يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[عاشقة الككاو]

بناااااااات انا حيل زعلانه من نفسي
ماكان لي ويهه ادش اكتب لكم
شاكتب شاخبص

يعني معقول كل عزيمة او جمعه اهل انسى نفسي !!! شسوي يعني انعزل عن الناس !! شسوي


تكفون جد ابي حل وماله داعي اقولكم شنو الي كليته ، قولوا شنو ما كليت

مع اني مو حارمة نفسي نهائيا بس ماادري ليش جذي قعد يصير فيني


شكلي لما اقول بسوي رجيم كلمة رجيم نفسيا تتعبني ف اقول تخفيف يمكن تظبط معاي !!!


تخيلوا من كثر ما كليت مقالي ( مسقعه باذنجان وبطاط وخبز وببسي ) غير الصبح كان ريوقي شاي حليب وجباتي وكيري ومقالي هندية

احس معدتي نااااار حارج مو طبيعي كأنة حريق ، وفوق هذا تعشيت فطاير سبانخ وموزريلا وقبلها اكلت ككاو 6 من جلكسي جواهر ولو مو منحاشة من مكاني كان كملت ما عندي اي مشكلة << تعرفون احساس الي تنغثين من كثر السكر الي ببلعومج ؟
انا احب اوصل لهالمرحلة يلااا اكتفي من الككاو

مفهومي غلط وغبي ادري
وهذا بناءا ع عادات غذائية سيئة وسلوك خاطئ

يارب تساعدني


عطوني حل بنات بليز اعتبروني اختكم او حطوا نفسكم مكاني

 

[Aysha K]

كويتيه سبيشل & ديور اديكت

سلامات حبيباتي ما اتشوفون شر

زعفرانة_ 73

حياج حبيبتي معانا

engineera84
:eh_s(4): ليه !!
مسامحينج ،، يبالج الحين تنظفين اللي بمعدتج بالحلول هههه
اتعرفين لانه يتم تأثير الاكل جدام يومين ،،

Miss.Raza

موفقه حبيبتي ،، بس تعالي زيدي سعراتج الحرارية شوي ما دامج اتروحين نادي ،،واكلي شي صحي ،،
يعني ما فيه فايده اذا التزمتي بالسعرات واكلج كله كاكاو او شيبس وعصاير بالسكر
احسن التزام بالسعرات في الاكل الصحي ،،

عاشقة الككاو

انا كنت جيه شراتج قبل ،،ووصل وزني 85
هنيه قلت استووووووووووب
لازم احط حددددددددددددددددددد
فبديت ب حميه بيفرلي هليز في بدايه هالسنه ،،
تزيل السموم وتعدل الاكل ،،
والحمدالله اتبعتها بس شهر ونقصت 8 كيلو
ومن عقبها عدلت أكلي ،، لانه هالحميه تعلمج صح شو تاكلين ،، اذا انتي فاضيه اقرئ عنها
الحمدالله الحين وصلت 70

لازم تقاومين الاغراءات ،، وكل ما اتشوفين شي اكلي بس لقمه لين 3 لقمات
لا تكثرين حرام ،، وجسمج له حق ،، لازم اتعدلين
حطيلج عقاب يعني اذا كثرتي شي اركضي مده نص ساعه اي شي هو صعب عليج
وكثري من شرب الشاي الاخضر والزنجبيل ليمون

وحطي يومياتج ،، عسب انهازبج اذا غلطتي في شي :rerrerek:

:hjy5jewf:

 

[fatma A]

عاشقة الككاو

مشالله عليج حاولي تقلين كل هذا لا تمنعين نفسج دفعه وحده من الشي اكلي كاكاو عن خاطرج بس صغير واكلي كل شي بس بنسبه صغيره علشان ما تندفعين حق الاكل واذا في عزيمه لاتروحين صوب العيوش والمجابيس روحي صوب السلطات وبعدين انتي فكري انتي تبين تضعفين لي متى راح تبقين جذي

