يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[*شوقي معنيني*]

عددناا والعود احمدوووو

حمدلله انا صارلي ظرف ومادشيت المنتدى او بالاحرى اليوزر مو راظي
يدش وتوهقت

وعلى فكره بنات وزني زايد
وطلع فيني كلسترول ونقص بالفايتمن دال
واشوه مافيني
الغده

بس بوقف مع نفسي وقفه صح
وبسوي رياضه ان شاءالله وبشرب ماي وايد
اليوم ريوقي:عصير برتقال فري+صمونه وحده بريوش تقريبا نص او ٣ارباع الايد

وبعد شوي بسوي ان شاءالله رياضه
وبتغدى ان شاءالله العصر
وبجذي اكون باديه صح
والله يعطينا
الاراده من حديد ونوصل للاوزان الي نبيها

 

[متنانه]

قوووه بنات

والله لكم وحشه

انا امبلشه رجيم التمر والبن بس حق هالاسبوع

صج متعب

ريوقي سبع تمرات مع قهوه

غداي سبع تمرات مع حايب او لبن خالي الدسم

عشاي سبع تمرات مع زبادي خالي الدسم

جذيه راح يكون نظامي هالاسبوع

وييوم الخميس ان شاءالله راح انزل وزني

بس صج بنات بغيت اسالكم

النسكافيه يثبت الوزن؟؟؟؟

 

[عاشقة الككاو]

شوق معنيني
الف سلامة عليج حبيبتي ما تشوفين شر
اتعرضي لاشعه الشمس

والغي المقالي واي شي في دهون متشربه

ودايما كنت اسمع واقرا انه الدراسين ينزل من الكلسترول المرتفع الضار
وكل شي يكون باعتدال واهم شي العشا خلية يكون خفيف مثل روب اكتيفيا لابت ونعناع مجفف او رمان او حبه فاكهه




هلا اختي ام نونو


احسة هالرجيم صعب ويصدع وفقير بالبروتين والغذا الكامل مادري ليش مو داش مخي
المهم انتي سوي الي مرتاحه عليه بس ديربالج من الدوخه او الزغلله ..


النساكفيه ماعندي فكرة عنه بس اذا انتي مدمنه عليه لا تضيفين شكر ولا تشربين اكثر من كوب باليوم

 

[ديور اديكت]

يومياتي امس
الفطور كاس جليب منزوع السم وتمرة
الغداء 2 توست مع حمسة بيضه وبصل وفلفل اخضر بدون زيت
والعشا ماكو عشاء

 

[الوناسة]

بحلقة اليوم بدكتور اوز تكلم عن ( بذور التشيا ) وإنها تساعد على نزول الوزن وتقلل الجوع
منو تعرف وين ألقاها

 

[كويتيه سبيشل]

زعفرانه يعاافيج حبيبتي
حلو فكرتج جااري التطبيق
واي والله ع قولتج الحمدالله


متنااانه قوااج الله حبيبتي
بس ياليت تكتبين يومياااتج كل يوم او يومين


الوناسه لا والله ما ادري

 

[زعفرانة_73]

(بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ بالأرض ولا فى السماء وهو السميع العليم)
تكملة يومى
الغدا


العشا
2 بيض +خس+خياره+نص حبة فلفل بارد
واستبدلت العصير بحبة كيوى
شرب الماى مفتوح
حبة بنتوقار
واللهم لك الحمد​

 

[زعفرانة_73]

يسلمج عاشقه حبيبتي​

 

[Aysha K]

يعطيكم العافيه بنات

زعفرانه فكرتج وايد حلوووه بطبقها من باجر

ريوقي لليوم
توست حبوب من لوزين 2
بيضه مسلوقه
وكوب نسكافيه

سناك
اكلت حبتين ترافليز بالجيز كيك
وكاكاو قطعه صغيره

الظهر
تغديت صدر ديايه مع ثلاث لقيمات عيش

السناك الثاني
خربته شوي ههه اكلت مع اليهال تشيبس ملح وخل ويمكن 3او 4رينقز

العشاء
ربع خبز لبناني مع ملعقه بابا غنوج

اليوم صدق يومي عجيب غريب ،،ما حبيته كله هههه
الله يعين باجر الميزان بس احس عمري خفيفه هالاسبوع

