يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[<<الأميره>>]

السلام عليكم
عذرا انقطعت عنكم
ولدي مريض،ولاهيه معاه
ومستمره بالدايت بس ماقدر اشبك دايم عشان ولدي

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بناااات

اميره ماا يشوف شر
حبيبتي بس اذا قدرتي اليوم اوبااجر ترسلين لي وزنج
وبالتوفيق

 

[تووته البسكوته]

هاي بنوتات
انا قريت كلام مدريديه والله عدل كلامها

بناات الرجيم نظام حياه لازم يظل ع طوووول مو بس ايام الرجيم
طااع من يتكلم لوووووووول

الله كريم

 

[كويتيه سبيشل]

توووته صح حبيبتي
بس فترة الرجيم اهيا بتكون لنا تبين تنزلين وزنج
ولما تحاافظين تكوون حميه
وان شااء الله نشووفج رشيقه يااتوته



انا قبل شوي عدلت الجداااول
وشطبت اساامي بنااات وايد
اللي ماا شااركو

 

[Madrideya ~]

صباح الخير والرشاقة لاحلى صباااياا يلا جاهزييين







شوفوا هذي ام الشحووم والزنوود والتضاريس و...إلخ

أمااااااااانة بذمتكُم بنات شكلها مو مقزز ومقرف رغم إنه فيسهآ جمييل !!!
تبون تشوفون شلون صار شكلهآ بعد الضعف والرشاااقة !!

شوووووووووفوووووووووا وتمقلوو عدل مدل شوفوا الفرق بين اول والحين

جمااااااااال ورشااااااااااقة :eh_s(22):

إهني بالصور تسلم عليكٌم وتقولكم يا كويتيات ويا خليجيات تتذكروني أنا أم الشحوم !! شوفوني شحلااتي صرت :lololoe:

ها شفتوو شلون الجسم يلعب دوور !! شفتو شلون جمالها المختفي من الشحوم شلون برز بعد الضعف !!
اقتنعتوا ان الرشاقة ضرورية اقتنعتوا بان الرشاقة تمثل 90% من انوثة البنت شكلكم ما اقتنعتوا طيب انزلوا



شوفوا هاذي كانت متينة وبعدها ضعفت شوفوا شلون تغيرت 180% للاحلىى والاجمل طبعاً

وخرووا عنهاااااااا :23_asmilies-com:

شوفوها بعد الضعف شلون صارت وشلون تغيرت وشلون صارت احلى و SEXY

واااقفة بكل ثقة ،،،

ها شرايكُم ما ودكم تتغيرون نفسهم ما ودكم كل من يشوفج ينبهرر من ال New look ! ما ودج تلبسين وتتكشخين
وتتمشين بكل ثقة ،،، اذا عاجبج شكلج وسمنتج اجل خلااص ماله داعي تكملين اكلي وخلي الاكل يفيدج راح تخسرين صحتج اولا
وجمالج ثانيا واذا مو حابة تغيريين قوي عزيمتج وارادتج وخلي ثقتج بنفسج قووية وامشي عالنظام وسو رياضة عشان الجسم ينشد الاكل حلوو بس الرشاقة احلى واحلى الاكل حلو بس بشنو فادنا غير هالسمنة المقرفة !!! خلاص لازم stop وتبدين مرحلة يديدة خلاص مو كافي عمرناا اللي ضاع بهالسمنة يعني ليمتى بنضل جذي متى راح نلبس ونكشخ ونستانس !! احنا الحين باحلى عمرر لازم نستغله بكل لحظاته لا نخلي السمنة وايامها تخرب علينا حياتنا ،،، الرشاقة بإيدج إنتي إنتي اللي تقدرين توصلين لها بس ها حطي في بالج انه محد راح يساعدج على الرشاقة غيرج انتي اللي تساعدين نفسج بنفسج يعني اذا شفتي اهلج ياكلون شي بعيد عن الدايت والاكل الصحي والسليم مو تاكلين معاهم اهلج مو مسوين دايت ومو مطرين يغيرون نظام اكلهم لعيونج !! انتي اللي تعانين من السمنة مو اهم لاا تقولين خربطت لانهم شهوني وياكلون جدامي ،، هم كل يوم بياكلون جدامج يعني كل يوم بتخربطييين !!! مو عذر المهم خلو شعارنا دايما لااااااااا للشحووم لااااااااا للسمنة نعممممممممممم للرشاقة


