يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[fatma A]

توني قاعده من النوم وكليت 6 تمرات وشربت لبن

 

[Madrideya ~]

توتة البسكوتة .. آمممم بصرآحة آحس هالرجيم مو شي يوم ترخين ويوم تشدين وحتى باليوم إللي تشدين فيه
آلآكل شوية ومآ يشبع ترآ آلإنسآن الطبيعي يحتآج آقل شي باليوم800 سعرة وهالأكل مآ يوصلون حتى 100 !!
ترآ آذا كليتي آقل من الطبيعي وزنج بيثبت ومآرآح تنزلين لأن المعدة تبي آكل عشآن تحرق وآنتي مآ قآعدة تآكلين !

جربي رجيم طآلب الشمري آو دشتي آو ربيع آو آمشي على تخفيفج ورآح تضعفين وصدقيني لآزم مجهود بدني
حتى لو مآ تحبين الريآضة لآزم آقل شي بالاسبوع 3 مرآت دآيت بدون رجيم صعب تنزليين وبعدين الرياضة فيه مميزآت
يخلي الجسم مشدود والكيلوات اللي تنزلينهٌم بالرياضة صعب تردينهم ! الله يوفقج ..


وبالعافية صبايا اليوم صايمة .. وآن شآء الله فطوري رآح يكون 4 ملآعق فول + روب + نص خبزة سمرة + تفآحة آو آي فآكهه


=)

 

[sweet alone]

عاشقة الككاو الله يقويج

مرحبا تووتة البسكوتة والله ما اعرف عن الريجيم اللي ترمسين عنه
بس اللي تسوينه هو الاحسن
بس اقول شو الفايدة اذا يوم واحد تشدين و الثاني ترخين ع الاخر ما راح تستفيدين شي
امشي على التخفيف وايد احسن و خلي الاكل صحي قد ما تقدرين


غياهيب يا هلا بج و تسلمين على الفيديوو

سويت كملي ما عليه الماضي ما راح نقدر نعدله ، جدامج اليوم و باجر و ان شاء الله يكونون احسن

وهم و عايشة يعطيكم العافية

كويتية يالله ناطرينج

تدرين انج في بالي
وينج مختفية ,, اهم شي ما خبصتين مثلي :yaaaaaarb:
الا اذا ولدج يصيح :eh_s(11): مثل الي عندي
واكيد هذا الي بصير وابتديت من اليوم بداية محترمة بالليل بحط يومياتي كاامل ​

توتة البسكوتة .. آمممم بصرآحة آحس هالرجيم مو شي يوم ترخين ويوم تشدين وحتى باليوم إللي تشدين فيه
آلآكل شوية ومآ يشبع ترآ آلإنسآن الطبيعي يحتآج آقل شي باليوم800 سعرة وهالأكل مآ يوصلون حتى 100 !!
ترآ آذا كليتي آقل من الطبيعي وزنج بيثبت ومآرآح تنزلين لأن المعدة تبي آكل عشآن تحرق وآنتي مآ قآعدة تآكلين !

جربي رجيم طآلب الشمري آو دشتي آو ربيع آو آمشي على تخفيفج ورآح تضعفين وصدقيني لآزم مجهود بدني
حتى لو مآ تحبين الريآضة لآزم آقل شي بالاسبوع 3 مرآت دآيت بدون رجيم صعب تنزليين وبعدين الرياضة فيه مميزآت
يخلي الجسم مشدود والكيلوات اللي تنزلينهٌم بالرياضة صعب تردينهم ! الله يوفقج ..