موفقات

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل
Aysha K
الله يحفظكم :sfg:
عاشقه الله يحفظ وليدج وخلى الرياضه وقت نومته الله يحفظه.
وبسوى رياضة الزومبا شكلها اعجبتنى:ggdw::eh_s(9)::eh_s(15):​

 

[sweet alone]

عاشقة الكاكو
حبيبتي خلج دووم جذي
انا بعد من اعصب مو بس ادور شي حالي ,, ابي اي شي عشان اعبي في بطني
بس حاليا لو انقهرت او شي احاول ابتعد وافكر بشي ثاني
يقولون الرياضة زينة عشان تطلعين الشحنات السلبية
بس هذا الوقت اكون تعبانة وماا اقدر

وبالنسبة لجهاز المشي اذا انتي ولدج يخااف منه
انا ولدي سنة شوي ومن يشوفني امشي عليه ع طوول يبي يركب وياي ويخرب لي الرياضة
بس احاول اسوي رياضة وقت ما اهو ينام
بس برنامجي اليوم متخربط فبسوي الرياضة بعد شوي


زعفرانة
انا اسوي هالشي وصايرة الصبح لازم نص صمونة مع بيضة وحدة
واكل احيانا دفعه وحدة عشان احس بالتخمة او اكلها شوي شوي هههههه حسب المزاج
بس ينفع ثنينهم
الله يعطيج العافيه الحمدلله دخلتي قروبنا
صار حلوو واجد معاج


*شوقي معنيني*
ما تشووفين شر
اهم شي توقفين وقفة صح وتكونين مقتنعه والارادة موجودة
ان شاء الله اطمنينا بعد فترة وتكوني نازلة والكلسترول نازل


متنانه
انا مثل عااشقة هالريجيم ابد ما يقنعني
احسه حرمااااان وقوووي بعد
وتملين منه بسرعه وما في كل العناصر الغذائية
بس اذا تحسين نفسج تقدرين تواصلين واصلي
بس احس يبيلج فيتامينات يعني تاخذين حبوب
والله يعطيج العافية

الوناسة
اول مرة اسمع عن الحبوب
ان شاء الله في بنات عندهم معلومات ويفيدونا والاهم وين نلقاهم
مع ان اتوقع اكثر هالسوالف نحصلها بالعطار

 

[sweet alone]

بنااات كثر ما تقدرون شدووو بطنكم للدااخل
هذي احلى طريقة لاختفاء الكرشة
انا بطني حاليا عاجبني تقريبا
بس لاني ولدت قيصري وولادة ثانية فاحس يبيله زيوت عشان ينشد
وشفت هني بالمنتدى خلطة حلووة بس يبيلي المكونات


اليوم كنت قاعدة من الصبح بس كان عندي دوخة من جذي ما سويت رياضة للحين
بس بعد شوي لاااازم نص ساعه مشي
لعيووون الميزان بكرة :eh_s(9):


جدولي اليوم

الريوق
نص صمونة + بيضة مفيوحة
احاول ما اشرب لا شاي ولا حليب عشان اقلل السعرات الحرارية

الغدا
كان في سمك وفي دجاج
اكلت شووية من ذي وشوي من ذي
بس حسيت نفسي جوووعانة
وقاااومت ليما نمت


اول ما قعدت من النوم حماتي قالت خلنا نروح البقاالة
قلت اوووه شلون امسك نفسي
طالعت الثلاجة الي فيها الكاكو وقلت اعووذ بالله
بس طلعت مع بطاط ليز فونو
دهون اقل بنسبة 60 بالمية من جذي اخذته

