يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية بنات

انا فطرت لبن قليل الدسم((70كالوري)) ....+فطيرة لوزين جبن ....((228 كالوري))

السناك ايسكريم ساندويش ((89 كالوري))

والعشاء 200 ملي حليب خالي الدسم + ثلاث ارباع الكوب كورن فلكس اول بران وقفشة شوفان والحمد للة عالنعمة..

تصبحون على خير​

 

[كويتيه سبيشل]

بالتوووووفيييييييييق يارشيقااااااااااات

اجمعين حبيبتي

اليوم الفطور ,, نسكافيه بكوفي ميت وسكر دايت ,,

لبن زبادي المراعي بالفراولة ..

تغديت توة توست اسمر تشيكن تشيز ساندويش جود فوود من سلطان .. + شوية سلطة خضرا ,, ما اكلت ربع الصحن

وحليت تشيز كيك دايت من لو فات حيل عجبتني ومع انها للدايت وخفيفة الا اني استثقلتها وحاسة بالذنب ههههه بس كملتها كلها


احس نفسي فل عالاخر ومو ناوية اتعشى ...

اي الجيز كيك ماا لهم حلوو وااايد لا خفيفه بس يمكن قبلها كنت ماا كله
الغدا
وبالعافيه حبيبتي

وحشتووووني بنات ووحشني التجمع

صار لي امس واول امس ما دخلت
لانه كان عندنا مناسبات وما في وقت ​

اول امس كان حلوو علي بس امس خليته يوم مفتوح
واليوم رجعت للدايت ​

الصبح اكلت بقلاوة خمس وحدااااات
خووش دايت صح
وتغديت بس اكلت شوية ع اساس اني اكلت حلوو​

فحسيت اني وازنت بين الغدا والريوق وما يعتبر اني خربطت ​

وبعد شوي بسوي قشر القهوة بالزنجبيل

والله يعيني عليه ​

اليوم مو ملتزمه وااايد شوي في خربوطااات :d
بااجر الجد يبدي
اوكييي

ترى قرب الميزان
وفااي وحده لها بونس
وفي وحده احتماال تطلع
امسكي نفسج جدااام المغريااات
وبالتوفيق

 

[كويتيه سبيشل]

شوشو حيااج حببيبتي

و شكولاتا بالعافيه حبيبتي
احلام سعيد
و وااقع اروع

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنوتاااات رشيقااات

 

[ديور اديكت]

آڵسَـْـِْڵ؏ـ مَ ۶ڵـْـِْيگم
2/9
فطوري كاس حليب خالي الدسم مع تمرة وحدة

غداي بياض بيضتين مفيوحتين وسلطة

عشاي روب خالي الدسم مع بذرة الكتان


وانا مثلكم انتظر يوم الخميس بفارغ الصبر ابي استانس يارب نضعف بصحة وسلامة
يالله تصبحون ع خير

 

[يابعدهم :$]

آلسلام عليكم بنـآت طبعآ آنآ آليوم بلشت رجيم "تخفيــف"
وربي يوفقني ويسهل علي :yaaaaaarb:

آنــآ قست وزني طلع 53.3 وطولي 157

آدري آنـه منآسب بس آبي آللعب ريآضه لأن عندي منآطق بجسمي كبيره "آردآفي وآلخلفيـه "

وو آن شآء آلله بوصلل آلــ"47" Kg

....

ريوقي كـآن ( ربع خبزه + بيض شوي وجبن وجآي قليل سكر )

قمت آلعصر تغديت ( 4 قفآش عيش + قطعه لحم ) ومـآي

آلمغرب : نسكآفيه ربع قفشه سكر

وآلعشآئ كآن هوت دوق بروحـه مع فلفل وقفشة مآيونيز "
وآلحين نسكآفيــه بدون سككر


>> آدري آن شوي خربطت بس من بآجر آبي آبدي صج وبشتري آغرآض آلدآيت "

ومشكورين :eh_s(7):

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنااات

ديور شنو النظاام اللي تمشين عليه ما شاء الله وااايد حلو
وشوي قااسي
ودي امشي علليه

 

[متنانه]

قووه بنات

اليوم كان ريوقي صمونة هوت دوق سمره مع جبن

ورديت من الدوام نمت ما شتهيت اتغدى

وقعدت المغرب اكلت تفاحه

وعلى ساعه 1 قبل شوي اكلت خيارتين وزبادي خالي الدسم

وان شاء الله باجر بصوم وراح يكون سحوري على ساعه 3 سلطة سيزر من ماكدونالدز

كويتيه بغيت اسالج انا اول اسبوع مو محسوبه وياكم صح؟

 

[<<الأميره>>]

السلام عليكم
غبت عنكم كم يوم عشان مشكله بالنت
والحين برجع التزم لان خربطت بس الحين قرب الميزان يعني ماكو لعب

اللي تستعمل الشومر او الشمر (له اسمين ) تنتبه لانه يرفع هرمون الحليب
وبالتالي يسوي لها مشاكل بالحمل
فأنتبهي لنفسج

 

[b6oo6a-56]

