اييد بإييد خلونا نسمن بالعيد (يومياتي و يومياتكم )

[حبي للابد]

Thwe8e


حياج حبيبتي

جم طولج ؟ و جم وزنج ؟ وجم الهدف ؟

و حياج بالقروب اذا تبين

دزي رقمج بالخاص

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

عاشقه الدوحه ، Thwe8e نعومه حياااكم آَللہ معانا

وبالنسبه لانشور أنـْْ♡ـْْا ‏​​​​ استخدمته وكنت احط 6 مكاييل

الصيدلي جذي قالي،، واذا بتاكدين اكثر سإلي الصيدلي احسن

 

[حبي للابد]

السلام عليكم

يومياتي

اليوم : الخميس ( سهرانه )

قمت متأخررر و اكلت كورن فليكس


العشا : معكرونه مع سلطه فتوش

الساعه ١ بليل سناك موزه

الساعه ٢ بليل سناك كرواسان بالشوكولاته راح اقولكم مع شنو بس لا تعلقون

مع لبن

 

[العصقولة]

مررررحبـااا صبايا ��

وانا بعد معااكم بس ماعندي التزام احس ماراح انتظم

لان انا مااتريق ولا اتغدا >>>> نومي عكس يعني اقعد تقريبا المغرب فما اتغدا ولا اتريق اطلب مطعم او خبز وجبن هههههههه

وانا ابي امتتتتن واهم شي خدودي يبيلي ٣ او ٤ كيلوووات

 

[DIOR]

هوب هوب هووووووبانا معاااكم
Dior


وزني ٥٠
ابي يوصل٥٧
طولي ١٦٠


انا وزني اول ٤٥
بعدها رحت لدكتور طالب الشمري
اشوفه شاطر حق اللي بيضعفوون مو حق اللي يسمنون




بكتب برنامجه اليوم بالليل


اضبطه لكم




واسدحه لكممممم

 

[حبي للابد]

مررررحبـااا صبايا ?

وانا بعد معااكم بس ماعندي التزام احس ماراح انتظم

لان انا مااتريق ولا اتغدا >>>> نومي عكس يعني اقعد تقريبا المغرب فما اتغدا ولا اتريق اطلب مطعم او خبز وجبن هههههههه

وانا ابي امتتتتن واهم شي خدودي يبيلي 3 او 4 كيلوووات

هلا العصقوله 

جم وزنج ؟

و شوفي نظامي بأول صفحه يمكن يعجبج و شوفي الاكلات اللي اشتريها من الجمعيه ترا كلها سعرات حراريه و تنفع اكل للسهره

و لازم تلتزمين بثلاث وجبات باليوم حتا لو نومج خربان

المغرب تريقي

و العشا تعشي

و الفجر اكلي وجبه دسمه

و حياج معانا بقروب الواتس اب تفاعل يومياً بالصور و تشجيع علا طول

دزيلي رقمج بالخاص حبوبه

 

[حبي للابد]

هلا والله Dior

اي والله ياليت لو تسدحين البرنامج عشان نستفيد و نكون شاكرين لج 

شنو كان نظامج يوم زدتي خمسه كيلو ؟ 

و حياج الله معانا بقروب الواتس اب

 

[DIOR]

[font=.helvetica neueui]

بسم الله الرحمن الرحيم


طبعامثل ما قلت لكم رحت عند دكتور اغذيه طالب الشمري شرحت حالتي قلته له ان جسمي بالغصب يزيد ابي برنامج اتبعه والتزم فيه طبعا عطاني الاكل المناسب
وحددي موعد بعد 15 يووم اروح عنده واشوف وزن
طبعا قال كلام اقنعي فيه
قال ما في شي يزيد الوزن الا الاككككككل
اكلي
اكلي
اكلي
اكلي الاكل اللي يزيد الوزن بسرعه




اول ما طلعت من عنده علي طوووووووول الجمعيه
يبت من الاغراض اللي طلبهم الدكتور​

[/font][font=.helvetica neueui]عطاني طريقه اكل بشرراهه[/font][font=.helvetica neueui]

طبعا الاغراض اهي نفس اللي ناكله باليوم العادي بس لازم نعرف الاكل اللي فيه سعرات حراريه اعلي
يقول حطي الغدا بصحن خاص فيج
والصحن
اخلصه يعني اخلصه


واذا طلبتي وجبه من المطعم اخلصها يعني اخلصهاا


ودايم بيدج عصير مانجااا
ايس كريم
صمون صامولي
مكسرررات
اكلي
معكرونه
دياي
خبززززززز اهم شي
حليب كي دي دي (( ينفخ. يبيض الاسنان يقوي الاضافر . يطلع الخدود ))




قالي اكلي كتكات وااايد
قال اي كاكاو فيه بسكووت يمتن


امممممم
بعدين
انا ضفت
موز
عسل
رهش
نوتيلا
فول سوداني














اخطاء اللي كنت اسويها وما خلتني امتن




الساعه 12 الظهر ما اكل انطر الغدا
اذا اكلت ما اتغدا




اكل خس دايم لازم تقطعينه




اشرب ماي داايم قبل الاكل او اشرب واكل
خلي شرب الماي والعصير والبيبسي بعدي قطعت عن الشاي اشرب مو دايم

انسي اني اكل عادي لو ما اكل احس بجوع وما اكل
لازم تاكلييين




حطي بالج انج راح تمتنين وتوكلي علي الله
واشربي ماي زمزم ونيتج انج تمتنيين


وراح تمتنين


اذا تذكرت شي بكتبه









" أفضل الذكر لا إله إلا الله وأفضل الدعاء الحمد لله "




























​

[/font]

 

[حبي للابد]

Dior

انا ملاحظه انه كله نصايح مو نظام اكل معين

اللي يبون يضعفون يلتزمون في اكل كل اسبوع

غريبه ليش ما حطالج جدول ؛ الريوق شنو تاكلين و الغدا و الغدا و العشا و السناك !