بس طبعا اكلت نصه والباقي تبرعت فيه ههههههه
واكلت قطعتين بسكوت مع ولدي

العشا
شوربه خضار وخلط معاه ملعقة شوفان
واكلت نص ليمونة عشان يحرق لي الدهون :ggdw:

هذااا يومي
بس لما اتذكر احسه حلووو نسبيا ​

 

[كتكوته نورة]

بنات احس لازم اشترك بشركة تغذيه


ماقدر امسك نفسي اخربط بالاكل .. بس اللي مخليني أحافظ الرياضة

ما اعرف اضعف بروحي

 

[شوكولاته&فانيلا]

بالعافية بنات ويارب باجر كلنا نازلين بصحة وعافية​

فطوري كان تفاحة حمرا+خمس حبات رطب​

الغداء علبة تونة بالماء + حلقات خيار​

السناك ايسكريم ساندوش((91 كالوري))​

العشاء روب قليل دسم+5 حبات رطب+تفاحة خضرا​

.........................شربت ست قلاصات ماي + قلاص كبير اعشاب+رياضة الزنود + نط الحبل مية مرة+مشي سريع نص ساعة.................​

 

[الوناسة]

يارب بذور التشيا تكون موجوده عن العطار

 

[كويتيه سبيشل]

كتكوته نوره اشتركي حبيبتي اذا انتي تشوفين نفسج بتمشين عليه


الوناسه ان شاء تلاقينهم ياارب


تكملة يومياتي
الغدا ماتغديت


العشا نص خبز و شوي كاتشب و قطعه صدر دياي و سلطة روب


اليوم سويت ريااضه شربت ٧ اكواب مااي والحمدالله





وان شااء الله اكون ضعفاانه باجر

 

[*وهم*]

صباح الخييير صبايا اليوم بحط قطرة على عيوني ولازم ابتعد عن الاشعة النت يوم كامل يعني احتمال بأجر ما اقدر ادخل الا بالليل ويمكن ما ادخل بأجر نهائيا
عموما وزنت نفسي الصبح نازلة نص كيلو 74.5صاير النزول بطيء للأسف يلا الحمد الله على كل حال :/

الحمدلله النص كيلو خير وبركه ومبروووك على النزووول :eh_s(9): وسلامتجج اختي :eh_s(17):

بناات لا تطووفكم حلقة دكتوراوز

شفتها وجزاها الله خير اللي حطتها النا شجعتني وايد .. :eh_s(9)::eh_s(7):

حبيبتي والله كويتية سبيشل
هذا بفضل الله وومن ثم جهودك ووقفتكم معاي


زعفوورة


صاجة العين تنخدع بالكمية وتحسة انه وايد ويشبع >> سبحان الله
فكرة حلوة تصدقين ما خطرت ع بالي


فديت قلبج ..



توة انعزمت ع بيت رفيجتي وكل وحدة بتاخذ معاها طبق حلوو مع هدية للمولود عقبالكم
وعقبال العزابيه يتزوجون يا رب ويدشون القفص السجني احم عفوا الذهبي هههههههههههههه

فأنا قلت بييب لقيمات من عواشة او صحن بيتزا قيصر
بس انا خايفة لا افقد السيطرة هناك ف الحين ابي اعاهدكم اني بحافظ ع جسمي ووزني وان كلش كلش اغصبوني ابي اذووق مجامله وابي احاول استمتع باللقمة الصغيرة مابي نفس اول اكل كمية كبيرة واجابل الصحن


لا ابي ذوقة لقمة لقمتين واتلذذ فيهم واكلهم بهدوووء عشان لا يصير حرمان وبنفس الوقت ما اخربها واحس مشتاقه للحلويات .. شرايكم مو صح كلامي !!!

واليوم بحاول اني امشي بجهاز السير الي عندي بس المشكلة بنات من امشي فيه ولدي عمرة 10 شهور احطة بالدراجه بس يخاف يطالع ريوله ويبجي اظطر اني انزل واشيله واسكته ف يخرب مشروع الرياضة شسوي !! لاحظته يخاف من ريولي واهي سريعه ههههههه شكله عباله وحش اخطبوطي

:eh_s(9): اهم انجاز سويتيه والحمدلله

ترى هو في البدايه يبالج تتعودين كيف تتصرفين في هذي المواقف ..