 

[fatma A]

شربت قهوه وكليت 3 تمرات

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل & ديور اديكت

سلامات حبيباتي ما اتشوفون شر

زعفرانة_ 73

حياج حبيبتي معانا

engineera84
:eh_s(4): ليه !!
مسامحينج ،، يبالج الحين تنظفين اللي بمعدتج بالحلول هههه
اتعرفين لانه يتم تأثير الاكل جدام يومين ،،

miss.raza

موفقه حبيبتي ،، بس تعالي زيدي سعراتج الحرارية شوي ما دامج اتروحين نادي ،،واكلي شي صحي ،،
يعني ما فيه فايده اذا التزمتي بالسعرات واكلج كله كاكاو او شيبس وعصاير بالسكر
احسن التزام بالسعرات في الاكل الصحي ،،

عاشقة الككاو

انا كنت جيه شراتج قبل ،،ووصل وزني 85
هنيه قلت استووووووووووب
لازم احط حددددددددددددددددددد
فبديت ب حميه بيفرلي هليز في بدايه هالسنه ،،
تزيل السموم وتعدل الاكل ،،
والحمدالله اتبعتها بس شهر ونقصت 8 كيلو
ومن عقبها عدلت أكلي ،، لانه هالحميه تعلمج صح شو تاكلين ،، اذا انتي فاضيه اقرئ عنها
الحمدالله الحين وصلت 70

لازم تقاومين الاغراءات ،، وكل ما اتشوفين شي اكلي بس لقمه لين 3 لقمات
لا تكثرين حرام ،، وجسمج له حق ،، لازم اتعدلين
حطيلج عقاب يعني اذا كثرتي شي اركضي مده نص ساعه اي شي هو صعب عليج
وكثري من شرب الشاي الاخضر والزنجبيل ليمون

وحطي يومياتج ،، عسب انهازبج اذا غلطتي في شي :rerrerek:

:hjy5jewf:

الله يحييج قلبي مشكوره​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
الريوق




سناك 1 برتقاله

الغدا


واللهم لك الحمد​

 

[زعفرانة_73]

عاشقه حبيبتي حاولى تغيرين العادات الغذائيه
وان كان عالجمعات والعزايم قولى لهم مخففه
والله يقويكم ويحفظكم ويحفظنا:yaaaaaarb:​

 

[<<الأميره>>]

بناااااااات انا حيل زعلانه من نفسي
ماكان لي ويهه ادش اكتب لكم
شاكتب شاخبص

يعني معقول كل عزيمة او جمعه اهل انسى نفسي !!! شسوي يعني انعزل عن الناس !! شسوي


تكفون جد ابي حل وماله داعي اقولكم شنو الي كليته ، قولوا شنو ما كليت

مع اني مو حارمة نفسي نهائيا بس ماادري ليش جذي قعد يصير فيني


شكلي لما اقول بسوي رجيم كلمة رجيم نفسيا تتعبني ف اقول تخفيف يمكن تظبط معاي !!!


تخيلوا من كثر ما كليت مقالي ( مسقعه باذنجان وبطاط وخبز وببسي ) غير الصبح كان ريوقي شاي حليب وجباتي وكيري ومقالي هندية

احس معدتي نااااار حارج مو طبيعي كأنة حريق ، وفوق هذا تعشيت فطاير سبانخ وموزريلا وقبلها اكلت ككاو 6 من جلكسي جواهر ولو مو منحاشة من مكاني كان كملت ما عندي اي مشكلة << تعرفون احساس الي تنغثين من كثر السكر الي ببلعومج ؟
انا احب اوصل لهالمرحلة يلااا اكتفي من الككاو

