حملة رشيقات العيد ،، منو تحب تشارك معاي؟

[كويتيه سبيشل]

قووووووووووه بنــــــــــــــــات >>>> صرت مثلكم يا كويتيات .. هع هع بس انا اماراتية .. ​

مررررحبببببببببببببببا السسسسساع >> بالاماراتي .. هههه .. ​

هيييه و الله واخيييييييييييييييرا من زمان نتريا هاليوم .. ​

الله يجعله تجمع مبروووووك ونخف كلنا بصحة وسلامة​

و تنزل اوزاننا من غير شر يارب .. ​

كيف بيكون النظام يا بنات ؟؟ ​

نظام فرق ولا فردي و لا كيف ؟؟؟ ​

ويييينج يييييييييا قطوة نترياج ؟؟​

هلا حبيبتي مرحبتين
النظام بيكون على فرق

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[كويتيه سبيشل]

اليووميات بموضوع ثاني
ان شاء الله

وبالتوفيق,,,

 

[كويتيه سبيشل]

اخيييرا صار هاليوم من زمان انطر
يلة قطوة و البنات شدووا الهمة من اليوم سنبدا
بس وين نتكتب اليوميات؟؟؟؟؟
و و و و
متى نخلص
و شلوون اقدر اسوي شريط الميزاان
سوري اسالتي واايد
بس طلب جاوبووني

تفضلي اختي

http://www.q8yat.com/t1073011.html

 

[أحلى عيون]

اخواتي الغاليات مع بدايه التجمع راح يتم اغلاق هذا الموضوع ويتم فتح موضوع ثاني وياليت يكون في قسم اليوميات


وعسي ربي يوفقنا جميعاااااا

 

[ضــمــاد]

ضماد مشكووره على الشررح حتى انا ماكنت عارفه شلون

قواكم الله

العفــو مريومه والله يقويج :eh_s(7):

 

[ضــمــاد]

شوووووفوووو الحظ لما بديتوا شرفت الدوره



بس ماعليه بسوي رجيم بشاير البدر + شاريه شاي الاعشاب من خبيرة الاعشاب ام خالد

 

[عاشقة الككاو]

مرحبا حلوات
ها نكمل هني ولا موضوع ثاني !!!
وين قطوة والمشرفات يعطونا التعليمات !!

باقي 19 يوم ع رمضان ربي يبلغنا اياه بالخير والعافيه يارب ويعينا ع صيامة وقيامة
بس احاتي الغبقات ونقطة ضعفي حلاوة الجبن وقطايف القشطة بس لازم اكون قوية واتجنب اماكن الخراب والدهون والسكريات



اريام
هلا بلي نفس وزني وطولي
ابي اخذ برنامجج الي محددة في عدد السعرات اكيد بيناسبني لاني مثل وزنج وطولج بظبط

ومشكوووووووووووووووووووورة

 

[نارنجه]

شوووووفوووو الحظ لما بديتوا شرفت الدوره



بس ماعليه بسوي رجيم بشاير البدر + شاريه شاي الاعشاب من خبيرة الاعشاب ام خالد

نفس الحاله
بس بسوي رجيم مالي شغل
خربطت عدل الايام الي طافت ��

 

[عطـــر%]

السـلام عليـــــــــكم...

مســـــاآاإآإاء الخيـــــــر...

هااااا بنات أخبااركم مع أول يــــــوم..

أممممم حتى أنا راح أكتب هنا ليــــن ماينفتح موضوع اليوميات:bbbiu:

المهـــم البارحه وانا قاعده أفكر قلت بسوي لي نظام غذائي و كل إسبوع راح أغيره عشان ما أمل وهو الصراحه بسيــط
.
.
.
الأسبوع الأول:
الريوق : شاي حليب وبعده بنص ساعه توست اسمر مع شرائح بيض وخس وشاي حليب( ترى الشاي الحليب مستحيــــل أمتنع عنه)..

الغدا :صحن سلطه :خـــس +خيار +ملفوف + كوب لبن قليل الدسم..

وجبة السناك : تفاحه + برتقاله ..

العشا : شريحتين توست+ شرائح جبن قليل الدسم و بعده بساعه شاي أخضر +نعناع وزنجبيل طازج...
وشرب المـــــــــــــاي قبل وبعد الوجبات..!

وهذا هو ريوقي اليوم (شاي حليب)

وبعده بنص ساعه تريقت..

أوووهـ نسيت بعد مشي لمدة ساعه وإذا قدرت بعد تمارين نــط الحبــل ليـــن ما أتعب:weight_lift:
!!!

