يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[Aysha K]

مساء الخير ،،
الصبح كتبت عن الريوق والحين بكمل يومي :
الغدا تغديت شوي متاخر «ههه لاني ما ابا اتغدى مع الجماعه اللي عندي ما شاء الله بيخربون عليه
الحمدالله اتغديت اندومي بالتونه «اول مره
حسبت السعرات طلعت زينه شوفو في الجدول
وتعشيت روب
شربتلي شاي اخضر 3اكواب وماي 4اكواب
واتريضت اليوم من الخاطر مشي مع رقص
وحاولت أتعلم زومبا ««عجبني
وحبيت اشاركم بجدوليه اليوم في البرنامج





وتصبحون على طاعة الرحمن

 

[fatma A]

بنات سامحوني راح اغيب جم يوم الاني تعبانه ومصخنه بس انشالله بدخل يوم الخميس علشان الوزن

 

[شوكولاته&فانيلا]

مساء الخير بنات​

اليوم صايمة طبعا​

فطرت تمرة وحدة+
صمونة هوت دوق(108 كالوري)
داخلها بيض بدون زيت(140 كالوري)
وشريحة جبن خالي الدسم(20 مادري 30 كالوري) وسلطة
+كوب شاي ليبتون كراميل فية 110 كالوري ​

.......... ................... المجموع كلة تقريبا 400 كالوري​

الساعة 9 اكلت اسكريم قمع فية 180 كالوري​

والسحور الان باكل قوطي روب قليل الدسم+5 حبات رطب والحمد للة..​

 

[ديور اديكت]

الفطور توست مع جبن لايت بعدها بنص ساعة شاهي اخضر مع نعناع
الغداء توست مع جبن لايت وسلطة
العشاء روب مع سلطة
شربت 6 كاسات ماي

بنات اليوم تعبانة ماقدرت اسوي رياضة

 

[كويتيه سبيشل]

عشاااي

http://i.imgur.com/CRCkn.jpg

اليوم شربت 4 اكوااب ماااي
ومشيت 4 سااعات تعبببببت حدي ريلي ورمت

وماااتغديت اليوم


والحمدالله

 

[كويتيه سبيشل]

مساء الخير ،،
الصبح كتبت عن الريوق والحين بكمل يومي :
الغدا تغديت شوي متاخر «ههه لاني ما ابا اتغدى مع الجماعه اللي عندي ما شاء الله بيخربون عليه
الحمدالله اتغديت اندومي بالتونه «اول مره
حسبت السعرات طلعت زينه شوفو في الجدول
وتعشيت روب
شربتلي شاي اخضر 3اكواب وماي 4اكواب
واتريضت اليوم من الخاطر مشي مع رقص
وحاولت أتعلم زومبا ««عجبني
وحبيت اشاركم بجدوليه اليوم في البرنامج





وتصبحون على طاعة الرحمن

حلو هالبرنامج شسمه
وقوااج الله حبيبتي حلو يومج

بنات سامحوني راح اغيب جم يوم الاني تعبانه ومصخنه بس انشالله بدخل يوم الخميس علشان الوزن

الفطور توست مع جبن لايت بعدها بنص ساعة شاهي اخضر مع نعناع
الغداء توست مع جبن لايت وسلطة
العشاء روب مع سلطة
شربت 6 كاسات ماي

بنات اليوم تعبانة ماقدرت اسوي رياضة

معذورين حبااايبي
فطووم حبيبتي بس انتبهي ع اكلج

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه عليكم بناات

 

[متنانه]