وبالعافية صبايا اليوم صايمة .. وآن شآء الله فطوري رآح يكون 4 ملآعق فول + روب + نص خبزة سمرة + تفآحة آو آي فآكهه


=)

عدل كلام مدريدية مية بالمية
ترا الرياضة حلووة
مثلا لو عندج سير خليه جدام التلفزيون والله الوقت يضيع
في بعد لعبة الويي مثل البليستيشن هذي العابهاا كلها حركة >> عندي بس خاشتها عن اولادي يبيله هاليومين :eh_s(9):



الله يعطيكم العافية بنات
بليييز لحد يتهاون اشووفكم ما ادخلوون
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
حيوية ونشااط ​

 

[miss_IU]

عاشقة ككاو : حبوب شوكو من شركة نسلته ..زي الكورن فليكس ..بس هو عبارة عن كريات شوكو ..^ ^ تحطينو مع الحليب


اليوم عازميني صاحباتي في الكوفي بتاع الجامعة !! *_* أكلت ميني كيك سنيكرز + آيس تشوكليت ..
و بعدها مشيت قبل المحاضرة بساعة في المباني ..
و الساعة 4 ونص بعد المحاضرة أكلت فطيرة جبن :230 كالوري + عصير اناناس سيزر
رجعت البيت قبل نص ساعة و ما اكلت حاجا ..

 

[كويتيه سبيشل]

مساا الخير بنااات

اليوم انا رااده ع الرجيم وبقووووه بعد ان شاااء الله

بالعافيه عليكم بنااات

 

[Aysha K]

مساء الؤرد

يعطيكم ربي العافيه بنات ،،



تقريري لليوم الثلاثاء 11-9-2012

ريوقي كان
رغيف أسمر
نص ملعقه زبدة فول السوداني
بيضه


سناك
كوب كوفي لاتيه من نسكافيه
كويكر بالزبيب 3قطع

الغدا
روب قليل الدسم
4 لقمات عيش *بديت اخرب ههه*
صدر ديايه وللاسف سولي اياها مقلايه

والعشا
3حبات زيتون اخضر

وشربت 6اكواب
ومشيت 20 دقيقه

كنت ابا ادخل فواكه ف يومي بس ما اشتهيتهن :'(

هالاسبوع سعراتي منخفضه اخاف جسمي يتعود ويثبت وزني ،،

ان شاء الله باجر مع كل وجبه ادخل فاكهه وارفع سعراتي الحراريه

 

[camelia]

يقويج
كلاميلا
وينج غطيتي عنا


بنات توة يابو فطاير مني أكلت 4

بس مو مشكلة اهم شي مااحس اني اظغط ع روحي عشان لا اطفش وبحاول اليوم اروح الممشى امشي 30 دقيقة او العب في الغزال المهم اني احرك جسمي شوي

هلا والله كانت عندي ظروف و ما قدرت أدخل
فديتج حبيبتي خففي أكلج و دخلي رياضة 20 دقيقة و بتشوفين الفرق :eh_s(7):
الله يوفقج

تدرين انج في بالي

وينج مختفية ,, اهم شي ما خبصتين مثلي :yaaaaaarb:
الا اذا ولدج يصيح :eh_s(11): مثل الي عندي
واكيد هذا الي بصير وابتديت من اليوم بداية محترمة بالليل بحط يومياتي كاامل ​

عدل كلام مدريدية مية بالمية
ترا الرياضة حلووة
مثلا لو عندج سير خليه جدام التلفزيون والله الوقت يضيع
في بعد لعبة الويي مثل البليستيشن هذي العابهاا كلها حركة >> عندي بس خاشتها عن اولادي يبيله هاليومين :eh_s(9):​

الله يعطيكم العافية بنات
بليييز لحد يتهاون اشووفكم ما ادخلوون
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

حيوية ونشااط ​

هههههههههه فديتج اليهال كلهم يصيحون
بس لا تخلينه يأثر على نفسيتج وايد
سوي اي شي اذا تضايقتي الا الاكل
و اذا كليتي اكلي شي صحي مثل الفواكه او الروب اللي ايي بالفاكهة وايد حلو طعمه :rerrerek:

