مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[fatma A]

زعفرانة احسن لج بس هم خفيفي من الحلويات علشان ينزل وزن عدل يوم السبت

 

[ضــمــاد]

شخباركم بنات


شلونكم مع رمضان والرجيم

 

[fatma A]

اهلين ضماد حبيبتي تمام وانتي

 

[تووته البسكوته]

هاي بنات شلووونكم


امس خبصت الدنيا ضاق خلقي ..تفطرت ببيت ابوي كليت شوربه وماقدرت اقاوم السمبوسه يمكن كليت 7 لوووووول ..مادري شفيني حاشتني حاله يوووع
وبليل رحنا نسلم وكليت كبه مقليه يمكن 4 حبات حدها لذيييذه بس حاشني عوااار بطن مووو طبيعي يمكن لان معدتي تعودت ع الاكل الخفيف
بس اليوم برد امسك روحي وسكر حلجي

موفقين بنوتات

 

[عاشقة الككاو]

حتانا خبصت حييييييييييل
اطلبوا اهلي من الخباز عيش السرايا وكانت لذيذة ماقدرت اقاوم كلش وغير هذا كليت 5 لقيمات

ما ينفع جذي
يمكن عشان علي الدورة

بحاول امشي اليوم حتى لو 20 دقيقه

 

[منوري الكويت]

عاشق ة الككاو : هم انا علي دوره بس اكل كورنفلكس رجيم حلو ويشبع بس
شلون انتي تسوين رياضه نصهم يقولون مو زين !

 

[fatma A]

بنات ما ادري شنو اليوم كليت حتى من الهوشه اكل وما ادري شسالفه

 

[كويتيه سبيشل]

مسااء الخير بنااتت

هاا شلونكم شخبااركم ؟؟؟؟؟....

 

[اثمان]

مساء الورد

هلا كويتيه

احنا الحمد لله بخير

انتي شلونج؟؟

 

[كويتيه سبيشل]

هلا ثمونه حياااتي
دوووم ياارب
داامج بخير انا بعد بخير

بس اليوم خربت
مااادري شلون امسك نفسي باااربي..........

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم بنات
فى بنات فاقدتهم لا حس لا خبر
وين التشجيع والحماس والمعلومات:bbbiu:​

 

[مس اغراء]

مرحبا اشلونكم وحشتوني والله انشغلت برمضان ماكو وقت
المهم ذاك اليوم سمعت بالراديو مستضيفين الاخصائي التغذيه المطوع وقال معلومات مهمه
قال الافطار لازم يكون علي رطب مو تمر نفس سنه الرسول صلي الله عليه وسلم لان الالياف والسكريات والبوتاسيوم اللي فيه خفيفه نسبتهم
عكس التمر اللي نسبتهم تكون فيه مرتفعه لازم ناكل بالسحور عشان يعوضنا عن الصيام
والرياضه يقول لازم تغيرون نوعيه الرياضه مو تعلقون علي رياضه وحده عشان تشوفون نتايج
وحتي نوع النظام الغذائي لازم تغيرنها باستمرا ر

 

[مس اغراء]

حبيت اشكر وحده من خواتي الرشيقات ماذكر اسمها اهي اللي علمتنا ع البرنامج سمعوه علي اذاعه القران الظهر

 

[fatma A]

بنات انا مليت اليوم خربطت وقلت من اليوم بسوي رجيم بسكوت دايجست ما ادري اذا قلته صح ولا غلط ويا قهوه صج مابقى شي والايام تمشي بسرعه ابي اضعف راضيه لو يصير وزني 66 والله العظيم راضيه مو طماعه

 

[fatma A]

اي صح بنات كل ما بقول لكم هالشي انسى بس شلون اوصل لكم المعلومه الاني مو شاطره بالشرح وايد

اتذكر وحده ايام النادي ضعيفه وعندها كرشه شوي خفيفه واخله بس علشان تخففها وقعدت تلعب الاجهزه كلهم يعني علشان تخففها

بس عكس عليها مثلا اهي تبي تلعب لعبه تمحي كرشتها لعبت لعبه كبرت الحوض عندها ويعني بتحل مشكله وطلعت لها مشكله ثانيه

علشان جذي لازم نتبه مو اي رياضه نلعبها اذا انتي مشكلتج مثلا ترهل بطنج تلعبين رياضه لترهل البطن مو رياضه ثانيه واطلع لج مشكله

ثانيه سامحني ما ادري شلون اوصل لكم المعلومه

 

[fatma A]

وبنات معقوله هذا مدرب خليل مال اللياقه ولا بس جذي المهم سالته سؤال

 

[زعفرانة_73]

حبيت اشكر وحده من خواتي الرشيقات ماذكر اسمها اهي اللي علمتنا ع البرنامج سمعوه علي اذاعه القران الظهر

العفو حياتي وتسلمين عالاطراء الحلو​

 

[زعفرانة_73]

فطوم حياتي لا تضغطين على روحج عشان مايصير رد عكسى
ان شاء الله نوصل كلنا للوزن المناسب بصحه وعافيه:eh_s(7):​

 

[fatma A]

اي والله صح كلامج زعفرانه لمه اصغط على نفسي يصير العكس

 

[منوري الكويت]

فطوم انا اليوم سألت رفيجتي عن بسكوت دايجستف الي بدون دهون تقول اختي تاكله بس يمتن
بس انا اقول لا عادي ما يمتن صح ولا ا لان كاتبين هو بدون دهون بس في سكر شوي اتوقع