بعدني ما خلصت دقايق وراجعة اليوم حالفة ما اطلع الا والكل ارادته اقوى من قبل

 

[Madrideya ~]

بااااك :eh_s(22):


ها شرايكم بهالجسم والخصرر لا اله الا الله

تبون نفسس الجسم والخصر بالذات صح !! :eh_s(16):

انزين ما ودكم بهالجسم

تراا على فكرة مريام فارس قصييرة حييل طولها 150 بس مع هذا قصرها ما عابها
لان جسمها متنااسق ومرتب مو احنا قصيرة ومتينة وشحووم جناا كووره هههه

هاذي جسمها لا تعليييق ^^^ :eh_s(22):

ترا على فكره اللي موجودة فوق ^^ وزنها 65 وطولها 165 قالت مره بمقابلة وقالت انها نزلت 25 كيلو يعني لو تحسبونها كان وزنها 85 !!

أذكرر مره شفت مقابلة حق امل العوضي تقول فيها "أنا حياتي كلها رجيم في رجيم "
يعني تخيلو هي جسمها حلو وتسوي رجيم !! آجل احنا شنقول نعاني من سمنة ولا قادرين نستمر في رجيم لحد المثالي !! ليش شقاصرنا عنها هي احسن منا !!


المهم ما علينا بعد هالصور ادري حاشكم احباط ودكم بنفس هالاجسام صدقوني بالارادة والاستمرار وطولة البال راح نصير نفسهم واحسن يلا صبايا كل وحدة تييب ورقة وقلم وتكتب هدفها ومتى راح توصله انا عن نفسي هدفي راح اوصله شهر 4 لو كان النزول عندي بطيئ بس اذا كان سريع ان شاء الله ما يجي شهر واحد الا وانا واصلتله وطبعا بعدها حمية غذائية للتثبيت يعني رجيمي + تثبيت سنة ونص وراح احققه لانه اللي بنيته بسنييين ما راح ينهد بيوم وليلة !! واهم شي طولة الباااال لان المشوار والدرب جدامنا طويل ...


اخررر برب

 

[Madrideya ~]

اخرر باك ..

شوفوه هالفيديو كله وانصدموا نفس ما انا انصدمت !

http://www.youtube.com/watch?v=TiE6weHQTpw&feature=youtube_gdata_player

وبالاخير حبيت اقولكم اني ما كتبت هالكلام الا عشان اشجعكم وازيد من حماسكم واقوي ارادتكم وهالشي لمصلحتكم طبعاً
واعذروني اذا قلت شي غلط وسوري لانه الصور مو مضللة ..

ولا تنسون تشوفون ردي بصفحة 71

 

[sweet alone]

*وهم*
بالعاااافية وان شااء الله توصلين للوزن الي تبينه
وعليج بالرياضة ان ما نزلت وزنج شدت جسمج
لان هالشي احسه يصير فيني
يجنن حماسج :ggdw:

<<الأميره>>
ماا يشوووف شر يا حياتي
انتبهي عليه زين
واهم شي نفسيتج ما تخترب


كويتيه سبيشل
احسن شي سويتيه انج حذفتي من الجدول :eh_s(4):
فيه بنات بالمرة ما شفنا اثرهم ,, عسا الله يووفقهم
بس لازم نبي نشووفهم ع الاقل مرة ولا مرتين بالاسبوع



Madrideya ~
شووو هالصووور
الصراااحة تشجيع موو تحطيم
انا بصيييير مثلهم واذا موو احسن منهم بعد :tomato2:
وناووية على نفسي بنية :rerrerek:

 

[طبعي مزاجيه]