الحمدلله بديت بفضل ربي التزم و وايد فرحانة من نفسي :eh_s(22):
بصراحة اروح النادي و اشوف اجسام البنات تبارك الرحمن
ليش اسوي رياضة و اخورها ف الاكل عقب يخترب جسمي خلني اصير مثل هالبنات
ما شاء الله عليهن اجسامهن وايد حلوة
فمن جذي صار لي يومين ملتزمة الحمدلله

 

[camelia]

يعطيكم العافية بنات


اليوم فطوري كان ثلاثة توست بالزبدة مغمس في الشاي
بس ما شربت الشاي

عقب على الغدا ما كان لي نفس آكل بس جبراً لخاطر زوجي عيب ما أقعد معاه على السفرة
كليت 7 لقمات صغيرة من عيش بالتونة

قبل ما اروح النادي شربت كوفي

لعبت ستبس و تمارين البطن و التمدد مدة ساعة

بعدها شربت عصير برتقال العين العلبة الصغيرة

بعدين شربت كوفي

و بالاخير العشا سندويشة فلافل وحدة عبارة عن تص خبزة لبناني صغير و بطاط و خضرة و مخلل

و الحمدلله على النعمة

و شربت تقريبا ثلاث الى اربع كاسات ماي

 

[كتكوته نورة]

بسم الله


ريوقي: كابتشينو


غداي: كباب +روب وخيار + دايت كولا


سناك : شاي اخضر +ككاو ارو



وبس الحمدلله

 

[كويتيه سبيشل]

اليوم قعت الساعه ٦ المغرب
تريقت الساعه ١٠ بليل
نص فطير جبن ونص زعتر وشوي من بيتنز فطااير
احس كثرررت

الغدا بيكون كورنفلكس وحليب
اذا يعت

والغدا يكون ٢ او٣ بليل
وان شاء الله تعدل هالنومه

 

[هيبة ملك]

شلونكم. بنات. وحشتوني،تدرون دوامات. ماقدرت ادش. زي. اول،انا. ماشيه. علي. هالتظام. ومل. خميس. راح. اوزن،الريوق. توست اسمر٢مع. لبنه. او جبنه.والضحي شاي. مع. بسكوت ماري. الغدا توست. اسمر مع سلطه،العشاااا. نووووو

 

[منوري الكويت]

بنات شرايكم ب حبوب الزنك !

 

[Madrideya ~]

يومياتي اليوم كنت صايمه وتفطرت 4 ملاعق فول وروب خالي دسم ونص خبزه سمره وعرموطه ،، وبعدها تعشيت من مطعم لاني كنت طالعه كليت sea food ربع سمجه و2 ربيان وشوية بطاط يمكن 4 او 5 حبات مع بيبسي دايت وطلبت بيتزا حجم صغير ورفيعه ما فيها عجين بالخضرة وكليت قطعه وحححده فيها 180 سعرة ومشيت بالسوق ساعه ونص ورديت البيت مشيت 45 دقيقة وشربت 8 قلاصات ماي وبعد شربت جاي اخضر بالفواكهه بدون شككر والحمداﻷه على النعمه اليوم بالاجمالي اكلي قليل سعراتي ما عدوا 600 تقريبا بس صايره ما اشتهي ،، باجر راح ابلش برجيم القاسي مدته 10 ايام ابي انزل ننزلة قوية قبل الدوامات وان شاء اﻷه اذا بلشت الدوامات ارد عالنظام الاول وبس

 

[*وهم*]

صباح الخير بنات
ليييييييييييييييييييه ماحد رحب فيني غير وهم لبى قلبها يارب اموووووووواح
انا اليوم اكلي كان خفيف افطرت على حليب وخبز بزعتر و المغربيه اكلت نص ساندويش مرتديلا وسلطة والعشاء قضيتها فواكة هذا غير السوائل ولله الحمد مكتفيه وسويت سبور عاليوتيوب تقريبا 20 دقيقه والله حلو ويتعب صح برسلكم الرابط اذا قدرت

