يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[كويتيه سبيشل]

وجان استانس هههههههه :eh_s(9):


انتي الاحلى خيتو :eh_s(7): :33_1185028183:



* اضفت وجبه كيس اندومي + بيضه


يعني جي صارو تقريبا 3 وجبات وسناك :bbbiu:





:eh_s(10):

انا لاحظت ان الاكل البارد يشبع بسرعه علشان جذي التوست ما اسخنه وجربو :eh_s(1):

بالعافيه حبيبتي بس ديري بالج من النكهه اللي مع النودلز يقولون مو زينه وتاثيرها يطلع بعدين
وجاري تطبيق فكرتج اليديده:d

 

[كويتيه سبيشل]

حسافة ما لحقت عليكم من البداية
يصير اشارك الحين ؟

اي اكيييد حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

السلاااااااااام عليكم بالنسبه لي انا
الريوق ولا شي

الغدا
صمونه هوت دوق صغيره محشيه لحم مفروم وخضار سوتيه

سناك حفنه بيذان

عشا 2 بيض مفيوح

ولانه اليوم عيد ميلادي ريلي خلاني اشرب عصير اوريوو غصب وبس

:eh_s(7): كل عام وانتي بخير حبيبتي وعقبال مليووون سنه م
بالعاقيه ع قلبج

 

[اثمان]

السلام عليكم

شربت 9 قلاصات ماي

وغداي فته


ريوقي بيضه وكباتشينو

 

[كويتيه سبيشل]

صباح الخير صبايا ...:eh_s(7)::eh_s(7):
اليوم تفطرت على حبة موزة ..و زي ما بتعرفو الموز غني بالفيتامينات و الحديد... كمان يطري و يغذي خلايا البشرة ... ^ ^

اي عفيه الموز وااايد مفيد
ووقبل جم يوم في دكتور بالتلفزيون ينصح بالموز ع الريوق
بالعافيه حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

صباح الخير ،،

كويتيه سبشل البرنامج اهو نفسه اللي ذكرته قبل myfitness pal

ريوقي ليوم 2 / 9 :
خبز رقاقه وحده
سلايس جبنه نو فات
برتقاله
الغدا :
تونه بدون الماي
سلايس توست اسمر
خياره
العشا :
تفاحه
2سلايس توست
بياض بيضه
وشربت 7 اكواب ماي وكوب شاي أخضر ومشيت نص ساعه[/QUOTE

حاولت انزله ع الايباد
ما يصير :eh_s(4):]
بالعافيه حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

صباح الخير

قمت 8 سويت رياضه

gaiam walking - walk away the pounds express: Brisk walk - youtube

britney spears' ab workout revealed video - youtube

ومالت الايد 30 مره وبلعب قاري 10 دقايق وبعدين بتريق و اروح النادي

واااو حده عجيبه الرياااضه
حفظت الفيديو
ان شاء الله بطبقه بعد الحلوه اليوم اول يوووم :d

 

[كويتيه سبيشل]

تمريناتي اليوم :

يوغا>>>>> و على فكرا اليوغا مهمة للجسم تحس بإسترخاء بالإضافة لأنو يمط الجسم ..زي يخلي الجسم مرن ^ ^ :
morning yoga flow, all levels - youtube

و تمارين هيدي كلوم ...تمارينها جد روووعة ..

اي شكلها حلو ه الرياضه
ان شاء الله بعد 3 ايام ابدي اطبقها تسلمين حبيبتي ع الافاده

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنات

اليوم انا ع اساس صايمه بس زارتنا الحلوه

وتريقت ٢توست ٢ جبن سلايز

والحمدالله


وبالعافيه بنات والله تشجعون الواااحد الله يديم الحماااس

 

[eman el.roo7]

بااااااااك يا احلى بنااات .. و احلــــــــــــى قروووووب


اليوم كنت صايمة و الله يتقبل


الفطور : 3 تمرات + بطيخ " رقي " صحن + ماء

بعده بشوي : سلطة باذنجان مكونة من : حبتين طماط + باذنجان مشوي في الفرن مع شوية زيت زيتون و ثوم + ملعقة لبنة + 3 ملاعق روب


يمي يمي هههه ..