أحس إني باديـــه بالقـــووو ^^

يــالله إن شاء بالتوفيــــق للكل...​

 

[سنابل@]

كيف حالكم جميييييعا حبايبي

طبعااا علي مايفتح التجمع اليديد وجزاهم الله خير خواتي اللي ماسكينه
اكيد يحتاج جهد كبير منهم الله يعطيهم الف عافيه ياربي

اليوم الاول بديت فيه بالريوق
٥ تمرات + نسكافيه

وانشالله ابلغكم اول باول مع وجباتي
تحياتي لكم

 

[تووته البسكوته]

هاااي بنووتات
اليوم تريقت نص فطيره زعتر وشربت بطل ماااي

وبحاول امشي لو نص ساعه
ياريت التجمع مالنا يكون مثبت احسن
ونشوفكم ع خييير

 

[سنابل@]

انا اتمني بعد ان يكون الموضوع مثبت

ويكون بمساعده المشرفات القسم بالأضافه الي صاحبه الفكره قطوره ومساعداتها الله يعطيكم العافيه

 

[Miss_LV]

هااي بناات

اليوم تريقت كورن فلكس سبيشال كي + حليب قليل الدسم وقبل شوي كلت تفاحه و 15 حبه لوز تقريبا .

و بشرب نسكافيه او شاي اخضر ع الساعه 3 والعشا كورن فلكس ان شاءالله =) ​

 

[wojood22]

مساكم سكر بنات
شلونكم وشلون الدايت معاكم

الحين شلون انسجل يومياتنا هني ولا راح أكون فيه موضوع مستقل ؟؟

يعني ما أشوف أسماء المشتركات !!

وين قطووووة ؟؟ ووين المشرفات؟؟ ​

 

[عاشقة الككاو]

مس ال في
شخبارج حبي
ها متذكرتني
شلون الدراسة معاج ! وشنو اخر اخبار الجيم والدايت معاج
وحشتيني والله انتي وعيناوية


حلوة فكرة الكورن فلكس بشترية من الجمعية مع حليب قليل الدسم


فديتج



بنات عندي سوال للي يستخدم جهاز الغزاله او الاورب تراك
شكثر يبين مفعوله علي
ولازم جم دقيقة العب علية ك بداية ؟؟؟

و الله كريم

 

[فواصل]

مساء الخير

شخباركم واخبار الحملة

 

[فواصل]

مس ال في
شخبارج حبي
ها متذكرتني
شلون الدراسة معاج ! وشنو اخر اخبار الجيم والدايت معاج
وحشتيني والله انتي وعيناوية


حلوة فكرة الكورن فلكس بشترية من الجمعية مع حليب قليل الدسم


فديتج



بنات عندي سوال للي يستخدم جهاز الغزاله او الاورب تراك
شكثر يبين مفعوله علي
ولازم جم دقيقة العب علية ك بداية ؟؟؟

و الله كريم

بخصوص اوربتراك

اذا بتلعبين كل يوم 10 دقايق بتبين النتيجة بسرعة بشرط المحافظة مب يوم و10 لا :bbbiu:

 

[سنابل@]

بنات وين احسن مكان يبيع جهاز اوربتراك
جان زييينن تفيدوني حبايبي

 

[غارقة بأحزانها]

انا وياااااكم

بس اليوم باجر دورة
ابديها فري هههههههه
لااتغشمر

بس انا وياكم من اليوم ان شاء الله احط يومياتي

 

[Aryam30]

مرحبا حلوات
ها نكمل هني ولا موضوع ثاني !!!
وين قطوة والمشرفات يعطونا التعليمات !!

باقي 19 يوم ع رمضان ربي يبلغنا اياه بالخير والعافيه يارب ويعينا ع صيامة وقيامة
بس احاتي الغبقات ونقطة ضعفي حلاوة الجبن وقطايف القشطة بس لازم اكون قوية واتجنب اماكن الخراب والدهون والسكريات



اريام
هلا بلي نفس وزني وطولي
ابي اخذ برنامجج الي محددة في عدد السعرات اكيد بيناسبني لاني مثل وزنج وطولج بظبط

ومشكوووووووووووووووووووورة

هلا فيج عاد طولي ماظن في وحده مثلي شكلي انا اقصر وحده بالتجمع :eh_s(2): المهم حبيبتي انا نزلت برنامج دايت سنتر من الستور

وهو اللي حسب لي جم سعره باليوم 1100 سعره
موماشيه على نظام بس اللي اسويه اني اشتري وجبات من دايت سنتر ولوفات من الجمعيه ومسجله السعرات بكل وجبه وعليج الحساب طبعا بين وجبه او وجبه ساعتين - ثلاث ساعات واشرب بيومي من 6-8قلاصات ماي وماشيه صارلي اسبوع الحين من غير رياضه عا ان شالله ابلش رياضه .