بالعافيه يا غياهيب واكيد البنات بيرحبون فيج ادخلي كل يوم هاه .. ولاتنسين لازم تحطين توقيع نفسنا .. :eh_s(15)::eh_s(17):

وشكرا على الفيديو ولبى قلبش :eh_s(9):

فيني الضيقة !!!!!!!!!
خربطت اليومين الي طافوو
صعدت الميزان ولا هو 72.1
بالله شسووووي

بس قلت ابتدي دايركت
واذا الله كتب بكرة اصوم يمكن يكون تخفيف عليي

مشيت نص ساعه وشربت كوب ماي
بعد شوي بترق شي خفيف


منقهرة من نفسي :rgewrg:


ومستحية منكم :eh_s(2):​

لاتنقهرين ولا شي اختي انتي ماسويتي شي هههههه :dddds:شي طبيعي نخربط ....

لكن احسن شي سوستيه المشي30 دقيقه .. واستمري على التخفيف انا من فتره جذي وزني ثابت لكن قد ما اقدر اسوي رياضه ومشي و ما اخربط واذا في خربطه لازم رياضه ...


بس اليوم ماسويت رياضه ان شاء الله باجر بسوي:bbbiu:

هاي بنات
قريت عن رجيم بالمنتدي هني اسمه يوم لك ويوم عليك ..يوم نخربط بالاكل وثاني يوم نلتزم وماناكل شي غير الانانس طوول اليوم ونوقف وبعدها بساعتين ناكل موزتين او نشرب شوربه السالري ..في احد جربه وعنده فكرهاذا زين ولا لا

ماينفع ابد خخخ تخيلي في اليوم اللي ماتخربطين فيه يصادف

الصراحه انا احس ان هالريجيم


يعني يوم ينقصج كيلو ويوم تزيدين كيلو ههههههه ..

خففي وامنعي نفسج عن الحلويات والبطاطا المقليه والخبز اللبناني وشوفي كيف او قللي من الشوكولا خليها مره او مرتين بالاسبوع انا منعت نفسي نهائيا لين يوم العيد ماراح اكل خبز لبناني واستبدله بالصمون والتوست وجي يعني .. :wqedqw:

عاشقة الككاو الله يقويج

مرحبا تووتة البسكوتة والله ما اعرف عن الريجيم اللي ترمسين عنه
بس اللي تسوينه هو الاحسن
بس اقول شو الفايدة اذا يوم واحد تشدين و الثاني ترخين ع الاخر ما راح تستفيدين شي
امشي على التخفيف وايد احسن و خلي الاكل صحي قد ما تقدرين


غياهيب يا هلا بج و تسلمين على الفيديوو

سويت كملي ما عليه الماضي ما راح نقدر نعدله ، جدامج اليوم و باجر و ان شاء الله يكونون احسن

وهم و عايشة يعطيكم العافية

كويتية يالله ناطرينج

يقويج
كلاميلا
وينج غطيتي عنا


بنات توة يابو فطاير مني أكلت 4

بس مو مشكلة اهم شي مااحس اني اظغط ع روحي عشان لا اطفش وبحاول اليوم اروح الممشى امشي 30 دقيقة او العب في الغزال المهم اني احرك جسمي شوي

الله يعافيج خيتو ..

بما انج فكرتي تسوين رياضه بعد هالوجبه ف ماراح ياثر وايد على الوزن خيتو لاتحاتين ..