ووووقبل شوي حسيت روحي يوعانة هههه

اكلت رقي مرة ثانية .. + حبتين 2 تمر


ولعبت 30 دقيقة جهاز اوربتراك..

وقاعدة اشـــرب شمـــــــــــــــر
​

 

[Aysha K]

مساء الؤرد

يومي ليوم الاثنين 3-9-2012

الريوق
1بيضه مسلوقه
1توست
1موز

سناك :
شاي تونجنز بالليمون والزنجبيل
فطيره لوزين بالجبنه

غدا:
سلطه(خستين+جرجير+ليمونه)
4 ملاعق عيش ابيض وعليها شويه صالونه لحم
و لحم حجمها نص الكف

سناك:
صنطره صغيره
شاي أخضر
كويكر بالعسل والمكسرات

عشا:
3ملاعق عيش ابيض
ملعقتين روب
نص خياره وشريحتين طماطه

الماي شربت 6اكواب

والرياضه :
المشي لمده ساعه

الحمدالله السعرات الحراريه ضمن 1200

 

[يابعدهم :$]

آلسللام عليكم بنات

آليوم تريقت

بيض وحده قليتهآ بزيت زيتون جي مسحه و فوقهآ جبن
ومع حبتين زيتون وو جاي

وآلسنـآك

نسكآفيـه

آلغدآ : ككنت نآيمهه مآتغديت

آلعششآء : قبل شوي تعشيت

2 همبرجر كع فطر وفلفل اخضر بارد مع رشة فلفل اسود
وو مآي

وآلحين سنآكك : نسكآفيـه


بسس :eh_s(7): !

وو آليوم مآلعبت ريآضه آن شآء آلله بعد شوي باللعب بآلجري و آلدرآجه آلثآبته وو رقصص

وبنآت آذا نحسون فيه غلط آسويه نبهوني منهه حبآيبي :eh_s(7):

 

[يابعدهم :$]

موووو قآدرة آقـآوم آلككآو !!!
بسسس مآ آكلت بحآآآول :'( !!!

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنات

انا الحين قااعده اتغدا

توستتين وحبتين جبن سلايز وخياره وم عسل و عصير كوكتيل صغير

والحمدالله

 

[كويتيه سبيشل]

يا بعدهم يومج كله صح
اذا كنت شااويه البرغر

والله نفسي حتى انا قاعده اقاوم البرنجلز والحلويات خوااتي توهم رادين من الجمعيه
انا ع طول حطيت غدااي عشان اشبع وا ماافكر بشي ثاني

 

[منوري الكويت]

اليوم كنت صايمه و تفطرت من ماك سلطة سيزر وعصير برتقال
وريت البيت سويت لي توست وجبن عاد رحت زواره كليت حلو الاوريو ٢ وشوي كيك و حب شوي
بعد شوي بتسحر عشان باجر بصوم باكل تشريب
اوفففففف بنات ساعدوني احس مليت وما قمت اسوي رياضه ولا شئ واي شئ عندي عادي اكله
والحين اتوقع وزني ٥١ وابي اصير ٤٩

 

[كريم كراااميل]

يووووم الاثنين 3 -9

اليوم بعد صااايمه

فطوري توسته + جبن وطماطه + شاي


كنت مشتهيه حلو اكلت قطعه صغيره حلو وليتني ما اكلتها قلبت جبدي ورجعت حتى الفطور

شربت كوب زنجبيل

الحين اكلت مووزه و بنام

شربت 6 اكواب ماااي و سوويت رياضه قبل الفطووور

 

[Madrideya ~]

هاي حبايبي اكلمكم من اسطنبول لول من واي فاي الفنددق لول المهم ملتزمة بالدايت ما خربطت وامشي باليوم 3او 4 وساعات 5 ساعات متواصلة مأحس بتعب وايد لان طبيعة وجو حلو ماشاءالله بس امس خربطت سوي وكنسلت وجبة الغدا عشان خربطت واليوم كنسلت السناك عشان خربطة امس ان شاء الله تاريخ 9-9 راده الكويت

 

[washwoshh]

بنات شلونكم


ابي اشارك

 

[washwoshh]

اليوم رحت حق الدكتور طالب الشمري هل دكتور اينن رجيماته يعطيج على الي تبين انا سوت قل سنه وضغفت 10 بشهرين


وانشالله باجر ببلش رجيم واكتبلكم يومياتي