امس كان يومي اوكي بس كليت قفشتين برد

اليوم ريوقي كورن فليكس فتنس + حليب قليل دسم

وقهوه

غداي
2 كباب + خس + كشتب + عصير اناناس

السناك

شاي اخضر + جنزبيل

العشا
للحين مادري

 

[كويتيه سبيشل]

مدريديه قووواج الله حبيبتي
والصرااحه شجعتيني
واستااانست مريااام طلعت قصيره خخخخ
والفيديو جااري المشاهده -_*


سويت
اي ادرري في وااي د بنااات جذي لابعد انطري اخر اسبوع تلاقين بس اربع بنااات بالحمله
بس ان شاااء الله انتم اللي بقيتوو تكملوون للوزن المثالي


طبعي بالعافيه حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

ياا حيااتي ياامدريديه صج صج شجعتيني شف الصور كلها وكلها حلوووه
ياااقلبي ان شاااء الله انشوفج بالوزن المثالي

 

[كويتيه سبيشل]

اليوم قعدت السااعه ٦ الصبح

شربت كووب مااي وع الساااعه ٧ تريقت
خبزه و ٢م جبن و نص م عسل وعصير ربيع

وسويت رياااضه تقريبا ثلث سااعه او نص سااعه كااانت

اول شي سويت هالريااضه

http://i.imgur.com/6qelp.jpg
كانت خمس دقااايق يمكن
وبعدها سويت تماارين للفخوذ ٣٠ مره
وتمارين الخصر ٦٠ مره جزئين ٣٠ و ٣٠

ومشيت ربع سااعه
اول عشر دقااايق كااانت ركض
واخر خمس دقااايق مشي

والحمدالله

 

[عاشقة الككاو]

عاااااااااااااااااااااشوووووووووو عااااااااااااااااااااااااشوووووووووووووووووووووو

اي جذي حملتنا صارت احلى

بصراحة بصراحة
حييييييييييييييييييييييييييييييييل عطيتوني حماااس وداااافع قوي اني انزل هالعشرة العله
وشجعتوني انزل فوقهم 5 بعد



يارب يارب يارب يساعدنا ويتمم علينا


ريوقي اليوم كورن فلكس مع كوب حليب خالي الدسم

وبعدها قهوة عربية وحبة وحدة جلكسي معاها ..


وشاي اخضر


وغداي

بنطلب لحم الحاشي مع الرز بس باكل كم قفشة بس

والعشا

بسويلي توست محمش مع جبن وشاي حليب والحمدلله


احبكم واااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

 

[عاشقة الككاو]

معلومة قديمة بس حبيت تشاركوني الفايدة عشان لا نستهين فيه


الشاي الأخضر وفوائده في حرق الدهون
بسم الله الرحمن الرحيم
كشفت دراسة جديدة ان الشاي الاخضر يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الانسان
وبينت الدراسة التي نشرتها المجلة الاميركية للتغذية ان الافراد الذين شربوا من الشاي الاخضر الطبيعي يوميا
فقدوا دهونا جسدية اكثر من نظرائهم الذين شربوامن الشاي العادي . وحسبما ذكرته الدراسة فان مثل هذه
النتائج تشير الى ان المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الاخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات
انقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه


واوضحت الدراسة ان الشاي الاسود والاحمر والاخضر تنحدر من نفس النبتة التي تعرف باسمها
العلمي كاميليا سينينسيز لكن الشاي الاخضر لا يتم تخمير اوراقه قبل عمليات التبخير والتقطير والتجفيف
واشارت الدراسة التي قام بها مجموعة من الباحثين الى ان معظم انواع الشاي تحتوي على كميات عالية من
مركبات (بوليفينول) النباتية التي تمتاز بخصائصها المضادة للاكسدة السرطانية والفيروسات . كما لفتت الدراسة
الى ان الشاي الاخضر غني بتلك المركبات . وقام الباحثون بدراسة تاثيرات مركبات الكاتيشين في تقليل شحوم
الجسم على 35 رجلا متشابهين في اوزانهم وحجم الخصر وتم تقسيمهم الى مجموعتين تناولت الاولى زجاجة كاملة
من الشاي الاحمر المصفى بخلاصة الشاي الاخضر التي تحتوي على 690 ملغ من الكاتيشين بينما شربت المجموعة
الاخرى الشاي الاحمر العادي المحتوي على 22 ملغ من تلك المركبات لمدة 3 اشهر واثبتت التجارب ان المجموعة
الاولى تناقصت اوزانهم بنسبة 2.5 كلجم مقابل 1.3 كجم للمجموعة الثانية .


