يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[كتكوته نورة]

بنات بأجر ببدي بنظام دكتورعبداللله المطوع من قسم الأنظمة غذائية للعضوة شيخة البنات ،،، اللي ودها تبدي معاي .. حياها الله


وان شاء الله اضعف ودي 55 kg

 

[كتكوته نورة]

بنات بقولكم أنى صرت آخذ حبه بنتوقار لتساقط الشعر يوميا
واستخدم امبولات وشامبو لتساقط الشعر:eh_s(11):
​

حبيبتي زيت تسوين ،،، لان مع الدايت يتساقط الشعر فيحتاج عنايه

شنو الامبولات اللي تستخدمينها؟!

 

[زعفرانة_73]

هلا حبيبتي كتكوته نوره
هذول اللى قاعده استخدمهم بالوقت الحالى وا ن شاء الله يجيبون نتيجه:eh_s(16):


الغدا وبدلت العصير بحبة كيوى




واللهم لك الحمد​

 

[ديور اديكت]

آڵسَـْـِْڵ؏ـ مَ ۶ڵـْـِْيگم
يومياتي امس
الفطور كاس حليب منزوع الدسم وتمرة
الغداء شريحة برقر مسوي مع ٢ توست وجبن لايت
العشاء مافية
وشربت ٣ كاسات اعشاب والماي ماحسبته

بنات انا تحبطت
جد والله ودي ابكي
قست وزني كان ٦٩
ولقيته ٧٢ شسالفة انا ماخربط واسوي رياضة من فترة لفترة حتى العششاء ماقمت اتعشا واخرتها مو يثبت الا يزيد شسالفة والله فيني بكية

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
تكملة يومى
سناك
كابتشينو+حبتين داجستيف
العشاء
نص خبز أسمر +جبنة سلفايد+ استبدلت العصير تفاحه:eh_s(15):حبة بنتوقار
شرب ماى مفتوح
الحمدلله​

 

[Madrideya ~]

هآي صبآيآ شكراً حق اللي بآركلولي وعقبآلكٌم إن شاء الله
وآبآرك حق آختي وهم تستآهلين حبيبتي ؛**

يوميآتي آمس آممم مآ تريقت لأن نومي مخترب
طول العطلة نومي مضبوط وقت مآ قربت الدوآمآت آخترب : (

آول مآ قمت تغديت صحيت عالآربع العصرر كليت سلطة خس وطمآطم وخيآر بدون ملح وزيت
وحبة وحدة همبرغر مشوية + عصير آنآنآس

وكنت بزوآرة وآلآهل من زمآن مو شآيفيني من العيد آستآنست على كلآمهٌم
وتشجيعهٌم لي عطووني بش آكمل ،، وتعشيت من مطعم مشآوي قطعة كبآب + 5 حبآت شيش طآووق + عصير آنآنآس

وشربت لتر مآي وبس سلآمتكٌم =)


آختي ديور يمكن آنتي وزنتي وتوج مآكلة آو يمكن وآزنة بميزآن ثآني غير
عن الميزآن اللي دآيم تآخذين الوزن منه ترآ ميزآن عن ميزآن يفرق آثبتي على ميزآن وآحد ولآ تغيرينة
وآذآ وآزنة من الصيدلية شيلي كيلو آو كيلوين لأن ميزآن حيل حسآس ويوزن كل شي حتى الملآبس
ونصيحة مني لآ تآخذين وزنج كل يوم لأنه تحبيييييييييييييييييييييييط آلآفضل كل آسبوع

 

[كويتيه سبيشل]

مشكوووره كويتيه ماقصرتي والله حدي محتاجه هالتجمع لان عرس اختي بشهر 11

اسمي طبعي مزاجيه

الوزن الحالي : 67,9
الطول : 159

الهدف الاول: 65
الهدف الثاني : 62
حلمي: 58

ريوقي اليوم

كورن فليكس فتنس + حليب خالي دسم

بعد شوي قهوه بدون سكر

الغدا
2حبه همبرجر مشوي بالفرن + جبن سلايس لايت + خس + عصير اناناس

العصر
شاي اخضر + جنزبيل

العشا
روب خالي دسم مع خيار + توسته وحده عليها لبنه دايت وشوي خيار ورشه زعتر + مادري شنو اشرب امممم يا شاي بدون سكر او عصير اناناس

وعقب العشا شاي اعشاب


ملاحظه = الماي اليومي اللي اشربه كل قلاص ماي احط معاه قفشه ماي مرقدوش حلو ويهضم

وسلامتكم

ملاحظه ترى انا ما اواطن الرياضيه وراح تلاحظون ما اسوي رياضه اللهم بس المشي مادري انغث حيييييل

