⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

[طـفولية]

⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

شلونكم يا حلوات ... كتبت موضوع و اخرتها انمسح :eh_s(11):

المهم ..

مثل ما شفتوا بالعنوان الموضوع عبارة عن يوميات ..

وانا مو غريبة على هالقسم ياما سويت يوميات وتجمعات ..

بس بالفترة الاخيرة زدت وايد :eh_s(16):

سويت رجيم والحمد لله الحين وزني 63.4 اليوم قسته وطولي 158


الهدف الأول ---- > 60
الهدف الثاني ---- > 58
الهدف الأخير ---- > 55


شجعوني و ادعولي اضعف بصحة و عافية :eh_s(9):​

 

[غارقة بأحزانها]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بالتوفيق

 

[سنابل@]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بالتوفيق يارب

 

[آهجدڪ!]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بآلتوفيييق حياتي طفوليه
وانشاءالله تضعفين ع صحه وعافيه يارب
​

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حبايبي مشكورين عالطلة الحلوة ..:eh_s(22):
وعالدعوات الطيبة
الحين بنزل تغطيتي حق اليوم ​

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

​

ريوقي كان حليب خالي الدسم + شوفان بار ​

​

سناكي تفاحة بس قصيت نتيفة حق اخوي ​

​

غداي 8 قفشات عيش مع زبيدي ودقوس والسلطة كليت نصها ..​

​

سلطة خس مع صلصة لايت + 2 برقر دجاج مشوي وحدة حطيتها بالسلطة و الثانية سويتها سندويجة مع جبن لايت وقفشة صغيرة مايو مع خس وطماط وكجب + شاي​

​

خمطة نفيش + قهوة بحليب ..​

الرياضة كانت عبارة عن مشي ساعة​

والحمد لله على الصحة والعافية​

 

[فلبينية عبدة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موووفقة حبيبتي

وان شاء الله توصلين لهدفج بصحة وعافية

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

صباااح الخير يا حلوين .. أنا ان شاء الله كل يوم بنزل يومياتي دفعة وحدة مساءً



فلبينية حبيبتي مشكورة على هالدعوات الحلوووة .. اللهم آآآمييين :eh_s(17):

 

[فواصل]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بالتوفيق

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حبيبتي فواصل شلونج ؟؟

مشكورة على هالطلة الحلوة و الدعوة :*****

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

دقايق ان شاء الله و انزل يومياتي​

:eh_s(15):

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

مساء الخير و النور و النوييير :eh_s(1):

اليوم الثلاثاء
التاريخ :19/6/2012

أول ما قعدت من النوم شربت بطل ماي ابراج 300 ملل

الافطار : شوفان بار + حليب خالي الدسم





مشيت بفضل الله ساعة وقبل لا اروح امشي شربت قهوة و بعد نص ساعة مشي شربت بطل .. وبعد النص ساعة الثانية شربت بطل





الغداء :
سلطة ( 1 برقر دجاج مشوي + خس + صلصة لايت ) + كلوب ساندوج ( توست اسمر شريحتين + خس + طماط + جبن سلايس لايت ) + حليب خالي الدسم





سناك : خمطة نفيش + قهوة بحليب




وان شاء الله ما اخربط .. واتعشى شي خفيف .. روب او ما شابه ​

 

[shak!shoka]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

مشالله موفقه



بس جم كان وزنج قبل لا تنزلين لي ٦٣ ؟؟

 

[shak!shoka]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

الحليب بالريوق شلون تشربينه

مع شكر ؟؟
تحطين نسكافيه او شي ؟؟

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

شكشوكا ان شاء الله قلت اسمج صح ..

انا من سنة و نص كنت محافظة على وزني .. بس اخر مرة الي اهيا الحين زاد وزني لي ٦٦ و اعشار جدامها ..

و الحليب الله يسلمج خالي الدسم ما فيه زفارة نفس قليل و كامل الدسم ..

انا اسخن الحليب على النار مع ٣ حبات هيل كبار اكسرهم و تي باق اخليها داخل الحليب و اهوا قاعد يغلي .. ولمن يخلص اصفيه بمشخال لان ما احب اقروش الهيل بحلجي ..
ويطلع لذيييذ احبه حيل انا مع اني ما احب الحليب ..
ما اضيفله سكر

وسلامتج

 

[طـفولية]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

وي في صورة الكلوب ساندوج نسيت احطها مع الحليب سووووري سقط سهواااا

 

[shak!shoka]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حبيبتي الله يوفقج و تضعفين بصحه و عافيه


انا ماشيه ع رجيم دشتي وايد حلو

صج متعب لانه كله بروتين و ماكو اي نشويات او سكريات

استمريت عليه اسبوعين و نزلت من 70 لي 66
و قطعته 3 اسابيع و مازدت غير كيلو
هذا الي عجبني فيه يطلع الدهن الي بالجسم
و المقاسات وااايد واااايد افرقت

و الحين رديت له وانشالله انزل عددددل



كله من الزواج و الولاده هههههههه



حياج معانا بالتجمع وانتي مشالله ما يبيلج وايد
اذا ما كنتي طالبه او موظفه انصحج فيه ينزل و ينحت الجسم

بس عموما اكلج حلو و خفيف و متوازن *

 

[خابت هقاويناا]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

ااااااااااب

 

[exanon]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

موفقة يارب

 

[فواصل]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ "يوميات طفولية بالصور " ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حبيبتي فواصل شلونج ؟؟

مشكورة على هالطلة الحلوة و الدعوة :*****

بخير و الحمدالله وانتي شخبارج :eh_s(7):

شدي حيلج يالغالية

وحبيت طريقة الحليب ..بجربها لاني اشوف اخف من الكرك