يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[Madrideya ~]

هآي صبآيآ .. آليوم صآيمة وتفطرت صحن مشآوي من المطعم حبة كبآب + 5 قطع شيش طآوق

وبيبسي دآيت حجم صغير .. وشربت لتر مآي وقلآص جآي آخضر وسويت ريآضة نص سآعة جري ( جري مو مشي )
وبعد شوي بشرب لتر ثآني مآي وبسوي نص سآعة ريآضة تمآرين

وآستودعكُم اللــه الذي لآ تضيع ودآئعه مسآفرة اليوم البليل آشوفكُم على خيرر بعد 10 آيآم
يعني يوم الخميس مآرآح آقدر آشآرك معآكُم مع الآسف ..

بآكل تفآحة قبل مآآروح المطآر وبحآول آتجنب آكل الطيآرة بس بشرب عصير ..

آدعولي آوصل بـ السلآمة =) :eh_s(22):

 

[3la-q8']

غداي
5 قفاش عيش +سلطة +مرق +عصير برتقال

عشاء
توست اسمر + لبنة +بسكوت +عصير برتقال

زومبا 20 دقيقة

 

[هيبة ملك]

صايمة. وفطوري. شوربة. وسلطة. وماي. وبعد. نص. ساعه. كوب. شاي. اخضر. مع. زنجبيل

 

[sweet alone]

الصراحة نفسيتي ماا ادري شفيها
مع اني ما خربطت تقريبا ع اللي سويته
رقصت تقريبا ربع ساعه
وسويت لي العصر قشر القهوة وطعمه مقبول
باقي في الدلة شوووي

والعشا كان حبة توست وحدة مع لحم مفرووم
كنت جووووعانة
واوردي ابي العشا من وقت عشان يمدي يحترق شوي قبل النوم

وبعد شووي لازم اسوي رياضة عشرين دقيقة عشان اكمل 40 دقيقة مع المشي الصبح ​

 

[Aysha K]

مساء الورد
فطوري :
شوفان بالماي +امريكان كوفي بالحليب
الغدا:
3لقمات برياني لخاطر ابويه وكوب روب و سلطه عباره عن خس طماطه بصل اخضر فلفله رومي أحمر و سيلري ،حجم السلطه كوب
العشاء :
3حبات زيتون اخضر
ربع خبزه لبناني
ملعقه لبنه لايت

السناك :
3حبات كوكيز كويكر بالشوفان
شاي أخضر

ماي 4أكواب
ومشيت ساعه

ومخططه في الويكند اتعلم زومبا « كثر ما تتكلمون عنه اتشوقت


مديرديه تروحين وترجعين بالسلامه

 

[كريم كراااميل]

مساااااااااااائكم رشااااقه

بالعاااافيه ما اكلتوا بنااااااات


يوومي 29 ـ 8

على الريق
شاي رويال + ماي

عقب بنص ساعه
سويت خبز على الصاج بالطحين الاسمر
اكلت ثنتين مع جبن وزعتر



السنااااااك

اصبع تويكس ×هفت نفسي عليه + شاي احمرباليمون


الغدا
6 حبات شيش طاووق + تبوله


قهووووه عربيه العصر


العشا
خبز لبناني الاسمر وحده مع جبن + حليب قليل الدسم

سويت رياااضه نص ساعه

شربت تقريبا 6 بطول ماي صحه

 

[كويتيه سبيشل]

كويتية سبيشل
انا اقول ماله داعي كل شوي اصور وجبتي
انا وجباتي كلها متقاربة توست وجبن او توست ولبنة مابي اكرر الصور
اذا غيرت الوجبة صورت شرايك؟

اي صح كلامج اذا غيرتي نزلي الصوره :eh_s(15):

 

[كويتيه سبيشل]

ماشاء الله حلوووووو و خفيف ... و حركة البقدونس حلوه ههههه للنكهه .. ​

بالتوفيق حبيبتي ​

اي شفته وشتهيته
اجمعين حبيبتي

هآي صبآيآ .. آليوم صآيمة وتفطرت صحن مشآوي من المطعم حبة كبآب + 5 قطع شيش طآوق

وبيبسي دآيت حجم صغير .. وشربت لتر مآي وقلآص جآي آخضر وسويت ريآضة نص سآعة جري ( جري مو مشي )
وبعد شوي بشرب لتر ثآني مآي وبسوي نص سآعة ريآضة تمآرين

وآستودعكُم اللــه الذي لآ تضيع ودآئعه مسآفرة اليوم البليل آشوفكُم على خيرر بعد 10 آيآم
يعني يوم الخميس مآرآح آقدر آشآرك معآكُم مع الآسف ..

بآكل تفآحة قبل مآآروح المطآر وبحآول آتجنب آكل الطيآرة بس بشرب عصير ..

آدعولي آوصل بـ السلآمة =) :eh_s(22):

تروحيين وتردين بالسلامه حبيبتي
اي عاادي
اسبوع اللي ورااه ننتظرج

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم :

اكلت سندويشه توست جبن مع مسحة عسل + شاي احمر

وعقب كوب شاي بالحليب

وتعشيت 3 حبات كبه مقليه وعقبها كلت روب



واذا جعت باكل فاكهه او سندويشه وسوائل

 

[*وهم*]

بنات احط الوزن باجر؟ انا ما اقدر ارسله على الخاص لان مشاركاتي قليله

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه عليكم بنااات

وهم حبيبتي
لا مو باجر الخميس اللي بعده

 

[بنت شاهة]

كويتيه حبي يمدي أشارك معاكم !