العفو حبيبتي
وبالعافيه عليج :eh_s(17):

بسم الله​

====
اشلونكم بنات ان شاء الله ربي يقوى ارادتكم وتنحفون بصحع وعافيه يارب.
حياج الله حبيبتي أختى طبعج مزاجيه والبنات الجدد نشجع بعضنا باذن الله.
أمس رحت زواره حق ناس ماشايفينى من بعد السفر وارفعوا معنوياتي أنا صار وجهى جذيه:wqedqw: الحمد لله على كل حال الله لايغير.
اليوم يومى
====
الريوق
3 حبات خلال أصفر
عصير رمان صغير​

وان شاء الله بعدين أكمل باجى يومى.

بنات بقولكم أنى صرت آخذ حبه بنتوقار لتساقط الشعر يوميا


واستخدم امبولات وشامبو لتساقط الشعر:eh_s(11):​

ما شاء الله تباارك الرحمان
الى الامام ان شااء الله
حياااتي ان شااء الله فتره وتعدي ويرجع شعرج احسن من اول​

هآي صبآيآ شكراً حق اللي بآركلولي وعقبآلكٌم إن شاء الله

وآبآرك حق آختي وهم تستآهلين حبيبتي ؛**

يوميآتي آمس آممم مآ تريقت لأن نومي مخترب
طول العطلة نومي مضبوط وقت مآ قربت الدوآمآت آخترب : (​

آول مآ قمت تغديت صحيت عالآربع العصرر كليت سلطة خس وطمآطم وخيآر بدون ملح وزيت
وحبة وحدة همبرغر مشوية + عصير آنآنآس​

وكنت بزوآرة وآلآهل من زمآن مو شآيفيني من العيد آستآنست على كلآمهٌم
وتشجيعهٌم لي عطووني بش آكمل ،، وتعشيت من مطعم مشآوي قطعة كبآب + 5 حبآت شيش طآووق + عصير آنآنآس​

وشربت لتر مآي وبس سلآمتكٌم =)​

آختي ديور يمكن آنتي وزنتي وتوج مآكلة آو يمكن وآزنة بميزآن ثآني غير
عن الميزآن اللي دآيم تآخذين الوزن منه ترآ ميزآن عن ميزآن يفرق آثبتي على ميزآن وآحد ولآ تغيرينة
وآذآ وآزنة من الصيدلية شيلي كيلو آو كيلوين لأن ميزآن حيل حسآس ويوزن كل شي حتى الملآبس
ونصيحة مني لآ تآخذين وزنج كل يوم لأنه تحبيييييييييييييييييييييييط آلآفضل كل آسبوع ​

ما شاء الله

وبالعافيه عليج حبيبتي​

ديووور انا اقول نفس ما قالت اختي مدريديه​

​

 

[miss_IU]

تقريري اليوم ...
تغديت كيكة سينكرز + آيس شوكليت بدون كريمة
الساعة 4
كروسان بالشوكولاته + عصير تفاح
الساعة 6
3 حبات ميني كبة بالرمان
الساعة 9 ونص ..الآن
فطاير بالبيض + بيرة بالليمون

+

مشي سريع 4 ساعات مع طلوع و نزول الدرج

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية بنات

فطرت 250 ملي حلييب خالي الدسم وبس

الغداء ربع خبز ايراني بجبن قلاص وكوب اعشاب

السناك تفاحة

العشاء كوب آش؛(( واللي مايعرف الآش عبارة عن بقوليات وورقيات يعني بروتين))اكلتة بالقفشة+تفاحة والحمد للة​

 

[كويتيه سبيشل]

يوميااتي اليوم

الريووق :- ربع فطيرة سباانخ و اقل من الربع من فطيره جبن + عصير كوكتيل صغير
الغدا :- خبزه و 2م جبن و زيت زيتن وم عسل
العشاا بعدني ما اكلت يمكن ما اتعشا

والحمدلله

اليوم وااايد راااضيه عن نفسي

اممم شربت 4 اكوااب مااي

 

[ديور اديكت]

مدريدية وكويتية سبيشل
الله يجزاكم خير ع التشجيع بس انا ميزاني واحد ماغيرة يالله الحمدلله ع كل شي

يومياتي
الفطور كاس حليب منزوع الدسم وتمرة
الغداء شرحتين توست ولبنه لايت بالزعتر
العشاء ٤ شرايح توست مع بيضتين وطماط
وشربت ٣ كاسات شاهي اعشاب والماي ماحسبته

 

[*وهم*]

