تحدي النحافه ياأنا ياهي . .

[آهجدڪ!]

أنـا مثلج مولاي الفرج قاعده أكثر أكل علشان أشتري الحبوب وأتعود عليهم
الأ صج ماكو تشجيع كلش ولا شيء

​

 

[miss non]

مرحبا بنااات
سووري ماقدرت ادخل هاليومين
امس كنت تعبانه واليوم الحمد لله زينه
قبل امس (8/10)
وامس ما اكلت زين بقول 6/10
اما اليوم
الريوق(نقطتين)
الغدا(2)
سناك(1)
سناك(1)

 

[miss non]

قبل اسبوع شريت سيبروفيتا اكل حبتين باليوم مره صبح ومره ليل
بس خايفه منها ناس يقولون مضره وناس تقول زينه

وان شاء الله راح اشتري خلطه المكسرات جربتها برمضان اللي فات وزادت وزني

وان شاء الله نسمن بعافيه ي ررب

 

[الصيدلانيه]

مسااااء الخيير ع الحلواات
شلووونكم شخباااركم
طمنووني عنكم اشتقت لكم
ومن خلص تجمعنا واكلي خرطي للاسف
مسسس يووو اووول

 

[تعبت وانا ادور]

^
مشكوووووورة فديتج

مكتوب اول شي ان فيه 230 سعرة حرارية / 230مل ،، 400 جم صافي
** لتحضير 230 مل من المشروب ، ضع 190 ملم من الماء البارد في كوب
وباستعمال المكيال الموجود داخل العلبة أضف تدريجيا مع التحريك 6 مكاييل من الحليب​

** هنا ملاحظة مهمة بنات: بعد فتح العلبة يجب استعمال محتوياتها خلال 3 اسابيع وانتبهوا مكتوب ان يحفظ في مكان بارد ولكن ليس في الثلاجة​

وهذي صورته بتصويري للبنات اللي يحبون يشاركوني

آممم .. شوفي 240 ملم يعني كوب مكتوب عندج 230 يعني تقريبآ كوب آنزين آهني التحضير

190 ملم آكثثثر من نص الكووب ماي بارد وحطي بالملعقه الموجوده مع الحليب 6 وعليج بألف عآفيه

 

[تعبت وانا ادور]

بقولكم وزني

انا حاليا 45 (مثل وزن كزنوفا سابقا :d )
ودي يصير وزني 55
طولي 160

ومابي تطلع لي كرشة
مابي مابي مابي

يلا ان شالله نتشجع

:eh_s(4):

الكرشة لزووووم :eh_s(2): شنسووي بعد بس ترا لا طلعت لج سههل توخرينها بالرياضه اهم شي الزياده بالوزن

لا تشربين عصير او ماي وانتي تأكلييييييييييين

وان شاء الله كلنـآ بنوصل هدفنـآ انتي يبيلج 10 كيلو .. :eh_s(2): انا ابي لين 62

 

[تعبت وانا ادور]

مرحباً ي بنات
أنا اليوم نفسيتي مؤ شي
ما أكلت شي بس الحين بأكل غداً ادري متأخر هههههه بس يسوي


عاشقه الدوحة اكلي ومتين بعدين دوري حل للكرشه ماا عليه سهالات

:eh_s(14):

اغصبــي نفسسج لا تخلين حسووسة تجي وتشوفج شنو كاتبه

يبيلج طق :eh_s(4):

 

[تعبت وانا ادور]

ايه انا من السعوديه

والله يختي مااعتقد خلل اله قاصدينها انه يحجبونه

جعلهم ان شاءالله ماني قايله استغفرالله بس

لا لا ياعممري ماظنيت يبون يحجبونه

انا اقصصد يمكن عندكم مشكله بالاتصالات وكذا :eh_s(4):

 

[تعبت وانا ادور]

