قروب {ٌ[[ٍٍ[ احنا قدها ]ًٍ]]ِ}

[قلبي معااك]

camelia حبيت اسالج عن شاي الدكتور عبدالباسط شنوو مكوناته

 

[jnon-bint]

حيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكم بنات معانا


ريميه >>> كلنا نفسيتنا تعبانه لاتحطينه مبرر انج تاكلين او تخربطيــــــــــــن وانشاء الله تضعفين انا اقول جذي لانه هذا السبب الي يخلينا ناكل حتى لو شبعانين
حاولي كل ماحسيتي بضيقه تمشين لانه يطرد الشحنات السلبيه

ربي يوفقنا ان شاء الله ​

 

[روح رفيجآتي]

يسعدلي صبآحكم ي ححلوين

جمعه مبـآركه ولاتنسون تقرون سورة الكهف

 

[camelia]

السلام عليكم


حبيبتي "قلبي معاك" أنا شريته من تاجرة عندنا في الامارات بس ما أعرف مكوناته بالضبط ، بس فيه كمون و شاي أخضر فييتنامي هذا اللي عرفته من المكونات :eh_s(16):
سوري حبيبي .. هو يسد الشهية ، بس بصراحة مو لوقت طويل ، يعني بعد ما يصير كل ما يعت أشربه خخخ


:eh_s(11)::eh_s(11): حتى أنا معاكم نفسيتي زفت ، بصراحة أشوف نفسي كيف كنت قبل و الحين ، شكلي أبداً مب حلو ، و ما فيني نشاط أبد و لا أحب أسوي شغل البيت بس قاعدة
و طبعاً ما عندي شي أسويه ما أشتغل و الدراسة زوجي ما بيخليني أدرس عقب ما يبت ولدي :eh_s(16)::eh_s(16): صدمني بصراحة .. كان ودي أرجع للكلية و أكمل بس حسافة مب من نصيبي .. الله المستعان

بنات سولفو يمكن نخفف عن بعض ، بجذي بنقدر نعرف المشكلة و نحلها بلييز ..


بإذن الله نحن قدها و قدود :yaaaaaarb: يا رب وفقنا عشان نضعف بصحة و عافية

 

[camelia]

اليومين هاذول سيئين لأبعد حد بصراحة ما اقدر استمر في رجيم دشتي ، يصيبني جنون و أهجم على كل السكريات :eh_s(2):

صدق شي مب طبيعي ما اقدر استحمل ، ادمااااان



بخفف الاكل لين ما احصل الرجيم المناسب و اييب اغراضه :eh_s(4):
يالله بنات وينكم ؟

 

[قلبي معااك]

اليوم خربتها بالزواره فطاير وحلو وورق عنب


والعشا كان مشويات باجر ان شاء الله التزم

 

[jnon-bint]

يااااااااااااااا عيـــــــــــــــــــــــــــــــني ع التخبيـــــــــــــــــــــــــــــص احنا تونا بالبدايه

انا قلت لكم الي تحس بضيقه ولا اي شي خل تلعب رياضه راح تروح ضيقه والمزاج راح يكون اوك

حتى احنا عندنا عشى اليوم بس رحت صوب السلطات بس صراحه اكلت ايس كريم اليوم وعلطول لعبت وراها رياضه وزدت وقت الرياضه كنت العب نص ساعه خليتها 40 دقيقه

امــــــــــــانه بنات انا ادري انه لايمكن نمشي بالرجيم صح بس مو معناته خلاص لا عوضي ع الطول برياضه
​

 

[camelia]

يااااااااااااااا عيـــــــــــــــــــــــــــــــني ع التخبيـــــــــــــــــــــــــــــص احنا تونا بالبدايه

انا قلت لكم الي تحس بضيقه ولا اي شي خل تلعب رياضه راح تروح ضيقه والمزاج راح يكون اوك

حتى احنا عندنا عشى اليوم بس رحت صوب السلطات بس صراحه اكلت ايس كريم اليوم وعلطول لعبت وراها رياضه وزدت وقت الرياضه كنت العب نص ساعه خليتها 40 دقيقه

امــــــــــــانه بنات انا ادري انه لايمكن نمشي بالرجيم صح بس مو معناته خلاص لا عوضي ع الطول برياضه
​

الله يعينا
صح كلامج بالعكس جذي تقدرين تاكلين اللي تبينه "بس بكميات معقولة" و تحرقينه بعدين بالرياضة

انا اليوم قمت الساعة 10 شربت كاس ماي
بعد نص ساعة شربت كاس نسكويك مخلوط بملعة نسكافيه بدون سكر

و بعد نص ساعة على السيكل 15 دقيقة

غدانا الساعة 1
كليت سمكة متوسطة و شوي عيش و شبعت الحمدلله ..


و خاطري جالكسي ، و ان شاء الله عقب ساعة ع السيكل ، بجوف كم المدة اللي اقدر اسوي عليه
و برد لكم عقب ...