 

[Miss.Raza]

مساء الخير ��.

بديت يومي جدااااا صحي وممتاز


2 بيضه مفيوحة وجبن سلايس لايت مع نسكفيه 9 نص صباحا

كوب دارسي 11 ونص


3 كيوي



بسسسسسسسس لي الساعه 9 مساءًا ما اكلت شي



قعدنا بمطعم كليت كليت الصمونه اللي بالسله بمطعم. لانوتر 2 + شريحتين بيتزا + تدريجيا خربتهااااااااااااااااا



عاد كنت مستانسه بس خلاص ووووعد ما ما اخربهاااا



باجر بس كيوي واليمعه كيوي ماراح اكل يومين


طبعا اكلت حلوا مع امي وجاي قلبي عورررررني

 

[ديور اديكت]

كويتية سبيشل
لية مو هالخميس ترا طوفنا الخميس اللي راح
صارلنا اكثر من اسبوع
متشوقة اعرف وزني

 

[الوناسة]

بنات احط الوزن باجر؟ انا ما اقدر ارسله على الخاص لان مشاركاتي قليله

على ما اتذكر ان إذا وصلني 50 مشاركة تقدرين ادزين رسالة

 

[ديور اديكت]

اليوم 29/8
الفطور توست لبنة بالزعتر + عصير برتقال فريش
الغداء توست بيض مفيوح مع خس وطماط + عصير برتقال فريش
العشاء روب منزوع الدسم مع بذرة الكنان
شربت 6 قلاصات ماي

وشفت باليوتيوب رقصة الزومبا والتمارين وان شاءالله بكرة اطبقها بس خل تخلص الكريهه مني

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم

بالعافية عليكم كلكم بنات

مدريدية تروحين وترجعين بالسلامة

...........

فطوري كان 5 حبات رطب+قلاص لبن قليل الدسم+فطيرة وحدة لوزين جبن فية 228 سعر حراري

عالساعة11 اكلت كوب ايسكريم فانيلا كي دي دي فية 96 سعر حراري

والساعة 1 ان شاء اللة بتسحر واحد روب قليل الدسم+5 حبات رطب والحمد للة

نسيت اسوي رياضة بس شغل البيت

وشربت 6 قلاصات ماي

وربي يثبتنا ان شاء اللة​

 

[abrar j]

أمس تريقت :
صمون أسمر + بيض + دبة ماي !
تغدديت :
5 م عيش أبيض + تونة + دبة ماي !
وماتعشيت ..

+
مدريدية تروحين وتردين ب السلامة يآربَ ...

 

[camelia]

السلام عليكم
الله يبارك فيكم بنات و تنزلون بصحة و عافية

بنات يصير اشارك معاكم ؟ و الا راحت علي ؟

 

[كويتيه سبيشل]

كويتيه حبي يمدي أشارك معاكم !

اي حبيبتي شااركي معانا لمدة اسبووع وبعدها اضيفج
معانا

مساء الخير ��.

بديت يومي جدااااا صحي وممتاز


2 بيضه مفيوحة وجبن سلايس لايت مع نسكفيه 9 نص صباحا

كوب دارسي 11 ونص


3 كيوي



بسسسسسسسس لي الساعه 9 مساءًا ما اكلت شي



قعدنا بمطعم كليت كليت الصمونه اللي بالسله بمطعم. لانوتر 2 + شريحتين بيتزا + تدريجيا خربتهااااااااااااااااا



عاد كنت مستانسه بس خلاص ووووعد ما ما اخربهاااا



باجر بس كيوي واليمعه كيوي ماراح اكل يومين


طبعا اكلت حلوا مع امي وجاي قلبي عورررررني

اول شي بالعافيه علليج حبيبتي
ثاانيا : حلو الوااحد يعرف انه غلط ويصلح الغلط وان شااء الله تمشين عدل ع الرجيم
بس ما انصح ع هالرجيم لانه ممكن بعد فتره تهجمين ع الاكل
انا اقول كملي رجيمج اللي كنتي عليه احسن
وبالتوفيق

كويتية سبيشل
لية مو هالخميس ترا طوفنا الخميس اللي راح
صارلنا اكثر من اسبوع
متشوقة اعرف وزني

اي حبيبتي انا قصدي مو اليوم نوزن لا الخميس اللي ورااه
احسن لانه بس صاار لنا 3 اياام

اليوم 29/8
الفطور توست لبنة بالزعتر + عصير برتقال فريش
الغداء توست بيض مفيوح مع خس وطماط + عصير برتقال فريش
العشاء روب منزوع الدسم مع بذرة الكنان
شربت 6 قلاصات ماي

وشفت باليوتيوب رقصة الزومبا والتمارين وان شاءالله بكرة اطبقها بس خل تخلص الكريهه مني

بالتوفيق حبيبتي

السلام عليكم
الله يبارك فيكم بنات و تنزلون بصحة و عافية

بنات يصير اشارك معاكم ؟ و الا راحت علي ؟

اي حبيبتي يصير شااركي لمدة اسبوع وبعدها
انا اضيفج ان شاء الله