براافو عليج وهم شاااطره
شجعتيني الصراااحه

وبالعافيه عليج قلبي

تسلمييين فوديتج .. لكن اليوم اول مره اخربط لكن احس مب خربطه خربطه يعني هه ما ارتحت ليومي في الاكل :eh_s(10):


انا اليوم دخلت المطبخ سويت فطاير بف باستري وفقهم خضار مقليه .. وخربطت في نظامي اليوم هههههه

يعني اكلت فطاير و من البف باستري + رطب يعني ماكان يومي منظم يعني تعشيت بس ههههههههه

لكن مب مرتاحه لان كنت مخططه اليوم اسوي رياضه وما كانت عندي فرصه مناسبه :bbbiu:

ان شاء الله باجر :ggdw: .. يعني اليوم جذي :eh_s(10): ..

اسفة كويتية سبشل وبنات حاشتني ظروف وانقطعت عنكم .. سامحوني واتمنى ما اكون انشطبت

بنات بقولكم أنى صرت آخذ حبه بنتوقار لتساقط الشعر يوميا
واستخدم امبولات وشامبو لتساقط الشعر:eh_s(11):
​

في علاج سرييييييع لتساقط الشعر احسن عن المواد الكيماويه :rerrerek:

خذي لج 3 فصوص ثوم ودقيهم وحطيهم مع زيت الشعر براشوت او الناريل وشوفي كيف يمدحونه

بس تحملي الريحه

اذا حابه تروح يقولون الزبادي ينفع تحطينه قبل غسل الشعر بنص ساعه تقريبا .. ^^

آڵسَـْـِْڵ؏ـ مَ 6ڵـْـِْيگم
يومياتي امس
الفطور كاس حليب منزوع الدسم وتمرة
الغداء شريحة برقر مسوي مع 2 توست وجبن لايت
العشاء مافية
وشربت 3 كاسات اعشاب والماي ماحسبته

بنات انا تحبطت
جد والله ودي ابكي
قست وزني كان 69
ولقيته 72 شسالفة انا ماخربط واسوي رياضة من فترة لفترة حتى العششاء ماقمت اتعشا واخرتها مو يثبت الا يزيد شسالفة والله فيني بكية

عاااادي اختي يصير لي :eh_s(4): يعني اول شي بعطيج خطوات مرات تاثر :


* اذا صار لج امساك وانتي بكرامه
* البقوليات
* المكان اللي توزنين فيه لاتغيرينه ابد يعني كل مره خلي الميزان بمكان واحد
جربي تغيرين الميزان كذا مره وا اوزني كل شوي هههههههه لاحظي راح يتغير ويزيد غرام او اكثر او اقل
وهذا يعتمد على الارضيه بعد يعني لازم مايكون على سجاد ..
* ابتعدي عن العلكه لان تدخل الهوا في البطن بعد :bbbiu:

* اوزني كل يوم كمراجعه .. وتعرفين كيف كان امس اذا اثر على وزنج او لا

يعني انا اليوم وزنت طلع 72.8 والحمدلله عادي باجر جايز يرجع 73.3 ههههههه لان الخميس اللي طاف جذي صار لي يتممرجح الميزان لييين مايثبت

* وافضل ميزان اللي يكون من الصيدليه

هآي صبآيآ شكراً حق اللي بآركلولي وعقبآلكٌم إن شاء الله
وآبآرك حق آختي وهم تستآهلين حبيبتي ؛**

يوميآتي آمس آممم مآ تريقت لأن نومي مخترب
طول العطلة نومي مضبوط وقت مآ قربت الدوآمآت آخترب : (

آول مآ قمت تغديت صحيت عالآربع العصرر كليت سلطة خس وطمآطم وخيآر بدون ملح وزيت
وحبة وحدة همبرغر مشوية + عصير آنآنآس

وكنت بزوآرة وآلآهل من زمآن مو شآيفيني من العيد آستآنست على كلآمهٌم
وتشجيعهٌم لي عطووني بش آكمل ،، وتعشيت من مطعم مشآوي قطعة كبآب + 5 حبآت شيش طآووق + عصير آنآنآس

وشربت لتر مآي وبس سلآمتكٌم =)


آختي ديور يمكن آنتي وزنتي وتوج مآكلة آو يمكن وآزنة بميزآن ثآني غير
عن الميزآن اللي دآيم تآخذين الوزن منه ترآ ميزآن عن ميزآن يفرق آثبتي على ميزآن وآحد ولآ تغيرينة
وآذآ وآزنة من الصيدلية شيلي كيلو آو كيلوين لأن ميزآن حيل حسآس ويوزن كل شي حتى الملآبس
ونصيحة مني لآ تآخذين وزنج كل يوم لأنه تحبيييييييييييييييييييييييط آلآفضل كل آسبوع