تقول الأساطير الصينية أن إله الزرع يمضغ الأوراق والسيقان والجذور للنباتات المختلفة ليكتشف الأعشاب الطبية،
وأثناء ذلك قد يستهلك النباتات السامة، فيعالج نفسه بأوراق الشاي الأخضر التى تزيل آثار السم.
والبوذيون يعتقدون أن بوذا هو من اكتشف الشاي..!



ولكن الأسطورة الأكثر قوة، بل والأقرب للحقيقة هي أن الامبراطور شين نونج (shen nung) والمعروف بحكمته
وعلمه كان لا يشرب المياه إلا بعد غليها لاعتقاده أنها أفيد للصحة (وهذا اعتقاد صحيح)! فى مرة وقعت أوراق
خضراء من شجرة قريبة فى ماءه المغلي، فلاحظ تحول الماء إلى اللون البني الفاتح وكذلك استنشق شذى
لافت للانتباه، فشربه واكتشف فوائده العظيمة، وكان ذلك منذ 5000 سنة مضت.


فوائد الشاي الأخضر:
* الحماية من سرطان الجلد فقد أجمع الباحثون إن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات (البوليفينول), وهي مواد
قوية مضادة للأكسدة تقدم حماية ضوئية وكيماوية, بحيث تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية المؤذية.
* الشاي الأخضر فعال ومفيد فى كافة مراحل الأمراض السرطانية من البداية وأثناء الانتشار والتقدم من الخلايا السرطانية فى الجسم.

* الوقاية من مرض باركنسون (مرض فقدان خلايا الدماغ المنتجة لمادة الدوبامين التي تتحكم بالحركة) حيث أن
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد على مكافحة العناصر المشعة التي تلحق أضرارا بالدماغ مسببة
مرض باركنسون.
* تناول فنجان من الشاي الأخضر يحمي اللثة والأسنان ويقاوم التسوس، ويقاوم البكتيريا الضارة التي تسبب
رائحة النفس الكريهة. كما أشارت دراسة نشرتها صحيفة “لو جورنال سانتيه” الفرنسية إلى أن انخفاض معدل
الإصابة بسرطان الفم في الصين يعود إلى الاستهلاك الكبير للشاي الأخضر.
* أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يقي من هشاشة العظام.
* تشير الدراسات انه قد يكون العلاج الطبيعي المفيد في الوقاية الكيماوية من سرطان البروستاتا.
* الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون، فيساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد
للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية، وفى دراسة جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً، وأن من يتناولون الشاي الأخضر زادت لديهم الطاقة بشكل كبير ، وهو يخفض مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل دهون. (ويستعمل كحمية غذائية على المدى الطويل)



* الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض: أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم
لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين.
* الشاي الأخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم.
* الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بمرض السكري.
* الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي: نظرا لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه يمكن
أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، كذلك يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد
على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
* الشاي الأخضر يساعد على انتظام حركة الأمعاء،ويقى من الإمساك.
* يزيد من كفاءة الجهاز المناعة.
* يستعمله الصينيون في علاج الصداع النصفي