سلام:eh_s(11):
يصير ادش وياكم
باديه رجيم يوم الاحد وان شاءالله من باجر اكتب يومياتي:eh_s(2):
اذا خربطت ابيكم اتزفوني عادي :eh_s(2):
وزني : 100
الطول :ماادري
الهدف1: 95

 

[*وهم*]

والله ياا حبيبتي حتى انتي واايد تشجعيني
وبالعافيه
اليوم سويت لي توست بالجبن والعسل وااايد حلو قلدتج :d

وجان استانس هههههههه :eh_s(9):


انتي الاحلى خيتو :eh_s(7): :33_1185028183:



* اضفت وجبه كيس اندومي + بيضه


يعني جي صارو تقريبا 3 وجبات وسناك :bbbiu:





:eh_s(10):

انا لاحظت ان الاكل البارد يشبع بسرعه علشان جذي التوست ما اسخنه وجربو :eh_s(1):

 

[اميره1980]

حسافة ما لحقت عليكم من البداية
يصير اشارك الحين ؟

 

[انصاريه قمره]

السلاااااااااام عليكم بالنسبه لي انا
الريوق ولا شي

الغدا
صمونه هوت دوق صغيره محشيه لحم مفروم وخضار سوتيه

سناك حفنه بيذان

عشا 2 بيض مفيوح

ولانه اليوم عيد ميلادي ريلي خلاني اشرب عصير اوريوو غصب وبس

 

[*وهم*]

سلام:eh_s(11):
يصير ادش وياكم
باديه رجيم يوم الاحد وان شاءالله من باجر اكتب يومياتي:eh_s(2):
اذا خربطت ابيكم اتزفوني عادي :eh_s(2):
وزني : 100
الطول :ماادري
الهدف1: 95

وعليكم السلام حياج الله اختي :eh_s(7):

وربي يوفقج وخليج ويانا اسبوع واذا استمريتي ونشيطه بيومياتج راح تظيفه اختي كويتيه سبيشل اسمج بالقروب

 

[*وهم*]

حسافة ما لحقت عليكم من البداية
يصير اشارك الحين ؟

يصير اختي اذا كل يوم شاركتي بيومياتج لمدة اسبوع اختي كويتيه بتضيف اسمج ويانا

ل:eh_s(7):

 

[*وهم*]

السلاااااااااام عليكم بالنسبه لي انا
الريوق ولا شي

الغدا
صمونه هوت دوق صغيره محشيه لحم مفروم وخضار سوتيه

سناك حفنه بيذان

عشا 2 بيض مفيوح

ولانه اليوم عيد ميلادي ريلي خلاني اشرب عصير اوريوو غصب وبس

كل سنه وانتي طيبه :ggdw::eh_s(1)::eh_s(1)::eh_s(7):

وبالعافيه اختي

 

[*وهم*]

آلسلام عليكم بنـآت طبعآ آنآ آليوم بلشت رجيم "تخفيــف"
وربي يوفقني ويسهل علي :yaaaaaarb:

آنــآ قست وزني طلع 53.3 وطولي 157

آدري آنـه منآسب بس آبي آللعب ريآضه لأن عندي منآطق بجسمي كبيره "آردآفي وآلخلفيـه "

وو آن شآء آلله بوصلل آلــ"47" kg

....

ريوقي كـآن ( ربع خبزه + بيض شوي وجبن وجآي قليل سكر )

قمت آلعصر تغديت ( 4 قفآش عيش + قطعه لحم ) ومـآي

آلمغرب : نسكآفيه ربع قفشه سكر

وآلعشآئ كآن هوت دوق بروحـه مع فلفل وقفشة مآيونيز "
وآلحين نسكآفيــه بدون سككر :d


>> آدري آن شوي خربطت بس من بآجر آبي آبدي صج وبشتري آغرآض آلدآيت "

ومشكورين :eh_s(7):

عن تجربه استخدمي الدراجه الثابته كل يوم ولمدة مابين 15 الى 30 دقيقه وشوفي النتيجه كيف ^_^

 

[هيبة ملك]

يومياتي:الريوق. توست. مع. جبن. لايت. وحليب بدون. سكر..الغدا. توسته. مع. خيار..العشا صدر دجاجه مشوي. وبعد. كل. وجبة. چاي. اخضر والماي. شربت. ٨قلاصات. طول. اليوم

 

[يابعدهم :$]

عن تجربه استخدمي الدراجه الثابته كل يوم ولمدة مابين 15 الى 30 دقيقه وشوفي النتيجه كيف ^_^

آي حبيبتي وايد آنصحوني فييـه بس آليوم لعبت ربع سآعه و متععب ححيل

ولعبت نص سآعه ممشي عآدي :d !

 

[camelia]

عن تجربه استخدمي الدراجه الثابته كل يوم ولمدة مابين 15 الى 30 دقيقه وشوفي النتيجه كيف ^_^

معلومة واااو تدرين كنت بتخلص من الدراجة اللي عندي خخخ بس غيرت رايي
تسلمين وهم على التجربة الحلوة

و يعطيكم العافية بنات ما شاء الله عليكم شادين على نفسكم
عيل انا بعد بشد حيلي اكثر ، و هيا الى الرشاقة :eh_s(7):