الله يبارج فيج فوديتج ^^
دكتور اوز في موقعه كاتب ان يوميا لازم نشوف اوزاننا
ادخلو موقعه حلو لكن شوي صعب علي لان كله انجليزي لكن افهم شوي ههههه :bbbiu:

 

[ديور اديكت]

وهم
مشكورة ياعمري ع النصايح الحلوة مثلك

 

[sweet alone]

آڵسَـْـِْڵ؏ـ مَ ۶ڵـْـِْيگم
يومياتي امس
الفطور كاس حليب منزوع الدسم وتمرة
الغداء شريحة برقر مسوي مع ٢ توست وجبن لايت
العشاء مافية
وشربت ٣ كاسات اعشاب والماي ماحسبته

بنات انا تحبطت
جد والله ودي ابكي
قست وزني كان ٦٩
ولقيته ٧٢ شسالفة انا ماخربط واسوي رياضة من فترة لفترة حتى العششاء ماقمت اتعشا واخرتها مو يثبت الا يزيد شسالفة والله فيني بكية

ديووور تراني متحديتج
اول وحدة تنزل من السبعينات
ولا تتحبطين عاادي
يمكن الدورة يمكن كثرتي ماي وصار بجسمج وايد سوااائل
عاااادي لا تحطين في بالج لان احيانا حتي العضلات تعطي وزن اضافي
من جدي بعضهم لما تشوفينهم تحسينهم ضعفانين بس لما يقيسون الوزن يشوفونه زايد كذا كيلو وهالشي من العضلات
اهم شي لا يصيدج اكتئاب والارادة دوم تكون موجودة :ggdw:​

بسم الله

====
تكملة يومى
سناك
كابتشينو+حبتين داجستيف
العشاء
نص خبز أسمر +جبنة سلفايد+ استبدلت العصير تفاحه:eh_s(15):حبة بنتوقار
شرب ماى مفتوح

الحمدلله​

زعفراانة دووم احب اشوف شنو تاكلين
يعجبني تنسيقج ما شاء الله
انا احب جذي لان العين تاكل قبل الفم
الله يعطيج العافيه وتوصلين حق الي تبينه ​

تسلمييين فوديتج .. لكن اليوم اول مره اخربط لكن احس مب خربطه خربطه يعني هه ما ارتحت ليومي في الاكل :eh_s(10):


انا اليوم دخلت المطبخ سويت فطاير بف باستري وفقهم خضار مقليه .. وخربطت في نظامي اليوم هههههه

يعني اكلت فطاير و من البف باستري + رطب يعني ماكان يومي منظم يعني تعشيت بس ههههههههه

لكن مب مرتاحه لان كنت مخططه اليوم اسوي رياضه وما كانت عندي فرصه مناسبه :bbbiu:

ان شاء الله باجر :ggdw: .. يعني اليوم جذي :eh_s(10): ..









في علاج سرييييييع لتساقط الشعر احسن عن المواد الكيماويه :rerrerek:

خذي لج 3 فصوص ثوم ودقيهم وحطيهم مع زيت الشعر براشوت او الناريل وشوفي كيف يمدحونه

بس تحملي الريحه

اذا حابه تروح يقولون الزبادي ينفع تحطينه قبل غسل الشعر بنص ساعه تقريبا .. ^^






عاااادي اختي يصير لي :eh_s(4): يعني اول شي بعطيج خطوات مرات تاثر :


* اذا صار لج امساك وانتي بكرامه
* البقوليات
* المكان اللي توزنين فيه لاتغيرينه ابد يعني كل مره خلي الميزان بمكان واحد
جربي تغيرين الميزان كذا مره وا اوزني كل شوي هههههههه لاحظي راح يتغير ويزيد غرام او اكثر او اقل
وهذا يعتمد على الارضيه بعد يعني لازم مايكون على سجاد ..
* ابتعدي عن العلكه لان تدخل الهوا في البطن بعد :bbbiu:

* اوزني كل يوم كمراجعه .. وتعرفين كيف كان امس اذا اثر على وزنج او لا

يعني انا اليوم وزنت طلع 72.8 والحمدلله عادي باجر جايز يرجع 73.3 ههههههه لان الخميس اللي طاف جذي صار لي يتممرجح الميزان لييين مايثبت

* وافضل ميزان اللي يكون من الصيدليه





الله يبارج فيج فوديتج ^^
دكتور اوز في موقعه كاتب ان يوميا لازم نشوف اوزاننا
ادخلو موقعه حلو لكن شوي صعب علي لان كله انجليزي لكن افهم شوي ههههه :bbbiu:

