه ..وسبحان الله مع الوقت تبدين تلاحظين على نفسج النزول في الوزن ..ولاتزعلين على العصير الفرش ..محلات العصاير جدا ممتازه في الرجيم لما تكون العصيرات بدون سكر ولا آيسكريم.. جربي عصير فراولة واناناس لذييييذ جدا ..ولو المحل عنده منجا بدون سكر حطي معاهم فراولة واناناس ومنجا ..يابووووووي لذييييذ ودي فيه الحين ههههههه>>أو برتقال و اناناس.. ..وخلي معاج سناكات ..زبادي عادي أو بالفواكه ..حليب صغير ..فاكهه مقطعه وجاهزه ..تدرين ..الفواكه جدا ممتازه مو بس عشان الكالوري حقها قليل ..عشان فايدتها وفيتاميناتها ..لما الجسم ينقصه فيتامين معين او معدن او اي شي .. بيحس الجسم إن جوعان يبي ياكل ..فأحسن شي تاكلين شي مفيد ..وبالتوفيق إن شاء الله

 

[ليدي هيفا]

مشاء الله تبارك الله

و انا ببتدي معاج حبيبتي

امس خلصت تجمعي لرجيم الكورن فليكس و ما ودي افتح تجمع فادخل معاج نشجع بعض احسن

وزني 80 و هدفي الاول

75

و يا رب نوصل لوزنا المثالي

بتبع رجيم طالب الشمري باذن الله

 

[meemzness]

تابع تاريخ 16/6/2012


غدااااي كان
خس امريكي
فلفل اصفر و اخضر و احمر
بلسمك سوس مع نعنااع مجفف و شوي من اتاليان سوس اللايت ..
و قطعه صدر دجاج مشوي
و جبن ابيض صافي لايت :eh_s(22):
و ستارتر سويت حق البيت شوربة بروكلي خذت كوب صغير كلش مع مشرووم

و على الساعه 5 طلعت مع صديقتي خذت لي عصير بطيخ :eh_s(16):كان لزييييز
و غرشه ماااااي:eh_s(9):

كملنا من وقت من الكوفي شوب فأضطرينا نروح السينما ..
طلبت بعد ماي و خذت نفيش :ggdw:و و ج لازم تروحون هالكارتوون

و في الاخير و انه راده البيت على الساعه 9 طلبت لي مشاوي دياي :eh_s(9):

و هاي يومي الثاني كان .. قاعده اشجع رفيجتي تسوي مثلي و قلت لها مالها الا اتسجل
و تكتب يومياتها وياي و حبت الفكره:eh_s(15):

 

[meemzness]

ماشاء الله يومياتج ممتازه :ggdw:

.. تصدقين يومج يشبه روتيني بس يمكن انا ازحم ...حتى اختياراتج في الوجبات تشابه ذوقي .دوامي 12 ساعه ,,وفيه مناوبات ليل بالمستشفى.. اهم شي مع الدوام المتعب إن ماتجوعين نفسج..ولازم تشربين ماي كفايه ..وسبحان الله مع الوقت تبدين تلاحظين على نفسج النزول في الوزن ..ولاتزعلين على العصير الفرش ..محلات العصاير جدا ممتازه في الرجيم لما تكون العصيرات بدون سكر ولا آيسكريم.. جربي عصير فراولة واناناس لذييييذ جدا ..ولو المحل عنده منجا بدون سكر حطي معاهم فراولة واناناس ومنجا ..يابووووووي لذييييذ ودي فيه الحين ههههههه>>أو برتقال و اناناس.. ..وخلي معاج سناكات ..زبادي عادي أو بالفواكه ..حليب صغير ..فاكهه مقطعه وجاهزه ..تدرين ..الفواكه جدا ممتازه مو بس عشان الكالوري حقها قليل ..عشان فايدتها وفيتاميناتها ..لما الجسم ينقصه فيتامين معين او معدن او اي شي .. بيحس الجسم إن جوعان يبي ياكل ..فأحسن شي تاكلين شي مفيد ..وبالتوفيق إن شاء الله

حبيبتي يعطيج العافيه .. والله لو لا هالشغل لو حياتي بس اكل في اكل ..
والشغل يضيع الوقت على فكره ..
ضرووري اجرب هالعصير اللي اقترحتيه .. ان شااء الله اليوم اذا كملت من الجامعه من وقت
راح اطلب لي هالعصير :eh_s(22):

 

[meemzness]

مشاء الله تبارك الله

و انا ببتدي معاج حبيبتي

امس خلصت تجمعي لرجيم الكورن فليكس و ما ودي افتح تجمع فادخل معاج نشجع بعض احسن

وزني 80 و هدفي الاول

75

و يا رب نوصل لوزنا المثالي

بتبع رجيم طالب الشمري باذن الله

بشري في اول تجمع نزلتي ؟
ان شاء الله توصلين حق هدفج :eh_s(1):
حيووو ليدي حيووو ليدي :eh_s(9)::eh_s(9):
انه قاعده اتبع رجيم علي الظن دكتور عندنا بالبحرين في ابن النفيس و دامجه بين
دكتوره ثانيه في التخصيصي .. تغيير :eh_s(2):لانه وايد تعبت مع دكتور علي الظن و الله يقوي
ارادتنا ان شاء الله و نوصل حق الهدف المثالي :ggdw:

 

[ليدي هيفا]

صباح الخير حبيبتي

نزلت بتجمع الكورن فليكس تقريبا 5 كيلوات

مع الدوره مو باين الحين احس جسمي منتفخ

اليوم فطرت حليب و توسته سمره و لبنه

و عسى ربي يوفقنا و يقوي ارادتنا

 

[ليدي هيفا]

http://www.q8yat.com/t169151.html

هالموضوع اهداء مني لكم حبيباتي

صراحه يشجع

 

[ليدي هيفا]

وهذي هديتي الثانيه رياضه تهبل فادتني والله و مشكوره صاحبة الموضوع
http://www.q8yat.com/t772283.html

 

[meemzness]

يوم الثالث 17/6/2012:eh_s(15):

اليوم الثالث و انه اتريق بالدوام و كالعاده امس بالليل نسيت اجهز ريوقي:eh_s(16):
فأضطريت ادخل المطبخ و اخذ جمن شي و امشي .. و تنرفزت لانه نهايه الشهر
شريت بوكسات ححق الشغل ان اخلي اكلي قعدت ادورهم ما حصلته .. و الا فتحت الثلاجه و حاطه في البوكسات جبن و مغطيتهم و حاطه صالونه:eh_s(14): !!

اليوم ريوقي :eh_s(10): طبعا مثل ماتجوفون فواكه و عصيرين ..
و حطيتهم على فترتين عشان اسد يوعي و ما اكون يوعانه
مساكين اللي وياي بالدوام كانوا كل يوم يستمتعون بالموسيقى اللي يعزفونهم مصارين بطني

اول فتره ساعه كانت ساعه 9 كليت خوخ صغير و نص تفاحهو هاي اللي لونه احمر الصراحه معرف اسمه :eh_s(10): و نص خيار .. و حليب فراولة72 كالوريز و طبعاً غرشه ماي ..

الدفعه الثانيه : عصير تروبيكانه برتقال .. و نص خياره و برتقاله كامله و التفاحه ما كليتها :eh_s(4):

و طبعاً بالدوام يغروني بالنوتيلا :eh_s(16):بس قلت لهم بضعف و بتندمون و بتجوفون:bbbiu: !!

نطروني حق الغداااا و العشااا .. :eh_s(8):