مفهومي غلط وغبي ادري
وهذا بناءا ع عادات غذائية سيئة وسلوك خاطئ

يارب تساعدني


عطوني حل بنات بليز اعتبروني اختكم او حطوا نفسكم مكاني

هلا عاشقه
اولا كلنا نعاني من ضعف الإراده بس ليمتى نضل ناكل واخرتها أجسامنا شلون بتصير هذا غير
الامراض اللي تجي من السمنه واكل الحلويات الله يعافي الجميع ان شاءالله
لازم تقعدين قعده جاده مع نفسج اعتبري جسمج صديقج
وكلميه قولي له لاني أحبك وبحافظ عليك اليوم بس حدنا قطعتين ككاو و أجبري نفسج عالفاكهه
و الله كلنا نقاوم هالمغريات امس بالليل ماسكه نفسي قلت مابي اتعشى وبنام خفيفه
الا جايبين عشا من برى بس قلت بصمد ولاني ماكله معاهم
والحمدلله الله ثبتني ولاتعشيت
اهم شي الحوار مع نفسج واعتبري جسمج صديقج ولا تضرينه بكثرة السكريات

 

[3la-q8']

اففف بدت الدوامات
ريوقي
2 توست مع بيض وجاي
الغداء
2 توست مع مرق وسلطة مع لبن
وتوني شربت جاي مع بسكوت
والعشاء
مادري :\

 

[*وهم*]

وهم
مشكورة ياعمري

العفو فوديتج ^_^ :eh_s(7):

انا الشوفان ما يصلح لي يزيد وزني 3 كيلوات

وهم مشكوره حبيبتي وتسلم ايدج

شوفي اختي الشوفان اذا طبختيه بطريقه صحيه يعني ماتضيفين وياه شي وكمية الملح قليله

و اكتفي بمله وحده بس لان حطي في بالج كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده

والشي الثاني وايد صحي ^_^

زعفررانه حياااتي تشرفنا وتاابعتج

ديور ياا قلبي ما تشوفين شر

وهم الله يسلمج عمري

ويسلمج ويسلم غاليج :eh_s(17)::wqedqw:

قووه بنات

ماحطيت يومياتي امس بحطها الحين
لانه بنتي تعبانه فمافضيت امس

تفطرت 3 تمرات وقلاصين ماي وشوربه ومشويات

وتسحرت زبادي وتفاحه خضرا

نفسيتي حيل تعبانه عشان بنتي مصخنه

ربي يقومها بالسلامه ان شاء الله ويعافيها .. وديها الطبيب :aha:

السلام .. بنات اليوم اول يوم دوام مدرسسه !!

الحين تريقت توست اسمر مع بيض وجبن وعصير
وفي المدرسه مو ناويه آكل شي لان اول يوم و فيني اكتئاب :s

الغدا باكل دياي مشوي وسلطه

والعشا روب او اي شي خفيف

و الله يضعفنا ان شاء الله

اللهم امييين .. جربي تضيفين حبة خياره وقطعيها صغار وكليها مع الروب وجبه صحيه و مشبعه تخليج تحبين الروب هههههههه :ggdw:

كويتيه كلج ذووق حياتي
دام جذيه ببدي ان شاء الله معاكم من باجر :ggdw:آخذ الوزن وادزه لج عالخاص.​

عاشووو حياج الله اختي :ggdw::eh_s(9):

صباح الخير رشيقااات وحشتووني

سامحوني غبت عنكم هاليومين ..

وماخبي عليكم .. اليومين اللي طافو كلهم كانو فطاير وكيك وبيتزا وماكدونالدز ههههه يعني اللي نزلته كله رجع

واليوم رجعت مرة ثانية للريجيم ....

تريقت نسكافيه + كوب لبن روب اكتيفيا بالفراولة .. وبس

بالعافيه خيتو

حطي في بالج كل ما خبصتي كل ما ابتعدتي عن حلمج

وحاولي مره ثانيه ماتخبصين خبصي في وجبه ولاتخبصين يوم كامل وتقولين خربانه خربانه وباجر ببتدي هههههههههه

ترى انا كنت جي وندمت وايد ..

وبالتوووفيق ..