اشكثرررر احب هالدكتوووور
احب مواضيعه

والعلاج الي قلتي عنه صح سمعت فيه
بس ريحة الثووم تذبح ​

 

[عاشقة الككاو]

سلام يا صبايا

انا طبعا غبت عنكم يومين
وياريتني ما غبت لاني نسيت نفسي بس كنت اسيطر ع الوضع في الوجبة الثانية

طبعا يوم اليمعه عزمت امي واختي واخوي ومرته وعياله مااكدونالدز وطلبنا بريك فاست مع بان كيك وكوفي
وحسيت انه ثقيل ع قلبي بس مادري ليش اصريت اني اكمل البوكس كله :eh_s(16): ف رجعت وشربت انا ومامتي الله يحفظها شاي اخضر صيني

وتغدينا ع الساعه 5 سباجتي مع صلصه طماط وانا ما كثرت يمكن 6 قفاش وجم لقمة تونه وجم لقمة من متبل بيذنجان ادري وايد عفيسة بس امي الله يهديها تجييب وتكوود جدامنا


لما اكون في بيتي مع زوجي يكون يومي منظبط اكثر :eh_s(15):
ما رح انام عندهم بعد


وطبعا العشا كان حليب بنكهه الورد من شركة اي بي سي ووايد لذيذ كأني اكل مهلبيه :eh_s(15):



وطبعا يوم السبت انعزمنا ع ريوق عند بنت خالتي وحاطة كل شي يخطر ببالكم :ch12:

شربت كوبين شاي بالكرنيشن كان وايد لذيذ وما قاومته
اكلت بيضه مسلوقة ونص فطيرة سبحانك ومثلث واحد بيتزا ونص جبن وجم غمسة قيمر ومربى وغمست حبتين كعك بالحليب وبس

يبي لي طق ادري والله :eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

وبعد ما غسنا والحمدلله ع النعمة الله يديمها علينا يارب ..

جــه وقت القهوى والحلووو والكيك:ggdw:

يا لهوي

شربت فنجان قهوة و استكانه شاي بالزعفران بدون شكر << حلفي بس يعني مسوية شي ويا هالويهه

شريحة كيك ككاو واحدة ونص وحلوى مغلفة بجوز الهند وحلوى عمانية بس ما كثرت لاني كنت منغثة حيل ..:eh_s(2):

رجعت البيت ما تغديت الا ع ال5.30

4 قفاش عيش مع فاصوليا خضرا ونتفة لحم

وع الساعه 8 سويت كريب اول مرة اجربه وطلع وايد حلوو وسهل
واكلت منه حبتين مع عسل والثانية قيمر ومربي لايت ..


بس اليوم خلااااااااااااااااااااااااص من جد خلاص رح اترس نفسي ماي كل ما حسيت ودي اكل شي ..

وريوقي الحين حليب خالي الدسم
وقبضتين كورن فلكس وبس

بتم اشرب شاي واعشاب ليييييييين الغدا :eh_s(14):
وبمشي اليوم بالممشى والجو بعدة غبار وهواا بمشي بالجهاز

ويارب يقوي ارادتنا ويضعفنا ع خير :eh_s(8):

وبصعد وانزل الدرج مال الدوام 10 مرات


سوري صدعت راسكم

 

[هيبة ملك]

مرحبا بنات شلونكم ؟

للحين محافظة ومسيطره على نفسي والحمدلله قاعده احس بخفة

ألحين دوامات فريوقي: توسته ولبنه مع حليب أو شاي
الغدا سلطة

العصر قهوة وتمره
العشاا مافيه والله

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل حياتي تسلمين عالدعاء الطيب ولج المثل .​

 

[زعفرانة_73]

*وهم* حبيبتي تسلمين عالطريقه بس ما أظن أقدر اتحمل ريحة الثوم، والزيوت تناسب اللى شعره جاف وويفى ،سمعت من وحده تآكلين جرجير يوميا بس بعد له ريحه نفاذه:23_asmilies-com:​

 

[زعفرانة_73]

sweet alone حبيبتي حياج الله وان شاء الله بنات الحمله كلهم ينحفون بصحه وعافيه.
بنات ياليتكم أنتو بعد تنزلون صور وجباتكم ما فيه احراج ،بتلاقون روحكم يوم عن يوم بتقللون
من كمية الوجبة بتحسين فيه رقابه عليج​

 

[عاشقة الككاو]

والله نفسي انزلهم
بس مااعرف الطريقة كلش
اصلا لو اقولج شي بتضحكين علي والله
صورتي هذه الي ماسكة ككاو رفيجتي الي حاطتها لي