اللي علمج اياه بس الاكلات اللي فيها سعرات حراريه

التزمي و انشالله كلنا نلتزم معاج

و مشكوره حبيبتي علا طيبه قلبج

انا راح التزم في كلامه والله كريييييم

 

[DIOR]

حبي للابد
بلي حط لي برنامج اغذيه والاكل اللي اكله
وقالي ست وجباات باليوم

بس ماكتبتهم عشان الكل يعررفها

وقالي حبوب سبروفيتا

بش انا مااا انصح فيهم


كلشششششش مو زينه

شريت بدالهم حبوب سمك القد خيااال هالحبوب
مالها اضرار علي مسؤليتي وحبوب الخميره

اليوم غدايي عيش ودجاج

والعصر اكلت سنيكرز
وبونتي وعصير مانجو


والمغرب
شربت حليب كاكاو

والعشاء

طلبت بيتزا هت

والحين سناك
نوتيلا وفول سوداني

 

[Thwe8a]

باك بنوتات
انا وزني 47 وطولي 154
وهدفي اشووووف رقم خمسين ع الميزززان باذن الله


اليوم تغديت واكلت بعدها حليب موز وفليك

وقعدت ساعه جذي واكلت بونجوم هههههه يعني اطقطق

بس بصراحه ماتعشيت ماكان لي نفس

والحين شربت حلييب بدياشور نفس حليب انشور واكلت صمونتين

وبشرب ماي وبس

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

http://www.q8yat.com/t1072936.html#post30958946

 

[حبي للابد]

حبي للابد
بلي حط لي برنامج اغذيه والاكل اللي اكله
وقالي ست وجباات باليوم

بس ماكتبتهم عشان الكل يعررفها

وقالي حبوب سبروفيتا

بش انا مااا انصح فيهم


كلشششششش مو زينه

شريت بدالهم حبوب سمك القد خيااال هالحبوب
مالها اضرار علي مسؤليتي وحبوب الخميره

اليوم غدايي عيش ودجاج

والعصر اكلت سنيكرز
وبونتي وعصير مانجو


والمغرب
شربت حليب كاكاو

والعشاء

طلبت بيتزا هت

والحين سناك
نوتيلا وفول سوداني

ماشالله عليج يومج كله سعرات حراريه :eh_s(15):

ايي خلج جذي

و الحبوب انا ما استعمل الا هير فيت لاني ما احب الحبوب:bbbiu:

شدي حيلج وراح احسبلج جم سعره حراريه بهاليوم لو تبين :eh_s(7):

ننطرج

و ننطر سناكاتج

:ggdw:

 

[حبي للابد]

باك بنوتات
انا وزني 47 وطولي 154
وهدفي اشووووف رقم خمسين ع الميزززان باذن الله


اليوم تغديت واكلت بعدها حليب موز وفليك

وقعدت ساعه جذي واكلت بونجوم هههههه يعني اطقطق

بس بصراحه ماتعشيت ماكان لي نفس

والحين شربت حلييب بدياشور نفس حليب انشور واكلت صمونتين

وبشرب ماي وبس

امممم انتي وجبتج الرئيسيه الوحيده كانت الغدا :bbbiu:

اذا ما تريقتي لازم تتعشين لانها وجبه رئيسيه

 

[حبي للابد]

بما ان نومي خربان


يومياتي :


اول ما قمت خفايف العصر

المغرب كيك

العشا :

2 صمون مشكل

بعد ساعتين ، كريم كراميل

بعد نص ساعه بريد ساندويش

و باب السناكات مفتوح ليلحين

 

[DIOR]

حبي للابد


اعجبج
هههههه
اي صج نسيت اقوولكم
شريت من عسل العويد

عسل المكسرات سعره دينارين ونص
وعسل حط عليه شي اسمه غذاء ملكات النحل (( ان شاء الله موغلطانه باسمه )) خخخخهه

اهو مثل البودره حطها بالعسل ب ١٧ دينار


واشرب مرتين
والعسل المكسرات اكله بقفشه
ههههههع

 

[حبي للابد]

حلووووو والله

انا ناويه عالعسل بالمكسرات بس بسويه بنفسي

سويت خلطه نوتيلا مع مكسرات بس ثقيييييله و قطعتها

انا مابي التزم بشي يوميا لازم اكله

راح أمـــــــــــــــــــــــل

عشان جذي كل شي فيه سعره حراريه شريته

و انشالله اجرب العسل بالمكسرات

 

[DIOR]

هااي صبااايا


تغديت اليوم ع الساعه ٣ معكررونه انا مسويتها

ههههههههه

مع سلطه شمندر وحمص حب وذره ورووب
بعدها اكلت حبوب سمك القد

المغرب ما كلت شي

ع ٩ عشاااي
شبس
نقااق
عصير مانجو
خببز ابيض

بعددها
ايس كريم نوع جالكسي


بنات في طريقه اتبعهاا
حيل حلوووه

اجيب صينيه
واحط فيها الغدا او العشاء
واحط عصير
وكاكاو
ومرات ايس كريم او موووز

نفس نظام المستشفيات

لازم احط صينيه واحط الاكل اللي باكله
عشان يكون متكامل وما نسي شي

ناطره تفاعلكم

 

[حبي للابد]

هايات 

حلو نظام اكلج لانه كله سعرات حراريه !

و سلطتج مفيده حييل للدم

متا راح توزين نفسج ؟

نبي نشوف سمنتي او لا 

 

[حبي للابد]

اب اب