كيفية عمل الشاي الأخضر بطريقة صحيحة:
ابريق (براد) ويسخن بماء ساخن (ليأخذ حرارة الماء الساخن، حتى تركز المياه الساخنة على أوراق الشاي الأخضر
لا على الابريق) توضع به 1.5 ملعقه لعمل خمس فناجيل، ويسكب الماء الساخن ويقلب ثم يغطى سريعاً
لا تطاير المواد المضادة للأكسدة، ثم ننتظر خمس دقائق ونقلب مرة أخرى ثم ننتظر قليلاً ثم نصبه ونشربه
(يفضل شربه مع نعناع أخضر وبدون سكر )
(وبالهناء والشفاء)

 

[Madrideya ~]

ايواااه جذي الحماس اي وحدة عندها معلومة تفيدنا تحطها حتى لو كانت قديمة يمكن وحدة منا ما تعرفها ،،، عاشقة تسلمين عالمعلومة وان شاء الله تحققين هدفج وتقطين هالجم كيلو بس شدي على نفسج شوي ولا تخربطين لإنج ما شاء الله حطمتي الرقم القياسي بالتخربط ههههه بس خلاص تحكمي بنفسج وباكلج وسؤ لج كنتروووووول وانتي قدها ؛)


اليوم ريوقيي 6 ملاعق كورن فليكس فتنس مع نص حليب قليل الدسم
والغدا شورية بالخضار وروب خالي الدسم وعصير اناناس
والعشا ان شاء الله بيكون سلطة برتقاله

شربت لترين ماي وجاي اخضر ولعبت 45 دقيقة عالجهاز الجري وووبس ؛/

 

[3la-q8']

امس يومي
ريوق وغدا من ستاربكس تيركي براون
رديت البيت شربت جاي واكلت بسكوت
وعشا توست وسفن


واليوم
تريقت بسكوت وجاي
وبالكلية اكلت من سب واي ويوقرت يم يم
وتوني راده البيت -_-

 

[كويتيه سبيشل]

عاااشقه عفيه عليج حبووووبه وان شاااء الله يدوووم هالحماااس


مدريديه بالعافيه حبيبتي

طبعي قوااااج الله حبيبتي

 

[Aysha K]

مساء الؤرد

حبيبتي كويتية سبيشل بتحصلينه عند قسم الخضروات الطازجه ،،

حبيبتي مدريدية فديتج مشكوره ع الصور ،،اتحمست
والصراحه مريام فارس دومها ترقص ومره من زمان شفت لها تقرير عن حياتها ،، روووعه كل يوم تتدرب وتتحرك

ويعطيكن ربي العافيه بنات


تقريري لليوم :

الريوق
2توست ملتي جرين اللي يكون فيه حبوب من لوزين
بيضه مفوره
قهوه بكريمة شويه من دانكن دونتس

ع الضحى
شربت قهوة تركيه

الغدا
سويتلي اندومي وطبخت معاها بيضه
وحطيت عليها كوب من الفاصوليا المتبرعمه
و 4ورقات خس

العصر
اكلت تفاحة خضرا صغيره مع كيوي وحده

العشاء
روب قليل الدسم

وشربت لتر ماي اليوم للاسف ،،ما يلست
مغيرين أدراج المطبخ وتعبت من الخاطر من الظهر لين قريب المغرب ،،اطلع الاغراض وأسويلهم جرد ،، وباجر بنظفهم من الاول وأرجعهم

 

[الوناسة]

أمس
الريوق : شريحتين توست + جبن سلايس + لبن 180 مل

الغدا شوربة عدس + سلطة + 4 ملاعق عيش

السناك : فول سوداني مملح

العشا : شريحة توست وجبن سلايس

______________________________

اليوم

الريوق :شريحة توست اسمر + جبن سلايس + رشة زعتر

السناك تمره

الغدا تبوله + 5 ملاعق عيس + فخذ دياي

بعد الغدا بفتره كليت زيادة عيش يمكن 10 قفاش

فالعشى راح يكون روب وسلطه

وراح اشرب جاي أخضر و بزيد رياضة عقاب عن العيش إلي كليته

 

[الوناسة]

انا ان شاء الله باجر راح أجرب رجيم الأبر الصينية المنزلي

http://www.q8yat.com/t1089450.html