السلام عليكم

ـأمممم بناات بقولكم ع طريقة وأنتوآ جربوها م بتخسرون شي أنا أسوي جذي أدخل ع اليوتيوب وأحط مسلسل ولا فلم أحبهه وأطالعه وأكل
أكل كمية زينه يعني الحمدلله :eh_s(15)::rerrerek: قبل جم يوم أبتديت بهالطريقه

تعلمتها من عضوه معانا بالمنتدى نسيت أسمها والله جزاها الله ألف خير:yaaaaaarb:​

يبيله نجرب

:eh_s(2):

بس مشكلتي مافضى لقعدة النت زين مني ادش شووي :eh_s(2):

بس حلوة الطريقه استمرو عليهآ

حبووبة لا تقولين ( الف خير ) مايجوز ( قولي جزاها الله خير ) :eh_s(22):

 

[تعبت وانا ادور]

مسااااء الخيير ع الحلواات
شلووونكم شخباااركم
طمنووني عنكم اشتقت لكم
ومن خلص تجمعنا واكلي خرطي للاسف
مسسس يووو اووول

:eh_s(2):

بخيير بشوفتج

انتي شلونج .. اشتقنا لج واااااااااااايد وااااااااااايد

ليش زين :eh_s(4): بيطير تعبببج ع الفاضي :eh_s(14):

زين حاول تدشين يمكن تتشجعين معنا

انا نفس الشي كل هلي مسافرين واكلي خرطي بس قاعده اضغط ع عمري :eh_s(2):

 

[تعبت وانا ادور]

انا انشغلت ماكتبت وش كليت بس كتبت التقييم

تقيمي لاول امــس 6/10

آمـس 5/10

 

[Thwe8a]

السلام عليكم
انا اليوم صايمه فانطر المغرب
بنات انا بسافر يومين ان شاءالله وراجعه ظروف
وان شاءاالله ارجع الاقي الكل زايد كيلوين ههههههه

 

[كزنوفا]

احاسيس مالها حس
بنات الحمدالله انا بستمره وانشاءالله ماراح اوقف
لين اوصل الوزن اللي ابيه
اما سالفت التقيم هو اجباري ولا كيف

 

[مولاي الفرج]

ذويقه تردين بالسلامه يارب ..


بنات انا شهيتي ماشاءالله صارت مفتوحه يمكن من الاصرار ههههه

يعني اتريق سلطات وسمبوسه وبيبسي! واكل ورق عنب والغدا ماكثر عادي بس عقب اكل برد واتعشى فطاير واشرب حليب ككاو نسكويك

مادري كافي اللي اكلهم ولا يبيلي بعد

 

[miss non]

مرحبا صبايا
شلوونكم

تقييمي ل قبل امس ٧/١٠
تقيمي لامس ٦/١٠

 

[miss non]

وانا بعد ان شاء الله بستمر بس موقادره ادخل كل يوم النت
شاده حيلي بالاكل وان شاء الله اوصل للوزن اللي ابيه ي رب قبل العيد
ونوصل كلنا للوزن اللي نبيه بصحه وعافيه

 

[كزنوفا]

بنات انا مستغربه انه حنا نقيس كل واحد وعشرين يوم

بنات ساعات اقيس من وراكم لاني ماقدر اتحمل اصبر كل اسبوع ههههههههههههه

بنات انا ازيد كل اسبوع كيلوين في اسبوع
وشرايكم نخليه الوزن نقيسه كل اسبوع احسن وافضل
حتي يكون الحماس بقوه

 

[مولاي الفرج]

انا بعد اقيس كل يومين ههههههههههه شدعوا تغير وزني انا بطيييييئة بس كزنوفا ماشاءالله كسبتي جم كيلو قوليلي عن برنامجج


والسموحه اذا كنتي كاتبته بالموضوع وماشفته

 

[DIOR]

Dior



الوزن السابق 45



الوزن الحالي 50،7


الوزن المطلوب 85




ان شاء الله راح اكتب برنامجي اللي اتبعته مع دكتور طالب الشمري
باليوميااات






بالتوفيق للجميع

 

[DIOR]

قصدي 58

وطولي 161