التجمع الثاني ( تجمع للضعاف خلونا نزيد بالعيد )

[roo7]

حلو يكون الجمعه الوزن
وايد حلو الحماس
الله يقوينا
انا هالاسبوع قبل الريوق اخذ ملعقة عسل وحبة بركه
كل يوم
ويارب نشوف نتيجه

ان شا الله تشوفين نتيجه :eh_s(7):

 

[دلوعة ملآكي]

انا بعد كل وجبة باكل ملعقتين طحينيه. رهش

 

[amonitta]

السلام عليكم

انا بعد أعاني من الضعف وزني 46 وطولي 160

مابي أمتن وايد ماحب الجسم المتروس أفضل أكون ضعيفه يعني أبي يوصل وزني 49 مابي أدش بال50

بصراحه مو قاعده أجرب خلطات أو حبوب ولا جربت آكل عسل

وزني من فتره ثابت على هالوزن مع إني غيرت بنظام أكلي شوي

وما أفضل آكل أكل فيه سعرات حرارية بس عشان أمتن... ودي أمتن بصحه

ويعطيكم العافيه

 

[lial^^ليال]

مساء الخير
فطوري كان لبنة وزعتر وزيت زيتون وزيتون وخبز
عصير مانجو
الغداء
رز ودجاج وبطاطس مقلي وعصير

بصير اخذ ساندوتشات احس اكل اكثر
بعوض عن الفطور والعشاء بسندويتشات جبن و بيض و زعتر ولبنة وزبدة فول سوداني اللي شتهي منهم اسوية


الله يسمنا بصحة وعافية

 

[lial^^ليال]

كليت المغرب تمر وفطاير
والعشاء ان شاء الله
بيض وجبن وشربة ياعدس يكويكر ماقررت

وينكم بنات نبي تشجيع :eh_s(9): كذا مو حماس

 

[lial^^ليال]

سوال بنات فية أمل اني أزيد كيلوين او كيلوا ونص في أسبوع ؟؟؟



تصبحون على خير

:edbf4317b9:

 

[lial^^ليال]

فطرت لبنة وزيتون وزيت زيتون وحليب
بعدة بشوي حليب وسنديتش بزبدة الفول السوداني كليت نصها
والغدا دجاج ورز وبطاطس مقلي

 

[honey lust]

تابعوا انستجرام و تمتنووون

 

[وتييييين]

بنات وينكم وين الحماس
انا هالحين اشرب الحلبه وياها حليب
وبالنسبه للريحه مع النظظظظظظظظظافه ماتطلع ريحه
والطعم شسوي اتحمله :eh_s(2):
ليال حبيتي اسبوع كامل استمري على حاجه مضمونه
وإن شاءالله تشوفين نتيجه :eh_s(15):
يارب نسمن بصحه وعافيه

 

[lial^^ليال]

بنات وينكم وين الحماس
انا هالحين اشرب الحلبه وياها حليب
وبالنسبه للريحه مع النظظظظظظظظظافه ماتطلع ريحه
والطعم شسوي اتحمله :eh_s(2):
ليال حبيتي اسبوع كامل استمري على حاجه مضمونه
وإن شاءالله تشوفين نتيجه :eh_s(15):
يارب نسمن بصحه وعافيه

تسلمين قلبي:eh_s(7):
عندي جنز واسع وامس لبستة شبة ماسك يعني زايد وزني بس ماقسته متحمسة وفرحانة:eh_s(9):

 

[Adele]

و انا بعد ابي امتن عمري 17 وزني 34

الوزن الحالي : 34
الهدف الاول :40
الهدف الثاني :45
الهدف الثالث:50

 

[You FOR Me Only]

انا بشترك معاكم

وزني ٤٦ وطولي ١٥٧

الهدف الاول ٥٠

الهدف الثاني ٥٥

وبس مابي امتن اكثر خخخخ

شريت تين مجفف ان شاء الله باكله بعد كل وجبه

ومقرره بعد كل وجبه بحط بالخلاط موز وماي وكم ملعقه حليب نيدو ونوتيلا واللي متوفر ؛)

وان شاء الله نمتن بصحه وعافيه

 

[roo7]

السلام عليكم

انا بعد أعاني من الضعف وزني 46 وطولي 160

مابي أمتن وايد ماحب الجسم المتروس أفضل أكون ضعيفه يعني أبي يوصل وزني 49 مابي أدش بال50

بصراحه مو قاعده أجرب خلطات أو حبوب ولا جربت آكل عسل

وزني من فتره ثابت على هالوزن مع إني غيرت بنظام أكلي شوي

وما أفضل آكل أكل فيه سعرات حرارية بس عشان أمتن... ودي أمتن بصحه

ويعطيكم العافيه

مرحبااااااا حياااااااج معانا بالتجمع

وان شاء الله تمتنين بصحه وعافيه

 

[You FOR Me Only]

بنات ما اشجع ان كل نهايه اسبوع الوزن حلاته بالشهر مره او بالاسبوع مرتين

 

[roo7]

مساء الخير
فطوري كان لبنة وزعتر وزيت زيتون وزيتون وخبز
عصير مانجو
الغداء
رز ودجاج وبطاطس مقلي وعصير

بصير اخذ ساندوتشات احس اكل اكثر
بعوض عن الفطور والعشاء بسندويتشات جبن و بيض و زعتر ولبنة وزبدة فول سوداني اللي شتهي منهم اسوية


الله يسمنا بصحة وعافية

هلا وغلا
سوري على ايطالتي

اي اكييييد يصير بالعكس احسن عشان الزايد عندج يتحول لدهون ويروح لزنود والجسم كله

بس انا ماحب ازيد بالأكل اخاف اهلك البكرياااااس ماتسوى علي يصير فيني سكري
احسن انج تاكلين شهيتج بس الاكل يكون فيه سعرات وااجد

 

[roo7]

سوال بنات فية أمل اني أزيد كيلوين او كيلوا ونص في أسبوع ؟؟؟



تصبحون على خير

:edbf4317b9:

اي اكيييييييد يصير بالأسبوع 3 ونص كيلو

 

[roo7]

و انا بعد ابي امتن عمري 17 وزني 34

الوزن الحالي : 34
الهدف الاول :40
الهدف الثاني :45
الهدف الثالث:50

هلا اختي حياااااااااج معانا :ggdw:

 

[roo7]

انا بشترك معاكم

وزني ٤٦ وطولي ١٥٧

الهدف الاول ٥٠

الهدف الثاني ٥٥

وبس مابي امتن اكثر خخخخ

شريت تين مجفف ان شاء الله باكله بعد كل وجبه

ومقرره بعد كل وجبه بحط بالخلاط موز وماي وكم ملعقه حليب نيدو ونوتيلا واللي متوفر ؛)

وان شاء الله نمتن بصحه وعافيه

هلا اختي حياااااااااااااج معانا بالتجمع :ggdw:

 

[roo7]

بناااات انا لحد الحيييين ماشيه على نظام اكلي ماغيرته يمكن لأني مرتااااحه عليه

وزدت كيلو ونص وراااااح استمر

 

[نـعـومـه]

شلووووونكم

ابي شي يمتن خدودي ماتعرفون

الحين اشرب انشور