شربت كوب عملاق شاي اخضر



الشاي الاخضر كل شركه وله نوع او طعم شوي يختلف
انا افضل الشاي الاخضر من شركة ليبتون اللي يكون مع النعناع او الليمون

حطي الكيس في كوب وصبي عليه ماي ساخن لاتفورينه
واذا صار لونه اخضر غامج لاتشربينه يقولون مب زين مادري .. ومب زين يتفور


احسن شي لما يدفى ويكون لونه فاتح اشربيه ... لاتشربينه وهو بعده ساخن وانتي تحاولين لان بعد في خطوره .. خخخ

يعني فاتح معتدل الحراره .. وانا يصير لي لما يغمج لونه مب حلووووو :cxxxp: ويسد الشهيه هههههههه




بس احس بلووعه منه
لاني لهيت عنه وشربته بارد

مساا الخير بنااات

اليوم انا رااده ع الرجيم وبقووووه بعد ان شاااء الله

بالعافيه عليكم بنااات

قواااج الله ولكم نورتي ^_^

بنات شرايكم ب حبوب الزنك !

ما انصحج بالحبوب خليج على الريجيم الطبيعي اريح لج :ggdw:

*********************************************************************








اليوم :


* كوب ونص شاي بالحليب الكوب الاول كان بوقت ثاني غير عن النص خخخخ
* سندويشه توست اسمر وفيها قطع دياي الشوارما
* تقريبا حبتين من البطيخ الاصفر
* سويت لي قياس كوب حجم صغير وحطيت فيه قرص امس خبرتكم شو مكوناته
* حليب بالفرواله



وان شاء الله ما اكون نسيت شي
وبس ^^

 

[كويتيه سبيشل]

هيبة ملك
قوااج الله حبيبتي

منوري
ماا انصحج حبيبتي ع الحبووب تااخذ صحتج


Madrideya ~
بالعافيه حبيبتي
وقولي لنا ع رجيمج القااسي

وهم
بالعافيه حبيبتي

 

[3la-q8']

صباح الخيير امس اكلي كان
ريوق توسته مع جاي
غدا من سب واي وعصير برتقال
ورديت من البيت واكلت ككاو بو نجوم هذا الحب
وعشاي بسكوت وجاي

 

[زعفرانة_73]

بسم الله الرحمن الرحيم
====
صباح الرشاقه بنوتات
أمس صرت ادقق على السعرات وأخذت لى دفتر وقعدت أسجل كل نوع من الخضروات أو الفواكه جم سعره ، وقبل ما أسوى لى أكلى أقرا كمية السعرات وأنظم ،جذيه أفضل:rerrerek:
يومياتى11/9
====
الريوق(شوفان بحليب خالى الدسم وملعقة قرفه وشرايح لوز/ طريقة د عبدالله المطوع بس ما حطيت عسل بدلته بسكر تروبيكانا سلم)



بعدها مشيت بالأفنيوز

الغدا( حسيت انى كثرت):eh_s(22): أخذت وجبة الغدا والعشا من دايت كير فاهيتا الدجاج ما اعجبتني الله يديم النعمه، البيتزا حلوه سخنتها بالمكرويف لذيذه)



سناك خياره وتفاحه
(الخياره المتوسطه7 سعرات حراريه والتفاحه المتوسطه81سعره حراريه)

العشا





شرب الماى كميه مفتوحه.
فطوم حبيبتي كأنك تكلمتى عن رجيم فصيلة الدم أخذت فكره عنه ،وطلع البرتقال والمسترد وكذا شغله ما تناسب فصيلة دمى.
والحمدلله على كل حال​

 

[miss_IU]

صباح الخير صبايا ..
اليوم فطرت كوكو بيفز بالحليب ..و بعد شويا بسوي تمارين هيدي كلوم ...
الغدا ما فطرت أيش اعمل !! :\
إمكن محا أتغدا ..