ردو علي شرايكم ف اكلي ؟
و على فكرة انا اطلعت على رجيم فصائل الدم و شفت انه في اشيا وايدة آكلها ما تناسبني عشان جذي وزني قام يزيد ، فغيرت و قلت بخفف اكل و بضيف الاشيا الصحية

 

[jnon-bint]

كاميليا انت شنو فصيلت دمج انا o+ << وهذي الفصيله لازم تبتعد عن الخبر وانواعه يعني رجيم دشتي ينفع معاها


اي بس حرام تخربين يومج بالجلكسي امبيـــــه شهيتيني هههههه

اممممم اليووووووووووم الميزان يااااااااااااااااابنااااااااات وزني 97.7 صج توقعت اكثر بس الحمد الله​

 

[camelia]

لا جنونة انا فصيلتي b
ممنوع حقي الدياي و انا آكله بكثرة ! تخيلي !
مسموح لي بالخضار و الفواكه و اللحوم الحمرا و البيض و الاجبان و الالبان < يعني الاكل الصحي اللي ما احبه
بس اليوم باذن الله بروح اشتري اغراضي الخضراوات و غيره
و بحاول انكه فيها عشان اتقبل آكلهم ..

رجيم دشتي ما ينفع لي ، و أصلا ما اقدر اتحمله ، لوول

بس ناوية ان شاء الله اغير اللايف ستايل بكبرها

وزني نزل من 69 لـ 68.6 < ما قست الصبح متأكدة انه صاير 68

بصراحة من بدا رمضان بدا التخربط ، الحين ردينا للنوم المنتظم مثل اول و الحمدلله الامور ان شاء الله بتتصلح




هيهيهي انتي ركزتي على الجالكسي و ما شفتي اول اليوم شاربة حليب نسكويك ><

 

[قلبي معااك]

اليوم قست وزني ٧٠

يعني نازله الحمدالله

 

[jnon-bint]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لا قريته بس الجلكسي لانه غرااااااااااامي خخخخخخخخخخ


الحمد الله انشاء الله نستمر ع الرجيم يلا ​

 

[camelia]

آمين جنوو

هذا يومي

السلام عليكم


هذا ريوقي

بيضة وحدة + بقدونس + بصل + زيت زيتون + ملح و فلفل أسود + عصير برتقال طازج نص كاس مع سكر سبليندا (حطيت لي جبن بس ما كليته )






و هذا غداي

علبة تونة مع خضراوات ( بروكولي + فليفلة ملونة + فطر طازج + جزر + فاصوليا + بازلاء خضرا ) و بطاطا مهروسة + نص رغيف لبناني

ما كليت التونة كلها بس نصها و شبعت





و العشا روب خالي الدسم مع سكر سبليندا


و مبروك على النزول " قلبي معاك "

 

[camelia]

بنات زينو أكلكم ، يعني خلوه صحي بس رتبوه بطريقة حلوة في الصحن صدقوني راح يعجبكم يمممممممم
الاكل اللي سويته اليوم لذيييييذ و شكله أكثر شي يشهي خخخ

بصراحة وايد صعب علي اطبخ طباخ غير حقي و حق ريلي >< ان شاء الله اقدر استمر

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا بنات شلونكم بالعافيه علي ما كليتوا أنا يومي قعدت متأخر كنسلت الريوق غداي 2كباب مشوي مع سلطه وكوب ماي بعده بساعتين جاي أخضر بالنعناع ......سناك نسكافيه مع كوفي ميت قليل الدسم ....عشاي ....أناناس 4شرائح تقريبا مع كوب روب خالي الدسم أنتهي يومي باذن الله بس الحين قاعده اشرب ماي وبسوي رياضيه خفيفه لمده نص ساعه

 

[قلبي معااك]

الله يبارك فيج ي قلبي



تفطرت ٣ تمرات وحليب

واكلت قطعة كاكاو


والعشا كان سلطة خضار من صبواي وعصير اناناس

 

[camelia]

مرحبا بنات شلونكم بالعافيه علي ما كليتوا أنا يومي قعدت متأخر كنسلت الريوق غداي 2كباب مشوي مع سلطه وكوب ماي بعده بساعتين جاي أخضر بالنعناع ......سناك نسكافيه مع كوفي ميت قليل الدسم ....عشاي ....أناناس 4شرائح تقريبا مع كوب روب خالي الدسم أنتهي يومي باذن الله بس الحين قاعده اشرب ماي وبسوي رياضيه خفيفه لمده نص ساعه

هلا حبيبتي بالعافية اكلج
ما شاء الله عليج
شدي الهم بالرياضة
انا بعد ببدا ادخل الرياضة اليومية خلاص بجدولي ان شاء الله :rerrerek:بالتوفيق
وينكم بنات ؟! نايمين

 

[ريميه الكويت]

قوووه بنات

شلوونكم وشلون النظام وياكم

انا صراحه حدي كسووله لكن قاعدا اجبر نفسي علي الحركه والرياضه

بليززز خلونا نشجع بعض

والحين بروح اسوي رياضه نص ساعه

سي يووو قايز اممموااه

 

[قلبي معااك]

مرحبا بنات



اليوم اول ماصحيت اكلت توست وجبن


والمغرب شربت قهوه عربيه وتمر


والعشا كان كورن فليكس وحليب


سويت رياضه لمدة نص ساعه

 

[camelia]

بنات شجعوني حدي نفسيتي زفت
باول النهار وايد اتحمس و التزم لما حزة الغدا و بعده اقلب الدنيا
و رياضة للحين ما بديت اسوي