بناااااااات انا حيل زعلانه من نفسي
ماكان لي ويهه ادش اكتب لكم
شاكتب شاخبص

يعني معقول كل عزيمة او جمعه اهل انسى نفسي !!! شسوي يعني انعزل عن الناس !! شسوي


تكفون جد ابي حل وماله داعي اقولكم شنو الي كليته ، قولوا شنو ما كليت

مع اني مو حارمة نفسي نهائيا بس ماادري ليش جذي قعد يصير فيني


شكلي لما اقول بسوي رجيم كلمة رجيم نفسيا تتعبني ف اقول تخفيف يمكن تظبط معاي !!!


تخيلوا من كثر ما كليت مقالي ( مسقعه باذنجان وبطاط وخبز وببسي ) غير الصبح كان ريوقي شاي حليب وجباتي وكيري ومقالي هندية

احس معدتي نااااار حارج مو طبيعي كأنة حريق ، وفوق هذا تعشيت فطاير سبانخ وموزريلا وقبلها اكلت ككاو 6 من جلكسي جواهر ولو مو منحاشة من مكاني كان كملت ما عندي اي مشكلة << تعرفون احساس الي تنغثين من كثر السكر الي ببلعومج ؟
انا احب اوصل لهالمرحلة يلااا اكتفي من الككاو

مفهومي غلط وغبي ادري
وهذا بناءا ع عادات غذائية سيئة وسلوك خاطئ

يارب تساعدني


عطوني حل بنات بليز اعتبروني اختكم او حطوا نفسكم مكاني

والله الحل بايدج .. بس شوفي انا نفسج قبل وااايد اكل خاصه من الحلويات اكل وااايد .. وبعدين اندم واقول ببدا وارد اكلل حلويات وارد اسوي ريجيم وعقب اقول وزني ماينزل


هو صح في اسباب ماتخلي الوزن ينزل لكن لازم تعرفين وتراجعين نفسج وتقولين ليش مانزلت وشو سويت وليش ماكلت حبه او حبتين من جلكسي وكلت 6 وليش ماقللت الكميه ..
وبعدها سويت رياضه احرق اللي كلته ..


حطي جدامج هدف ..

اقرب شي قولي العيد ياي لازم اضعف هههههههه

ويوم العيد باكل اللي ابي ..

ابدي من هذي اللحظه ولاتقولين باجر ترى باجر هذا اللي يخرب خخخخ

سوي نظام الخمس وجبات

3 وجبات + 2 سناك

السناك فواكه او عصاير او حبة من اي سويت ..

الوجبه خليها تكون سندويشه مع عصير او شاي
او اي شي في خاطرج لكن ( قللي الكميه )






*
بنات لكل من تعاني من ثبات الوزن انا هالشي والله ساعدني ومن غير سمعت دكتور مادري اخصائي تغذيه مصري ينصح فيه اللي يعانون من ثبات الوزن وقت الريجيم

+
ملعقة عسل في كوب ماي دافي قبل كل وجبه والله بتحسون بالفرق

اانا مرات استخدمه من مره الى مرتين في اليوم



وبس لي عوده ان شاء الله في الليل ...

وايد تكلمت ههههههههههههه :dddds::gathering::tek:

 

[Aysha K]

مساء الؤرد
تقريري لليوم الاحد 9-9-2012

ريوقي كان
2توست
2بيضه

سناك
شاي اخضر بالزنجبيل
وقطعتين ويفر بالكاكاو *مربعات صغار*

الغدا
سندويشه براون بالتونه و خس وخيار و شوي لايت ماينيز من صب واي

والعشا جدمته شوي ناويه ارقد من وقت
يبتلي سلطه من صب واي بصدر الدياي المشوي وشوي رانش وعصير ليمون عليها
و كوب عصير اناناس

وشربت الين الحين 5اكواب ماي
وسويت رياضه العصر
ركضت ف مكاني دقيقتين
ومشيت 20 دقيقه
قفزت 10مرات
وسويت تمرين تيفاني 10 دقايق

وهيك كان يومي الجميل

 

[fatma A]

بنات منو جربت رجيم فصيله الدم

 

[miss_IU]

هاي صبايا ...