بنات انا وزني دحين 48 ..و طولي 158 سم ..في كتير بيقولو اسمني شويتين لأنو نوعية جسمي يبان العضام ..يعني لما اضعف يبان العضم في كل جسمي ..ووجهي رآآحت الخدود اللي فيلو ايش رايكم بأمبولات الكولاجين للخدود ؟؟

 

[sweet alone]

هلا والله كانت عندي ظروف و ما قدرت أدخل
فديتج حبيبتي خففي أكلج و دخلي رياضة 20 دقيقة و بتشوفين الفرق :eh_s(7):
الله يوفقج




هههههههههه فديتج اليهال كلهم يصيحون
بس لا تخلينه يأثر على نفسيتج وايد
سوي اي شي اذا تضايقتي الا الاكل
و اذا كليتي اكلي شي صحي مثل الفواكه او الروب اللي ايي بالفاكهة وايد حلو طعمه :rerrerek:

الحمدلله بديت بفضل ربي التزم و وايد فرحانة من نفسي :eh_s(22):
بصراحة اروح النادي و اشوف اجسام البنات تبارك الرحمن
ليش اسوي رياضة و اخورها ف الاكل عقب يخترب جسمي خلني اصير مثل هالبنات
ما شاء الله عليهن اجسامهن وايد حلوة
فمن جذي صار لي يومين ملتزمة الحمدلله

اهم شي انج فرحاااانة ومو مخربطة
ما نبي شي اكثر
احاول بس تعرفين وقت الضيقة ما تبين الا شي دسم
بس فرحانة من نفسي امس ​

شلونكم. بنات. وحشتوني،تدرون دوامات. ماقدرت ادش. زي. اول،انا. ماشيه. علي. هالتظام. ومل. خميس. راح. اوزن،الريوق. توست اسمر٢مع. لبنه. او جبنه.والضحي شاي. مع. بسكوت ماري. الغدا توست. اسمر مع سلطه،العشاااا. نووووو

هيبة ملك تعجبييييني والله
احسج حمااس
استمري واحنا وراج ​

بنات شرايكم ب حبوب الزنك !

ما عمري جربت حبووب مع الريجيم
دايما اخاف حتي لو مافي مضرة ​

لاتنقهرين ولا شي اختي انتي ماسويتي شي هههههه :dddds:شي طبيعي نخربط ....

لكن احسن شي سوستيه المشي30 دقيقه .. واستمري على التخفيف انا من فتره جذي وزني ثابت لكن قد ما اقدر اسوي رياضه ومشي و ما اخربط واذا في خربطه لازم رياضه ...


بس اليوم ماسويت رياضه ان شاء الله باجر بسوي:bbbiu:

\
لاازم ننقهر عشان نحط حج بس الحلوو اليوم لما وزنت قاصرة جم بوينت يعني الحمدلله امس كان حلوو

صباح الخير صبايا ..
اليوم فطرت كوكو بيفز بالحليب ..و بعد شويا بسوي تمارين هيدي كلوم ...
الغدا ما فطرت أيش اعمل !! :\
إمكن محا أتغدا ..

بنات انا وزني دحين 48 ..و طولي 158 سم ..في كتير بيقولو اسمني شويتين لأنو نوعية جسمي يبان العضام ..يعني لما اضعف يبان العضم في كل جسمي ..ووجهي رآآحت الخدود اللي فيلو ايش رايكم بأمبولات الكولاجين للخدود ؟؟

اموت علي هالكوكو
يذكرني باول حمل كنت متنسية عليه
دوم الصبح اكله مع حلييب بااارد
صار خاطري بس ما بخربهااا


حبيبتي احس وزنج مناسب
في رايي توقفين وتعتمدين ارياضة شد للجسم ولياقة وصحة

وكا اغرف امبولات الكولاجين :eh_s(22):​

 

[كويتيه سبيشل]

صباااح الخير بنااات

واخيرا عدلت نومتي
احس انجاااز

بالعافيه عليكم بنااات

مس يو والله ماا ادري عن الانبولات
اقري عنهم بقوقل

بس ما شاء الله تبارك الرحمااان
وزنج مثالي واكثر من المثاالي
انا اقول الاحسن توقفين رجيم وتظلين ع الحميه
وبالتوفيق