وبخصوص الرياضه استبدليها برياضه ثانيه رياضه جي فيها حركه .. بعيده عن الاجهزه بحيث تحرق سعرات حراريه اكثر عن جهاز المشي ..

قوووه بنات

والله لكم وحشه

انا امبلشه رجيم التمر والبن بس حق هالاسبوع

صج متعب

ريوقي سبع تمرات مع قهوه

غداي سبع تمرات مع حايب او لبن خالي الدسم

عشاي سبع تمرات مع زبادي خالي الدسم

جذيه راح يكون نظامي هالاسبوع

وييوم الخميس ان شاءالله راح انزل وزني

بس صج بنات بغيت اسالكم

النسكافيه يثبت الوزن؟؟؟؟

والله يا اختي ما انصحج ابدا بهذا الريحيم .. واذا كنتي صدق مصره نصيحه لاتستمرين عليه اكثر من اسبوع

وبخصوص النسكافيه .. ما عرف خخخخ بس طبيعي نمر في حالة ثبات الوزن خلال الريجيم

بنات احس لازم اشترك بشركة تغذيه


ماقدر امسك نفسي اخربط بالاكل .. بس اللي مخليني أحافظ الرياضة

ما اعرف اضعف بروحي

لاتقولين ما اعرف انتي لازم تدورين بالنت وبتعرفين كيف تنزلين من وزنج من دون ما تسوين كل ها

نظمي وقت الاكلات وشوفي شو لازم تاكلين وقت الريجيم .. لان في افكار وخدع تساعدج على انج تتغلبين على هالشي .. اولا ادعي بان الله يقوي من ارادج .. وانج تضعفين بصحه وسلامه

وبخصوص الرياضه اذا كنتي تسوين رياضه لاتخافين من الاكل اللي تاكلينه عادي

اذا ملتزمه برياضه تقدرين شوي تزيدين كمية الاكل لان جسمج وقت الرياضه يحتاج لطاقه وجي

بس على الاقل قولي جدامي عيد ولازم اضعف حطي هدف جدامج

وبالتوووفيق ^^

 

[*وهم*]

يومياتي /

* سندويشة ( شريحتين توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم ) + استكانة شاي احمر
* شوي من شاي بالحليب ماكملته
* سندويشتين ( 4 شرايح توست اسمر + صدر دجاج + حمص و خضار ) + كتشاب
* اكلت سويت فيه دريم ويب و من عصير الفراوله + حليب مركز كميه قليله

* اخر شي اكلت قطعة صغيره من الزلابيه

وان شاء الله ما اكون نسيت شي .. وحاليا احس بجوع لكن ما راح اكل شي يقولون في جوع كاذب

سموه بالجوع الكاذب لان تكونين ماكله لكن تحسين بالجوع

وفي هذا الوقت جسمج محتاج للماي

اشربو ماي وشوفو كيف وبعد وقت الجوع الواحد يحرق سعرات حراريه

 

[sweet alone]

صباااح الخييير ,, يا احلى تجمع >>>> اول مرة تدخل تجمع وتلتزم

اليووم الميزان وكنت حددددي متحمسة
بس صدددددمة




















مثل ما وعدت نفسي اشوف نفسي في عالم الستينات
وصلت لعااااالم الستينات
بس عاد يفرق بين هذا العالم وهذاك العالم بوينت واحد ههههههه
بس اهم شي وصلت

وهذي صورة الميزان
الحمدلله يااااااااا رب ​

من الفلاش كانها 64 ههههه

 

[كويتيه سبيشل]

,بالعافيه بنناااات

سويت حبيبتي مبرووووووك
وان شااء الله بعد ما تشوفين السبعينااات بالميزان