اليوم داومت بالجامعة و كان يوم متعب ...

الموهيم ..خذيت معايا بوكس الغداء لأنو دوامي مسائي من 11 إلى 6 المغرب

صحيت الساعة 9 ..و شربت عصير فراولة و كيكة أولكر ..

تغديت في الجامعة الساعة 3 :
إندومي مع بيضه + خيار مقطع >>> هذا في بوكس الغدا حقي
و بعدها اشتريت آيس تي حق ليبتون ...سعراتو الحرارية قليلة
الساعة 5 ونص أشتريت ايسكريم ..وآيس شوكليت
رجعت البيت 6 ونص ..تعشيت موزة وحده

و طبعا الجامعة كلها مشي في مشي ..من مبنى لمبنى و من قاعة لقاعة أرجع البيت و رجولي مكسرة !! :\

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
تكملة يومياتي
شرب الماى كميه مفتوحه
سناك 2
كابتشينو تروبيكانا سليم و2 بسكوت داجستيف لايت



العشا
حمسة باميه مع قفشة زيت زيتون وزنجبيل مبشور وبصل ابيض


الباميه أكلت نص الكميه

ومشيت ساعه وشوى
والحمدلله​

 

[يابعدهم :$]

آليوم

آلريوق : نص توسته مرتدلا مع جبن وخيآر وخس "مع بعض "
سنآك : حبتين دآيجستف

آلغدآ : مآتغديت

آلعشآء : توني آكلت مورن فلكس مع حليب خآلي آلدسم مع سكر رجيم


وآمس آلفير خربطت ككآو وبطآط

ولعبت آلايروبكس وتمآرين آلخصصر ورقصت شوي

 

[كويتيه سبيشل]

Miss.Raza
اي حبيبتي كملي بس حااولي لا تاخرين اكثر من 3 اياام


Aysha K
الشر ما ييج حبيبتي

عاشقة الكاكاو حبيبتي انتي اللي لازم تحطين حد
ولا تحرمين نفسج حيل لانه رااح تلاقين نفسج مره وحده بتهجمين ع الاكل
ودايما تذكري انه في عندج وجبه مفتوحه تقدرين تاكلين فيها

 

[كويتيه سبيشل]

زعفرااانه نورتي حياااتي


بالعافيه بنااات

 

[كتكوته نورة]

بسم الله


ريوقي: كابتشينو + 2 بيض مقلي وخبز اسمر


غداي: شيش طاووق + دايت كولا


سناك : قهوة عربيه وكمان


اليوم خربطت كان راسي يفتر خفت أطيح


وبس الحمدلله

 

[سارةة]

سسوري ع التأخير
بس تعرفون تجهيزات الكليه
طبعاً اليوم اول يوم لي بالجامعه تكسرت رجولي بس قاع افرفر
وعن الرجيم واللهي اليوم مش ولابد
تريقت نص توست اسمر مع حبن سلفايد ونص كلاس حليب
والباجي اشرب ماي وشربت موكا والباجي امشي دوامي من 11 لي 4 يعني نص الوقت بس امشي تعبت تعبت اليوم

 

[miss_IU]

توي جعت ..*__* !!

كليت : 1 حبة خيارة + 1 موزة
و دحينا قاعدة اشرب زنجبيل بالليمون !!

بنات ألاحظ انكم تفرطون كتير بالكاكوات و الشيبسات و البيبسي !! و بعدين أشتكو من الكرش اللي ترج و من الجسم المترهل !
انا مابدي اتفلسف عليكم ولا حاجا ! بس عنجد ليه ما تخلو السناك موزة او تفاحة او قطع فراولة ..! لا تخلو كل عيشتكم ع الشبسات و الكاكاو ! انتو فكروا ببشرتكم ...بجسمكم و نضارتو !