باااك

قووه بنوتات

اليوم الحمدالله راح الصداع

وما حسيت بالجوع

تريقت بيضه مسلوقه وبعدها بنص ساعه نمت لاني كنت سهرانه

وقعدت الساعه 4 ونص العصر شربت قلاصين ماي دافي

وطلعت رديت ساعه 8 وكليت توست اسمر من امريكانا دجاج مع المايونيز

وشربت شاي اخضر بالنعناع مع زنجبيل الطازج كان حاار

وبعدها بساعتين شربت كوفي وكليت قطعتين بسكويت لايت صغار

والحين بتعشى زبادي خالي الدسم مع بذرة الكتان وخياره

عفيه اللي يعرف يحسب السعرات يقولي ماشيه صح ولا؟؟

بس صج بنات كلام دكتور عبدالله المطوع عن البيض

اليوم تريقت بيض وماحسيت بالجوع وامس تريقت جبن ومرتديلا وصكني صداع من الجووع

ولي عووده

بررب

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



:bbbiu: اشحالكم ^^:wqedqw:


اليوم هذا اكلي موزع على طول اليوم وان شاء الله ما اكون نسيت شي .. :eh_s(22):

* سندويشة توست مع جبن وعسل + كوب شاي بالحليب

* كوب شاي احمر

* حبة موز

* 3حبات رطب + قهوه

* روب + ربع صدر دجاجه مع ملعقه صغيره من حمص + ثوم + كيس كتشاب

* نسكافيه لكن ماكملته

* تفاحه

:gr4uu:

بصراحه يعت:lkmnkl: لكن لما اكلت التفاحه قل الجوع ورديت يعت :bbbiu: .. قلت خلاص ستوب ماشي اكل ههههه انا مشاركه في المنتدى ولازم نتحدى :eh_s(9): :eh_s(4):

 

[هيبة ملك]

تريقت. بيضه. مع توست. وچاي. بدون سكر. ماتغديت. وماتعشيت. ومشيت. شوي

 

[*وهم*]

تريقت. بيضه. مع توست. وچاي. بدون سكر. ماتغديت. وماتعشيت. ومشيت. شوي

بالعافيه


لكن اختي نصيحه مايصير ماتتغدين وماتتعشين لان ماراح تحرقين سعرات حراريه

 

[*وهم*]

شكل الدهون الزايده بالجسم :
لازم تعرفون هالشي :eh_s(1):

وشوفو هذي المدونه : حلوه مشجعه :ggdw:


me on diet « Me on diet's Blog

 

[abrar j]

صبآح الخيرَ ..
ريوقي اليوم :
10 حبآت زيتون أخضر + مآي ..
ولعبت 40 دقيقة سكيت وشوي ريآضة متنوعة !
:eh_s(8):

 

[تووته البسكوته]

صباح الخييير
سوري ع التاخير بتنزيل الوزن ..وزني ثاااابت 90مو راضي يتغير مادري ليش بط جبدي تحبطت

 

[queen soso]

شلووونكم بناات
اعذروني عن قلة تواجدي لكن تدرون الدوامات بعد اسبوع و انا توني مستجدة حده لوووية لووول
لكن مادري اذا راح اقدر اكمل معاكم او لا بس ان شاءالله راح اكون متابعة بين فترة و فترة
و اليوم موعد الميزاان عند ريجيم سنتر حدي متوترة ! ادعوولـي ;-)

 

[اثمان]

صباح الخير

ريوقى تمره وقهوه

وبيضه مسلوقه

 

[مـذهـلـه]

بناات انا امس ريوقي [بيض مفيوح + خبزه + حليب كرنيشن]

غداي ملاسين تقريبا عيش أبيض ومرق دياي

السناك كليت بقلاوه بس الصراحه كثرت + حليب وث نسكافيه

العشا نفس الريوق

 

[مـذهـلـه]

اي نسيت اليوم الحمدلله أحس نفسي وايد تحركت وقايمه أسوي أكلي انا بنفسي وسويت رياضه 3 دقايق بس

والله مادري شفيني صايره حدي كسوله ما أسوي رياضه عاد قلت احتمال مع الدوامات إن شا الله أسجل بنادي شرايكم ؟

 

[sad feeling]

بالتوووووفيييييييييق يارشيقااااااااااات

 

[miss_IU]

اليوم تغديت
توست بيض بالبقدونس + مسحة مايونيز
شاي بالحليب مع سكر تروبيكانا
حبة وحدة تمرة
حبة خيارة :eh_s(17):